Masaüstü Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Soru-Cevap > Çocuğumun boyunun uzaması ve kilo alması için ne yapmam gerekir?
«Önceki KonuSonraki Konu»
Misafir00:54, 3 Mart 2011 
meraba ben selda benim 7 yasında bir kızım var
kılo ve boy yasıtlarına gore az yasıtları gıbı degıl
saglık sorunumuz yok
doktora goturdum bı sorun yok bunyesı zayıf dedı
yemeklerde bıraz secıcı genelde hep yedırmeye calısırım
kılo alması ve boyunun uzaması ıcın ne yapmam gerekır.benı bu konuda aydınlatırsanız ıcım cok rahat olucak.
En iyi cevap Theni's tarafından gönderildi

Peki boy nasıl uzar, ne yemeliyiz, ne içmeliyiz, ne yapmalıyız?


İnternette satılan, jmexy, Uzamax (Uzamaks), YOKO marka KIMI vb. ilaçlar- kürler bizce hikaye.
Kızların 16, erkeklerin ise 18 yaşına kadar boy uzaması devam ediyor. Ancak bilinenin aksine 25 yaşına kadar uzama sürebilir.
Boyumuzu Genetik etki, hormonal etki, çevresel etkiler ve gelişim dönemindeki beslenme, beslenme alışkanlıkları belirliyor.
Bilindiği gibi boy, kemik uçlarındaki büyüme plakları denen kıkırdak yapıdaki doku gelişimiyle uzuyor. İleriki yaşlarda bu plaklar kapanıyor uzama yavaşlıyor.

Sağlıklı beslenme ve kemik yapısının gelişiminde sütün önemi çok büyüktür. Düzenli olarak her gün süt içilmelidir.
12.5 yaşındayım boyum 1.50 -52 civarındaa..ßoyumun uzaması için süt içiorum ve evde yarım saat zıplıyorum icon_biggrin Komik olabilir ama işe yarıyo..kapınızın en üst tarafına ulaşmaya çalışıyorum zıplayarak..terledikten sonra bırakıyorumm .. sanki evde basketbol oynuyorumm gibiii..


Kilo nasıl alınır..?


Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmuşuzdur. Öncelikle enerji tüketiminin enerji harcamasından az olduğu durumlarda kilo alamama durumu ile karşılaşılacağını belirtmekte yarar var. Bu durumun yanı sıra kilo alamamanın birkaç sebebi olabilir: Kişi sigara içiyorsa bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamasına mani olarak iştahını baskılayabilir. Bağırsak kurtları tüketilen besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bir de hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumu gerçekleşebilir. Tiroit hormonları ve böbreküstü bezlerinin çalışma durumu bu soruna yol açabilir. Fazla kilo nasıl kalp - damar hastalıklarına yol açıyorsa, aşırı zayıflık da böylesi bir sonuca, adet düzensizliklerine, kansızlığa vs yol açabilir. O nedenle kilo almak için aşağıdaki önerilere dikkat etmekte yarar vardır:
  • Asla öğün atlanmamalı, günde 6 öğün beslenilmelidir.
  • Öğünler 3 ana, 3 ara öğün şeklinde olmalıdır. Öğün araları 2,5 saat kadar olmalıdır.
  • Yemekler ne çok hızlı ne de çok yavaş bir şekilde yenilmelidir.
  • Ana öğünlerinizde besin çeşitliliğine önem veriniz. 4 temel besin grubunu mutlaka bir arada tüketmeye çalışınız.
  • Mümkünse süt - yoğurt miktarı artırınız.
  • Süte nesquik, şeker, bal veya tercihen pekmez ilave edebilirsiniz.
  • Yoğurda toz şeker veya pudra şekeri ekleyebilirsiniz.
  • Aralarda hamburger yenilmesi de uygun olabilmektedir. Ayrıca yağlı tohumlar (fındık, yerfıstığı, badem, ceviz) ve kuru meyveler de kilo almaya yardımcı olurlar.
  • Şekerli limonata ve taze sıkılmış meyve suları da kilo almaya yardımcı olmaktadır.
  • Muhallebi üzerine 1 - 2 kaşık fındık veya ceviz içi konulması hacim olarak bir artış sağlamazken besin içeriği ve enerji açısından önemli bir artış sağlamaktadır.
  • Ayrıca kabak tatlısı, meyve jölesi, komposto, hoşaf, sütlü tatlılar (dondurma, sütlaç, muhallebi, kazandibi, puding), tahin - pekmez gibi tatlılar da sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır.
  • Makarnanın üzerine sos, peynir, yoğurt, kıyma gibi ilaveler yapılması kilo almaya yardımcı olabilmektedir.
  • Şeker, kolesterol, tansiyon yüksekliği, karaciğer yağlanması veya safra kesenizin alınması gibi bir probleminiz yoksa her gün bir adet haşlanmış yumurtanın beslenmenize eklenmesi faydalı olacaktır.
  • Öğünlerde yağda kızartılmış, çok yağlı yemekler yer almamalıdır.
  • Yiyeceklerinizi haşlama, ızgara yapma, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlayınız.
  • Mümkünse katı margarinlerden ve tereyağından uzak durulması gerekmektedir. Tercihen zeytinyağı, mısırözü yağı, soya yağı, kanola, bitkisel karışım yağlar veya fındık yağı gibi bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır.
  • Zayıflığın bir nedeni de psikolojik olduğu için ferah, rahat ve temiz bir ortamda yemek yenilmesi gerekmektedir.
  • Sadece yaşamak için yemeyin, biraz da yemek için yaşayınız.
  • Tıkanmanıza yol açmaması adına yemekle birlikte çok fazla sıvı alınmamalıdır.
Cevap
Theni's08:37, 3 Mart 2011 
Peki boy nasıl uzar, ne yemeliyiz, ne içmeliyiz, ne yapmalıyız?


İnternette satılan, jmexy, Uzamax (Uzamaks), YOKO marka KIMI vb. ilaçlar- kürler bizce hikaye.
Kızların 16, erkeklerin ise 18 yaşına kadar boy uzaması devam ediyor. Ancak bilinenin aksine 25 yaşına kadar uzama sürebilir.
Boyumuzu Genetik etki, hormonal etki, çevresel etkiler ve gelişim dönemindeki beslenme, beslenme alışkanlıkları belirliyor.
Bilindiği gibi boy, kemik uçlarındaki büyüme plakları denen kıkırdak yapıdaki doku gelişimiyle uzuyor. İleriki yaşlarda bu plaklar kapanıyor uzama yavaşlıyor.

Sağlıklı beslenme ve kemik yapısının gelişiminde sütün önemi çok büyüktür. Düzenli olarak her gün süt içilmelidir.
12.5 yaşındayım boyum 1.50 -52 civarındaa..ßoyumun uzaması için süt içiorum ve evde yarım saat zıplıyorum icon_biggrin Komik olabilir ama işe yarıyo..kapınızın en üst tarafına ulaşmaya çalışıyorum zıplayarak..terledikten sonra bırakıyorumm .. sanki evde basketbol oynuyorumm gibiii..

http://www.uzmantv.com/boy-nasil-uzar

Kilo nasıl alınır..?


Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmuşuzdur. Öncelikle enerji tüketiminin enerji harcamasından az olduğu durumlarda kilo alamama durumu ile karşılaşılacağını belirtmekte yarar var. Bu durumun yanı sıra kilo alamamanın birkaç sebebi olabilir: Kişi sigara içiyorsa bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamasına mani olarak iştahını baskılayabilir. Bağırsak kurtları tüketilen besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bir de hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumu gerçekleşebilir. Tiroit hormonları ve böbreküstü bezlerinin çalışma durumu bu soruna yol açabilir. Fazla kilo nasıl kalp - damar hastalıklarına yol açıyorsa, aşırı zayıflık da böylesi bir sonuca, adet düzensizliklerine, kansızlığa vs yol açabilir. O nedenle kilo almak için aşağıdaki önerilere dikkat etmekte yarar vardır:
Cevap
Misafir18:18, 25 Aralık 2011 
benim çocugum
boy 145
kilo 47
kilosu fazlamı fazlaysa kaç kilo daha vermeliii
Cevap
Misafir09:16, 16 Eylül 2012 
benim adım alperen 10 yasındayım boyun 1.20 boyumun uzaması için ler ya pmalıyım
Cevap
Misafir16:27, 24 Temmuz 2014 
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
benim adım alperen 10 yasındayım boyun 1.20 boyumun uzaması için ler ya pmalıyım
ben defne ben de 10 yaşındayım ama benim boyum 1.45 aslında ben hiçbir şey yapmıyorum çünkü annem ve babam uzun benim tercihim bol bol süt iç ve basketbol oynamanı tercih ederim
Cevap
«Önceki KonuSonraki Konu»
Tüm Soru-Cevap Konuları
Benzer Konular
Askerin çürük raporu alması için yüzde kaç çürük olması gerekir?
Bilgisayar programcısı olmak için ne yapmam gerekir?
İş adamı olmak için ne yapmam gerekir?
Para göndermek için ne yapmam gerekir?
Civcivimin nefes alması için ne yapmam gerekiyor?