Trafikte dikkatli olmak için neler yapılmalı?

trafikte dikkatli olmak
için ne yapmak gerekir

Arabamızın kontağını çalıştırdık. Trafikteyiz…

Şeridinde gitmeyen araçlar,
sürekli sol sinyali yanıp sönen ve sürekli şerit değiştiren minibüsler,
trafik ışıklarını yok sayan yayalar/arabalar, yol çalışmaları, duraklarında yolcu indirmeyen
otobüsler, işe gidiş-gün ortası- mesai bitimi trafiği, cehalet, emniyet kemerini
fazlalık olarak görenler, radarı yavaş geçince sevinenler, sollama yaparken, arkadan
hızla gelen ve selektör yakarak “senin geçmeye hakkın yok, yol
benim, ne işin var yolumda?” diyenler, trafikte “makas” atanlar, şehir
magandaları vs…

Bu durumları tanımak için araç kullanmak gerekmez. Toplu
taşıma araçlarında ya da bir yaya olarak da tüm bu
durumlara maruz kalmaktayız. Hızlı iş temposu ve büyüyen şehirlerin kaçınılmaz
sonu gibi görünen yoğun trafik, artık yaşamımızın bir parçası haline
geldi.

Trafik stresi ile baş etmek için ne yapılabilir?

Araç trafiğini şimdilik hayatımızdan kaldıramayacağımıza göre, trafikte yaşadığımız stresi
en aza indirebilmek için çeşitli bilgiler ve pratik öneriler sunulabilir…

•Trafikte, sıkışıklığın yanı sıra stres yaratan diğer unsurlar nelerdir?

Araç
kullanırken, her ne kadar dikkatimizi yola versek de, her zaman
için zihnimiz tümüyle sürüşe konsantre olamaz. Aklımız; o günkü yapılacak
işler, eşimizle ya da arkadaşımızla aramızda geçen tatsız konuşma, canımızı
sıkan faturalar vs. gibi zihnimizi meşgul eden şeylerle doludur. Bu
kaçınılmazdır. Kişilik yapımız, stresle baş etme düzeyimiz, fiziksel ve ruhsal
sağlık durumumuz ile araba kullama konusundaki becerimiz, trafikte yaşadığımız stresi
olumlu/olumsuz etkileyebilecek diğer faktörlerdir.

•Sıkışık bir trafikte, arabanın içinde, stresten
uzaklaşabilmek için neler yapılabilir?

Sıkışık bir trafikte, o andaki stresi
en aza indirebilmek için şunlar önerilebilir: Hoşa giden bir müzik
kanalı, ulaşabileceğimiz yerde duran ve sürüşümüzü etkilemeyecek şekilde yenebilecek kuru
yiyecekler, nefes egzersizleri uygulanabilir.

•Arabada bulundurulabilecek bir takım küçük
objeler, sıkışık bir trafikte stresi hafifletebilir mi?

Araba kullanırken
ya da durma halinde, dikkatimizi dağıtacak herşey güvenliğimizi tehlikeye atar.
Bu yüzden, sıkışık trafikte ya da seyir halinde herhangi başka
bir şeyle ilgilenmek doğru değildir. Çünkü yola bakmadığımız zaman, o
aracı biz götürmüyoruzdur. Araç kullanırken, el- göz ve refleks kontrolü
önemli olduğundan, dikkati ve konsantrasyonu bozması açısından, bu koordinasyonu bozabilecek
her nesne bir tehdit unsurudur.

•Arabada çocuk varsa nelere
dikkat etmek gerekir?

Çocuklar da, araç içindeki önemli risk gruplarından
biridir. Sürüşten önce, öncelikle çocuğun araçtaki güvenliği sağlanmalıdır. Su, yiyecek
ve tuvalet ihtiyacı ilk sırada düşünülmesi gereken unsurlardır. Ayrıca, çocukların
araba içersinde istekleri farklı olabilir. Bazıları arabaları severken, bazıları hoşlanmaz.
Bu yüzden, yolculuk kısa ya da uzun da olsa, araçta
çocuğun kendisine ait oyuncaklarından birkaçı ya da bir eşyasının (battaniye,
yastık vs.) bulundurulması, çocuğun seyahat boyunca oyalanması ve dikkatini odaklaması
için faydalı olabilir.

Trafikte dikkatsiz araba kullanan diğer sürücüler de
bir stres nedeni midir? Bu konuda neler yapılabilir?

Trafikte dikkatsiz
araç kullanımının pek çok sonucu olabilir. Sürücülerde yarattığı stresin yanında,
bu stresin yarattığı engellemişlik ile yapılan saldırgan davranışlar, pek çok
kazanın sebebidir. Ölüm veya yaralanma ile sonuçlanabilecek, araç içi veya
araç dışı kazalar, dikkatsizlik ve trafik kurallarına uymamaktan kaynaklanmaktadır. Araştırmalar
gösteriyor ki, trafik kazalarının %95’i sürücü kaynaklı olmaktadır. Sürücülerin trafiğe
çıkmadan önce yeterli beceriye sahip olmalarının yanında, ruhsal durumlarının elverişli
olması da çok önemlidir. Trafik yoğun da olsa, karşılıklı anlayış
ile trafikte düzgün ilerlemek, gereksiz yere korna çalmamak, gereksiz yere
şerit değiştirmemek, trafikte yaşanılan stresi biraz da olsa azaltabilir.

•Yoğun
saatlerde trafiğe kimlerin çıkmaması gerekir?

Güvenli araç kullanmak istiyorsak,
öncelikle sürücülükte kendimiz için risk oluşturacak faktörlere bakmalıyız. Kişiliğimiz, kendimizi
ve dünyayı algılama şeklimiz ve stresle başetme becerilerimiz, trafikteki davranışlarımızı
etkiler. Öfke kontrolu bozukluğu olanlar, saldırgan kişilik yapısında olanlar, panik
bozukluğu olanlar, güvenli araç trafiğini etkileyen risk gruplarıdır. Şayet araç
kullandıkları zaman bu faktörler davranışlarına ve araç hakimiyetini etkiliyorsa; profesyonel
yardım alınarak, araba kullanmayı hem kendileri hem de çevreleri için
daha güvenli hale getirebilirler.