PC Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Soru-Cevap > Unutkanlık nedir, nasıl giderilir?
1 2
«Önceki KonuSonraki Konu»
Ziyaretçi12:40, 13 Aralık 2008 
ben konyadan şadiye 21 yaşındayım bi cok hastalıgım var ama simdilik bi soru sormak istiyorum.acayip bi unutkanlıgım var en küçük bişeyi bile unutabiliyorum ve hayatımı cok etkiliyo yardımcı olursanız sevinirim.
En iyi cevap Blue Blood tarafından gönderildi



Aslında gün boyunca istemeden öğrendiğimiz birçok bilgiyi unutmuyorvirgul bilinçaltına atıyoruz. Bu da basit gibi görünen birçok şeyi unutmamıza sebep oluyor.
Bunu çözmek için ise bilinçli ya da bilinçsiz hafızayı birçok bilgi ile kirletmemek gerekiyor. Bir şeyi hafızamıza alacağımız zaman tüm dikkatimizi ve konsantrasyonumuzu vermemiz gerekiyor.

DİKKATİNİZ DAĞILMASIN

Araştırmalara göre bir konuya ne kadar çok dikkat verilirse o kadar kolay hafızaya alınıyor ve unutulmuyor. Bu durumda çevrede dikkati dağıtacak başka uyarıların da olması gerekiyor.

SPOR YAPIN: Sağlıklı bir vücutta kan dolaşımı düzenli olduğu için beynin oksijen alımı daha rahattır.

REJİM YAPMAYIN: Bilinçsizce yaptığınız rejimler unutkanlığa sebep olur. Bir uzmana danışmanız gerekir.

SİGARA İÇMEYİN: Sigara beyninize yeterince oksijen gitmesini engelleyecektir.

RAHATLAYIN: Yoğun çalışıyorsanız saat başı bir kez derin nefes alın.

BALIK YİYEN: Balık beyin için yararlı ve gerekli besinler içerir.

STRESLİ YAŞAMDAN UZAK DURUN: Stresi günlük hayatınızda minimuma indirin
.
Alıntı :Fadedliver

Detaylı bilgi için tıklayınız
Unutkanlık, Hafıza Sorunları ve Çözümleri
Cevap
Blue Blood13:18, 13 Aralık 2008 


Aslında gün boyunca istemeden öğrendiğimiz birçok bilgiyi unutmuyorvirgul bilinçaltına atıyoruz. Bu da basit gibi görünen birçok şeyi unutmamıza sebep oluyor.
Bunu çözmek için ise bilinçli ya da bilinçsiz hafızayı birçok bilgi ile kirletmemek gerekiyor. Bir şeyi hafızamıza alacağımız zaman tüm dikkatimizi ve konsantrasyonumuzu vermemiz gerekiyor.

DİKKATİNİZ DAĞILMASIN

Araştırmalara göre bir konuya ne kadar çok dikkat verilirse o kadar kolay hafızaya alınıyor ve unutulmuyor. Bu durumda çevrede dikkati dağıtacak başka uyarıların da olması gerekiyor.

SPOR YAPIN: Sağlıklı bir vücutta kan dolaşımı düzenli olduğu için beynin oksijen alımı daha rahattır.

REJİM YAPMAYIN: Bilinçsizce yaptığınız rejimler unutkanlığa sebep olur. Bir uzmana danışmanız gerekir.

SİGARA İÇMEYİN: Sigara beyninize yeterince oksijen gitmesini engelleyecektir.

RAHATLAYIN: Yoğun çalışıyorsanız saat başı bir kez derin nefes alın.

BALIK YİYEN: Balık beyin için yararlı ve gerekli besinler içerir.

STRESLİ YAŞAMDAN UZAK DURUN: Stresi günlük hayatınızda minimuma indirin
.
Alıntı :Fadedliver

Detaylı bilgi için tıklayınız
Unutkanlık, Hafıza Sorunları ve Çözümleri

Cevap
HerHangiBiri13:53, 13 Aralık 2008 
Doç. Dr. Pervin Kutluay İşeri, zekanın genetik olduğunu, kapasitesini artırmanın zor olduğunu ancak belleğin daha güçlü olmasına yardımcı etkenler bulunduğunu, bunların başında uykunun geldiğini belirterek, şunları kaydetti:

"İyi uyku, omega-3, B 12, folik asit, antioksidanlar, balık, soya, tahıllar gibi besinler, bol su içmek, egzersiz yapmak ve sigara kullanmamak belleğin daha güçlü olmasına yardımcı etkenlerdir. Uykunun özelliklerinden biri öğrenme mekanizmalarını yerleştirmesidir. Bu nedenle güçlü bir bellek için iyi uyku şarttır. Einstein'in günlük 10 saatten fazla uyuduğu bilinmektedir. 24 saati geçen uykusuzluk halüsinasyonlara(varsanı) ve deliryuma (algılama ve bilinçte azalmaya neden olan bir hastalık) neden olabilir."

Öğrenilen bilgiler arasında iyi bağlantı kurmanın bütün bilgileri hatırlamada kolaylık sağladığını, sık aralıklarla tekrar etmenin, sistematik bir sınıflama yapmanın ve stresi hafifletmenin öğrenmeyi artırdığını vurgulayan Doç. Dr. İşeri, çalışılırken klasik müzik dinlenmesinin de öğrenmede olumlu etkisi olduğunun kanıtlandığını bildirdi.


Kaynak

Cevap
Teamoore17:41, 26 Şubat 2010 
Unutganlığa hangi besinler iyi gelir? İçecek olarak ne olabilir?
Cevap
Daisy-BT18:14, 26 Şubat 2010 
Teamoore adlı kullanıcıdan alıntı:
Unutganlığa hangi besinler iyi gelir? İçecek olarak ne olabilir?

"İyi uyku, omega-3, B 12, folik asit, antioksidanlar, balık, soya, tahıllar gibi besinler, bol su içmek, egzersiz yapmak ve sigara kullanmamak belleğin daha güçlü olmasına yardımcı etkenlerdir. Uykunun özelliklerinden biri öğrenme mekanizmalarını yerleştirmesidir. Bu nedenle güçlü bir bellek için iyi uyku şarttır. Einstein'in günlük 10 saatten fazla uyuduğu bilinmektedir. 24 saati geçen uykusuzluk halüsinasyonlara(varsanı) ve deliryuma (algılama ve bilinçte azalmaya neden olan bir hastalık) neden olabilir."
Cevap
Sadık18:21, 26 Şubat 2010 
Teamoore adlı kullanıcıdan alıntı:
Unutganlığa hangi besinler iyi gelir? İçecek olarak ne olabilir?
Kuş sütü iyi geliyor. Lokman hekimlerde bulabilirsiniz....
Cevap
Teamoore18:26, 26 Şubat 2010 
Gingko biloba hafızaya iyi gelirmi?
Cevap
Sadık18:37, 26 Şubat 2010 
Teamoore adlı kullanıcıdan alıntı:
Gingko biloba hafızaya iyi gelirmi?
Faydaları ve Kullanım Alanları:

*

Vitiligonun (ala) durdurulmasına ve yeniden pigment oluşumuna yardımcı olabilir.
*

Troid bezinin düzenli çalışmasına katkıda bulunur (özellikle hipertroid durumunda).
*

Zihni açar, yorgunluk ve stresi azaltır.
*

Beynin beslenmesine yardımcı olur ve hafızayı güçlendirir.
*

Öğrenme yeteneğini arttırır, aktif ve zinde bir vücut oluşmasına yardım eder.
*

İktidarsızlık ve sertleşme problemlerinde faydalıdır.
*

Bağışıklık sistemini güçlendirir.
*

Grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucudur.
*

Metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirime yardımcı olur.
*

Sinerjetik etki ile vücut dayanıklılığını arttırır, enerji verir, yorgunluğu azaltır.
*

Vücüdun enerji muhafaza etmesine yardımcı olur, nükleik asit ve protein sentezini hızlandırır.
*


Kan şekerininin dengelenmesine yardımcı olur.
*


Çiçeklerin tozlanma zamanında allerjik reaksiyonların önlenmesinde faydalıdır. Anti-allerjik özelliği vardır.
*

Zihinsel dayanıklılığı arttırır.
*

Serbest radikallerin hücre tahribatını azaltır. (Doğal antioksidan)
*

Kan yapıcıdır. Soğuk el ve ayaklarda faydalı olabilir.
*

Yaşlılarda,bunama belirtilerini azaltabilir. Alzheimer hastalığında yardımcıdır.
*

Kulak çınlamasını önlemede faydalı olabilir.

İçerik:

*

%24 oranında standardize edilmiş Japon Eriği Ekstresi (Yaprak): Ginkgo flavon-glikozit (60 mg)
*

Öğütülmüş Japon Eriği Yaprağı: 270 mg
*

%6 Terpen laktonları (Terpene Lactones)
*

Ginkgolide B
*

Ginkgolides A ve C
*
Cevap
biruni19:48, 26 Şubat 2010 
Teamoore adlı kullanıcıdan alıntı:
Gingko biloba hafızaya iyi gelirmi?
tam kendisi...

işi gücü çok yoğun olanların melisa çayı da birlikte kullanmaları, daha olumlu etki yapabilir.
Cevap
Teamoore20:22, 26 Şubat 2010 
Melisa çayının içine mi atarız gingko bilobayı? Bende multivitamin içinde gingko biloba var. Baska nasıl türde buluruz...
Cevap
1 2
«Önceki KonuSonraki Konu»
Tüm Soru-Cevap Konuları
Benzer Konular
Su sertliği nedir, nasıl giderilir? Korozyon nedir, nasıl korunulur?
Göz çevresi kırışıklıkları nasıl oluşur ve nasıl giderilir?
Unutkanlık nedir, unutkanlığın nedenleri nelerdir?
Unutkanlık ve depresyon nedir?
Unutkanlık Nedir?