Arama

Tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekler nelerdir?

En İyi Cevap Var Güncelleme: 22 Kasım 2013 Gösterim: 104.708 Cevap: 7
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
28 Eylül 2009       Mesaj #1
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Merhaba.Ben tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.Teşekkürler .
EN İYİ CEVABI Misafir verdi
hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir
Sponsorlu Bağlantılar
fadedliver - avatarı
fadedliver
Ziyaretçi
4 Ekim 2009       Mesaj #2
fadedliver - avatarı
Ziyaretçi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

Merhaba.Ben tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.Teşekkürler .

Doktorunuza başvurarak size uygun beslenme listesini isteyiniz.
Aşağıdaki bilgileri inceleyiniz, ancak doktor tavsiyesi olmadan uygulamaya geçmemenizde fayda var.
Sponsorlu Bağlantılar

BESLENME ÖNERİLERİ
1)Genel olarak sağlıklı bir diyet tüketmelisiniz. Bu diyet, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin-mineraller, posa ve su yönünden zengin olan tüm yiyeceklerin, diyetisyeniniz tarafından, size özel hazırlanmalıdır.
2)Troid hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler), aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.
3)Trioid hastaları protein kaynağı olarak çeşitlilik sağlamalı, haftada en az iki kez balık tüketmeye dikkat etmeli, yine tavuk, kırmızı et, baklagiller, süt ürünlerinin yağsız olanlarını tercih etmelisiniz.
4)Tam tahıl ürünlerini ihmal etmemeli, sebze ve meyvelerin mevsiminde olanlarını kullanmalısınız.
5)Su tüketiminizi ihmal etmeyin, özellikle ödeme yatkınlığınız geliştiyse dikkatli olunuz
6)Tuz alımı ve tuzlu ürünlerin tüketiminde doktorunuzun önerileri dışına çıkmayınız.
7)Özellikle B grubu vitaminleri kontrol edin, yine güçlü antioksidanlardan A, C ve E vitamini alımlarınıza dikkat edin.
8)Minerallerden selenyum, tiroid fonksiyonları için önemli bir mineraldir. Selenyum seviyesini dengede tutmak için balık, mantar, ayçekirdeği ve sarmısak tüketmeye gayret etmelisiniz.
9)Çinko alımı önemlidir, bunun için de yağlı tohumlardan badem, tavuk, hindi alımını eksik etmeyin.
10)Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, tiroid bezinin salgısını ve salgılanan troid hormonuna karşı doku duyarlılığını artmasını sağlar. Metabolizma yavaş çalışıyor iken egzersizle ve kas kütlesinin artırımıyla metabolizma hızı artırılabilir.




kaynak
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
24 Şubat 2010       Mesaj #3
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
10 Mart 2010       Mesaj #4
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
troit bezi çok az çalılanlar için iyi gelecek gıdalar nelerdir
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
10 Mart 2010       Mesaj #5
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

troit bezi çok az çalılanlar için iyi gelecek gıdalar nelerdir


Yemekler tuzsuz pişmeli herkesin tuzu ayrı olmalı

Tiroit hastalarının beslenmeleri çok önemli. Bu hastaların, özellikle iyotlu besinlerden uzak durmaları gerekiyor. Doç. Dr. Alptekin Gürsoy, tiroit hastalarının iyotsuz, ailenin diğer fertlerinin ise iyotlu tuz kullanmaları gerektiğini söylüyor..


Ankara Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Alptekin Gürsoy, tiroit hastaları için en uygun mönüyü verdi:

* Hipotiroit ve hipertiroit hastaları nasıl beslenmeli?
Hipotiroit hastalarının günlük beslenmesi normal bireylerden farklı değildir. Hipertiroit hastalarının ise iyotlu tuzdan kaçmaları gerekir. Piyasada, kendiliğinden tuzluklu iyotsuz tuzlar satılıyor. Ailedeki diğer kişilerin iyot almalarını sağlamak için yemekler tuzsuz yapılmalı. Hasta kendi tabağında iyotsuz tuz, ailedeki diğer kişiler ise iyotlu tuz kullanmalıdır.

Tiroit hastası olan kişilerin dikkat etmesi gerekenler

* Kelp gibi yosunların tüketiminde dikkatli olmalısınız.
* Sarmısak, su teresi ve yumurta sarısı gibi besinleri fazla tüketmemelisiniz.
* Troit hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.
* Mantar ve bira mayası aşırı tüketilmemelidir.
* Yer fıstığı, çam fıstığı ve darı tüketimlerinde de dikkatli olmalısınız. Bu besinleri pişirerek tüketmeniz daha uygun olabilir.
* Diyetinizle; ihtiyacınıza uygun, yeterli düzeylerde iyot (iyotlu tuz, deniz ürünleri ve sarmısak) aldığınızdan emin olmalısınız.
* Selenyum seviyesini dengede tutmak için mercimek, mantar, ayçekirdeği ve susam tüketmelisiniz.
* Çinko bakımından zengin badem, tofu, istiridye, yengeç, tavuk ve hindi gibi gıdalar yeme alışkanlıklarınız arasında olmalı.
* E, A ve C Vitamini'ni yeterli miktarlarda aldığınıza emin olun.


Tiroitle ilgili soru ve cevaplar
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
26 Aralık 2011       Mesaj #6
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
troit bezini çalıştıran gıdalar sırasıyla balık ,tavuk,beyaz peynır,yumurta,baklıyatlar ve suttur.eger troıd bezı cok çalışıp hıpertroidiniz varsa bu besınlere dıkkat.cunkı bunlar yazdıgım sıra gore ck ıyot ıcerır.
Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
3 Şubat 2012       Mesaj #7
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
Troid bezlerim yavaş çalışıyor ve kilo almama sebep oluyor. Bu konuda ne yapmalıyım, şimdiden teşekkür ediyorum ilginiz için.
cem yüksel - avatarı
cem yüksel
Ziyaretçi
22 Kasım 2013       Mesaj #8
cem yüksel - avatarı
Ziyaretçi
slm benim sorunum kilo allamamak sebebi ise tiroit bezi nin hızlı calışmasıymış ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim iyyi calışmalar

Benzer Konular

9 Ocak 2012 / modemm Soru-Cevap
11 Temmuz 2012 / Misafir Soru-Cevap
25 Aralık 2009 / cartedor Soru-Cevap
13 Nisan 2016 / cumburlop Soru-Cevap