Arama


Chelsea_Eny - avatarı
Chelsea_Eny
Ziyaretçi
25 Aralık 2011       Mesaj #3
Chelsea_Eny - avatarı
Ziyaretçi
*Sigara ve alkol kullanmayınız.
*Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
*Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
*Uzun süre ayakta durmayınız.
*Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
*Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
*Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
*Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
*Bol ve rahat giysileri seçiniz.
*Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
*Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz.
*Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
*Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
*Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
*Her türlü canlı aşıdan sakınınız.
*Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
*Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
*Meme bakımına özen gösteriniz.
*Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz.
*Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
*Bol su içiniz.
*C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
*Lifli besinleri tercih ediniz.
*Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.
*Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu karın bölgenizden uzak tutunuz