Sa�l�kl� bir iskelet sistemi i�in neler yap�lmal�d�r?

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Soru-Cevap (https://www.msxlabs.org/forum/soru-cevap/)

- - Sa�l�kl� bir iskelet sistemi i�in neler yap�lmal�d�r? (https://www.msxlabs.org/forum/soru-cevap/391774-saglikli-bir-iskelet-sistemi-icin-neler-yapilmalidir.html)

ben 4. s�n�f ��rencisiyim fen dersinden �devim var e�er sa�l�kl� bir iskelet sistemi i�in neler yap�lmal�d�r biliyorsan�z l�tfen yaz�n�z...

A VE E V�TAM�N� ALMALI D�ZENL� BESLENMEL�Y�Z.�OK KO�TURMAMAMALI VE YORULMAMALIYIZ.

Al�nt�:

Misafir adl� kullan�c�dan al�nt� (Mesaj 2263292)

ben 4. s�n�f ��rencisiyim fen dersinden �devim var e�er sa�l�kl� bir iskelet sistemi i�in neler yap�lmal�d�r biliyorsan�z l�tfen yaz�n�z...

�skelet Sisteminin Sa�l��
Sa�l�kl� bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak i�in dengeli beslenme �artt�r. Kemiklerin yap�s�nda bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kaslar�n yap�s�nda ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince al�nmal�d�r.

Ya�a uygun spor yapmal�.
Duru� ve oturu� bi�imlerine dikkat etmeli.
Kemiklerin geli�mesi i�in D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikli�inde ra�itizm hastal�� g�r�l�r.)
A��r i�lerden ka��nmal�d�r.

KAYNAK: Trkiyenin Fen ve Teknoloji Dersi retmen ve renci Sitesi

fen dersime cevap verin l��ttttttttttttttttttttttfffffffffeeeeennnnnnnnnnnnnn

�skelet sistemimizin sa�l��n� korumak i�in ne yapmal�y�z?

iskelet sistemimizin sa�l�� i�in ne yapmal�y�z ?

bende 4. s�n�f ��rencisiyim ��retmenimin verdi�i �devde iskelet ve kas sa�l��n�n temel ko�ulu nedir yaz�yordu

cevab� gelsin

ben 5. s�n�f ��rencisiyim ��retmenimiz proje �devinde sa�l�kl� bir iskelet i�in ne yap�lmala�d�?l�tfen yard�m edermisiniz

1. Yazarken, okurken dik oturmal�y�z.
2. Yere e�ilirken belimizi b�kmek yerine, dizlerimizi k�rmal�y�z.
3. E�ya ta��rken a��rl�� belimize vermemeliyiz.
4. D�zenli egzersiz yapmal�y�z.
5. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
6. Ani hareketlerden ka��nmal�y�z.
7. Kaslar� �ok yorucu ve zorlay�c� hareketler yapmamal�y�z.

Kaslar�n Sa�l��n� Korumak
Kaslar�m�z� geli�tirmek ve formda tutmak i�in bol protein almal�y�z. Yaln�zca et ve bal�k de�il �e�itli sebzeler ve tah�llar da protein ihtiva eder.

Kaslar�m�z s�rekli bir �al��ma i�indedir.

Uykumuzda dahi nefes al�r�z, kalbimiz atmaya devam eder ve ba��rsaklar�m�zdaki d�z kaslar �al��may� s�rd�r�r. T�m bu i�leri g�rebilmek i�in kaslar�m�z�n glikoz �eklinde g�daya s�rekli ihtiyac� vard�r. Ne kadar �ok �al��r, ne kadar �ok hareket edersek kaslar�m�z�n g�da ihtiyac� o kadar artar.

Yakla��k 25 ya��nda kaslar�m�z en g��l� duruma kavu�ur. Ancak antreman yaparak bu g��l�l�k s�resi uzat�labilir. Antremans�zl�k sonucu kaslar�m�z k��l�r, g��s�zle�ir. Antreman ayn� zamanda kaslar�n glikojen muhteviyat�n� art�r�r. Glikojen, glikozun ileride kullan�lmak �zere depolanm�� eklidir. Daha fazla glikojenle kaslar�m�z daha kolayl�kla faaliyet g�sterir. Antreman ve iyi beslenme kaslar�m�z�n ve v�cudumuzun �ok daha g��l� ve sa�l�kl� olmas�n� sa�lar.

b�t�n vitaminlerden yemeliyiz

Sa�l�kl� bir iskelet i�in meyve,sebze yemeliyiz.D�zenli spor yapmal�y�z.