B vitamini eksikliğinde görülenler nelerdir?
B1 eksikliği: B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beriberi hastalığına neden olur. B2 eksikliği: Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları. B3 eksikliği: Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, baş ağrıları görülür. B5 eksikliği: Başağrısı, yorgunluk, bulantı.
B6 eksikliği: Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı, kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflaması. Biyotin eksikliği: Depresyon, yorgunluk, kansızlık, saç dökülmesi, uyku sorunları, bulantı, iştahsızlık.
Folik Asit eksikliği: Kansızlık, yorgunluk, sinirlilik, hafızada sorunlar, nefes almada güçlük, kilo kaybı, fiziksel çalışmaya karşı dayanaksızlık. Ceninin sağlıklı gelişimi için folik asit gereklidir. Folikasit eksikliği spina bifida (ayrık omurga) gibi nöral tüp bozukluklarına yol açabilir.
B12 eksikliği: Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.
DEVAMI Vitaminler - B1 Vitamini (Thiamin) Vitaminler - B2 Vitamini (Riboflavin) Vitaminler - B3 Vitamini (Nikotinamid, Niasin) Vitaminler - B5 Vitamini (Pantotenik Asit) Vitaminler - B6 Vitamini (Piridoxin) Vitaminler - B7 Vitamini (Biotin, H Vitamini) Vitaminler - B9 Vitamini (Folik Asit)
Vitaminler - B12 Vitamini (Siyanokobalamin) Vitaminler - Kolin (B4 Vitamini)
Vitaminler - İnositol (B8 Vitamini)
D vitamini eksikliğinde görülenler nelerdir?
D vitamini eksikliği: Halsizlik, yorgunluk, depresyon eğilimi, vücutta kramp hissi.
- Raşitizm (Çocuklarda D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık):Çarpık bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, diş gelişiminde gerilik, kaslarda zayıflık, yorgunluk, bitkinlik.
- Osteomalazi (Yetişkinlerde D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık): Kaburga kemiklerinde, omurganın alt kısmında, leğen kemiğinde, bacaklarda ağrı, kas zayıflığı ve spazmları, çabuk kırılan kemikler.
DEVAMI Vitaminler - D Vitamini (Calciferol) Son düzenleyen Safi; 3 Haziran 2016 00:34
