Ispanak ve Sağlık için Faydaları

A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir.

Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir. Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler. Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.

Ispanak Nasıl Kullanılır? Ispanak salatalara ve çorbalara katılabileceği gibi yemeği de yapılır. Ispanağı kaynatıp suyunu içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Cilt bakımı için de kullanılır. Ispanak kaynamış süte batırılıp yüze ve boyna maske yapılabilir. Bu maske sivilcelere karşı da yararlıdır. Ispanağın bütün bu yararlarının yanında romatizma, gut hastalığı, eklem iltihabı ve böbrek taşı olanlara tavsiye edilmez.

Sağlıklı Beslenme - Sebzeler - Ispanak


Ispanakgiller familyasından; kış sebzesi olarak yetiştirilen bir bitkidir.

İçeriğinde demir, vitaminler ve enzimler bulunur.

Ispanağın Faydası :

Vücudun dayanıklılığını artırır.

Kansızlığı ve gelişme bozukluğunu giderir.

Soğuk algınlığına karşı korur.

Kalp ve gelişme bozukluğunu giderir.

Kalp adalelerini kuvvetlendirir.

Ruhi çöküntünün sıkıntılarını giderir.

Kan miktarını artırır.

Ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarında faydalıdır.

Kanser ve veremden korur.

Hamilelerde faydalıdır.

Doğacak bebeğin güçlü olmasını sağlar.

Yara, yanık ve dolamada da faydalıdır.

Dişlerin çürümesini önler.

Şişmanlık ve şeker hastalığına da faydalıdır.

kaynak: