[KK] G�zellik S�rlar� ve Pratik Bilgiler

Sayfa 3 / 3

Bir sayfada bu konudan 50 adet mesaj g�ster

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Sa�l�kl� Ya�am (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/)

- - G�zellik S�rlar� ve Pratik Bilgiler (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/6664-guzellik-sirlari-ve-pratik-bilgiler.html)

karayel

21 Haziran 2009 22:26

Elma sirkesi g�zellik iksiri

Elma sirkesinin ciltteki lekelerden sa�l�ks�z sa�lara kadar bir �ok derde deva oldu�unu biliyor musunuz?

Elma sirkesi �zellikle p�r�l p�r�l sa�lara, lekesiz bir cilt ve incecik bir v�cuda kavu�mada �ok �nemli katk�lar sa�l�yor.

Elma sirkesiyle cilt g�zellik seans�n� herkes evinde kolayca uygulayabilir. Bug�ne kadar sadece sofrada kullan�lan elma sirkesinin cilt g�zelli�i i�in do�urdu�u 'inan�lmaz' sonu�lar ise s�yle s�ralan�yor:

Kepeksiz sa�lar: Sa��n�z� y�kad�ktan sonra, son durulama suyuna elma sirkesi ekleyin. Sa�lar�n�z�n kepekten ar�nd��n� ve parlakla�t��n� g�receksiniz.

Akne tedavisi: Su ile seyreltilmi� elma sirkesi ile y�z�n�z� temizleyin ve su ile durulay�n. Elma sirkesi cildinizi yumu�att�� gibi, antiseptik �zelli�i ile akneye neden olan mikroplar� �ld�recektir.

Ciltteki lekelere: D�rtte bir litre suya, �� orba kas�� elma sirkesi ekleyip, kaynay�ncaya kadar �s�t�n. Ba��n�za bir �rt� �rt�p, y�z�n�z� buhara tutun. Y�ri yar�ya suland�r�lm�� elma sirkesi ile y�z�n�z� silin. Haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz.

Varisli damarlara: Bir bezi elma sirkesine bat�r�p s�k�n. Bezi varisli b�lgeye sar�n ve 30 dakika bekletin. Bu s�re i�inde bacaklar�n�z� yukar� kald�rarak dinlendirin. Sabah-aksam tekrarlad��n�z da varislerde azalma oldu�unu g�receksiniz.

Zay�flamak i�in: Bir bardak suya bir-iki kahve kas�� elma sirkesi ve bir kahve kas�� bal ekleyip, kar��t�r�n. Bu kar��m uygun bir rejimle birlikte kullan�ld��nda, d�zenli kilo vermenize katk� sa�lar .

Misafir

30 Temmuz 2009 08:44

G�zellik Ad�na Sizlere �zel

� P�r�zs�z bir v�cut i�in: I��l ��l bebek teni gibi yumu�ac�k bir ten sahibi olmay� hepimiz isteriz. Hayl de�il bir ka� dokunu�la sizler de kendinizi bebekler gibi hissedeceksiniz. Benim kendime �zel bir ka� form�l�m var. Banyoda iken deniztuzu ve limon suyu ile cildime masaj yap�yorum.

Etkileri: Limon iyi bir cilt s�k�la�t�r�c�d�r. Antiseptiktir. Ferahl�k sa�lar. Koltukalt� b�lgenize limon suyu s�rd��n�zde terleme etkisini ve k�t� kokular� ortadan kald�r�r. Bo� yere deodarantlara paran�z� harcamay�n�z. Deniztuzu cilde ho� bir yumu�akl�k sa�lar. G�r�n�m� limontuzunu and�r�r. Aktarlarda kolayca bulabilirsiniz. 100 gr yakla��k 80-90 kuru�. Deniztuzunu cildinize peeling etkisi yarat�r.

� Cildinizi bildi�imiz �ay �ekeri ile ovarsan�z yine p�r�zs�z ve p�r�l p�r�l bir cilde kavu�ursunuz. �zellikle t�ylerden dolay� bat�k sorunu ya�ayanlar i�in en pratik y�ntemdir. T�ylerin u� k�s�mlar� belirmeye ba�lad��nda �ekeri su ile �ok hafif �slatarak masaj yap�n�z. B�ylece sivilce ve bat�k sorunlar�n�zdan kurtulursunuz.

� Sivilcelerimle Ba��m Dertte Diyenler ��in: Sivilcelerinizden en k�sa s�rede limon suyu ve elma sirkesi kar��m� ile pansuman yaparak kurtulabilirsiniz. Limon antiseptik �zellik ta��r. Elma sirkesi de ayn� �ekilde mikrop ar�nd�r�c�d�r. Limon ve elma sirkesini beraber kulland��n�zda;
� Cildinizdeki sivilceler kuruyacakt�r ve iltihapl� g�r�nt� ortadan kalkacakt�r.
� Sivilceleriniz yay�lmayacakt�r.
� Cildiniz gergin ve bebek teni gibi yumu�ac�k olacakt�r.
� Cildinizin rengi giderek berrakla�acakt�r. Limon ten rengini a�ar.
� Cildiniz p�r�zs�z ve fazla ya�dan ar�nm�� olacakt�r.
� G�l�msedi�inizde yanaklar�n�zda ho� bir parlakl�k olacakt�r.
� Cildinizde t�ylenme gibi bir sorun var ise t�ylerinizi k�k�nden ald�ktan sonra limon ve elma sirkesiyle masaj yapt��n�zda t�ylerinizden zamanla kurtulursunuz.
� Cildinizdeki lekeler i�in de iyi gelecektir.
� Cildinizde akneler var ise zamanla azalacakt�r ve s�kmaktan kurtulacaks�n�z.

Ben elma sirkesi ve limon suyunu d�zenli olarak elimden geldi�ince kullanmaya �al��yorum. Bo� yere paran�z� pahal� kremlere harcamay�n�z. Sivilceleriniz i�in en b�y�k �nlemlerden biri ellerinizi y�z�n�ze �ok fazla temas ettirmemeniz olacakt�r. Ellerinizle g�n boyu bir �ok yere dokunuyorsunuz bir de temizlenmemi� ellerle y�z�n�ze dokunursan�z t�m mikroplar� y�z�n�ze ta��rs�n�z.

Ayr�ca Amerikal� bir doktor, sivilcenin asidik oldu�unu ve bazik sol�syonla notrle�tirilmesi gerekti�ini vurguluyor. Bunun i�in bir su barda�� suda bir yemek ka�� karbonat� kaynat�p so�utulur. �yice �alkaland�ktan sonra yatmadan �nce temiz y�ze pamuk ile pansuman yap�larak sabaha kadar bekletilmesi gerekiyormu�. Siyah noktalar i�in de olduk�a iyi bir etki sa�l�yormu�.

� Yaz Geldi Eyvah Dirseklerim ve Topuklar�m Diyenler ��in: Haliyle bir �o�umuz bilgisayar kulan�yoruz. Baz� zamanlarda ise dikseklerimizi masaya day�yoruz ya da ba�ka nedenler... ��inin suyu s�k�lm�� bir limonu dirse�inize yerle�tiriniz. Yakla��k 5 dakika beklettikten sonra zeytinya�� ile 1-2 dakikal�k masaj yap�n�z. Dirsekleriniz yumu�ac�k ve p�r�zs�z olacakt�r.

Topuklar�n�z i�in ise, eczanelerden kolayca temin edebilece�iniz ponza (topukta��) ile �l�k su e�li�inde 5 dakika kadar ovunuz. Sonras�nda diledi�iniz bebek ya��n� ya da zeytinya��n� s�rerek masaj yap�n�z. �ok k�sa zamanda pembe ve p�r�zs�z topuklara kavu�acaks�n�z.

� Ac�s�z Bir Epilasyon ��in: Epilasyon bayanlar i�in ba�l� ba��na bir dert. �ster bacak, ister koltukalt�, ister genital olsun art�k evde ac�s�z bir epilasyon keyfi ya�ayabilirisiniz. Emla Krem lokal anestetiktir. Deriye s�r�ld�kten yakla��k 30-40 dakika sonra uyu�ukluk hissi verir. S�r�ld�� b�lgede his kayb� yarat�r. A�da, c�mb�z, makine ile yap�lan epilasyonda ac� hissedilmez. Emla Kremi eczanelerde kolayca bulabilece�iniz gibi sigortan�z var ise yazd�rarak da alabiliyorsunuz. Emla krem genelde �o�uklarda kullan�lan bir lokal anestetiktir. Bu kremi doktorunuza yazd�r�rken utan�p s�k�lman�za gerek yok. http://img.frmtr.com/images/smilies/smile.gif

� I��l I��l G�zler ve Uzun Kirpikler ��in: Yorgun ve k�zar�k g�zleriniz varsa �imdiden vedala�abilirsiniz. Demlenip so�utulmu� po�et �ay� g�zleriniz kapal� iken �zerlerine koyarak bir m�ddet bekletiniz. Bir iki damla �ay� da g�zlerine damla olarak damlat�n�z. �ay ile kirpiklerinizi y�kad��n�z taktirde kirpiklerinizin g�rle�ip uzad�klar�n� farkedeceksiniz.

Bir de koyu renk sa�a sahip olanlar demlenmi� ve �l�t�lm�� ay ile sa�lar�n� y�kad�klar�nda g�ne�te parlayan hafif ve ho� bir k�z�ll�k elde derler. Do�al sa� boyas� yani.

� G��l� T�rnaklar ��in: G��l�, k�r�lmayan sert t�knaklar i�in limon ve zeytinya�� kar��m�n� kullan�yorum. Etkisini �ok �abuk g�steriyor

� �nci Gibi Di�er ��in: �o�u kimseler di�lerini beyazlatmak i�in tuzla ovmay� tercih eder. Beyazlatt�� bir ger�ek ancak di� minesini �izme gibi bir durum yaratt�� i�in �ok da ideal de�il. Benim favorilerim aras�nda karbonat ve limon kar��m� ilk s�ralarda yer al�yor. En sevdi�im ise ceviz yapra��. Ceviz yapra��yla di�lerinizi ovdu�unuzda di�leriniz ve di�etleriniz g��lenecektir. P�r�l p�r�l bembeyaz di�lerle etrafa g�l�c�k sa�acaks�n�z. Yaln�z ceviz yapra��n� dudaklar�n�za temas ettirdi�inizde dudaklar�n�z k�na rengine d�n��r.

� V�cudumda K�t� Kokular Oluyor Diyenler ��in: Du�ta iken son durulama suyuna bir limon s�k�n�z. Bu su ile boyundan a�a�� du� al�n�z. �zellikle koltukalt� terlemesi i�in birebir. Bir de lavanta ya�� var. V�cutta ho� bir koku b�rak�yor.

�Sa�lar�m Cans�z Diyenler ��in: �o�umuz sa�lar�m�z yumu�ac�k olsun, kolay tarans�n diye sa� kremlerini tercih ederiz. Son durulama suyuna bir yemek ka�� sirke kat�p sa�lar�n�z� durulad��n�zda yumu�akl�k ve parlakl��a hayran kalacaks�n�z. Sirke yapamam diyeler i�in limon suyu �neririm. Yaln�z sa� diplernize de�il de orta ve u� k�s�mlar�na �ok �l�k su e�li�inde uygulay�n�z.

Cilt Yan�klar� ve Ameliyat �zleri ��in : Ciltte olu�an yan�k, ameliyat izlerinde Contractubex�Jel son y�llar�n en ba�ar�l� jelidir. Cildin skar dokusu �zerinde gev�etici ve d�zeltici etkiye sahiptir. Yara iyile�imini h�zland�r�r, ka��nt�y� giderir. ��inde sa�l�kl� h�crelerin yenilenmesine yard�mc� olan Allantoin maddesi bulunur. 2 ve 4 ayda iyile�me sa�lar. Bu ilac� alman�z i�in �ok y�ksek paralar �demeniz gerekmiyor skk kar��l�yor.

reyan

4 Kas�m 2009 22:29

Badem Maskesiyle Cildiniz Canlans�n

Her cilt tipine uygun olan badem s�t�, kan dola��m�n� d�zenler ve cildi gererek canland�r�r. Bu krem sayesinde p�r�zs�z bir cilde sahip olabilirsiniz.
Malzemeler
- 50 gram soyulmu� badem
- 10 gram yulaf unu
- 10 gram portakal aromas�
- Bir miktar s�t.
Badem maskesinin haz�rlan��
Bademleri iyice d�v�n. Ard�ndan �l�k su katarak kar��m haline getirin. Kar��m�n ka��ktan ayr�lmas� zor olana kadar yo�urmaya devam edin. Yo�urma i�leminden sonra kar��ma yulaf unu ve portakal aromas�n� da katarak 1 saat bekletin. Kar��m dinlendikten sonra s�t kat�n ve bir macun k�vam�na gelmesini sa�lay�n.
Badem maskesinin kullan�m�
Bu kar��m� y�z�n�ze s�r�p, yumu�ak hareketlerle masaj yap�n ve en az yar�m saat etkisini g�stermesini bekleyin.

volture

23 Aral�k 2009 18:55

G�zellik 36 ve 46'da gizli...

Amerikal� ve Kanadal� bilim adamlar�na g�re, bir kad�n�n g�zelli�i, g�zleri ve dudaklar� ile g�zleri ve kulaklar� aras�ndaki mesafeye ba�l�.

Kaliforniya, San Diego ve Toronto �niversitelerinden bilim adamlar�, �ideal y�z� bulmak� i�in kollar� s�vad�.

Bir kad�n�n y�z�n�n foto�raf�nda k��k de�i�iklikler yapan bilim adamlar�, �niversite ��rencilerine, g�zler ve a��z ile iki g�z aras�ndaki uzakl��n de�i�tirildi�i ayn� kad�n�n foto�raf�ndan hangisinin �ekici oldu�unu sordu.

��deal oranlar�n� uzunluk ve geni�likte sakl� oldu�unu g�ren ara�t�rmac�lar, daha �ekici bulunan kad�n�n y�z�nde g�zler ve a��z aras�ndaki dikey mesafenin �ene ve sa�larla s�n�rl� y�z�n uzunlu�unun yakla��k y�zde 36's�na, g�zler aras�ndaki yatay mesafenin ise y�z�n geni�li�inin yakla��k y�zde 46's�na denk geldi�ini g�rd�.

B�y�k g�zler, dolgun dudaklar gibi t�rl� y�z hatlar�n�n kad�n�n y�z�n� �ekici duruma getirdi�inin bilindi�ini belirten Toronto �niversitesi'nden Kang Lee, ara�t�rman�n, sa�lar�n� kestirdi�inde �ekici bir ki�inin neden daha az �ekici ya da �ekici bulunmayan bir ki�inin �ekici duruma geldi�ine de a��kl�k getirdi�ini vurgulad�. Lee, sa� modellerinin y�zdeki oranlar� de�i�tirdi�ini bildirdi.

�Vision Research� dergisinde yay�mlanan ara�t�rmaya imza atanlar, yaln�zca bir Kafkas kad�n�n�n y�z�n�n incelendi�ini, erkeklerin, di�er �rklar�n ve �ocuklar�n farkl� �alt�n oranlara� sahip olup olmad��n� bulmak i�in ba�ka ara�t�rmalar�n da yap�lmas� gerekti�ini kaydettiler.

Bir�ok �nl�n�n y�z�n�n oranlar�n� inceleyen ara�t�rmac�lar, Kanadal� �ark�c� Shania Twain'in �en �ekici� oldu�u sonucuna da vard�.

volture

26 Aral�k 2009 00:31

Rimel ve farda kanser riski

Makyaj �r�nleri kanser, k�s�rl�k ve hormon dengesizli�ine yol a�abilecek kimyasallar i�eriyor.

Rimel, far, fond�ten gibi makyaj �r�nlerinin kanser, k�s�rl�k ve hormon dengesizli�ine yol a�abilecek kimyasallar i�erdi�i bildirildi.

Merkezi Washington�da bulunan �evre �al��ma Grubu (EWG) adl� kurulu�un yapt�� ara�t�rmada, bir kad�n ne kadar erken ya�ta makyaj yapmaya ba�larsa tehlikenin o kadar b�y�k oldu�u belirtildi. Daily Telegraph gazetesinin internet sitesindeki habere g�re, Birle�ik Krall�k�ta 6 ya��ndaki �ocuklar i�in bile g�zellik �r�nleri ve salonlar� bulunabiliyor. EWG�nin 14-19 ya��ndaki gen� k�zlar �zerinde yapt�� ara�t�rmada, bu k�zlar�n kulland�� g�zellik �r�nlerinde, daha �nceki ara�t�rmalarda kanser ve hormon sorunlar�na yol a�t�� tespit edilen �phthalates, triclosan, parabens� gibi kimyasallara rastland�. Ara�t�rmada, 10�lu ya�lardaki k�zlar�n g�nde 17 �e�it g�zellik �r�n�, yeti�kinlerin ise 13 �e�it �r�n kulland�klar� tespit edildi.

volture

26 Aral�k 2009 00:55

G�zelli�in gizli ajanlar�: Tah�llar

Yulaf, bu�day, arpa ve �avdar gibi beslenmede �nemli rol oynayan tah�llar�n cilt �zerinde de besleyici etkilere sahip oldu�unu biliyor muydunuz?Organik �r�nlere merak sard��m�z bug�nlerde g�zellik malzemelerinde de bu aray�� i�erisine girdik. Tah�llar da ba�rol oyuncular�ndan biri olarak kar��m�za ��k�yor.

volture

26 Aral�k 2009 01:05

Y�lba��na kadar g�zenek ve siyah noktalardan kurtulun!

Geni� g�zenekler ve siyah noktalar, cildiniz ne kadar temiz olursa olsun bak�ms�z g�r�nmenize neden olur. G�zeneklerin geni�lemesini �nlemek ve siyah noktalardan kurtulmak m�mk�n.

Asl�nda g�zenekler ya� �retip salg�lad�klar� i�in cildimizi alerjiden ve �evre kirlili�inden korurlar. E�er g�zenekler olmasayd�, ya�lar derinin alt�na iner, y�z�m�zde kistler olu�ur ve deri alt�nda enfeksiyonlar meydana gelirdi. Ancak �ok g�zenekli ciltlerde, e�er cilt iyi temizlenmiyorsa siyah nokta olu�ur. Hem g�r�n�m hem de sa�l�k a��s�ndan siyah noktan�n olu�mas�n� engellemek laz�m.

G�zenekler neden geni�ler?

. Ya�l� ciltlerde g�zenekler daha a��k olur.
. Herhangi bir sa�l�k problemi ya�ay�p tedavi ama�l� a��r ila�lar kullan�ld�� zaman cilt ya�lanabilir. Cilt ya�land�� zaman da g�zenekler a��l�r.
. G�zeneklerin nas�l olaca�� kal�t�mla belirlenir.
. UV ��nlar�n�n da g�zenekleri geni�letti�i yap�lan ara�t�rmalarla saptanm�� durumda.

G�zenekleri daraltmak i�in...

G�zeneklerin a��lmas� i�in ilk etapta g�zenekleri kapatmaya �al��mak yerine, ya� ifrazat�n� durdurmak ya da dengelemek laz�m. Ya�l� ciltler daima su miktar� az olan ciltlerdir. Su miktar� az oldu�u zaman �l� h�crelerin doku y�zeyine ��k�p asitli tabaka ile koruma fakt�r� olu�turmas� zorla��r. Bu nedenle cildin y�zeyi d�� etkenlerden zarar g�r�r.

Ya� ifrazat�n�n yava�lat�lmas�, ciltteki su miktar�n�n art�r�lmas�yla m�mk�nd�r. Bunun i�in de su bazl� �r�nler kullan�lmas� ve do�ru �r�n�n kullan�lmas� �art. Cildinize uygun �r�n� kullanmak i�in de bir uzmana dan��man�zda fayda var.

Dengeli bir cildin g�zenekleri kendili�inden kapan�r. 35 ya��n alt�ndaki gen� ciltlerde g�zeneklerin kapanmas� kolayd�r. E�er cildin su ve ya� dengesi d�zelirse g�zenekler ya kendili�inden ya bak�mla ya da maskeyle kapat�labilir. Ama ya��n�z 35'in �zerindeyse deri kal�nla�m��, �izgiler k�r�k �izgi haline gelmi�se, bu g�zenekleri kapatmak biraz daha zordur. G�zenekleri kapatmak i�in m�cadele vermek yerine, daha fazla b�y�memelerini �nlemek daha iyi bir ��z�md�r.

G�zenekleri temizleyen bantlar i�e yar�yor mu?

Siyah noktalar� azaltmak i�in uygulanan y�ntemlerden biri de bantlar... Siyah noktalar� kimi zaman t�m�yle ortadan kald�ran bu bantlar�n kullan�m� �ok kolay. Bantlar� yap��t�rmadan �nce uygulayaca��n�z alan� �slat�yorsunuz, suyla birlikte yap��kan bir �zelli�e kavu�an band� yap��t�r�p kuruyunca ��kart�yorsunuz. Ancak siyah noktalar� alan bu bantlar, g�zenekteki ya�lar� bo�altam�yor. Oksitlenen b�l�m� alabilen bantlar�n, dokunun i�indeki kanal� kapatan ya� k�tlesini almas� m�mk�n de�il.

Siyah noktalardan nas�l kurtuluruz?

Siyah noktalar olu�tuktan hemen sonra bir uzmana ba�vurup temizletilerek uygun �r�nle tekrar olu�mamas�n� sa�lamak laz�m. Olu�mamas� i�in de cildi, sabah ak�am temizlemek gerekir. Ancak bunu sabunla yapmamak laz�m.

Cildi, t�r�ne g�re temizleme s�t� ve tonikle temizlemek en do�rusu. Ard�ndan s�r�lecek bir nemlendirici kremle bak�m tamamlanabilir. Makyaj yap�lmasa bile, g�nd�z �ok kirlenen cildi ak�am mutlaka temizlemek gerekir.

Yap�lan yanl��lardan biri de siyah noktalar� bilin�sizce s�kmak. B�ylece k�lcal damarlarda ve doku alt� h�crelerinde tahribat meydana gelebiliyor. En iyisi bir cilt uzman�na gidip siyah noktalar� temizletmek...

Siyah noktalar i�in yapabilecekleriniz...

Y�z�n�zdeki siyah noktalar i�in ilk �nce eczaneden bir ��r�nga al�n. Daha sonra temiz bir tasa kaynam�� s�cak su koyun. Ba��n�z�n �st�ne bir havlu �rterek bu suyun buhar�na bir s�re y�z�n�z� tutun. Yani y�z�n�ze basit bir buhar banyosu yap�n. Buhar banyosundan sonra siyah noktalar �ok kolay ��kar.

Buhar banyosundan sonra i�nesini ��kard��n�z ��r�ngan�n ucuyla hafif�e siyah noktan�n �zerine bast�r�n. Siyah noktalar ��r�ngan�n i�ine girecektir. Bunu yaparken siyah noktalar�n ��k�� y�n�ne dikkat edin ve o y�nden bast�r�n. Y�z�n�zdeki siyah noktalar hep ayn� y�nde ��kar. Bu i�lemden sonra y�z�n�z� mutlaka bir temizleme losyonuyla temizleyin.

Tarif 1:
Birer tutam nane, yabani kekik yapra��, �hlamur bir kaba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynat�l�r. So�uduktan sonra siyah noktalar�n �zerine s�r�l�r.

Tarif 2:
Bir adet �ok olgun domates ezilir ve ince bir t�lbentle s�z�l�r. 1 tatl� ka�� gliserin veya iki damla asilbent tent�r� kat�l�p kar��t�r�larak �i�eye doldurulup kullan�lmak �zere saklan�r. Cildin siyah noktal� k�s�mlar�na bol miktarda s�r�l�r.

Tarif 3:
1,5 tatl� ka�� kil, 1 tatl� ka�� badem ya��, 1 tatl� ka�� bal� kar��t�r�p y�z�n�ze s�r�n ve 35-40 dakika bekleyin. Daha sonra y�z�n�z� so�uk suyla y�kay�p ya�s�z bir nemlendirici krem s�r�n.

Tarif 4:
Birer tutam k�rlang�� otu ve ayr�k otu bir kaba konularak �zerine be� bardak su ilave edilerek kaynat�l�r ve bir gece dinlendirdikten sonra siyah noktalar�n �zerine s�r�l�r.

Tarif 5:
Bir �orba ka�� m�s�r unu, bir �orba ka�� slat�lm�� kil, bir �orba ka�� el kremi ve yine ayn� oranda suyu kar��t�r�p cildinize s�r�n. 5 dakika beklettikten sonra ovarak ��kar�n. Ciltteki p�t�rler biraz olsun gider. Ard�ndan 500 gram kaynar suya birer tutam ebeg�meci ve biberiye koyun, bunu �ay gibi demleyin. S�zd�kten sonra y�z�n�z� bu suyla y�kay�n.

volture

26 Aral�k 2009 01:12

Burun kusurlar�na ameliyats�z ��z�mler

Estetik ve g�zellik sekt�r�ne olan ilgi artt�k�a pratik ��z�mler de hayat�m�za h�zla girmeye ba�lad�. Daha �nce k�s�tl� olanaklarla ve b�y�k giri�imlerle ��z�len bir�ok kusur, art�k hem daha pratik, hem de daha k�sa zaman alan d��k maliyetli ��z�mler ile giderilebiliyor.
Y�z�m�ze en �nemli �ekli burnumuz verir. Estetik ameliyatlarla en �ok d�zeltilen de ��phesiz burun kusurlar�d�r. Elbette �ok b�y�k olan burunlar i�in operasyon ka��n�lmaz ama baz� sorunlar� k�sa uygulamalarla g�n i�inde, k��k giri�imlerle ��zebilirsiniz. Nas�l m�? Ata�ehir Flavius G�zellik Merkezi Medikal Estetik Uzman� Dr. H�seyin T�rman merak etti�iniz sorulara ��k tutuyor.

Hangi kusurlar ameliyats�z d�zeltilebilir?
D��k burunlar�n yukar� kald�r�lmas�, �ok b�y�k olmayan burunlarda kemer kusurlar�n�n d�zeltilmesi ve ge�irilmi� travma sonras� e�rilik ve ��kmeler yani ge�irilmi� operasyon ve kazlar sonucu olu�an hafif d�zeydeki e�rilikler ve k�smi ��kmeler ameliyats�z olarak yap�labilmekte.

Hangi uygulamalarla ve nas�l d�zeltiliyor?
�zellikle burun kemeri ve ��kme kusurlar� i�in dolgu maddeleri ile d�zeltmeler yapmak m�mk�n. Bu lokal anestezi ile 15-30 dk s�ren i�lemlerle ortadan kald�r�labiliyor. Hastan�n yeni �eklini be�enmeme ihtimali veya uzun d�nemlerde bu maddelerin yer de�i�tirmesi veya yabanc� cisim reaksiyonu yaratmamas� i�in ge�ici dolgular tercih edilmekte. Burun kald�rma i�lemeleri i�in botilinium toxoidi (botox) dan da faydalan�l�yor.

Bu uygulamalar� �zellikle kimlere tavsiye edersiniz?
Uygulamalar �zellikle ameliyat olmak istemeyen veya riskli hasta gruplar� i�in ideal bir ��z�m. Ameliyathane masraflar� olmad�� ve ameliyat sonras� iyile�me d�nemi gerektirmedi�i i�in de hasta a��s�ndan kazan�l� bir uygulama.

Peki dezavantajlar� var m�?
Ge�ici dolgular bir s�re sonra tekrar uygulama gerektirmekte ve her tip burun i�in uygulanabilir bir ��z�m de�il.

BiRuMuT

6 Ocak 2010 14:59

Koyu Tenlerde G�zelli�in P�f Noktas�!

Ki�inin ten rengine g�re, kullan�lacak renkler de�i�ir.Koyu tenlilerin makyaj ve bak�m� i�in p�f noktalar�:

Sar�, k�z�l ve kahve rengi sa�larla b�t�nle�en koyu tenle en uyumlu renkler; bejden mercana ve �ikolata kahvesine uzanan s�cak bir renk paletidir. Bu renkler, cildi daha gen� g�sterir. Ancak uygulamaya ba�lamadan �nce, birka� noktaya �zen g�stermelisiniz.

S�rece�iniz fond�ten, kendi teninizden daha koyu olmamal�d�r. Daha koyu renkli fond�ten s�rd��n�zde, do�al durmayacak ve oldu�unuzdan ya�l� g�r�neceksiniz. Cildinizin bir ton a�� veya ayn� ton kullanmaya �zen g�sterin. G�z �evresinde fond�ten kullanmay�n. O b�lgede biriken fond�ten, k�r��l�klar� ortaya ��kar�r.

E�er ten renginiz hafif bronz ise, �eftali, mercan, kay�s� ve kiremit renklerini kullanabilirsiniz. Pembe tonlar� sizde g�zel durmayacakt�r. All��n�z� s�rerken, �nce hafif�e s�r�p, a��rl��n� kontrol edin. E�er az geldiyse ekleyebilirsiniz.

A��k renkler, detaylar� ortaya ��kar�r. Koyu renkler ise, geri plana iter. �rne�in, yuvarlak hatl� bir y�z�n�z varsa, elmac�k kemiklerinin alt�na all�k s�rerek daha ince g�sterebilirsiniz.

Kahverengi g�zleriniz varsa, g�nl�k kullan�m i�in en ideal renk, sedefli kahvedir. Bu renk g�zlerinizi ortaya ��kar�r. Ak�am saatlerinde, alt�n veya bronz rengi, dikkati g�zlerinize toplar. �st ve alt kirpiklerin diplerine, a��k renk ve p�r�lt�l� eye-liner uygulay�n. G�zleriniz daha ayd�nl�k g�r�necektir. �st kirpik diplerine �ekece�iniz kalemle, bak��lar�n�z� daha etkili hale getirebilirsiniz.

Bej ve �eftali renkleri, teninizin rengi ile uyum sa�layaca��ndan, dudaklar�n�z� do�al g�sterir. Ayr�ca a��k ve parlak renklerle, ince dudaklar� daha dolgun g�sterebilirsiniz. Dudaklarda kullanaca��n�z turuncu tonlar�, hemen bak��lar� �st�ne �eker.

�nce rujunuzun rengine yak�n bir dudak kalemiyle kontur �ekin. Sonra i�ini rujla boyay�n. E�er dudaklar�n�z inceyse, kalemi �ok hafifi d��ar�dan �ekebilirsiniz. Daha fazlas� do�al olmayacakt�r. K�z�l ve kahve tonlar� hem kad�ns� g�r�n�r, hem asil durur.

E�er di�lerinizin daha beyaz g�r�nmesini istiyorsan�z, kahverengi yerine daha soluk tonlar� tercih etmelisiniz.

Kirpiklerinize, rimel s�rmeden �nce f�r�ayla pudra s�rerseniz, rimel s�rd�kten sonra �ok daha dolgun g�r�nmelerini sa�lars�n�z.

A��k Tenlerde G�zelli�in P�f Noktalar�

A��k Renkli Ciltler:
Pastel pembe, mat eflatun ve a��k sedefli g�l rengi, a��k tenlerde g�zel durur. Bu renkler size ayd�nl�k kazand�r�r. �nemli olan, ciltteki k��k kusurlar�n ve g�zaltlar�ndaki morluklar�n kapat�c� yard�m�yla g�r�nmez hale getirilmesidir.

A��k renk g�zlerin konturlar� �ok koyu olmayan renklerle belirlenmelidir. Kirpikler i�in g�nd�z saatlerinde kahverengi, ak�am saatlerinde ise siyah rimel kullanabilirsiniz. Kirpiklerinize rimel s�rmeden �nce, f�r�ayla pudra serperseniz, rimel s�rd�kten sonra �ok daha dolgun g�r�nmelerini sa�lars�n�z.

I��lt�l� G�zler:
Su renkleri g�zlere ��lt� verir. T�m g�zkapaklar�na far uygulay�n. D�� kenarlara do�ru renkleri koyula�t�r�n. B�ylece bak��lar�n�z ��lt� ve derinlik kazan�r.

Turuncu, killi toprak ve ye�il heyecan verici z�tl�klar yarat�r. Ka�lar�n�z�n hemen alt�na ayd�nlat�c� renk uygulay�n. B�ylelikle g�zleriniz daha iri g�r�necektir.

Pembe ve bej gibi yumu�ak renkler, g�zlerinize gen� ve masum bir hava verir. Bu do�al g�r�n�m, makyaj yapmam��s�n�z hissi verecektir.

Sadece hafif bir renk vermek istiyorsan�z, far� kirpik diplerinize g�z kalemi gibi s�rebilirsiniz. Nemli aplikat�r kullan�rsan�z, daha yo�un renk uygulayabilirsiniz.

Dudaklar:
So�uk pembe ve meyve tonlar�, a��k renk tenlere canl�l�k verir. Dudak konturunuzu rujunuzla ayn� renkte bir kalem kullanarak belirtmelisiniz. Bu �ekilde hem dudaklar�n�z�n �ekli daha belirginle�ir, hem de rujun dudak kenar�ndaki ince hatlara kaymas�n� engellersiniz.
Sa�lar�n�z sar�ysa, �arp�c� pembe tonlar� iyi g�r�necektir. Parlat�c�, ince dudaklar�n daha dolgun g�r�nmesini sa�lar. Mat ve koyu renkler, dudaklar� daha ince g�sterir.

Sa�lar�n�z koyu renkse, g��l� bir b��rtlen k�rm�z�s�yla, Pamuk Prenses efekti yaratabilirsiniz. E�er dudaklar�n�z �nceden pudralarsan�z renk �ok daha yo�un g�r�n�r.

Pembenin tazeli�i:
A��k renkli tenlerde hafif k�zarm�� yanaklar, anti-aging etkisi yarat�r. Bu ten rengi i�in ideal renk, a��ktan koyuya uzanan pembenin t�m tonlar�d�r.

Pembe tonlar, tene sa�l�kl� bir renk verirken, yorgun ciltleri bile dinlenmi� g�sterir.
All��n�z� elmac�kkemiklerinizin belirgin oldu�u noktaya s�r�n. A�a�� s�rerseniz, bu sizi oldu�unuzdan ya�l� g�sterecektir.

BiRuMuT

6 Ocak 2010 15:24

Siyah Noktalara ��z�m!

Ya�l� cilde sahip ki�ilerin al�n, �ene ve burun b�lgesinde siyah nokta sorunu ya�anabilir. Cildin a��r� ya� �retmesi ve derinlemesine temizlenmemesi siyah olu�umunu destekler.

Cildinizin sa�l��n� korumak, siyah nokta ve sivilce sorununu en aza indirmek i�in �ncelikle cilt bak�m al��kanl�klar� kazanman�z� �neriyoruz. A�a��daki �neriler bu konuda size yard�mc� olabilir.

Makyaj uyumamak gerekti�ini biliriz ama bu kurala uymay�z. Oysa ki cilt h�creleri geceleri yenilenir ve oksijene ihtiya� duyar. Makyaj malzemeleri cilt g�zeneklerini t�kar ve nefes almas�n� �nler. Sonucunda cilt kendini yenileyemez ve t�kanan g�zenekler siyah noktaya d�n��r.

G�nde 2 litre su i�mek hem de genel hem de cilt sa�l��n�z i�in gereklidir. Su; i�erdi�i mineraller sayesinde cildin yenilenmesini ve sa�l��n� korumas�na yard�mc� olur. �zellikle kapal� ortamda �al��yorsan�z cildiniz i�in mutlaka su i�meye �zen g�sterin.

A��r� ya�l� yiyeceklerden uzak durmal�y�z. K�zartma gibi a��r� ya�l� yiyecekler hem kilo almam�za hem de cildimizin daha fazla ya� �retmesine neden olur. �zellikle ya� cilde sahip ki�ilerin bu t�r yiyecek t�ketimini azaltmas� gerekir.

Haftada bir kez derinlemesine temizlik yapmal�y�z. Kirli hava, makyaj malzemeleri gibi d�� etkenlerle t�kanan cilt g�zeneklerini temizlemek i�in banyo sonras� derinlemesine temizlik �r�nlerini kullanmal�y�z. Buhar�n etkisiyle a��lan cilt g�zenekleri daha iyi temizlenecektir.

Siyah noktalardan kurtulmak i�in bitkisel k�rlerden faydalanabilirsiniz. A�a��daki limon � yo�urt kar��m� k�r; cildinizi temizlerken ya� oran�n�n dengelenmesini sa�lar. �stelik haz�rlamas� ve uygulamas� da olduk�a kolayd�r�

Malzemeler,
1 k�se yo�urt
1 limonun suyu

Haz�rlan�� ve Uygulamas�,
Limon suyu ve yo�urdu iyice kar��t�r�n.
Y�z ve boyun b�lgenize masaj yaparak s�r�n.
15 dakika bekleyip �l�k suyla durulay�n.

volture

6 Ocak 2010 20:43

Kivi cilt lekelerini giderir, biberiye cildi gerginle�tirir!

G�zellik deyince art�k do�al �r�nler devreye giriyor. Bir�ok insan do�al ya�amdan s�rlar ��renip uyguluyor. Ama� gen� ve g�zel kalmak. Sizin i�in de uygulamas� �ok kolay yollar var...

�ifal� ve do�al �r�nlerle g�zellik ve bak�m konusu son y�llarda bir trend oldu. Size tabiattan �nerilerde bulunuyoruz. Ama o kadar titizsiniz ki, s�z edilen uygulamalar hakk�nda emin olmak istiyorsunuz. O nedenle sorular�n�z� her zaman mail veya telefonla bekliyoruz. Size bu kez farkl� do�al y�ntemlerden s�z edece�im.

P�r�zs�z bir cilt i�in

Stres ve yanl�� beslenme cildi bozar. Bu arada cildi bak�ms�z b�rakmak da elbette ayn� etkiyi yarat�r. Bu aralar herkes anti-aging kremleri kullan�yor. Oysa haftada bir kez peeling uygulamas� ile bu sorunu ��zersiniz. Y�zeydeki �l� h�creler peeling ile yok olur. Bu s�re� i�inde p�r�zs�zl�k sa�lar. Peeling i�in "do�al" bir �neri istiyorsan�z �unu s�yleyebiliriz: Y�z�n�ze meyve maskeleri de uygulayabilirsiniz. Hem daha ucuz, hem de yan etkisi yok!

Boyun bak�m�

Boyun b�lgesi �nemlidir. Buraya her g�n gerginle�tirici do�al bir krem s�r�n. Haftada bir kez de boyun ve dekolte b�lgesine masaj yapt�r�n. Boyun i�in arada �nerdi�imiz do�al maskeleri uygulayabilirsiniz. Biz mutlaka bitkilerden yararlanman�z� tavsiye ediyoruz ve bizim fark�m�z onlar� �nermemiz. Bunun i�in size biberiye �zl� kremi tavsiye ediyoruz.

Kollar ihmale gelmez!

Yaz aylar�nda g�ne� �� nedeniyle kollar zarar g�r�r. Kollardaki lekeler ve izler i�in mutlaka bir leke ��kar�c� bitkisel losyon kullan�n. �iller ile ilgili do�al �r�nleri eller ve kollar i�in de kullanabilirsiniz. Bu arada k�r��kl�k kremlerini kollar�n�za da s�rmeyi ihmal etmeyin.

Dudaklar kurumas�n!

Baz� dudak bak�m �r�nleri kimyasal ya�lar i�eriyor. Bunlar dudaklar� kurutarak k�t� bir g�r�nt� olu�turur. Kulland��n�z �r�n�n bile�iminde bitkisel ya�lar olursa daha �ok yarar g�r�rs�n�z. Bu arada haftada bir, k�y tereya�� ile dudaklar�n�za bak�m yap�n. Tereya��n� duda��n�za s�r�n ve 1 saat bekletin.

Kivi ile kolajen yap�m�

Kivi'de �ok fazla C vitamini vard�r. ��indeki meyve asitleri de cildi yeniler. Peeling etkisi g�sterir. B�ylece hem lekeler gider, hem de canl� bir g�r�n�m al�r. Unutmay�n, �l� deriyi ciltten att��n�zda kolajen yap�lanmas� olur.

Kivi maskesi

Bir kivinin kabuklar�n� soyun. �nce ince dilimleyin. Bu halkalar� cildinizin bir�ok yerine koyun. Yar�m saat dinlendikten sonra y�kay�n. Cildiniz ya�l� ise kiviyi �zellikle tercih edin ��nk� g�zenekleri s�k�la�t�r�r ve ya� dengesini sa�lar.

Sel�lit sorununa k�kl� ��z�m

G�n�m�zde b�lgesel ya�lanma ve sel�lit, bir�ok kad�n�n sorunu. Ya�lar�n birikti�i bu b�lgelerde Herbalium'da �retilen sel�lit ya�� iki ayl�k bir s�rede etkin sonu� veriyor. Tamamen bitkisel olan bu ya�la yap�lan masaj, portakal kabu�u g�r�n�m�n� bir s�re sonra yok ediyor...

volture

6 Ocak 2010 20:56

Nar �ekirde�i ya�� gen�le�tiriyor!

Do�an �r�n Uzman� Volkan Kurt, nar �ekirde�i ya��n�n bilinmeyen y�nlerini a��kl�yor.
�Gen�lik iksiri� olan nar �ekirde�i ya��, fabrikasyon olmayan bir yolla yani dam�tma y�ntemi ile elde ediliyor. Nar �ekirde�i ya��n�n sa�lad�� g�zellik, ger�ek g�zellik! Bu ya� sadece cilde ihtiya� maddelerini takviye etmekle kalm�yor, yenileme �zelli�i de bulunuyor. Ancak bu etkinin olabilmesi i�in ya��n, y�zde y�z do�al ortamda �retilmi� meyveden elde edilmesi ve so�uk s�kma y�ntemiyle �retilmesi gerekiyor. Nar �ekirde�i ya�� k�r��kl�klar�n giderilmesinde de e�siz bir do�al re�ete; h�crelerin yenilenmesine de yard�mc�. Herbalium Do�al rnler Merkezi sitesinde de bilgilerine ula�abilece�iniz bu ya�, cilt dokusunun daha p�r�lt�l� ve elastiki g�r�nmesini sa�l�yor. Cildin kaybetti�i kolajeni ve cilde gerekli olan malzemeleri kazand�r�yor.

G�zellik, k�rm�z� tanelerin �ekirde�inde gizli!
Nar ya��, ya�lanmay� �nleyici ve tersine �evirici �zelliklerinden dolay� �nemli bir do�al ya� haline geldi. Kad�nlar aras�nda da pop�ler olmaya ba�lad�. Orta ya�lar i�in ya�lanmay� �nleyici �zelliklere sahip ya�, gen� ciltlerde de i�e yar�yor. Onlara daha canl� ve parlak bir g�r�n�m veriyor, �izgileri engelliyor.

2 ayl�k nar �ekirde�i ya�� k�r� nas�l uygulan�r?
Yorgun ve ya�l� bir g�r�n�m� ortadan kald�ran bu k�rde, nar �ekirde�i ya��n� bir pamu�a s�karak cildinize uyguluyorsunuz. Sonra parmaklar�n�zla hafif hafif masaj yaparak g�zalt� hari�, t�m y�ze ve boyuna yediriyorsunuz.

30 ya��nda olan ama hala 20'li ya�lar�n ba��nda g�z�ken Ebru �all��n�n g�zelli�ini nar �zl� kremler kullanmaya bor�lu oldu�unu her f�rsatta s�yledi�ini an�msay�n!

Do�an�n fark�!
Nar �ekirde�i ya��, bak�ms�zl�k, ya� ve hava etkilerinden dolay� baz� maddeleri kaybetmi� ve y�pranm�� ciltler i�in �S.O.S ��z�m" getiren bir do�al ya�. Bir�ok bitkisel ya��n �z�nde �ifa ve gen�lik �zellikleri sakl� ama "nar �ekirde�i ya��" ger�ek anlamda adeta gen�li�in gizli s�rr�n� bar�nd�r�yor. Herbalium'un �retti�i ya� do�al �strojen i�eriyor; cilt besleyici, s�k�la�t�r�c� etkisi ile gen�lik kazand�r�yor. D�zenli kullan�mda cildin p�r�zs�z bir hale gelmesine yard�mc� oluyor. Ya�l�l�� tersine �evirici �zelli�i ile g�zelli�ine d��k�n kad�nlar�n �o�u onu tercih ediyor.

volture

6 Ocak 2010 21:03

Portakal kabu�undaki gen�lik mucizesi

Portakal ve limon kabu�u... Bu ikisi biberiye bitkisinin �z� ile birle�ince ortaya s�per bir kar��m ��k�yor. ��te bu g��l� iksirin form�l�n� Do�al �r�n Uzman� Volkan Kurt a��kl�yor.
Y�zde k�r��kl�k ve sarkma problemleri bir�ok kad�n�n ortak sorunudur. Bu problem, sigara ve d�zensiz beslenmeden dolay� gen� k�zlarda dahi g�r�lebilmektedir. Form kazanma y�ntemleri k��n daha �ok g�ndeme geliyor. ��nk� k��, insan� depresyona sokan bir mevsim. Ve bu da cildi etkiliyor, bozuyor. Kad�nlar�n b�y�k �o�unlu�u g�zellik ve sa�l�k ��z�mleri i�in tercihini do�al olandan yana kullan�yor. Art�k g�n�m�zde, �do�al� g�zelli�e daha �ok k�ymet verilmeye ba�land�.

�imdi size portakal�n getirdi�i g�zellikten ama mucize bir g�zellikten s�z etmek istiyorum. Portakal�n i�eri�inde potasyum, protein, B ve E vitaminleri bulunmaktad�r. Kabu�unda bulanan karoten, kan� temizledi�i i�in cilde de �ok yararl�d�r. ��te g�zellik s�rr� da bu kabukta sakl�. Portakal kabu�u �z�, yine cilt i�in �ok �nemli bir �ifal� bitki olan biberiye �z� ile birle�ince da harikalar yarat�yor. Bu kar��m ciltteki sorunlar� yok ediyor.

Turuncu kabuktaki gen�lik s�rr�
Biberiyenin yapraklar�n�n �z�, yaralar ve kesiklerin giderilmesinde kullan�l�r. Portakal kabu�u u�ucu ya�� ise derideki baz� sorunlar� giderir. Limonda da cilt i�in �ok faydal� maddeler bulunmaktad�r. Bizler lekelere, k�r��kl�klara iyi gelen, gen�le�tiren bitkisel ��z�mler �zerinde duruyoruz. Baz� bitki ekstreleriyle saf ya�lar�n da g�zellik, gen�lik i�in yararlar�n� biliyoruz. Portakal ve limon kabuklar�ndaki �zler neticesinde, deride �ok y�nl� g�zelle�tirici etki yarat�r. Sorunlar� gideren, deriye ayd�nl�k ve parlakl�k veren portakal ve limon �zleri, biberiye gibi do�al ba�ka bir ya� ile bulu�turuldu�unda ise m�kemmel bir cilde davetiye ��kar�r.

G�zelli�in ve gen�li�in tabiattaki do�al bitkilerde aranmas�n�n nedeni son y�llardaki y�kselen e�ilimlerle de ilgili. ��nk� bir�ok kad�n art�k do�al olan kozmeti�e de�er veriyor. Do�adaki g�zelle�tirici form�llere inan�yor, deniyor ve sonu�lar�n� al�yor. Bu durum, derinin onar�lmas�n� ve korunmas�n� sa�layan do�al kremlere olan ilgiden de a��k�a belli oluyor.

S�z�n� etti�imiz bitki �zl� krem d�zenli olarak sabah ve ak�am saf g�lsuyu ile temizlenmi� cilde uygulanmal�. (Yaln�z y�z�n�z ya�l� ise, g�lsuyu ile silmeyin) Dairesel hareketlerle emilmesini sa�lay�n. 12 haftadan sonra cildin daha sorunsuz, gen� ve yumu�ak bir g�r�n�me kavu�tu�unu g�receksiniz.

volture

11 �ubat 2010 01:30

Bel �evremiz neden kal�nla��r?

Pek �ok kad�n d��k bel pantolonlardan ta�an ve dar k�yafetlerde k�t� bir g�r�n�m veren bel �evresi ya�lar�ndan �ikayet�idir.

Pek �ok kad�n d��k bel pantolonlardan ta�an ve dar k�yafetlerde k�t� bir g�r�n�m veren bel �evresi ya�lar�ndan �ikayet�idir. Hem g�rsel a��dan hem de pek �ok hastal��a zemin haz�rlamas� nedeni ile bel �evresi ya�lar� �nemsenmeli, sa�l�kl� beslenme program� ve egzersiz ile �nlenmelidir.

Memorial Ata�ehir T�p Merkezi Beslenme ve Diyet B�l�m��nden Dyt. �efika Ayd�n Sel�uk, �Bel �evresi ya�lanmas�n�n nedenleri ve Memorial Ata�ehir T�p Merkezi�nde uygulanan ayr�nt�l� v�cut analiz cihaz� ile abdominal ya�lanman�n �l��lmesi ve ��z�m yollar�� hakk�nda bilgi verdi.

�Bel �evrem kal�nla�t�, g�be�im ya�land�, kilo veriyorum fakat g�be�im hi� gitmiyor.� gibi c�mleler kilo sorunu olan-olmayan herkesin ya�ad�� ve �ik�yet etti�i d�nemlerde dilden d��meyen c�mlelerdir. Kal�c� tedavinin diyet tedavisi oldu�u kabul edilmesi gereken bu tip ya�lanma, asl�nda bir�ok kronik hastal��n olu�mas�nda etkin bir rol oynamaktad�r.
Ayr�nt�l� v�cut analizi bel �evresi ya� da��l�m� ve miktar� hakk�nda 1 dakikada bilgi verir. Yap�lan �l��mler sonucunda ki�inin genel ya� y�zdesi, ya� k�tlesi, b�lgesel olarak ya� ve kas�n da��l�m�, bel kal�a oran� baz al�narak ya�lanmay� azaltacak diyet planlan�r.

Bel �evresi geni� olan ki�ilerde kronik hastal�klar�n g�r�lme s�kl�� y�ksektir!

�zellikle metabolik sendrom, dislipidemi, kardiyovask�ler hastal�klar ve tip 2 diyabetin s�k g�zlendi�i bu ki�ilerde bu ya�lanmay� azaltmak i�in doktor ve diyetisyen kontrol� �artt�r. ��nk� bu ki�ilerde olu�an hormon bozukluklar�nda ila� tedavisi gerekebilir. Diyet tedavisi bel �evresi ya�lanmas�n� azalt�r bu rahats�zl�klar�n olu�um riskini ortadan kald�r�r.

1. ADIM: Bel �evresi ya�lanmas�n�n nedenini ara�t�rmak
� V�cutta ya�lanma oran�n�n y�ksek olmas� sa�l�k problemlerinin var olmas�nda tek ba��na bir indikat�r de�ildir. Fakat abdominal ya�lanma olarak tan�mlad��m�z bel �evresi ya�lanmas�n�n olu�mas�nda altta ins�lin direnci, kortizol fazlal��, hipotiroidi, Cushing ( b�brek �st� hormonlar�n fazla �al��mas� ) gibi sa�l�k sorunlar�n�n olup olmad��n�n ara�t�r�lmas� gerekmektedir.
� Ya�lanma sebeplerinden bir di�eri de g�da al�m�nda dengesiz t�ketimdir.
� Menopoz d�nemi de ya�lanman�n v�cutta fizyolojik olarak artt�� ve tetikledi�i bir d�nemdir.
� Hareketsizlik ve buna ba�l� enerji harcamada azalma.
� Fazla alkol t�ketimi de bel �evresi ya�lanmay� art�rmaktad�r.
� Kronik stres bel �evresinde ya�lanmaya en �nemli nedenlerdendir.

2. ADIM: Nedeni bulduktan sonra ��z�me y�nelmek gerekir.
Bel �evresi ya�lanmas�n�n sebeplerini ��renmek i�in doktor kontrol� sonras�nda gerekli tahliller yapt�r�l�p, hormonal bir sebep var ise ila� tedavisi ba�lar. Bununla birlikte kilo fazlas� olanlarda bel �evresi ya�lar�n� azaltmaya y�nelik diyetisyen kontrol�nde diyete ba�lan�r.
Kilo fazlal��; fazla kilolu olma ya da obezite hangi aral�kta olursa olsun beraberinde v�cutta ya�lanmay� da art�rmaktad�r. Yap�lan v�cut analiz �l��mlerinde bu ya�lanman�n miktar� ve da��l�m� hakk�nda sonu� al�nd�ktan sonra s�k takiple ki�inin sa�l�kl� kiloya gelmesi hedeflenir.

Bu konuda hedeflenen tart� �ok �nemlidir. Hedef tart� uzun s�re korunabilecek, ki�inin boyu ve ayr�nt�l� v�cut analizi �l��m� d��nda ya��n� da g�z �n�ne alarak hesaplamak gerekir. K�sacas� hedef kilo sa�l�kl� kilo olmal�d�r. Diyetin i�eri�i karbonhidrat, ya� ve proteince dengeli olarak ki�iye uygun olarak planlan�r.

3. ADIM: Ya�l� ve karbonhidratl� besinlerin t�ketiminde miktar kontrol� �art!
Yine s�kl�kta duydu�umuz c�mlelerdir � Ben hi� ya�l� �eyler yemiyorum, yemeklerimi zeytinya�l� yap�yorum, evimize margarin tereya�� hi� girmez� Fakat v�cudum ya�lan�yor? � bilinmesi gereken en �nemli ger�ek v�cutta olu�an ya� ile t�ketilen ya� farkl� �eylerdir. V�cut ya��; ya� ve ya�l� g�dalar� t�ketme d��nda �rne�in, simit, b�rek gibi hamur i�i besinler, me�rubatlar, bisk�vi, cips, gofret, tatl�lar, haz�r et sular�, salata soslar� gibi daha sayabilece�imiz karbonhidrat ve proteinli g�dalar�n gere�inden fazla t�ketilmesi sonucunda da v�cutta artar ve bel �evresinde depolan�r.

�ns�lin direncine dikkat!
�zellikle ins�lin direnci gibi diyabet olu�um riski artm�� ki�ilerde s�kl�kla g�rd��m�z abdominal ya�lanmada diyetin i�eri�inde �zellikle glisemik indeksi d��k diyet uygulanarak bu ki�ilerde olu�an s�rekli a�l�k hissinin ortadan kald�r�lmas� ile kilo kontrol� sa�lan�r.

�zellikle ins�lin direnci ile gelen hastalar �Yedik�e yeme iste�im oluyor, yemek sonras�nda hemen can�m tatl� bir �eyler �ekiyor, s�k ac�k�yorum, �ok s�k tatl� yiyorum� gibi g�da al�m�nda s�k�nt�larla gelmekteler. ��nk� ins�lin direncinde ald��m�z t�m besinlerin i�eri�inde bulunan karbonhidrat olan �eker kandan h�crelere ta��nam�yor ve h�creler kendini s�rekli a� hissedip beyne a�l�k sinyali g�nderiyor. O a��dan diyet yeterli ve dengeli ��nlerle s�k aral�kl� ve kan �ekerini h�zl� d��r�p ki�iyi hemen ac�kt�rmayacak �ekilde planlanmaktad�r.

�zellikle glisemik indeksi d��k bu diyetlerde pizza, burger gibi fast food yiyecekler, beyaz pirin�, makarna, g�zleme, b�rek, re�el, bal, tatl�lar, meyvelerden muz- incir- kavun- �z�m gibi daha bir�ok besinde k�s�tlama yoluna gidilmektedir. ��nk� bel �evresini art�ran besinler genelde glisemik indeksi y�ksek g�dalard�r.

Ge�ici ��z�mler uygulamay�n!
Do�ru zannetti�iniz en b�y�k yanl�� ya�lanman�n sadece bel �evresinde birikti�ini d��nmeniz
Kar�n �evresinde olu�an ya�lardan lipoliz, mezoterapi ve liposuction benzeri y�ntemlerle ancak ge�ici olarak ��z�m bulabilirsiniz. Bu konunun uzmanlar� da bel �evresi ya�lanmas� y�ksek olan ki�ilerde �ncelikle fazla kilolar�n verilmesini vurgulamaktad�rlar.

Yap�lan ya� analizlerinde ki�ilerde abdominal ya�lanma d��nda bacak, kal�a, g�vde ve kollarda da ya� y�zdelerinin beldeki kadar y�ksek hatta bazen beldekine oranla daha y�ksek ya� y�zdelerine sahip oldu�u g�r�lmektedir. Yani ki�i kilo al�m� s�ras�nda sadece kar�ndan ya� alm�� oldu�unu g�r�n��nde hissetse bile �l��mler di�er b�lgelerde de ya��n kasa oranla olmas� gerekenden daha y�ksek oldu�u g�r�lmektedir.

Bu sebeple bu ki�ilerde genel ya�lanmay� d��recek �ekilde diyet yap�larak v�cudun t�m b�lgelerinde ya� kayb� hedeflenecek �ekilde kilo verimi sa�lan�r.

Unutmay�n her g�dan�n fazlas� v�cutta depolanmay� tercih edecektir. Meyvenin fazla t�ketimi de bel �evresini art�rabilir. Yeterli miktarda t�ketmek en �nemlisi!

Genel beslenmelerde yap�lan en b�y�k hatalar;
� Ak�am sadece meyve yiyip yatmak
� Saat 6� dan sonra yemek yememek
� Kahvalt�, ��le gibi ana ��nleri atlamak
� Diyette hi� ekmek yememek
� Ara ��nler yapmamak
� Y�ksek karbonhidratl� besinleri diyette �ok s�k t�ketmek
� Pilav, makarna, tatl�, mant�, �orba ve b�rek gibi yemekleri ayn� ��nde bir arada t�ketmek
� Kuruyemi�, kuru meyve gibi g�dalar� gere�inden fazla t�ketmek
� Light g�dalar� kilo ald�rmaz d��ncesi ile fazla miktarda t�ketmek.

Herkesin almas� gereken kalori farkl�d�r
Herkesin yiyebilece�i bir porsiyon �l��s� vard�r. Bir besini gere�inden fazla t�ketmek de diyetten tamamen ��karmak da do�ru bir hareket de�ildir. Uzun a�l�klar ba�ta bel �evresi olmak �zere ya�lanmay� art�r�r. �nemli olan s�k aral�klarla yeterli miktarda t�ketmeyi ��renmektir.
�nemli olan ayn� ��nde �ok �e�it yemekleri bir arada t�ketmek de�il farkl� g�nlerde az miktarlarda �e�itli beslenmektir!

Ama� yediklerinizi hep daha aza indirmek de�il enerji harcaman�z� artt�rmak olmal�d�r!
Asl�nda bir ad�msayar alarak �ncelikle g�nl�k nas�l bir harcaman�z oldu�unu g�zlemleyebilirsiniz. �al��malar bir ki�inin g�nde 8000-10000 ad�m atmas� gerekti�ini vurgulamaktad�r. �ok hareketli oldu�unuzu veya hareketsiz olup olmad��n�z� anlaman�n en pratik yolu ad�msayar al�p kendinizi takip etmek ve ad�m say�lar�n�z� g�n ge�tik�e art�rarak daha da enerji harcamak ataca��n�z en b�y�k ad�md�r!
Egzersiz yapmak v�cutta genel ya�lanmay� azaltan en �nemli parametrelerden bir tanesidir.

�zellikle y�r�y�� ya da y�zme v�cutta hem b�lgesel hem genel ya�lanmay� d��ren 2 spor �eklidir. Haftada 4 kez 35-45 dakika tempolu aral�ks�z yap�lan aktivite ya�lanmay� azalt�r. H�zl� yap�lan aktivite sizi daha �ok terleten aktivite kas oran�n�z� azaltmaktan �teye gidemez.
Romatizmas�, kalp sorunu, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastal�� bulunan ki�ilerin hekimlerinin kontrol�nde �nerilerine uyarak spor yapmalar� gerekmektedir. Egzersizi tek ba��na uygulamak ya�lanman�z� azaltmaz tam tersi size kilo bile ald�rabilir. Diyetinizi de alarak �neriler e�li�inde abdominal ya�lanmay� d��rebilirsiniz.

(ekolay)

volture

1 Mart 2010 00:12

Sa�lar� her g�n y�kamak zararl� olabilir!

Sa�lar�n her g�n y�kanmas�n�n derideki koruyucu bakterileri yok ederek kepeklenme ve d�k�lmeye neden olabilece�i a��kland�.

Mersin �niversitesi T�p Fak�ltesi Dermatoloji Ana Bilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Ay�in K�kt�rk, sa�l� derinin kendine �zg� koruyucu floras� oldu�unu, bak�m�n�n �zenle yap�lmas� gerekti�ini s�yledi.

Baz� ki�ilerin "�ok ya�l�" diyerek sa�lar�n� s�k aral�klarla y�kad��n� belirten Prof. Dr. K�kt�rk, "Bu davran�� do�ru de�il, s�k y�kamakla ya�l� sa�lardan kurtulunmaz. S�k y�kamak sa�l� derinin koruyucu floras�n� bozar" dedi.

Sa�lar� s�k y�kaman�n derideki koruyucu bakterileri yok ederek kepeklenme ve sa� d�k�lmesine yol a�abilece�ini kaydeden K�kt�rk, "Koruyucu tabaka yok oldu�u gibi deride istenmeyen bakteri ve mantarlar�n �remesine de neden olabilir. En sa�l�kl� olan� sa�lar�n haftada 3 g�n PH de�eri 5,5 olan �ampuanla y�kanmas�d�r. Ayr�ca y�kama s�ras�nda �ok s�cak su yerine �l�k su kullan�lmal�" diye konu�tu.

K�kt�rk, sa�larda j�le ve boya gibi fiziksel ve kimyasal uygulamalar�n uzun s�re kalmamas�n� �nerdiklerini belirterek, "Bu �r�nler de sa��n ve sa� derisinin do�al yap�s�n� bozuyor, sa�lar� g��s�zle�tiriyor. Sa��n maruz kald�� kimyasal etkinin uzamamas� i�in j�le kullanan ki�iler g�n sonunda sa�lar�n� muhakkak y�kamal�" dedi.

(ekolay)

RivaN

24 Haziran 2010 10:55

Sa�lar�n�za Ait Her�ey

Sa�lar�n�z� y�pratmamaya �zen g�sterin. Kesinlikle f�r�a, s�k di�li tarak kullanmamaya �zen g�sterin. Islakl�� usulca havlu ile giderin. Sa� kurutma makinas� ve sa� �s�tma makinesi kullanmay�n. Hatta b�rak�n kendili�inden kurusun. Kurulamaya mecbursan�z d��k s�cakl�kta kurulama yap�n. Islak sa�lar�n�z� taramaktan ka��n�n�z ki k�r�lmas�n.
Biyotinli soya t�r�nden yiyeceklerle beslenmeye �zen g�sterin. Biyotin sa� sa�l��n�z ve canl� sa� derisi i�in gereklidir. Baz� erkeklerin sa� d�k�lmesi sorununa ��z�m olabilmektedir. Biyotin i�eren besinler; mercimek, pirin�, bulgur, fasulye, ceviz, soya, ay�i�e�i, yulaf't�r.

Sa��n d�k�lmesine neden olan bakteri ve mineralleri etkisiz hale getiren etkili ya� �ay a�ac� ya��d�r. �ay a�ac� ya�� kafan�n heryerine 10 damla �eklinde da��t�larak uygulan�r, akabinde zeytinya�l� sabunla y�kan�r ve durulan�r.

Keskin diyarlerden uzak durunuz. Yeterli beslenememeniz sa� sa�l��n�z i�in olumsuz bir etkendir.

Silizyum ve Biyotin i�erikli sa� �r�nlerini kullanmaya �zen g�steriniz. C vitamini, E vitamini ve jojoba ya�� da sa� i�in �nem arzetmektedir. Papatya, kadife �i�e�i, ginsenng ve �ark�felek �i�e�i sa�lar�n�z�n canl� ve parlak g�r�nmesine katk�da bulunacakt�r.

�zellikle soya gruplar�n� bar�nd�ran yiyecekleri t�ketmeye �zen g�steriniz. Soya taneleri, tempeh, tofu beslenme al��kanl��n�zda yer etmelidir. Soya i�erikli yiyecekler sa� d�k�lmesini tetikleyen dihidrotestesteron hormonununu etkisini azaltarak d�k�lmeyi engeller.

Salmonella enfeksiyonu riskinden dolay� �i� yumurta yememeye �zen g�steriniz.
Sa� derinize masaj yapman�z kafa derisindeki kan dola��m�n� artt�r�p sa� k�klarinizin beslenmesini sa�layacakt�r. Bu da d�k�lmeyi �nleyecek ve sa�lar�n�z�n parlak ve canl� g�r�nmesini sa�layacakt�r. Fazla oranda A vitamini al�nmas� sa� d�k�lmesini h�zland�r�r. A vitamini ihtiyac�n�z� Beta Carotenle giderebilirsiniz.
Ada �ay� ve Elma sikesi ile sa�lar�n�z� durulaman�z sa��n�z�n �anll�l��na katk�s� olacakt�r.
Silisyum bar�nd�ran at kuyru�u sa��n�z�n sa�l�kl� olmas�n� sa�layacakt�r.Ginko bilola kan dola��m�n� h�zland�rd�� i�in sa��n�z�n beslenmesini sa�layacakt�r.

Ye�il �ay, saw palmetto, �s�rgan sa� d�k�lmesini engelleyen mineralleri bar��nd�r�r.
Sebze ve meyvenin bol t�ketilmesi, ni�astan�n ise az t�ketilmesi gerekir.
G�ne� sa�lar�n�za zararl�d�r. Ayr�ca deniz suyu da sa�lar�n�za zararl�d�r. Uzak durmaya �zen g�steriniz.

RivaN

24 Haziran 2010 12:17

G�z Makyaj�

G�zler y�z�n en �ok dikkat �eken b�lgesidir. Teninize ve sa��n�za uygun bir g�z makyaj� ile �ok etkileyici bak��lara sahip olabilirsiniz. Bunun yan�nda g�zlerinizdeki anlam� �n plana ��karmak i�in g�z �eklinize uygun makyaj yapmal�s�n�z.
B�ylelikle k��k olan g�zlerinizin b�y�k g�r�nmesini sa�layabilir, istedi�iniz etkileyici bak��lar� elde edebilirsiniz. Unutmay�n anlaml� bak��lar do�ru yap�lan makyajla ortaya ��kar?

K��k g�zler
Bir koyu, bir de a��k renk far se�in.
�st g�z kapa��n�z�n tamam�na a��k renk far� s�r�n.
Koyu renk bir kalemle kirpik diplerine �izgi �ekerek g�z �evrenizi belirleyin. �izgiyi d��a do�ru da��t�n.
Koyu renk far� g�z�n d��na do�ru, g�z �ukurunun �zerine s�r�n. D��a do�ru hafif�e da��t�n.
G�z�n i� kenar�na beyaz renk far s�r�n. A��k ve koyu farlar aras�ndaki renk fark�n�n s�n�r olu�turmamas� i�in renkleri birbirine iyice yedirin.
Kirpiklerinizi k�v�r�n ve iki kat rimel s�r�n.

Ayr�k g�zler
Yumu�ak tonda kestane rengi bir far ile koyu renk bir di�er far se�in.
Kestane rengi far� burnunuz ile g�z�n�z aras�ndaki b�lgeye uygulay�n. Far�n leke gibi durmas�n� engellemek i�in rengi iyice da��tarak g�lge havas� verin.
Koyu renk far� g�z kapa��n�z�n hareketli k�sm�na s�r�n.
Ayn� farla, g�z�n d�� kenar�n�, d��ar� ta�arak yuvarlay�n.
Koyu renk kalemle g�z kapa��n�z�n �st�ne ve g�z�n i� k�sm�na �izgi �ekin.
Sadece �st kirpiklerinize iki kat rimel s�r�n.

D��k g�zler
Birbirini tamamlayan renklerde �� far se�in. Renklerden biri a��k, biri orta, biri ise koyu tonlarda olmal�. Tek ambalajda sat�lan ��l� g�z farlar� uygun bir se�enek olu�turabilir.
Koyu renk farla, alt kirpiklerinizin ortas�ndan ba�lay�p d��ar� do�ru bir �izgi �ekin. �izginin ucunu g�z kenar�n�z�n d��nda hafif�e yukar� do�ru kald�r�n.
Ayn� i�lemi �st kirpikleriniz boyunca da uygulay�n ve iki �izgiyi birle�tirin.
S�nger u�lu bir aplikat�r veya bir pamuklu �ubuk yard�m�yla �izgileri da��tarak hafifle�tirin.
A��k renk far� �st g�z kapa��n�z�n tamam�na s�r�n.
Orta koyuluktaki far� g�z �ukuruna muz formunda uygulay�n.
Yine orta koyuluktaki farla g�z�n d�� kenar�na g�lge yap�n.
Kirpiklerinizi k�v�r�n ve iki kat rimel s�r�n.

Yuvarlak g�zler
Bir koyu, bir a��k tonda iki far rengi se�in. Renkler birbirleriyle uyumlu olmal�.
A��k renk far� g�z kapa��n�z�n tamam�na uygulay�n.
Koyu renk far� g�z kapa��n�z�n sadece hareketli k�sm�na s�r�n. G�ze daha uzun bir form kazand�rmak i�in renkleri uygularken g�z�n d��na ve yukar�ya do�ru �al��n.
G�z kapa��n�za, kirpiklerin hemen dibinden, boylu boyunca kalem �ekin. �izgiyi g�z kenar�ndan d��ar� do�ru ta��r�n.
Kirpiklerinizi k�v�r�n ve iki kat rimel s�r�n.

RivaN

24 Haziran 2010 13:26

El ve ayak bak�m� nas�l yap�l�r i�te size p�f noktalar

Kirli eller, uzam�� ve bak�ms�z t�rnaklar san�r�m hi� birimiz i�in hi� ho� bir g�r�nt�
olu�turmuyor. Onun i�in erkek, kad�n fark etmez el ve ayak bak�m�n� kimse ihmal etmemeli.

Eller, ya�l�l�� v�cudun di�er k�s�mlar�na g�re �ok daha �nce g�sterebilir. Y�z ise estetik ameliyatlar ile gen�le�tirilebilinir, ama ele bu yap�lamaz. Onun i�in ellerin ya�lanmas�n� bak�mla engellemek gerekir. Su ellerinize zararl�d�r, �zellikle deterjanlar ve evde kullan�lan temizleyiciler ellerinizi mahveder. So�uk hava, toprak, g�ne� ve deniz suyu gibi �eyler de yine elleri h�rpalar. Dolay�s�yla, ellerimize her g�n el kremi s�rmek size bir al��kanl�k haline gelmeli.

Ellerinizi �slatarak i� yapaca��n�z zaman kesinlikle lastik eldiven giyin. Bah�ede �al��yorsan�z, lastik eldiven yerine kal�n kuma� eldivenleri tercih edebilirsiniz. So�uk havada ya da kar ya�d��nda ise eldivensiz soka�a ��kmay�n. Ellerinizi her y�kaman�zdan sonra iyice kurulay�n ve el kremi veya losyon s�r�n. G�nde en az bir defa parmaklar�, t�rnaklar� bir f�r�ayla, yumu�ak sabunla f�r�alay�n. Haftada bir kez, ellere �ok ya�l� bir kremle masaj yapmak veya el maskesi kullanmak ellerinize �ok iyi gelecektir. �zellikle gece yatmadan �nce ellere mutlaka vazelin s�r�p pamuklu eldiven giyerek yat�n. Bu i�lem eller i�in �ok yararl�d�r. Ayr�ca, el �stlerine s�r�len s�ca�a yak�n parafin g�zenekleri a�ar, cildi temizler ve yo�un bak�m yapar.

T�rnaklarda bak�ma �ok ihtiya� duyar. Bol bol nemlendirici s�rerek t�rnak etlerinin yumu�amas�n� sa�layabilirsiniz. Yumu�ayan t�rnak etlerini ise bir havlu ile geri itebilirsiniz. Gece yatmadan �nce t�rnak diplerine �zel krem s�rmeniz size �ok faydal� olacakt�r.

T�rnakalr�n�za Manik�r yaparken, sabunlu su yerine, �l�k zeytinya�� kullanabilirsiniz. Fakat t�rnak cilas�n� s�rmeden �nce t�rnaklar� iyice silmeniz gerekir, yoksa cila t�rnaklardan akar.

Ayaklar, dik durabilmemizi sa�lay�p b�t�n g�n v�cudumuzu ta��rlar. Ayak dertlerinin bir�o�u fazla dar, burnu sivri, topu�u y�ksek ayakkab�lar� giymekten olu�ur. Ayakkab�lar�n�z�n tam aya��n�za g�re olmas� gerekmektedir. Ayak Ba�parmakla ayakkab�n�n burnu aras�nda en az 1 cm bo�luk olmal�d�r. Ayaklar sabahlar� en k��k halindedirler, o y�zden ayakkab� almak i�in en do�ru zaman ak�am�st�d�r. Ayaklar� her g�n sabunla k�p�rterek kesinlikle y�kay�n ve sert k�ll� bir f�r�ayla f�r�alaman�zda fayda var. �zellikle topuk k�sm�nda ki sertlikleri gidermek i�in ponza ta��n� kullanabilirsiniz. Ayaklara, losyonla masaj yapmak �ok iyidir. Hem ki�iyi rahatlat�r, hem de ayak derisi yumu�ar. Ayaklara, talk pudras� s�r�n. Bu, nemi yok eder. Gece yatmadan �nce ise ayaklar�n�za vazelin s�r�n ve pamuklu �orap giyip yat�n�z.

Yorgun ayaklar� dinlendirmek i�in, bir le�enin i�ine �l�k su ve birka� damla lavanta ya�� d�k�n. Ayaklar�n�z� suyun i�inde 15 -20 dakika bekletin. Ayr�ca limon suyu da cildi yumu�at�r ve ayaklar� dinlendirir.

Her 10 g�nde bir pedik�r yapman�z gerekir. T�rnaklar�n�z� keserken dikkatli olmal�s�n�z, t�rna��n yanl�� kesilmesi t�rnak batmas�na sebep olabilir. �ok s�k�, dar ayakkab�lar giyilmesi de t�rnaklar� rahats�z edip batmas�n� sa�layabilir.

�m�r boyunca v�cudumuzu ta��yan ayaklar�m�z�, bak�ms�z b�rakmam�z pek ak�ll�ca olmaz san�r�m dimi. Onun i�in ayak bak�m�n�z� ihmal etmeyin diyoruz.

RivaN

24 Haziran 2010 14:17

bayan'larda k�yafet se�imi:
K�sa boy, dar omuzlar, geni� kal�alar...Herkesin bir kusuru var! �nemli olan bu“Kusurlar�n�z� kapatabilece�iniz p�f noktalar� neler?”, “ten ve sa� renginize en yak��an renkler hangileri?” ve “�al��yorsan�z, gard�robunuzda neler olmal�?” gibi sorular�n cevaplar�.

KISA BOYLUYSANIZ...
Pantolon: E�er v�cudunuzun �st k�sm�n� uzun g�stermek istiyorsan�z d��k belli pantolonlar tercih etmelisiniz. Bacaklar�n�z� oldu�undan uzun g�stermek i�in ise y�ksek belli ve d�z inen pantolonlar se�in. Kontrast renklerden ve iri desenlerden ka��n�n. Canl� renkleri �st�n�zle ayn� tonlarda olmak kayd�yla rahatl�kla kullanabilirsiniz.

Ceket ve g�mlek: Fazla uzun veya belde biten k�sa ceketlerden ka��n�n. Bele oturan ve kal�a hizas�nda kalan modeller se�in. D��k belli bir pantolon giymek istiyorsan�z �zerine sa�akl�, p�sk�ll� veya payetli bir g�mlek kullanabilirsiniz. Altla �st aras�nda renk kontrastlar� yapmay�n, illa bir kontrast yapmak istiyorsan�z, kuma� t�r� kontrastlar� uygulay�n: ipek bir elbise �zerine jean ceket gibi.

Elbise: Tek renk ve d�z kesim elbiseler silueti daha uzun g�sterir. Ayr�ca kad�ns� ve seksi kesimleri de rahatl�kla kullanabilirsiniz. Etek boyu bald�rlar�n ortas�na hatta topuklar�n hemen �st�ne kadar inebilir.

��MANSANIZ...
Pantolon: Pantolonlar�n�z� m�mk�n oldu�unca krep gibi d�k�ml� kuma�lardan se�in.

�st: �zellikle pantolon �zerine, bacaklar�n�z�n �st k�sm�na dek inen uzun tunikler giyin. G�z al�c�, dikkat �ekici b�y�k desenler yerine tek renk ve koyu tonlar� tercih edin. Dekolte kullanmaktan ka��nmay�n ama kal�n ve belinizi saran kemerlerden ka��n�n!

Ceket: D�k�ml� kuma�lardan olanlar� tercih edin; m�mk�nse �n�n� iliklemeden giyin. Ceketlerinizde b�y�k vatkalar yerine daha k��k, omuzlar�n�z� hafif�e y�kseltecek vatkalar kullan�n.

Elbise - etek: Asla v�cudunuzu sarmamal�: stre� kuma�lara veda edin! V�cuda yap��mayan, u�u�an kuma�lar idealdir. Renk olarak daha �ok tek renk ve koyu tonlar kullan�n. Emprime seviyorsan�z minik desenlileri tercih edin. Etek boyu bald�rlar�n�z�n hemen alt�na dek inmeli; daha uzun boylar da rahatl�kla kullanabilirsiniz.

GEN�� KAL�ALIYSANIZ...
Pantolon: Geni� pantolonlarla kal�alar�n�z� kamufle etmeye �al��may�n. D�k�ml� kuma�tan dikilmi�, d�z kesim pantolonlar giyin. Her zaman koyu ve tek renk tercih edin. Asla ve asla tayt giymeyin!

�st: �st�n�z ince ve kal�alar�n�z geni�se, v�cudunuzdaki bu fark� yok etmeniz gerekiyor. O halde, dikkati v�cudunuzun �st k�sm�na �ekecek tarzda g�mlek, kazak, ti��rt vb. giymekte teredd�t etmeyin. �i�ekler, geometrik �ekiller, kar��k renkler, hatta b�y�k aksesuarlar kullan�n, minik dekolteler uygulay�n. G�z ve dudak makyaj�na a��rl�k verin.

Elbise - etek: Eteklerinizde d�k�ml� kuma� ve n�tr renkler (siyah, gri, bej gibi) kullan�n. Verev kesim ve b�zg�l� modellerden kesinlikle ka��n�n. Bel oyu�u kal�an�n hemen �zerinden ba�layan kesimler tercih edin. Elbisede dikkat etmeniz gereken nokta, g��slerinizi belirginle�tirmek, kal�an�z� ise saklamakt�r. En do�ru model, bel hatt� olan ama bele fazla oturmayan, kal�a yuvarla��n� ��karmayan d�z kesimlerdir. Diz alt� etek boyu en ideal oland�r.

BOYUN DEKOLTES� Boynunuz uzunsa, her tarz� uygulayabilirsiniz. �zellikle, yuvarlak a��lm�� dekolteler ve boyna ba�lanm�� k��k bir fular �ok ho� duracakt�r.

Boynunuz k�saysa, “V” yakal� bluzlar veya “V” a��lm�� dekolteler tercih edin; boynunuz daha uzun g�r�necektir. Fular kullanmamaya �al��n; boynunuzu iyice k�salt�p omuzlar�n�za g�m�lm�� gibi g�sterir. Bunun yerine omuzlar�n�za bir �al al�n; b�ylece “V” dekolteniz de kapanmam�� olacakt�r.

OMUZ DEKOLTES�
Omuzlar�n�z kareyse, asimetrik omuz dekolteli veya kolsuz k�yafetler se�in.
Omuzlar�n�z yuvarlaksa, ince ask�l� giysiler sizin i�in idealdir.

Omuzlar�n�z d��k ve darsa, reglan kollu k�yafetler giymeyin. Omuz ba�lar�n� ortaya ��karan, derin kol oyu�u olan giysiler omuzlar� daha geni� g�sterir.

AYAKKABI SE��M�
Topukta esas, k�yafetin etek uzunlu�udur. Diz ve diz alt� hizas�ndaki bir etek uzunlu�uyla 7 cm.den uzun bir topuk giyilebilir. Mini bir etekle daha al�ak topuk kullanmak gerekir.
�i�mansan�z, v�cudunuzla orans�zl�k yaratmamak i�in y�ksek topuktan ka��n�n, orta boy topuk idealdir.

K�sa boyluysan�z, y�ksek ve ince topuk v�cudunuzda dengesizlik yarat�r, e�ri ve kambur bir g�r�n�m verir. 5-6 cm.lik bir y�kseklik yeterlidir.

Uzun boyluysan�z, yine de �ok d�z ayakkab�lar se�meyin. Az da olsa biraz topuk siluetinize �ekicilik katacakt�r.
nlar� gizlemenin yolunu bilmek.

Lady�L�m

10 �ubat 2011 20:07

Do�al Yard�m

K�L: Kil, g�ne�in ve suyun sahip oldu�u t�m sa�l�kl� �zellikleri i�erir. En �nemli �zelliklerinden bir ka�� ise, yara izlerinin iyile�mesi ve ya�l� ciltlerin temizlenmesini sa�layan �ok etkili mineraller i�ermesidir.

DEN�Z YOSUNU: V�cudumuzda toksin i�eren s�v�n�n d��ar� at�lmas�nda �ok b�y�k yard�m� vard�r. Bu nedenle, denizde yosun bulup �zerinize yerle�tirin. �ok iyi gelecektir...

FINDIK YA�I: Bitkisel bir ya�d�r. Cildin yumu�ak ve kadife olmas�n� sa�lar. R�zgardan ve g�ne� ��nlar�ndan korudu�u gibi ayn� zamanda diri ve elastik bir g�r�n�me sahip olmas�na yard�mc� olur.

SARMA�IK: Cildin dirili�inin, tazeli�inin yeniden kazan�lmas�na yard�mc� olur. Ayr�ca tenin hava almas�nada etkisi �ok b�y�kt�r.

ALOA VERA: Aloa veran�n bronzla�t�r�c� ve hafif pembemsi bir renk verici olma �zelli�indeki ba�ar�s� inan�lmazd�r. Ayr�ca �ok kuru ciltler �zerindeki yumu�atma ve nemlendirme konusundaki etkisi ise �ok kuvvetlidir.

PAPATYA: Kuru ve �atlam�� derileri rahatlatma ve yumu�atma �zelli�ine sahip bir bitkidir. Bu y�zden �o�unlukla el bak�m kremlerinin i�inde ve ellerde kullan�l�r.

pesimist

8 May�s 2011 00:42

Siyah Nokta Temizleme

�e�itli kozmetik markalar�n�n siyah noktalar i�in temizleyici bant sat�� yapt��n� bilirsiniz. Aram�zda baz�lar� kullan�p memnun kalm�� olabilir baz�lar�m�z ise istedi�imiz etkiyi alamam��zd�r.

Siyah noktalar i�in tamamen do�al ve derinlemesine temizleyici siyah nokta band�n�

Siyah nokta i�in burun band�n� haz�rlamak i�in marketler ya da pastanelerden sat�n alabilece�iniz; tatl� ve pastalarda kullan�lan jelatin ve her evde bulunabilen s�te ihtiyac�n�z var. Haz�rlan�� ve uygulamas� ise �ok kolay!

1 tatl� ka�� toz jelatin ve 1 tatl� ka�� s�t�; �s�ya dayan�kl� cam bir kab�n i�erisinde kar��t�r�n. Mikro dalga f�r�nda 10 saniye �s�t�n. Kar��m� f�r�ndan ��kar�p hafif so�umas� i�in bekletin. Kar��m� f�r�a yard�m�yla siyah nokta olan b�lgeye s�r�n. 5 dakika kadar jelatinin kurumas�n� bekleyin. Kuruyan jelatini kenar�ndan dikkatlice tutarak cildinizden al�n. Siyah noktalar ve ciltteki kir; jelatinli burun band� �zerine yap��acakt�r.

En etkili sonucu almak i�in;
siyah nokta temizleme i�lemini s�cak banyo sonras� yapman�z� �neriyoruz. Cilt g�zenekleri a��ld�� i�in daha derin temizlik sa�lanacakt�r.

Efulim

20 Ocak 2012 11:35

Frownies Botox Bantlar�

Bir�ok kad�n hatta �nl�lerin olmazsa olmaz markas� Frownies�in slogan�; �Uykuda k�r��kl�klardan kurtulun� hayal gibi gelebilir fakat ger�ek. Nas�l m�? �zel olarak �retilmi� k�r��kl�k bantlar� ile. Frownies markas�n� �lkemizde yeni yeni duymaya ba�lad�k, hala da bir�ok insan bu markan�n �r�nlerinden haberdar de�il. Oysaki Frownies, Amerika�n�n �nl� televizyon programlar� ve �nl� dergileri taraf�ndan k�r��kl�klar� gideren en iyi �r�n se�ildi. H�zl� ve pratik bir ��z�m sunan Frownies detoks bantlar�, siz uyurken k�r��kl�klar�n�z� giderebilir.

T�rkiye�de de sat��an sunulan Frownies detoks bantlar�, hi�bir kimyasal madde i�ermiyor ve % 100 do�al i�erikten olu�uyor. �zel �retim bantlar y�z �ekline ve cildin ihtiya� duydu�u b�lgeye g�re kesilip uygulanabilmesi de inan�lmaz bir pratiklik ve zaman kazand�rabilir. Yeni nesil gen�le�me y�ntemi olan bu basit ve uygulamas� �ok kolay bantlarla estetik ameliyatlar, i�neler ve benzeri operasyonlardan kurtulun.

Kaynak

Efulim

16 �ubat 2012 10:59

�i� g�z�n �aresi �ay
A�lamaktan g�zleriniz �i�ti. Peki �i�en g�zlerinizden nas�l kurtulacaks�n�z? ��te ��z�mler…

http://media2.ntvmsnbc.com/j/NTVMSNBC/Components/ArtAndPhoto-Fronts/SectionsThumbnails-TSM-Colorbox/_Cover/121202-tea-bags-for-soothing-eyes-.widec.jpg

�i�mi� g�zler a�laman�n yan� s�ra alerji, stres ve hormonal de�i�iklikler sonucunda da g�r�lebiliyor. Sa�l��n�z� tehdit etmese de bu g�r�nt� sizi rahats�z ediyorsa g�ne� g�zl�� takmak en basit ��z�mlerden biridir. Ancak k��n ortas�nda biraz garip ka�abilece�i i�in ba�ka ��z�m yollar�na ba�vurmak gerekebilir.

�AY MUC�ZES�
Bu konuda po�et �aylar size yard�mc� olabilir. 2 �ay po�etini s�cak suyun i�erisinde 3-5 dakika s�reyle bekletin. Ard�ndan so�umaya b�rak�n ve dokunabilece�iniz kadar so�uduktan sonra g�zlerinizin �zerine yerle�tirin ve ince bir mendil ile �zerini �rt�n.

KAFE�NL� OLMASI �ART
5 dakika s�reyle uygulayaca��n�z bu i�lem g�zlerin yenilenmesini sa�layacakt�r.
Bu metot i�in ye�il �ay da siyah �ay da kullan�labilir ancak kulland��n�z �ayda kafein olmas�na dikkat etmeniz gerekiyor. ��nk� kafein kan damarlar�n� rahatlat�yor ve �i�li�i al�yor.

ntvmsnbc

ads�z

16 May�s 2012 16:50

Cilt Lekelerini Yok Eden Maske

1 yemek ka�� yo�urt
3 damla limon suyu
1 �ay ka�� karbonat
1 �ay ka�� zeytinya��

kar��t�r�p haftada 2 defa y�z�n�ze s�r�n de�i�imi fark edeceksiniz test ettim :)

yasin demirta�

25 May�s 2012 19:43

G�zelle�menin 12 Pratik ve S�rd�r�lebilir Yolu
MsXLabs.org

Cildinizde bir tak�m problemler mi, hangimizin yok ki? Ama avu� dolusu paralar d�kerek ald��m�z bak�m kremleri hem bize hem de �evremize zarar veriyor diyorsan�z da ��z�mler kolay, hemen buzdolab�n�zda. S�rd�r�lebilir ya�am� sa�l��m�z i�in oldu�u kadar g�zelli�iniz i�in de benimsemeliyiz.

1. Domates p�resini y�z�n�ze s�r�n ve 5-10 dakika bekledikten sonra �l�k su ile y�kay�n. Bunu d�zenli olarak yapt��n�zda sivilce, hiper pigmentasyon lekeleri ve g�ne� lekelerinizden kurtuldu�unuzu g�receksiniz.

2. �ile�i ortadan ikiye b�l�n ve y�z�n�z� bu �ileklerle iyice ovun, 1 dakika bekledikten sonra y�z�n�z� durulay�n. Daha yumu�ak ve parlak bir cilde sahip olacaks�n�z.

3. �ilekleri dilimleyin ve g�z�n�z�n �zerine koyarak 10 dakika bekletin, sonras�nda ev yap�m�z nemlendiriciniz ile temizleyin. ��te bu kadar, d�zenli yap�ld��n�nda �i�kinlik ve siyah halkalardan kurtulacaks�n�z.

4. Elma harika bir nemlendirici ve toniktir. Yar�m bardak elma suyunu banyo suyunuza ekleyin, t�m v�cudunuzun inan�lmaz yumu�ak oldu�unu hissedeceksiniz.

5. Papaya cilt i�in harika bir meyve. Bir miktar papayay� ezin ve y�z�n�ze s�r�n, 15 dakika bekledikten sonra buz gibi so�uk su ile durulay�n. Cildinizin bir bebek kadar taze oldu�unu hissedeceksiniz, ayr�ca s�zenli olarak yaparsan�z sivilcelerinizden tamamen kurtuldu�unuzu da g�receksiniz.

6. Avokadoyu blender yada �atal yard�m� ile iyice ezin ve ihtiyac�n�za g�re yumurta veya balla kar��t�rarak bir maske yap�n. D�zenli yap�ld��nda cildinizi nemle doldurur, sertle�mi� b�lgeleri yumu�at�r ve cilt �atlaklar�n� onar�r.

7. Buz gibi so�uk yada de�il, s�t g�ne� yan�klar�n� an�nda rahatlat�r ve onar�r. Pamuk yard�m� ile yan�k b�lgere uygulay�n.

8. Patates yada salatal�k dilimlerini g�zlerinizde 10 dakika bekletti�inizde g�zalt� torbalar�na ve siyah halkalar� hemen iyile�tirdiklerini g�receksiniz.

9. Salatal�k dilimleri ile selulitlerinizi ovun. D�zenli olarak yapt��n�zda selulitlerinizin kayboldu�unu ve cildinizin s�k�la�t��n� g�receksiniz.

10. Bal cilnizinizi nemlendirmek ve cildinizin nemini korumak i�in harika bir yiyecek. Sadece y�z�n�ze s�r�n ve 10 dakika sonra �l�k su ile durulay�n. Cildinizin hemen yumu�ad��n� hissedeceksiniz.

11. Yo�urt, hepimizin evinde her zaman olan bir yiyecek. Hemen y�z�n�ze bir miktar s�r�n, i�erisindeki laktik asit sayesinde cildinizi yumu�at�r ve ince cizgilerin kaybolmas�n� sa�lar.

12. Taze naneyi do�ray�p ezin ve g�z alt�n�za s�r�n, 15-20 dakika sonra so�uk su ile durulay�n. Bunu ihtiyac�n�z oldu�u s�kl�kta d�zenli olarak yap�n ve siyah halkalara elveda deyin.

Unutmay�n bu tarifler organik �r�nler ile i�e yarayacakt�r. Di�er �r�nlerde bir tak�m kimyasallar oldu�undan yarardan ziyaze, belki de cildinize zarar� bile olabilir.

ads�z

22 A�ustos 2012 16:12

G�zelli�inizi Art�racak Yitecekler

Cildinizin g�zel g�r�nmesi, kendini yenilemesi ve ��lt�yla parlamas�; aynaya bakt��n�zda mutlu ve sa�l�kl� bir y�z g�rmenizi sa�lar, �zg�veninizi art�r�r. M�kemmel cilde sahip olmak i�in s�per yiyeceklerden yard�m almaya haz�r m�s�n�z?

Yabanmersini; �ok y�ksek oranda antioksidan i�eren ve “gen�lik meyvesi” lakab�na sahip mucize yiyeceklerden biridir… Her g�n 2 yemek ka�� kadar yabanmersini t�ketmek; v�cudunuzun ihtiya� duydu�u C vitamini ihtiyac�n� kar��lar hem de cildinizi ya�lanmaya kar�� korur.

Hem rengi hem kokusuyla en sevilen meyveler aras�nda bulunan �ilek; cildinizin s�per kahraman� gibidir! Her g�n bir avu� kadar �ilek t�ketmek; cildin s�k�l��n� sa�layan kolajen �retimini destekler ve C vitamini ihtiyac�n� kar��lar. �stelik kalorisi ve �eker oran� d��k oldu�u i�in kilo almaya sebep olmaz!

Ciltte ya�lanmaya sebep olan serbest radikallerle sava�mak i�in do�an�n sundu�u �ok g��l� bir yard�mc�m�z var: b��rtlen! Her g�n bir avu� kadar b��rtlen yemek hem cildin s�k�, gen� ve canl� kalmas�n� sa�lar hem de h�cre yenilenmesini h�zland�r�r. B��rtlen, k�lcal damarlardaki oksijen ak��n� sa�layarak all�k s�rmenize bile gerek kalmayacak do�al pembeli�i size arma�an eder!

Cildin k�r��mas�n� �nlemek, fond�ten kullan�m�na mecbur b�rakan cilt lekelerinden kurtulmak i�in harika bir meyve var: kavun! Ya� oran� s�f�r, kalorisi d��k, tad� m�kemmel kavun; haftada en az �� g�n, bir dilim t�ketildi�inde cilt g�zelli�ini koruyor ve gen� kalmas�n� sa�l�yor.

Y�l�n her mevsiminde, ekonomik fiyatlarla bulabilece�iniz kuru erik; ya�lanma s�recini geciktirir ve cildinizin canl� g�r�nmesini sa�lar. Her g�n iki tane kuru erik yemek; cildinize sald�r� yapan serbest radikallere kar�� m�kemmel koruma sa�lar, genel v�cut sa�l��n�z i�in C vitamini deste�i sunar.

Cildinizi g�zelle�tirmek ve g�ne tatl� ba�lamak i�in size �nerilerimiz var: yabanmersini, kavun, kuru erik, b��rtlen gibi cilde faydal� yiyecekleri; yo�urt ya da m�s�r gevre�iyle kar��t�rarak t�ketin. Bu sayede hem formunuzu hem cildinizi koruyacaks�n�z!

sade	29 Kas�m 2012 16:46

Be� ad�mda �ekici kad�n t�yolar�

Kendine g�ven, seksi g�r�n��, kar�� cinsi kendinize �ekebilmenin anahtar kelimeleri.

Amerika'da bu aralar pek �ok kad�n�n okudu�u 'How to be a Super Hot Woman' kitab�n�n yazarlar� Mandy Simons ve Emily J. Terry'den be� k��k t�yo...

1. V�CUDUNUZU �LK �NCE KEND�N�Z SEKS� H�SSED�N
�ok kulan�lan bir kli�e olarak bakar�z �o�umuz, i�imizde ger�ekten hissetti�imiz �eylerin d��a yans�d�� fikrine. Ama e�er �ekici g�r�nmek istiyorsan�z �nce kendinizle fl�rt etmeyi ve negatif �nyarg�lar� bir kenara b�rakman�z diyor, yukar�da bahsedilen kitab�n yazarlar�. E�er k�t� bir gece ge�irip bunu t�m makyaj�n�za ve ��kl��n�za ra�men b�t�n g�n yan�n�zda ta��d�ysan�z kesinlikle etrafa '�ekici' vibrasyonlar g�ndermeyeceksiniz. Pozitif olmay� ��renmenin yan�s�ra kendinizi seksi bir kad�n gibi hissetirecek �zelliklerinizi bulman�z gerekir. Gerisi bu y�nlerinize tam olarak g�venmekle alakal�...

2- BA�IMSIZ OLUN
Ge�mi� d�nemlerin ba��ml� kad�n tipi art�k kitaplarda kald�. G�n�m�z kad�n� kendine yetti�i ve g�vendi�i kadar erkeklere �ekici geliyor. Erke�in verece�i g�venlik hissine de�il onunla birlikte ama kendi ayaklar�n�z�n �zerinde durdu�unuz bir ya�am daha �arp�c� ve istenen bir kad�n tipi sunuyor g�n�m�zde. Bir ili�kide bile olsan�z erkek sizin de etkin oldu�unuz, k��k romantik geziler ve geceler bplanlad��n�z ve her�eyi ona b�rakmad��n�z bir ya�am� arzuluyor.

3- ��NDE RAHAT ETT��N�Z VE SEKS� KIYAFETLER SE��N
Seksi olman�n anlam� illla ki bol dekolte de�ildir. Her�eyden �nce hangimiz bir model v�cuduna sahibiz? �nemli olan kendini ta��d��n k�yafetin i�in g�venli hissetmen, bu g�venli duru� her�eyden daha �ok �ekici g�r�nmeni sa�layacakt�r. ��nk� en k�t� g�r�nen kad�n, kendini i�inde g�venli hissetmedi�i k�yafetlerle ortada dola�an kad�nd�r. Rahat bir k�yafetin i�ine de s�per seksi i� �ama��rlar giyebilece�inizi ve bunun hissetirdi�i y�kselmeyi etraf�n�za hissetirece�iniz unutmay�n.

4- KIRKLI YA DA ELL�L� YA�LARDA OLMAK S�Z� DAHA AZ �EK�C� YAPMAZ
Ya��n�zla bar��k olun, ne demi�ler 'her ya��n ayr� bir tad� var'. 40'l� y ada 50'li ya�lardaki Hollywood y�ld�zlar�n� g�z�n�z�n �n�ne getirin ve hissetikleri kendine g�veni kendinize �rnek almaya �al��n. Olgunluk ve ya�am hakk�nda sahip oldu�unu bilgi sizi pek �ok gen� rakibenizin �n�ne ge�iriyor, bunu unutmay�n. Ve kimse g�rmese dahi asla pazardan al�nm�� pamuklu i� �ama��rlar�n� giymeyin. Unutmay�n her�eyden �nce kendinizi seksi g�rmeniz gerekiyor.

5- HANG� YA�TA OLURSANIZ OLUN SPOR YAPIN
Ana Kournikova, Danika Patrick ya da Maria Sharapova olun demiyor tabi bize yazarlar�m�z ancak bir sporu ucundan da olsa yapabilmek sizi fit k�laca�� gibi erkeklerin g�z�nde daha e�lenceli k�lacakt�r. Sevgili kad�nlar belki sizin hi�bir t�yoya ihtiyac�n�z yoktur ancak bu tavsiyeleride akl�n�z�n bir k��esinde tutmak g�n�n birinde i�inize yarayabilir.

Sedef 21

21 May�s 2013 23:33

S�V�LCELERE AYVA �EK�RDE��
MsXLabs.org

http://www.ciltguzellikrehberi.com/images/Ayva-Cekirdegi.jpg

Ayva �le Cidinizde Mucizeler Yarat�n...
Y�z�n�zdeki izlerden, renk bozukluklar�ndan ve sivilcelerden �ikayet�iyseniz ayva maskesi tam size g�re!

Uzmanlar p�r�zs�z ve lekesiz bir cilt i�in avu� dolusu para harcanan d�nemlerin geride kald��n� do�adan gelen mucizevi bitki ve meyve �zleriyle kusursuz bir cilde sahip olman�z�n m�mk�n oldu�unu belirtiyor. Antioksidan �zelli�le bilinen ayvan�n �ekirdekleri cilt i�in son derece yararl�. Uzmanlara g�re sa�l�kl� bir cilt i�in dengeli beslenmek, stresten uzak durmak ve do�al cilt bak�m �r�nlerini kullanmak gerekiyor.

Ayva�ekirde�i Kremi
Yar�m kilo ayva �ekirde�ini 1 bardak suda hafif ha�lay�p kapal� bir �i�eye koyun ve 5 g�n bekletin.dolaba koymay�n.5 g�n�n sonunda kar��m�n suyunu s�z�n ve geceleri y�z�n�ze s�r�p kuruyana kadar bekletin.Kuruduktan sonra y�kamay�n ve �zerine kantaron ya��n� parmaklar�n�zla masaj yaparak s�r�n.

Ayva�ekirde�i kremi k�r��kl�klara da iyi gelir ve k�rm�z� renkteki kantaron ya�� cildinizi yeniler. Ciltteki �ukurlar i�in s�k�la�t�rma kremleri kullan�labilir. Kantaron ya�� ve ayva�ekirde�i kremi kar��t�r�larak y�z�n�ze uygulay�n.dikkat etmeniz gereken bir nokta g�ne�e ��kmay�n ��nk� y�z�n�z hassasla�acakt�r.

Ayva �ekirde�i ile kusursuz bir cilt i�in 7-8 tane ayva �ekirde�ini ��kart�p 1/2 �ay barda�� l�k suda, a�z� a��k �ekilde 1 g�n bekletin. J�lemsi k�vama gelince y�z , boyun b�lgesine s�r�n ve 20 dakika cildinizde bekletin. Cildinizdeki lekelerin yok oldu�unu ve cildinizin s�k�la�t��n� g�receksiniz. Ayr�ca . E�er hassas bir cilde sahipseniz ve cilt bak�m �r�nlerine d�kt��n�z paralar�n�n cildinize herhangi bir geri d�n��m� olmad�ysa, do�all�ktan yanaysan�z bu maskeyi kullanmal�s�n�z. Ayva �ekirde�i maskesi ile aknelerinizdeki belirgin d��e �ahit olcaks�n�z.

Bachata

13 Haziran 2013 09:48

Y�z Jimnasti�i

Masaj kan dola��m�n� h�zland�r�yor

��al��t�r�lan b�lgede kan dola��m� artar, kaslar hareketlenir. D��ar�dan bak�ld��nda ilk g�ze �arpan de�i�iklik, kan dola��m�n�n artmas� sonucu, cildin ve varsa lekelerin renginde a��lma ve yine varsa sivilcelerde azalma olmas�d�r.�
Y�z ve boyun jimnasti�i �zerine Fransa�da e�itim alm�� olan ve 8 y�ld�r T�rkiye�de ya�ayan Hug, �Kaslar�n hareketlenmesi ile y�z kaslar�nda belirgin bir sertle�me ve ciltte gerilme meydana gelir.� diyor ve devam ediyor; �Do�al olarak cilt y�zeyindeki k�r��kl�klar ve sarkmalar azal�r, daha diri ve gen� bir g�r�n�m elde edilir.�

Y�z�n�z Hareketlensin

G�nde ortalama yar�m saat alacak olan y�z jimnasti�i uygulamas� ile, estetik ameliyat, makyaj malzemesi ve bak�m kremlerine ihtiya� kalmadan gen� ve g�zel g�r�nmek m�mk�n.

G�z �evresi: G�z �evresi k�r��ma ve �i�liklere �ok m�saittir. Her iki elinizin i�aret ve orta parma�� ile �akaklardan tutup geriye hafif�e �ekin ve g�zlerinizi kapat�p a��n. Bir de, orta parma��n�z ile ka�lar�n�z� tutup yukar� do�ru kald�r�n ve a�a��ya bak�n. Bu i�lemleri g�nde 15′er kere 10′ar saniye tekrarlarsan�z �i�lik ve k�r��klar azalacakt�r.

Yanak kaslar�: Gev�eme ve �izgi olu�mamas� i�in �U� ve �X� harflerini �ok fazlaca tekrar etmenin ve elmay� �s�rarak yemenin gerekti�i yanaklara, geriye do�ru gerip 10 saniye boynunuzu ileri uzat�n ve alt di�lerinizi �st duda��n�za de�dirip b�rak�n ve bu i�lemi g�nde 15 kere tekrarlay�n. Elinizi yumruk yaparak �ene alt�na koyun ve yumru�unuzu yukar� do�u itin. Bunu yaparken ayn� anda da a�z�n�z� a�maya �al��n. Elinizi y�z�n�z�n bir yan�na koyarak kafan�z� itin, ayn� zamanda da ba��n�zla bu itmeye kar�� durmaya �al��n. T�m bunlar� yapt�ktan sonra a�a��dan yukar�ya do�ru elinizle boynunuza masaj yap�n.

Boyun Sarkmas�: Yata��n �zerine s�rt �st� uzan�n omuzlar yata��n k��esinde olmak �zere, ba��n�z� yava��a sark�tabildi�iniz kadar a�a��ya b�rak�n. Sonra ba��n�z� yava� bir �ekilde yere paralel olacak �ekilde yukar�ya do�ru kald�r�n. Bu i�lemi sabah ve ak�am 10′ar kere tekrarlay�n

A��z �evresi: Dudaklar�n�z� �o� harfini s�ylerken geldikleri konuma getirin, ba�parma��n�z� burun alt�na koyup, orta parma��n�z ile ba�parma��n yan�ndan ba�layarak dudak alt�n�za kadar 10′ar kere masaj yap�n.
Al�n k�r��kl�klar�: ��aret parma��n�z ile, aln�n�z�n ortas�na bir daire �iziyormu� gibi yaparak masaj yap�n.
Bu hareketler yap�l�rken y�z ve boyunda krem olmamas�na da dikkat etmek gerekiyor.

Kaynak

Bachata

2 Ekim 2013 10:17

Bak�ml� Kad�n�n G�zellik S�rlar�

Bak�ml� kad�n�n g�zellik s�rlar�

P�r�l p�r�l sa�lar, ��l ��l bir cilt, yumu�ac�k eller, g��l� t�rnaklar, enerji sa�an g�zler, zinde bir v�cut. Tepeden t�rna�a g�zel bir kad�n olmak hi� de zor de�il. Kendinize ay�raca��nz birka� extra dakika ve her kad�n�n bilmesi gereken minik s�rlar ile g�zelli�inize g�zellik kat�n.

Sa�lar�n�z� d�zenleyin
Eliniz i�in kulland��n�z, nemlendiricilerden biraz sa��n�za s�rerseniz u�u�an ve elektiriklenen sa�lar�n�z� yat��t�rm�� olursunuz. Nemlendiriciyi banyo s�ras�nda s�rerseniz sa�lar�n�z� kurulad�ktan sonra daha parlak ve canl� oldu�unu g�r�rs�n�z.

Sa�lar�n�z�n kolay ya�lanmas�na izin vermeyin
�ampuanlama s�ras�nda e�er sa��nz� tarayacaksan�z �ok sert bi�imde taramak yerine hafif�e taray�n. Ayr�ca kulland��n�z kremi sa��n�z�n ortas�ndan ba�layarak u�lar�na do�ru s�r�n.

Sa�lar�n�z�n daha hacimli olmas� i�in pudra kullan�n
Cans�z sa�lar�n�z� canland�rmay� ve daha hacimli g�r�nmesini istiyorsan�z bebek pudras� kullan�n. Kulland��n�z bu pudra sa��n�zdaki fazla ya�� alacak ve sa� tellerinizi daha kal�n g�sterecektir.
E�er sa��n�z�n grile�ti�ini g�r�rseniz kulland��n�z pudran�n biraz�n� y�kay�n. ��nk� �ok kulland��n�zda sa��n�za zarar verebilir.

Sa�lar�n�z� kurutmadan �nce
Sa�lar�n�z�n dalgalar�n�n kal�c� olmas�n� istiyorsan�z kurutma makinas�yla kurutmadan �nce bir m�ddet kendi kendine kurumas�n� bekleyin.

Bebeklik sa�lar�n�za ��z�m bulun
Aln�n�z�n �st�nde bulunan t�y gibi ufak bebek sa�lar�n�z i�in �ok kolay bir �nerimiz var. Di� f�r�an�z� �slat�n ve �ndeki o ufak sa�lar� arkaya do�ru taray�n. Daha sonrada yerinde kalmalar� i�in �ekillendirici kullanarak kurutun.

Sabah yapt��n�z sa� modelinizi koruyun
Sabah evden ��karken yapt��n�z sa� modelini g�n�n ilerleyen saatlerinde de kullanmak istiyorsan�z ufak tokalarla sa��n�za destek yapabilirsiniz.

Kepek sorununa son
�ampuanlama s�ras�nda sa��n�za masaj yapt�ktan sonra nemli bir havlu ile kurulay�n ve
tarayarak kepekleri at�n. Ayr�ca banyo s�ras�nda �ampuan�n�za elma suyu ekleyebilirsiniz. Fakat bu kar��m� uygulad�ktan sonra sa��n�z� kurutmay�p kendili�inden kurumas�n� bekleyin. Art�k sabah kalkt��n�z zaman sa��n�za �ekil verebilirsiniz.

Sa�lar�n�z� kolay �ekillendirin
Biryantin gibi sa� �ekillendiricilerini kullanmadan �nce sa��n�z� kurutun. Ama yine de biraz nemli kalabilir. B�ylelikle hem kullan�lmas� daha rahat olur hemde sa��n�z daha kolay �ekil al�r.

Kendinizi iyi hissetmek i�in banyo yapmay� d��n�yorsan�z...
Du� ald�ktan sonra 38 derecelik banyo suyuna 1.8 litre saki (bir �e�it Japon i�kisi) ve bir avu� deniz suyu atarsan�z t�m �l� h�creleriniz temizlenmi� olur.

Y�zmeden �nce sa� bak�m�
Denize ya da havuza girmeden �nce sa�lar�n�z� so�uk su ile �slat�n. B�ylece sa�lar�n�z tuzlu ve klorlu suya girmeden �nce kendini yeniler ve korur.

Sa�lar�n�z�n parlakl��n� korumak i�in
�zellikle a��k renkli sa�l� kad�nlar�n yapmas� gereken tek �ey, sa�lar�n�n parlakl��n� korumakt�r. I��l ��l sa�lara kavu�mak i�in banyodan sonra durulama s�ras�nda bir iki damla limonu su ile kar��t�rarak sa��n�za s�rmelisiniz.

Gergin g��slerin ameliyats�z hali
Hormonal a��dan tedavi g�r�yorsan�z (do�um kontrol haplar� ya da menopoz tedavisi) g��slerinizin gerilimini ayarlayabilirsiniz. Kullanaca��n�z �r�nlerin i�inde s�k��t�r�c� ruscus, g��lendirici gingseng ve ada �ay� olmas�na �zen g�sterin. Bu maddelerin bulundu�u losyonlar, g��sleri kaplayan deri dokusunu g��lendirir ve ferahl�k verir.

Rejim yaparken g��sleriniz sarkarsa
Kad�nlar�n s�k� bir rejime girdiklerinde kilo vermekten g��slerinin sarkt�� g�r�l�r. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmal�s�n�z. B�ylece elastin ve kolajen lifleri esnekli�ini kaybetmemi� olur.

Kirpiklerin g�r�n��
E�er s�rd��n�z rimel, kirpiklerinizi istedi�iniz gibi g�stermiyor ve �ipil �ipil bir g�r�n�m veriyorsa rimeli kesinlikle kirpik u�lar�na s�rmeyin. Bunun yerine kirpik diplerine derinlemesine s�rmeyi deneyin.

Cildiniz parl�yorsa
Cildinizi kurutmadan matla�t�rman�z gerekir. Fond�teninizi s�rmeden �nce matla�t�r�c� kremler kullanmal�s�n�z. Ve g�nl�k kremler kullan�rken bunlar�n jel olmalar�na �zen g�sterin.

G�zlerdeki �i�lik
Sabahlar� uyand��n�zda g�zleriniz k�zarm�� ve �i�mi�se uyudunuz oday� havaland�rmal�s�n�z. Daha sonra ise rahatlat�c� losyona bat�rd��n�z pamu�u g�zlerinizin �zerinde en az 10 dakika bekletin.

Aseton kullan�m�
Asetonlu pamu�u t�rna��n�z �zerine s�rtmek t�rnaklar i�in �ok sak�ncal�d�r. Bunun i�in pamu�u bir ka� saniye t�rna��n �zerinde beklettikten sonra tek hareketle ojeyi ��karabilirsiniz.

Manik�r s�rlar�
T�rna��n kenar�ndaki ince deri par�alar�n� kesmek hi� de sa�l�kl� de�il. Bu nedenle fazla deri par�alar� ucu pamukla sar�lm�� k��k bir �ubuk yard�m� ile arkaya do�ru itilebilir.

G�ne zinde ba�lamak
Sabahlar� yorgun kal�yorsan�z v�cudunuzu toksinlerden ar�nd�rmak i�in bir bardak limonlu �l�k su i�ebilir, cildinize de maden suyu ile masaj yaparsan�z canland�rm�� olursunuz.

�yi bir manik�r
T�rnaklar�n�z zarar g�rece�inden asla metal t�rp� kullanmay�n. Karton, tahta veya plastik t�rp�y� tercih edin. �zellikle ayn� y�ne do�ru t�rp�ledi�iniz t�rnaklar�n�z yanlara do�ru t�rp�ledi�iniz t�rnaklara g�re daha sa�l�kl�d�r.

Yumu�ak eller
El kreminin cildinize daha iyi n�fus etmesini istiyorsan�z; ellerinizi i�i s�cak su dolu bir tencerenin �zerinde tutun. B�ylece cilt �zerindeki g�zenekler a��lacak ve krem cilde kolay n�fuz edebilir.

G�z makyaj� temizli�i
G�z makyaj�n�z� temizlerken g�z kapa�� ve �evresini ovu�turmamal�s�n�z. Bunun i�in kulland��n�z �r�n� g�z kapa��n�za s�rd�kten sonra bir par�a pamukla g�z p�nar�ndan d��ar�ya do�ru hafif dairesel hareketlerle silin.

K�r�lmayan t�rnaklar
T�rnaklar�n�z�n daha sert olmas�n� istiyorsan�z �l�k suyun i�ine zeytin ya�� ve limon suyu ekleyerek ellerinizi bir s�re i�inde bekletin. T�rnaklar�n�z oldu�undan daha sert olur.

Mat dudaklar i�in
Mat rujlar� seviyorsan�z dudak kalemi kullanmal�s�n�z. B�ylece dudaklar�n�z parlamayacak ve �er�eveyi �ok fazla ta��rmad��n�z s�rece dudaklar�n�za ayr� bir dolgunluk kazand�racakt�r. Sadece dudak kalemi ile de dudaklar�n�za renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi duda��n�za dik hareketlerle s�rd�kten sonra parma��n�zla iyice da��tmal�s�n�z.

Farlar�n kullan�m�
E�er farlar�n�z g�z kapaklar�n�z�n �zerinde birikiyorsa kesinlikle ya� bazl� farlar kullanmay�n. Yo�un renk pigmentleri i�eren pudra farlardan kullanmal�s�n�z. Hafif sedefli farlarda bu konuda �ok kullan��l�. ��nk� i�eri�indeki sedefli maddeler g�z kapa��n�n �zerine yap��t�� i�in birikme yapmaz.

Ellere s�t banyosu
Manik�r yap�l�rken su yerine art�k s�t kullan�l�yor. Ellerinizi en az be� dakika �l�k s�t�n i�inde dinlendirirseniz elleriniz ve �zellikle t�rnaklar�n�z�n g��leneceklerini g�receksiniz.

Buzlu dudak kremi
E�er dudak kalemi kullan�yorsan�z size �nemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan �nce buzlu bir kab�n i�inde bekletirseniz daha iyi sonu� al�rs�n�z.

Susuz ciltler i�in
V�cudunuzda su eksikli�i varsa badem �zl� bak�m kremleri kullanmal� ve ye�il �ay i�melisiniz.

Di� sa�l��
Di� etlerinizi kuvvetlendirmeniz i�in k��k taneli tuzlar� di� f�r�an�z�n �zerine koyun. Daha sonra da di� etlerinize kadar di�lerinizi f�r�alay�n.

Kaynak

akslm

28 Kas�m 2014 17:14

dudaklar�n dolgun olmas� ne yapmal�y�z ?

Saat: 14:10

Sayfa 3 / 3

Bir sayfada bu konudan 50 adet mesaj g�ster

�2005 - 2026, MsXLabs - MaviKaranl�k

Elma sirkesi g�zellik iksiri

G�zellik Ad�na Sizlere �zel

Badem Maskesiyle Cildiniz Canlans�n

G�zellik 36 ve 46'da gizli...

Rimel ve farda kanser riski

G�zelli�in gizli ajanlar�: Tah�llar

Y�lba��na kadar g�zenek ve siyah noktalardan kurtulun!

G�zenekler neden geni�ler?

G�zenekleri daraltmak i�in...

G�zenekleri temizleyen bantlar i�e yar�yor mu?

Siyah noktalardan nas�l kurtuluruz?

Siyah noktalar i�in yapabilecekleriniz...

Burun kusurlar�na ameliyats�z ��z�mler

Koyu Tenlerde G�zelli�in P�f Noktas�!

A��k Tenlerde G�zelli�in P�f Noktalar�

Siyah Noktalara ��z�m!

Kivi cilt lekelerini giderir, biberiye cildi gerginle�tirir!

P�r�zs�z bir cilt i�in

Boyun bak�m�

Kollar ihmale gelmez!

Dudaklar kurumas�n!

Kivi ile kolajen yap�m�

Kivi maskesi

Sel�lit sorununa k�kl� ��z�m

Nar �ekirde�i ya�� gen�le�tiriyor!

Portakal kabu�undaki gen�lik mucizesi

Bel �evremiz neden kal�nla��r?

Bel �evresi geni� olan ki�ilerde kronik hastal�klar�n g�r�lme s�kl��� y�ksektir!

Sa�lar� her g�n y�kamak zararl� olabilir!

G�z Makyaj�

Bel �evresi geni� olan ki�ilerde kronik hastal�klar�n g�r�lme s�kl�� y�ksektir!