PC Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Soru-Cevap > Nasıl kas yaparım?
İlk...456 7816...Son
«Önceki KonuSonraki Konu»
Misafir21:27, 23 Aralık 2009 
ben 15 yaşında 57 kilo bir erkeğim karın kası istiyorum ve dans etmeyi çooook seviyorum neler yapmalıyım dansı bırakmalımıyım lütven bişeyler söleyin kaslı biri olmak istiyorum
Cevap
Misafir20:09, 26 Aralık 2009 
kaslarımı nasıl geliştire bilirim
Cevap
Misafir20:15, 26 Aralık 2009 
ben 16 yaşındayım günde 70 şınav çekiyorum . kaslarım nasıl şişer şişmiyo 2 yıldan beri şınav çekiyom ne yapmam lazım ?
Cevap
Misafir18:04, 1 Ocak 2010 
kas çok zor yapılan 1 şeydir kas yapmak için 10 20 şınal mekik yapmalıyız
Cevap
Misafir22:20, 6 Ocak 2010 
slm ben adıyamanlyım sizin sitenizde biraz gezindim ama bişi anlamadım çünkü benimle ilgili birsey yok ben 16 yasındayım evde kol kaslarım için hareketler yapıyorum agır seyler kaldırıp indiriyorum ama ben tam 1 aydır yapıyorum kaslarım gelişsede kollarım çok etli kaslarım görünmüyor ne yapmalıyım 75 kiloyum boyumda 1.80 ama işte biraz kiloluyum ne olurya ne yapmalıyım bekliyorum cevabınızı saolun teşşekkür ederim lüffen....
Cevap
Misafir09:40, 21 Ocak 2010 
merhaba adım muhammet 15 yaşındayım 40 yada 35 kıloyum zayıfım nası kas yap cam ?
Cevap
Misafir13:14, 25 Ocak 2010 
yaw bende 13 yaşındayım şına çekemiyorum yeterli kasım yok
Cevap
Misafir23:55, 26 Ocak 2010 
SLmlar....!! ben 16 yaşındayım.. boyum 1.73 kilom 75........
arkadaşlarıma göre boyum normal hatta uzun sayılırım........ Ama ! kilom çok fazla....!!
5 ay içinde yaklaşık 10 kilo falan vermem lazım....!! ve daha sonra da biraz kas yapmam lazım....!!!!?!
LÜTfen bana yardımcı olabilir misiniz ??!!!!.... Şimdiden TEŞEKKÜR EDERİM....
Cevap
Misafir10:52, 14 Şubat 2010 
kas yapmak için ilk önce sabah 20 şınav 25mekik ve dambıl ile yapabildiğin kadar kaldır indir öğle ve akşam da aynı şekilde yap bunu her gün düzenli olarak tekrar et barfikside unutma koşu yap en geç 1 ya sonra kaslarda gelişme gözle görülebilir kum torbası varsa arada bir yumrukla
Cevap
Misafir14:55, 15 Şubat 2010 
dünyanın enkaslı adamı
Cevap
İlk...456 7816...Son
«Önceki KonuSonraki Konu»
Hızlı Cevap
Kullanıcı Adınız:
Doğrulama
Mesaj:
Tüm Soru-Cevap Konuları
Benzer Konular
Kas sıkışması nasıl geçer?
Kas ve eklem ağrıları nasıl geçer?
Kas lifi nedir, kas liflerinin tümüne ne ad verilir?
Anime nasıl yaparım?
El bakımımı nasıl yaparım?