Cevap Yaz Önceki Konu Sonraki Konu

Enerji veren yiyecekler hangileridir?

Gösterim: 8144 | Cevap: 10
  • enerji besinleri nelerdir
Misafir
Cevaplanmış   |    7 Ekim 2009 15:52   |   Mesaj #1   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Enerji veren yiyecekler hangileridir?

enerji veren yiyecekler
En iyi cevap GüNeSss tarafından gönderildi

Portakal Elma Yoğurt: Yavaş sindirilen karbonhidrat grubunda bulunurlar. Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler.

Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur. Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir. Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır.

Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur. Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir.

Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur. 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar. Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar.

Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar. Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor. En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde hemen enerji verebiliyor olması. 1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz.

Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz. Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz.

Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor. Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir.

Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu kemiklerinizi cildinizi ve kas sisteminizi korur. Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için. Hafif soğuk su enerji seviyenizi yükseltecektir.

kaynak:

Deadlylady
19 Kasım 2010 20:02   |   Mesaj #2   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Kısa süre enerji veren gıdalar


Kurabiyeler, fırın yemekleri, çikolata ve şekerler, soda ve meyve suları..

Basitçe şekerle doldurulmuş bu gıdalar enerjinizi kısa süreliğine yükseltse de, insülin seviyenizi yükselteceği için enerjiniz kısa süre sonra biter.

Kafein

Her ne kadar bazıları için kısa sürede sonuç veren bir gıda olsa da yan etkileri de olabilir. Eğer kafein bağımlısı olduysanız, bu alışkanlığınızdan yavaş yavaş kurtulun. Böylece doğal enerjiye kavuşabilirsiniz.

Uyuşukluğa Sebep Olan Gıdalar
Karbonhidratlar

Karbonhidratlar beyninizdeki serotonin düzeyini değiştirerek sakinlik ve rahatlama hissi verirler. Bu uyku öncesi çok iyi gelse de gün ortasında o kadar da istenmez


kaynak:baybul.com
Misafir
8 Ocak 2011 21:43   |   Mesaj #3   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Su enerji veren bir besin midir?

Arkadaşlar aradım ama bulamadım Su enerji verici bir besin midir?? acil cevap lütfennnn!!!
Misafir
10 Mart 2011 19:20   |   Mesaj #4   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
evet besindir
Misafir
28 Eylül 2011 17:04   |   Mesaj #5   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
ben ilk okul 5 e gidiyorum ödev yapmak için girdim ama olmadı lütfen birseyler daha ekleyinn
Misafir
13 Ekim 2011 20:16   |   Mesaj #6   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
kısaca yazsanız olmuyormu?
bilimci12
13 Ekim 2011 20:22   |   Mesaj #7   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
karbonhidratlar bir numaralı enerji kaynağıdır bunun içni lifli besinler yani ekmek buğday un gibi besinler tüketilmelidir ayrıca balık süt yağ ceviz peynir ve nişasta gibi besinlerdede bulunur
13 Ekim 2011 20:26   |   Mesaj #8   |   
Avatarı yok
Yasaklı/Pasif
Rüyalarda

4397
1.725 mesaj
Kayıt Tarihi:Üyelik: 20-05-2010
Portakal Elma Yoğurt: Yavaş sindirilen karbonhidrat grubunda bulunurlar. Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler.

Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur. Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir. Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır.

Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur. Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir.

Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur. 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar. Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar.

Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar. Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor. En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde hemen enerji verebiliyor olması. 1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz.

Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz. Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz.

Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor. Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir.

Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu kemiklerinizi cildinizi ve kas sisteminizi korur. Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için. Hafif soğuk su enerji seviyenizi yükseltecektir.

kaynak:
bilimci12
13 Ekim 2011 20:31   |   Mesaj #9   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
soda--- meyve suyu ---fırın yemekleri---- çikolata ve şekerler-----
BERK_16
18 Kasım 2012 20:12   |   Mesaj #10   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi

Fazla enerji veren besinler nelerdir?

arkadaşlar yarın beden sınavım varda uçmam lazım ) çok enerji veren (yiyecek içecek) söyleyebilirmisiniz acilllllll
Cevap Yaz
Hızlı Cevap
İsim:
Mesaj:
Önceki Konu Sonraki Konu

Enerji veren yiyecekler hangileridir? Konusuna Benzer Konular

Eskiden olan yiyecekler hangileridir?
Gönderen: bosverin Forum: Soru-Cevap
Cevap: 9
Son Mesaj: 26 Eylül 2013 17:33
Ücretsiz hosting veren siteler hangileridir?
Gönderen: daksdmk3432 Forum: Soru-Cevap
Cevap: 14
Son Mesaj: 24 Şubat 2013 21:10
3D Gözlük veren gazeteler hangileridir?
Gönderen: Enqin591 Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 3 Eylül 2012 23:29
Güç veren yiyecekler nelerdir?
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 6
Son Mesaj: 11 Temmuz 2012 09:43
Mayalı yiyecekler hangileridir?
Gönderen: Misafir Forum: Soru-Cevap
Cevap: 1
Son Mesaj: 19 Kasım 2010 17:09
Etiketler:
  • enerji besinleri nelerdir
Sayfa 0.359 saniyede 10 sorgu ile oluşturuldu