Cevap Yaz Önceki Konu Sonraki Konu

Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim?

Gösterim: 46132 | Cevap: 9
  • gobegi nasil eritirim
  • gobek yagini nasil eritirim
  • gobek yaglarini nasil eritirim
2
  • 1 Gönderen modemm
  • 1 Gönderen Blue Blood
modemm
Cevaplanmış   |    5 Mart 2009 11:16   |   Mesaj #1   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim?

Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim?
En iyi cevap Misafir tarafından gönderildi

Alıntı

basen nasil eritilir

basen nası erıtılır neler yapmamız gerekır nasıl spor hareketlerı yapabılırız?

Harry Kewell bu mesajı beğendi.
5 Mart 2009 12:31   |   Mesaj #2   |   
Keten Prenses - avatarı
MsXLabs Üyesi
..

42599
8.266 mesaj
Kayıt Tarihi:Üyelik: 28-03-2008
Göbek nasıl eritilir?


Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit. İşte tüyolar...

Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var.
İşte size tüyolar;

YİYECEKLER
Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler yemenize neden olabilir.

İÇECEKLER
Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde, vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

VİTAMİNLER
Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöküğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.

JİMNASTİK ALETLERİ
Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

BİSİKLET EN KÖTÜSÜ
Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.

EV ALETLERİ
En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.

ALIŞKANLIKLAR
En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyvermiş gibi yümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur.
Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

GÖBEK ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN ÖNERİLER
-Su için.
- Cipsten vazgeçin.
-Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.
-Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

ZAYIFLATAN KIYAFETLER
Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.

kaynak
Blue Blood
5 Mart 2009 12:42   |   Mesaj #3   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Mekik hareketi:

Dizleriniz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapınız. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket:

Bu harekette de bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi geçirin. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik:

Bir taraftaki kolunuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışın. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğiniz kadar yapmaya gayret ediniz. Daha sonra diğer taraftaki ayağınızı ve kolunuzu değiştiriniz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Duş:

Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
kaynak
Keten Prenses bu mesajı beğendi.
Misafir
5 Eylül 2009 10:52   |   Mesaj #4   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
basen nasıl eritilir
Misafir
9 Aralık 2009 13:22   |   Mesaj #5   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Alıntı

basen nasil eritilir

basen nası erıtılır neler yapmamız gerekır nasıl spor hareketlerı yapabılırız?
Misafir
27 Temmuz 2011 19:24   |   Mesaj #6   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Göbek sarktı yağlar kontrol edilemes durumda kilo bel cevresi aldı basını gidiyo
Amm
27 Ocak 2012 11:56   |   Mesaj #7   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

gbek

GÖBEK YAĞI NASIL ERİTİLİR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
asdfghjklşizx
15 Ekim 2012 21:40   |   Mesaj #8   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Cvp: Tohumları yenilen bitkiler nelerdir?

karbon hidratlı besinler
Misafir
15 Ekim 2012 21:59   |   Mesaj #9   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Kilo vermenin en kolay yolu nedir

göbek nasıl eritilir ?
15 Ekim 2012 22:21   |   Mesaj #10   |   
biruni - avatarı
VIP Önce Sağlık
rize
779
1.426 mesaj
Kayıt Tarihi:Üyelik: 22-12-2008

Cvp: Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim?

Guarana
Alpha Lipoic Asit
bitkilerini destek diye bir araştırımısınız
Cevap Yaz
Hızlı Cevap
İsim:
Mesaj:
Önceki Konu Sonraki Konu

Göbekteki fazla yağları nasıl eritirim? Konusuna Benzer Konular

Etiketler:
  • gobegi nasil eritirim
  • gobek yagini nasil eritirim
  • gobek yaglarini nasil eritirim
Develer nasıl bu kadar fazla su depolayabilirler?
Gönderen: Eda_Sw Forum: Soru-Cevap
Cevap: 0
Son Mesaj: 25 Kasım 2013 21:25
Cevap: 6
Son Mesaj: 13 Mayıs 2013 16:23
Göğsümdeki yağları nasıl eritebilirim?
Gönderen: cartedor Forum: Soru-Cevap
Cevap: 7
Son Mesaj: 5 Ekim 2012 17:08
Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?
Gönderen: ceza99 Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 13 Haziran 2011 06:11
Makine Yağları ve Yağlama Teknikeri
Gönderen: P.u.S.u Forum: Meslekler
Cevap: 0
Son Mesaj: 10 Haziran 2007 01:47
Sayfa 0.393 saniyede 10 sorgu ile oluşturuldu