Arama

Hangi besinler su içerir?

En İyi Cevap Var Güncelleme: 13 Aralık 2014 Gösterim: 66.855 Cevap: 5
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
28 Eylül 2009       Mesaj #1
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?
EN İYİ CEVABI ThinkerBeLL verdi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?


Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.

Sponsorlu Bağlantılar

Faydaları
Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.
Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky Üniversitesi’nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler

- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))
- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)
- Üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)
- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)
- Lahana (%93 oranında su)
- Kırmızı lahana (%92 oranında su
)
- Ispanak (% 92 oranında su)
- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)
- Havuç (%87 oranında su)
- Bezelye (%79 oranında su)
- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer
- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)
- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.

ThinkerBeLL - avatarı
ThinkerBeLL
VIP VIP Üye
29 Eylül 2009       Mesaj #2
ThinkerBeLL - avatarı
VIP VIP Üye
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?


Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.

Sponsorlu Bağlantılar

Faydaları
Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.
Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky Üniversitesi’nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler

- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))
- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)
- Üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)
- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)
- Lahana (%93 oranında su)
- Kırmızı lahana (%92 oranında su
)
- Ispanak (% 92 oranında su)
- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)
- Havuç (%87 oranında su)
- Bezelye (%79 oranında su)
- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer
- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)
- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.

Tanrı varsa eğer, ruhumu kutsasın... Ruhum varsa eğer!
ayaz - avatarı
ayaz
Ziyaretçi
22 Ekim 2014       Mesaj #3
ayaz - avatarı
Ziyaretçi
Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?
ThinkerBeLL - avatarı
ThinkerBeLL
VIP VIP Üye
23 Ekim 2014       Mesaj #4
ThinkerBeLL - avatarı
VIP VIP Üye
Alıntı
ayaz adlı kullanıcıdan alıntı

Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?

Herhangi bir besin, doğrama, kesme, rendeleme gibi bir işlem sonucu içeriğinden yüksek oranda su (sıvı) geliyorsa bu durum, o besinde yüksek oranda su olduğu anlamına gelir. Örneğin karpuz dilimlendiğinde meyveden akan su miktarı fazladır veya salatalık, kabak gibi bir meyve rendelendiğinde fazla miktarda su salar.
Tanrı varsa eğer, ruhumu kutsasın... Ruhum varsa eğer!
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
1 Aralık 2014       Mesaj #5
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
her besin su içerir
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
13 Aralık 2014       Mesaj #6
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Tüm besinler su içerir mi?

Benzer Konular

15 Şubat 2014 / Misafir Cevaplanmış
18 Ocak 2016 / Misafir Cevaplanmış
19 Ekim 2011 / Misafir Soru-Cevap
22 Şubat 2016 / Ziyaretçi Taslak Konular