Arama

Nasıl kas yaparım? - Tek Mesaj #59

Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
14 Şubat 2010       Mesaj #59
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
kas yapmak için ilk önce sabah 20 şınav 25mekik ve dambıl ile yapabildiğin kadar kaldır indir öğle ve akşam da aynı şekilde yap bunu her gün düzenli olarak tekrar et barfikside unutma koşu yap en geç 1 ya sonra kaslarda gelişme gözle görülebilir kum torbası varsa arada bir yumrukla