MsXLabs
2005-2016
Soru-Cevap forumunda yer alan Misafir tarafından açılmış Demir hangi besinlerde bulunur? konusunu görüntülüyorsunuz.
Özet: demir hangi besinlerde bulunur...
CEVAP VAR

Demir hangi besinlerde bulunur?

Gösterim: 17.827 | Cevap: 2
30 Aralık 2009 14:28   |   Mesaj #1   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
demir hangi besinlerde bulunur
Sponsorlu Bağlantılar
En iyi cevap _KleopatrA_ tarafından gönderildi

Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

demir hangi besinlerde bulunur

DEMİR HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Demir ette ve bitkilerde bulunur. Karaciğer, kırmızı et, dalak, yumurtanın sarısı, yeşil sebze, fındık, fıstık, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller demir bakımından zengindir. Ayrıca ette bulunan demir daha kolay emilir. Bu yüzden etle beslenmek demir ihtiyacı bakımından önemlidir. Un ve ekmek demirden zenginleştirilebilir.
BEBEKLERİ DEMİR EKSİKLİĞİNDEN KORUMAK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
  • Bebeklerinizi demirden zengin gıdalarla besleyin,
  • İlk 6 ay anne sütüyle besleyin. Erken doğum yaptıysanız 2. aydan sonra ek demir takviyesi yapabilirsiniz. Normal doğum yapanlar ise 4. aydan itibaren demir takviyesi yapabilirler,
  • Günde yarım litreden fazla süt, demirin emilimini azaltır. Beslenmeyi buna göre belirleyin,
  • C vitamini demir emilimini arttırdığından bebeğinize meyve suyu içirin.
_KleopatrA_
30 Aralık 2009 14:36   |   Mesaj #2   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Alıntı
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı

demir hangi besinlerde bulunur

DEMİR HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Demir ette ve bitkilerde bulunur. Karaciğer, kırmızı et, dalak, yumurtanın sarısı, yeşil sebze, fındık, fıstık, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller demir bakımından zengindir. Ayrıca ette bulunan demir daha kolay emilir. Bu yüzden etle beslenmek demir ihtiyacı bakımından önemlidir. Un ve ekmek demirden zenginleştirilebilir.
BEBEKLERİ DEMİR EKSİKLİĞİNDEN KORUMAK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
  • Bebeklerinizi demirden zengin gıdalarla besleyin,
  • İlk 6 ay anne sütüyle besleyin. Erken doğum yaptıysanız 2. aydan sonra ek demir takviyesi yapabilirsiniz. Normal doğum yapanlar ise 4. aydan itibaren demir takviyesi yapabilirler,
  • Günde yarım litreden fazla süt, demirin emilimini azaltır. Beslenmeyi buna göre belirleyin,
  • C vitamini demir emilimini arttırdığından bebeğinize meyve suyu içirin.
Misafir
16 Mayıs 2015 21:35   |   Mesaj #3   |   
Avatarı yok
Ziyaretçi
Reklam
Hocam tam aradığınız cevabı ayrıntılarıyla şurada bulabilirsiniz: Demir Minerali Nelerde Var?
Bi özeti de şöyle: En çok kırmızı et ve ciğerde var. Bunun dışında sebzelerde ve tahıllarda da var ama bunlar vücuda etteki demir kadar faydalı olmuyor. Demirin vücuda daha iyi geçmesi içinde beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Mesela yemekte çay içmeyeceksiniz.