Hoş geldiniz sayın ziyaretçi Neredeyim ben?!

Web sitemiz; forum, günlük, video ve sohbet bölümlerinin yanı sıra; Skype ile ilgili Türkçe teknik destek makaleleri, resim galerileri, geniş içerikli ansiklopedik bilgiler ve çeşitli soru-cevap konuları sunmaktadır. Daima faydalı olmayı ilke edinmiş sitemize sizin de katkıda bulunmanız bizi son derece memnun eder :) Üye olmak için tıklayınız...


Sohbet (Flash Chat) Forumda Ara

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

Bu konu Soru-Cevap forumunda laa tarafından 15 Kasım 2008 (22:54) tarihinde açılmıştır.FacebookFacebook'ta Paylaş
260904 kez görüntülenmiş, 76 cevap yazılmış ve son mesaj 22 Ocak 2014 (16:38) tarihinde gönderilmiştir.
  • 5 üzerinden 3.54  |  Oy Veren: 142      
Cevap Yaz Yeni Konu Aç
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın:    « Önceki Konu | Sonraki Konu »      Yazdırılabilir Sürümü GösterYazdırılabilir Sürümü Göster    AramaBu Konuda Ara  
Eski 3 Aralık 2009, 20:38

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#31 (link)
cadı-kız
Ziyaretçi
cadı-kız - avatarı
A Vitamini
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir.
Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

B Vitamini
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

B-1 Vitamini
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

B-2 Vitamini
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır



B-12 Vitamini
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.

C Vitamini
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenlere gereklidir.
Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

D Vitamini
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır. Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.

E Vitamini
Büyüme ve üreme için gereklidir. Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

K Vitamini
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir. Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır
Rapor Et
Reklam
Eski 8 Aralık 2009, 17:46

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#32 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
su bütün besinlerde vardır hatta ve hatta fıstıkta bile %2 oranında bulunur
Rapor Et
Eski 3 Ocak 2010, 12:48

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#33 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
arkadaşin su elma olsun portakal olsun yai yediğn zaman susutmayat sesinlerde bulunur
Rapor Et
Eski 30 Eylül 2010, 16:34

hangi yiyecekler vitaminli

#34 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
hangi yiyecekler,hangi meyveler,hangi yemekler vitaminlidir
Rapor Et
Eski 16 Ekim 2010, 21:24

a,b,c,d,e,k vitaminleri hangi besinlerde bulunur

#35 (link)
Misafir Tamara
Ziyaretçi
Misafir Tamara - avatarı
A VİTAMİNİ:Yeşil sebze,sarı sebze(patates) ile meyve,süt ve süt ürünleri,yumutra sarısı,balık yağı,hayvansal yağ gibi besinlerde bulunur..

B VİTAMİNİ:Karaciğer,et,buğday gibi tahıllar,bitki tohumları ve yumurtada bol miktarda bulunur.Vücudumuzda yaşayan kalın bağırsak bakterileri B vitamini üretebilir.

C VİTAMİNİ:Taze sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunur.Özellikle kışın hastalanmamak için bol miktard C vitamini tüketmeliyiz.

D VİTAMİNİ:Güneş ışığı ile vücutta üretilir.Yumurta sarısı,süt ve balık yağında bol miktarda bulunur.

E VİTAMİNİ:Hem bitkisel hem de hayvansal yiyeceklerde geniş bir dağılımı vardır:Et,yumurta sarısı,yeşil sebzeler,bitkisel tohum yağlarında bol miktarda bulunur.

K VİTAMİNİ:Yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur.Vücudumuzda yaşayan bağırsak bakterileri K vitamini üretirler

İnş arayan ve odevi olanlara faydalı olmusumdur ..
Rapor Et
Eski 26 Ekim 2010, 18:48

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#36 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
a,b,c,d vitaminleri hangi besinlerde bulunur yardım edin
Rapor Et
Eski 1 Kasım 2010, 19:16

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#37 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
Alıntı:
laa adlı kullanıcıdan alıntı Mesajı Görüntüle

a,b,c,d,k,e vitaminlerinde hangi besinler bulunur?
Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır .
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir .
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .
ÖNEMİ
A vitaminiEnfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve dişetleri için büyük önem taşır .
Kayısı,kuşkonmaz,maydanoz,ıspanak, havuç,kereviz, marul, portakal, erik, domates

D vitaminiİnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar .
Balık yağı, balık, yumurta, tereyağı, karaciğer, et, sebzeler, güneş

E vitaminiAntioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar .
Buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı, mısır, yulafta

K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır. Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir.
Ispanak,kabak, marul, yeşil domates, yeşil biber, inek sütü, peynir, tereyağı, yumurta, kırmızı et, pirinç, karaciğer, mısır, muz, şeftali, çilek

B1 vitamini Kasların ve sinir sisteminin faliyeti için gereklidir.Yetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür.
Buğday, kepek, bira mayası, taze sebze meyve, koyun eti, sığır eti, balık eti, yumurta, süt

B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma, yanma hissi, ağız çevresi ve dudaklarda kızarma, tahriş, çatlaklar, gözlerde kaşıntı, yanma hissi, katarakt oluşumu, saçların dökülmesi, çocuklarda büyüme yavaşlaması, kilo kaybı, sindirim sorunları oluşur .
Karaciğer, böbrek, buğday unu, patates, et, süt, yumurta, peynir, kepek, yeşil sebzeler, havuç, fındık, yer fıstığı, mercimek

B3 vitamini Yetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adlı hastalık ortaya çıkar. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir. Midede sindirimin temel taşları olan asitlerin üretimini sağlar.
Bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatat, kırmızı et, balık, buğday, baklagiller, un, yumurta, süt, limon, kabak, incir, portakal, hurma

B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz. Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır. Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, kalp çarpıntıya neden olur .
Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, ekmek, sebzeler

B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenler.Vücudun savunmasında antikor ve akyuvar oluşumunda rol oynar. Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı, kansızlık, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk, adele zayıflığı ve krampları oluşur .
Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, sebzeler

B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda aktif rol oynar. Hücre bölünmesi için gereklidir. Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar. Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir. Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı gibi bazı kalp sorunları oluşabilir .
Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal, muz

B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur .
Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta

C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.
Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye

kaynak
inceleyiniz
Vitaminler - K Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - C Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - D Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - E Vitamini - Sayfa 2 - MsXLabs


Vitaminler - B3 Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - B6 Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - B5 Vitamini - MsXLabs


Vitaminler - B12 Vitamini - MsXLabs
Rapor Et
Eski 8 Ocak 2011, 13:48

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#38 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
ya bilgi yok mu kardeşim bu sitede ???
Rapor Et
Eski 21 Nisan 2011, 20:09

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#39 (link)
LoLipop
Ziyaretçi
LoLipop - avatarı
vitaninler hakkında bilgi
Rapor Et
Eski 26 Eylül 2011, 20:15

A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur?

#40 (link)
Misafir
Ziyaretçi
Misafir - avatarı
de vitaminin içinde neler var
Rapor Et
Cevap Yaz Yeni Konu Aç
A, B, C, D, K, E vitaminleri hangi besinlerde bulunur? Konusuna Benzer Konular
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 24
Son Mesaj: 10 Ocak 2014 13:29
Gönderen: Misafir Forum: Cevaplanmış
Cevap: 6
Son Mesaj: 10 Ocak 2013 14:43
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 18 Aralık 2012 20:14
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 2
Son Mesaj: 31 Ağustos 2010 15:41
Gönderen: Ziyaretçi Forum: Cevaplanmış
Cevap: 1
Son Mesaj: 24 Aralık 2008 04:20
Hızlı Cevap
Kullanıcı Adı:
Önce bu soruyu cevaplayın
Mesaj:








Yeni Soru
Sayfa 0.245 saniyede (80.57% PHP - 19.43% MySQL) 16 sorgu ile oluşturuldu
Şimdi ücretsiz üye olun!
Saat Dilimi: GMT +3 - Saat: 09:34
  • YASAL BİLGİ

  • İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan MsXLabs.org forum adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre tüm kullanıcılarımız yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. MsXLabs.org hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler buradan iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 3 (üç) iş günü içerisinde MsXLabs.org yönetimi olarak tarafımızdan gerekli işlemler yapıldıktan sonra size dönüş yapılacaktır.
  • » Site ve Forum Kuralları
  • » Gizlilik Sözleşmesi