[KK] �ikolata ve Sa�l�k i�in Faydalar�

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Sa�l�kl� Ya�am (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/)

- - �ikolata ve Sa�l�k i�in Faydalar� (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/144238-cikolata-ve-saglik-icin-faydalari.html)

�ikolata �ok fazla i�lemden ge�ti�i i�in tavsiye edilmiyor yoksa faydal� oldu�unu doktorlar da s�yl�yor .fakat hem i�ine �ok �eker konmas� ve i�lemler y�z�nden onun yerine kek kurabiye ba�ka �eyler yemek laz�m

�ikolata demek mutluluk demektir olmazsa olmaz benim i�in :)

�ikolatan�n Faydalar� Nelerdir?

Ciddi oranda antioksidan deposu olan �ikolata kansere yakalanma riskini d��rerek kanser m�cadelesine destek verir.
��erdi�i y�ksek orandaki kalsiyum miktar� ile g��l� kemiklere sahip olman�z� sa�lar.
Kad�nlar�n moralini d�zelten �ikolata, yendi�i andan itibaren endorfin denen mutluluk hormonu salg�lanmas�n� sa�l�yor.
Strese kar�� g��l� bir toparlay�c� olma �zelli�ini potasyum y�kl� b�nyesinde bar�nd�ran �ikolatan�n, florid sayesinde di�leri g��lendirmede rol oynad�� biliniyor.
Kan p�ht�la�mas�n� �nleyen �ikolatan�n i�erdi�i bak�r sayesinde v�cut, demir absorbesini h�zland�rarak hem daha canl� hem de daha taze bir cilt olu�mas�n� sa�l�yor.

�ikolatan�n Zararlar� Nelerdir?

��erisinde koruyucu ama�l� olarak y�ksek oranda katk� maddesi bulunduran �ikolata, olduk�a fazla �ekere sahip bir besin olmas�ndan dolay� kilo ald�r�r.
�ekerlerin di�lere olan zarar� �ikolata ile birlikte iki kat�na ��kar.
Sel�lit olu�umu �ikolata sayesinde hem h�zlan�r, hem de artar (Sel�lite sebep olan di�er etkenler)
Serotonin hormonu salg�latan �ikolata ba��ml�l�k yapabilecek besinlerden bir tanesidir.
�ikolatan�n fazlaca t�ketilmesi de beyni uyu�turarak normal fonksiyonlarda bozulmalara yol a�ar.
Doymu� ya� i�erdi�i i�in kolesterol seviyesini y�kselten ve migren a�r�lar�n� tetikleyen �ikolata, alerjik reaksiyona kar�� hassas olan ki�ilerde alerji yaratabilmektedir.

Al�nt�

Burda bahsedilen �ikolata Bitter �ikolata.G�nde iki kare bitter �ikolata yenilmesini tavsiye ediyor doktorlar.Ben en fazla %60 bitter tuketebiliyorum.fazlas� zehir gibi:^)

Bitter �ikolata Faydalar� Nelerdir?
Kalp hastal�klar�n� �nler.
Tansiyonu d��rmede etkilidir.
Ba��rsak mikrobiyomuna iyi gelir.
Beyin fonksiyonlar�n� geli�tirir.
Ba��kl�k sistemini g��lendirir, h�cre hasar�na kar�� diren� sa�lar.
Depresyonu tedavi eder.
Cildi g�ne�ten korur.
Kilo kayb�na yard�mc� olur.

�zellikle espresso bazz� kahveler yan�nda ikram edilir. Kahvenin d��erdi�i baz� vucut de�erlerini d�zenler.

Baz� besin de�erleri

Bitter �ikolata Hangi Mineralleri ��erir?
Bitter �ikolata, kalsiyum, k�k�rt, demir, magnezyum, potasyum, manganez, �inko, bak�r gibi �nemli mineralleri i�erir.