[KK] Sa�l�kl� Ya�am ve Bilgiler

Sayfa 4 / 15

Bir sayfada bu konudan 50 adet mesaj g�ster

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Sa�l�kl� Ya�am (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/)

- - Sa�l�kl� Ya�am ve Bilgiler (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/4615-saglikli-yasam-ve-bilgiler.html)

Misafir

12 May�s 2006 09:14

MiYOMLAR

Nedir..?
T�bbi olarak uterin (rahim i�i) leiomyoma olarak adland�r�lan myomlar, uterus (rahim) duvar�n�n kas ve konnektif (ba�) dokusundan kaynaklanan benign (iyi huylu-kanser olmayan ) t�m�rlerdir. Bir bezelye tanesi b�y�kl��nden basketbol topu b�y�kl��ne kadar de�i�ebilen boyutlarda olabilir. Genellikle yuvarlak ve pembemtrak renktedirler ve uterus(rahim) i�inde hemen her yerde bulunabilirler. Baz�lar� uterusun(rahimin) i� tabakas�na yak�n yerle�imli olabilirken baz�lar� d�� tabakaya yak�nd�r.Yine, baz�lar� servikse (rahim a�z�) yak�n olabilirken, baz�lar� uterusun g�vdesinde ya da t�plere yak�n yerle�imli olabilirler.
30 ya��ndan b�y�k kad�nlar�n yakla��k % 30 unda tesbit edilmekle birlikte, en s�k 35-45 ya�lar� aras�nda g�r�l�r.
Belirtiler...
Baz� kad�nlar, hi� bir belirti bulmad�klar�ndan dolay� myomun fark�na bile varmazlar. Di�er baz�lar�nda ise rutin jinekolojik ya da obstetrik (gebeli�e ili�kin) muayeneler s�ras�nda tesad�fen tesbit edilirler. Ancak �o�u zaman b�y�mekle orant�l� olarak a�a��daki belirtileri vermeye ba�larlar :

Fazla miktarda adet kanamalar�
Cinsel ili�ki sonras� kanama
Adet aras� d�nemlerde ara - kanamalar� veya lekelenme �eklinde kanamalar
Genel olmamakla birlikte s�k s�k idrara ��kma
Kar�nda b�y�me veya �i�lik
Adet d�nemlerinde ya da cinsel ili�ki s�ras�nda alt - bel a�r�s� (kuyruk sokumuna do�ru)
Fazla miktarda kanamalara ba�l� olarak geli�en kans�zl�k
K�s�rl�k (t�plerin ya da rahimin a�z�n� t�kayan myomlar)
Kab�zl�k (b�y�k myomlar barsaklara bas� yaparak barsak i�inde d��k�n�n ilerlemesine engel olmak suretiyle kab�zl��a neden olabilirler)
Tekrarlayan d��kler (d�llenmi� yumurtan�n rahim i�inde g�m�l�p kalmas�n� engeleyici �ekilde yerle�mi� olan myomlar)

Te�his...
Doktorunuz t�bbi hikayenizi al�rken ya��n�z� ve �rk ve aile �yk�n�z� (genetik yatk�nl�k a��s�ndan) g�z �n�ne alacakt�r. Bunun nedeni myom olu�ma riskinin orta ya�l� kad�nlarda, siyah �rkta, �ocuk do�urmu� olanlarda ve yak�n kad�n akrabalar�nda (anne ,k�zkarde�...) myom bulunanlarda daha fazla g�r�lmesidir.
Genellikle,fark�nda olunmazken sadece jinekolojik muayene s�ras�nda doktorunuzun eliyle hissetmesiyle ya da direk ultrasonografik inceleme s�ras�nda tesbit edilecektir. Bu durumda doktorunuz tan�y� desteklemek i�in daha ayr�nt�l� bir k�s�m incelemelere ba�vurabilir :

Ultrasonografi ; A�r�s�z ve ac�s�z olan bu inceleme y�nteminde ya kar�n �st�nde gezdirilen ya da vajina i�ine sokulan bir aparat(cihaz) yard�m�yla,eko denilen ses dalgalar�n�n yaratt�� g�r�nt�lerle i� genital organlar�n�z de�erlendirilir.
Histeroskopi ; Bu i�lem s�ras�nda teleskop prensibiyle �al��an, ince ancak uzunca bir optik aparat(cihaz)vajina ve serviksi(rahim a�z�) a�arak rahim i�ine do�ru sokulur. Bu sayede doktor rahim i�ini g�zlemleyerek anormal bir olu�um olup olmad��n� de�erlendirir.
Laparoskopi ; Bu inceleme y�ntemi, laparoskop denen, optik �zelliklere sahip ince bir t�p �eklindeki aparat�n, kar�ndan yap�lan �ok k��k bir kesiden kar�n i�ine sokularak doktorun kar�n i�ini g�rebilmesi esas�na dayan�r.
Histerosalpingografi ( HSG ) ; Bu ila�l� film tekni�inde ise yine vajinal yoldan rahim a�z�n�n hemen i� k�sm�na kadar giren ince bir t�ple i�eri verilen ilac�n,rahim i�inden t�pler arac�l�� ile kar�n bo�lu�una kadar yay�lmas� g�r�nt�lenerek, bu organlardaki anomaliler hakk�nda bilgi edinme ama�lanm��t�r.

Ne kadar beklenmeli..?
Myomlar�n say�s�, b�y�kl�kleri ve b�y�me h�zlar� kad�ndan kad�na farkl�l�klar g�sterir. Genel olarak, myomlar�n b�y�mesi �strojen ba�ta olmak �zere kad�nl�k hormonlar�yla ilgili oldu�undan, k��k myomlar menopoza girince yok olabilir veya k��lebilirler. Bununla birlikte b�y�k boyutlardaki myomlar daha uzun vadeli problemler te�kil edebilirler. Hen�z �reme �a��ndaki myomlu bir kad�n�n myomu ameliyat ile ��kar�l�rsa menopoza kadar tekrar myom ��kma olas�l�� her zaman vard�r. Bu nedenle e�er herhangi bir �ikayet vermiyorsa ve ba�ka hastal�klar i�in potansiyel te�kil etmiyorsa, �zellikle �reme �a��ndaki kad�nlarda beklemek ya da ila� tedavisi ile idame edebilmek daha ak�ll�ca g�r�nmekle birlikte doktorunuzun insiyatifi her zaman i�in daha �nemlidir.
Korunma...
Bu g�n hala myomlar�n ni�in geli�ti�i tam olarak ayd�nlat�lm�� de�ildir.Bununla birlikte yap�lan �al��malarda sedanter(dura�an) ya�ayan ve �i�man kad�nlarda daha �ok g�r�lmesine kar��n atletik kad�nlarda daha seyrek g�r�lmesi, korunmada kas aktivitesinin �nemi olup olmad��n� d��nd�rmektedir.
Tedavi...
Myomlar genellikle, k��k olduklar�nda ve �ikayete neden olmad�klar�nda tedavi gerektirmezler. Buna ra�men, belirgin semptom verenler, fertiliteyi(do�urganl��) etkileyecek kadar b�y�k olanlar veya kanser ya da benzeri habis(k�t� huylu) t�m�rlerle kar��abilecek �zellikte olanlar tedavi gerektirebilirler.
E�er myomunuz k��k ve semptom vermiyorsa muhtemelen doktorunuz '' bekle ve g�r '' �eklinde bir yakla��mda bulunacakt�r. Myomun b�y�me h�z�n� belirlemek i�in 6 ay arayla jinekolojik muayeneye �a��racakt�r. Baz� durumlarda, myom nedeniyle olan anormal kanamalar� kesmek ve myomu biraz olsun k��ltebilmek i�in ila� tedavisi uygulanabilir.
E�er bir myom cerrahi yolla tedavi edilmesi gerekiyorsa, bir ka� de�i�ik se�enek vard�r. Bunlardan biri myomun uterus duvar�ndan basit�e s�yr�larak ��kar�lmas�d�r ki buna myomektomi denir. Bu i�lem s�kl�kla laparoskopi yolu ile uygulan�r. Myomektomi ameliyat� �ocuk isteyen kad�nlarda uterusun korunmas�n� sa�layan konservatif(muhafazakar) bir yakla��md�r. Bununla birlikte bu ameliyat uterus duvar�nda incelmeye neden olabildi�i i�in daha sonraki gebeliklerde vajinal (normal) do�um yerine, sezeryan tercih edilmek zorunda kal�nabilir. E�er myom laparoskopik olarak al�namayacak kadar b�y�k ise, o zaman kar�n� a�arak uygulanan klasik ameliyat yolu ile myomektomi ger�ekle�tirilir.
Yak�n zamana kadar b�y�me g�steren myomu olan bir kad�nda ilk tercih edilen ameliyat histerektomi (cerrahi olarak rahimin al�nmas�) iken, art�k terk edilmeye y�z tutmu�tur. Her ne kadar histerektomi ameliyat� Amerika'da ikinci s�kl�kla yap�lan ameliyat olsa bile, 1987'lerden itibaren giderek azalm��t�r. Histerektomi karar� hem cerrahlar hem de hastalar taraf�ndan art�k �ok daha dikkatli bir �ekilde al�nmaktad�r. Uterusu al�nmadan �nce kad�n�n fizyolojik ve psikolojik ihtiya�lar� mutlak suretle g�z �n�nde tutulmal�d�r. Bununla birlikte, �zellikle �ocuk sahibi olma arzusu bulunmayan kad�nlarda fazla say�da myom olmas� durumunda hepsine tek tek myomektomi uygulamaktansa, histerektomi ile rahimin t�mden al�nmas� daha mant�kl� bir yakla��m olabilir.
Ne zaman doktora ba�vurmal�d�r..?
A�a��daki belirtilerin olmas� halinde her kad�n doktoruna ba�vurmal�d�r: fazla miktarda ya da uzam�� adet kanamalar�, cinsel ili�ki sonras�nda vajinal kanama, adet aras� vajinal kanama ya da lekelenme tarz� kanamalar, ola�an d�� s�k idrara ��kma veya cinsel ili�ki ya da adet s�ras�nda bel a�r�s�...
E�er �iddetli pelvik a�r� yada �iddetli vajinal kanaman�z varsa, acil olarak doktorunuza ba�vurunuz.
Takip...
Myomlar�n b�y�mesi kad�nl�k hormonlar�na (�zellikle �strojen) ba�l� oldu�undan, menopoz sonras�nda s�kl�kla k��l�r ya da tamamen kaybolurlar. Bir �ok kad�n�n do�urganl�k d�neminde k��k ya da orta b�y�kl�kte myomlar� vard�r ve bununla birlikte gebelik s�ras�nda ya da sonras�nda �ok az �ikayete neden olabilecekleri gibi, hi� bir belirti de vermeyebilirler.
__________________

ahmetseydi

12 May�s 2006 09:54

Kalbe mucize kokteyl

Kalbe mucize kokteyl

Bilim adamlar� tansiyon d��r�c� ve kolesterol� azaltan ila�lar�n birlikte kullan�lmas�n�n, kalp krizi ile fel� riskini yar� yar�ya d��rd��n� saptad�lar

http://www.milliyet.com.tr/content/saglik/sag014/resim/sag05.jpg

19 bin kalp hastas� �zerinde 5 y�l s�ren ara�t�rmalar, 'mucize kokteyl'in form�l�n� verdi. �ngiliz The Guardian gazetesinin haberine g�re, y�ksek tansiyon tedavisinde kullan�lan 'beta - bloker' ila�larla kolesterol d��ren 'di�retik' ila�lar�n birlikte kullan�lmas�, kalp ve fel� riskini y�zde 50 azalt�yor.

Avrupa Kardiyoloji Toplulu�u'na sunulan rapora g�re, bu ila� kokteyli fel� riskini y�zde 25, koroner hastal�k riskini y�zde 15, �eker hastal��na yakalanma riskini y�zde 30 oran�nda d��r�yor. Ancak doktor kontrol�nde kullan�lmas� �art.

GusinapsE

13 May�s 2006 00:18

Kalp Hastal��

Kalp hastal��n�n % 90'� insan yap�m�

Cleveland Clinic'in �nl� T�rk profes�r� Murat Tuzcu'ya g�re, koroner kalp hastal��n�n y�zde 90'� insan yap�m�... Tuzcu, kalbi korumak i�in �unlar� �neriyor: "Bol sebze meyve yiyin, lifli, kepekli ve tah�llardan zengin beslenin, porsiyonlar�n�z� yar�ya d��r�n, tuzlu yemeyin, etten fakir bir beslenme tarz� benimseyin..."

http://www.milliyet.com.tr/2006/05/12/guncel/resim/axgun02.jpg

Kalp tedavisinde son geli�meler - 2
Ay�eg�l Aydo�an

Cleveland Clinic'in �nl� T�rk profes�r� Murat Tuzcu, bir yandan kalbi onarmaya ve d�zeltmeye y�nelik yeni tedaviler geli�tirirken, �te yandan onu korumak i�in de herkesin bireysel �aba sarf etmesi gerekti�ine inan�yor.
"Koroner kalp hastal��n�n y�zde 90'� insan yap�m�" diyen Prof. Dr. Tuzcu'ya g�re bunun �nemli bir k�sm�, ne yedi�imiz, ne i�ti�imiz, hayat�m�z� nas�l ya�ad��m�zla ilgili. En ba�ta beslenmenin geldi�ini �nemle vurgulayan Prof. Tuzcu, d�nyan�n beslenme ve ya�ama tarz�n�n t�kay�c� damar hastas� olmaya �ok uygun oldu�unu belirtiyor.

En tehlikeli �i�manl�k: Elma tipi
Doymu� ya�dan, beyaz undan, kaloriden zengin beslenme sonucu ve daha �ok g�bek �evresinde ya� birikmesiyle ortaya ��kan elma tipi �i�manl�� "en tehlikeli �i�manl�k" olarak niteleyen Prof. Tuzcu, "Bol sebze meyve yiyin, lifli, kepekli ve tah�llardan zengin beslenin, porsiyonlar�n�z� yar�ya d��r�n, tuzlu yemeyin, etten fakir bir beslenme tarz� benimseyin" diyor.
Prof. Dr. Murat Tuzcu'yla kalbi koruman�n yollar�n� ve al�nmas� gereken �nlemleri konu�tuk...

Kalp hastal�klar�ndan kendimizi korumam�z ne derece m�mk�n?
- Kalbi besleyen damarlar�n daralmas�yla seyreden ve kalp krizi ve kalp yetmezli�iyle sonlanan koroner kalp hastal��n�n y�zde 90'� insan yap�m�. Bunun �nemli bir k�sm� ne yedi�imiz ne i�ti�imiz, hayat�m�z� nas�l ya�ad��m�zla �ok yak�ndan ilgili. Bunun ba��nda nas�l beslendi�imiz geliyor. Bug�n Bat� d�nyas� ve giderek d�nyan�n geri kalan k�sm�nda da beslenme ve ya�ama tarz� koroner kalp hastas� olmaya, t�kay�c� damar hastas� olmaya �ok e�ilimli.

En �nemli neden ya�am tarz� ve beslenme tarz� de�i�iklikleri mi?
- Doymu� ya�dan zengin rafine karbonhidratlar yani beyaz undan zengin, kaloriden zengin, kilo almam�za ve daha �ok g�bek �evresinde ya� biriktirici kilo almam�za yol a�an elma tipi �i�manl��n olu�mas�nda gerek ki�isel ya�am al��kanl�klar�m�z gerekse kurdu�umuz �ehirler ve ya�am d�zeni a��s�ndan �ok e�ilimliyiz. Bunun �zerine hareketli olmak �zere yarat�lm�� bir canl�y� fevkalede hareketsiz bir hayata s�r�kledi�iniz zaman damar sertli�ine m�thi� yatk�n hale getirmi� oluyorsunuz.

�i�manl��n tek ba��na rol� nedir?
- Bunun tart��mas� uzun zamand�r s�r�yor. �i�manl�k oldu�u zaman sizin kan ya�lar�n�z bozuluyor k�t� kolesterol�n�z y�kselmi� oluyor iyi kolesterol�n�z d��yor. Trigliseritleriniz, tansiyonunuz y�kseliyor.

Hangi tansiyon de�erlerine sahip oldu�umuzda tehlikenin ba�lad��n� anlayaca��z?
- Y�ksek tansiyon art�k kolesterol gibi devaml�l�k arz eden bir �ey oldu. Art�k siyahla beyaz� ay�rt eder gibi bir s�n�r� yok. 140 tansiyonun �st� k�t�, alt� iyi diye bir �ey yok. ABD'deki son s�n�flamada 130 - 140 aras�, tansiyon ba�lang�c� olarak kabul ediliyor. �deal tansiyon 120 - 80 olarak g�r�l�r.
Ge�en y�l JAMA'da �nemli bir �al��ma yay�mlad�k. Kalp hastas� olanlar�n tansiyonunu daha fazla d��rd��n�z zaman bunlar�n damar sertli�ini yava�latabiliyoruz, durdurabiliyoruz ya da �ok az bir �ekilde ilerlemesini sa�l�yoruz.

Vitaminlerin bir faydas� yok

D��ar�dan hap olarak al�nan vitaminlerin kalbi koruyucu etkisi var m�?
- Hi�bir vitaminin, antioksidan�n veya ba�ka destekleyici maddelerin kalp hastal�klar�n�n hi�birini �nleyici oldu�unu g�steren bir tek delil bile yok. Sadece omega tabletlerinin yeteri dozda al�nd�� zaman yararl� oldu�unu g�steren �al��malar var. Ama bunun d��nda A vitamini, betakaroten, D vitamini, E vitamininin kalp krizini �nleyici hi�bir etkisi olmad�� kesin �ekilde g�sterildi. En son olarak B vitamini ve folik asidin yararl� oldu�u d��ncesi vard�. Ama �imdi �n�m�zdeki baz� �al��malar bunun aksini g�steriyor. Hatta baz� hastalarda B vitamini, folik asit ve E vitaminin belki zararl� olabilece�i bile d��n�l�yor.

http://www.milliyet.com.tr/2006/05/12/guncel/resim/axgun021.jpg

20'li ya�lardaki kilonuzu koruyun

Prof. Tuzcu, "20 y�l i�inde 5 kilo alm��san�z uzun vadede ya�am�n�za olumsuz bir etki yap�yor. Beslenme al��kanl�klar� keyif alacak �ekilde de�i�tirilmeli" diyor

Beslenmenin �zerinde �ok duruluyor? Burada as�l form�l nedir?
- Beslenme konusunu �ok y�nl� ele almak laz�m. Burada dikkat edece�imiz �ey, sebzeden meyveden, kepekli besinlerden, tah�llardan baklagillerden zengin, doymu� yani y�r�yen hayvan ya��ndan ve etten fakir bir beslenme tarz� adapte etmemiz laz�m. Kalorimizi ne kadar harc�yorsak o kadar almal�y�z. �deal kilomuza inip korumam�z laz�m.
40 - 50 ya��na gelip 20 ya��ndaki kilomuzdan 10 - 15 kilo fazla olmak gibi bir hakk�m�z yok. 20 y�l i�inde 5 kilo alm��san�z uzun vadede ya�am�n�za olumsuz bir etki yap�yor. Riskimiz art�yor. Oysa 22 ya��ndaki adam�n kilosu olu�mu� kilodur.

Peki 20'li ya�lardaki kiloyu koruman�n yolu s�rekli diyetten mi ge�iyor?
- Diyet hi�bir zaman y�r�meyen bir i�. Bug�n d�nyan�n her taraf�nda ABD'de ve T�rkiye'de de milyar dolarl�k diyet ve egzersiz end�strisi, onun 10 kat� kadar da besin end�strisi var. Ama insanlar yine t�m d�nyada �i�manlamaya devam ediyor ��nk� diyetlerle i�in ��z�lmesine imk�n yok. Beslenme al��kanl�klar� keyif alacak �ekilde de�i�tirilmeli.

Kilo giderse, �eker riski azal�yor

Beslenme al��kanl�klar� keyif alarak ve sa�l�kl� bir �ekilde nas�l de�i�tirilebilir?
- Yasaklad��m�z hemen hemen hi� bir �ey yok. Az yenmesi, porsiyonlar�n yar�ya d��r�lmesi, her g�n et yiyorsa bunu haftada bire ya da ikiye indirmesi, etin ya�l� taraf�n� de�il ya�s�z taraf�n� yemesi taraftar�y�z. ��nk� biliyoruz ki sa�l�kl� beslenmeyi, tuzdan az beslenmeyi ��rendi�i zaman tansiyonu d��rebiliyoruz. Kilo almad��m�z ve kilomuzu geriletti�imiz zaman �eker hastal��n�n ortaya ��kmas�n� �nleyebiliyoruz.

Sa�l�kl� beslenmeyle kolesterol ne oranda d��r�lebilir?
- Beslenmeyle y�zde 20'nin �st�nde kolesterol� indiremiyoruz ��nk� k�t� kolesterol�n d�zeyinin belirlenmesi �o�u zaman kal�t�msal birtak�m fakt�rlerle oluyor. Ama bu demek de�il ki beslenmenin olumlu etkisi yok. Kiloyu verdi�imiz zaman iyi kolesterol�m�z�n de y�kseldi�ini biliyoruz �o�u insanda.
Kilo, �zellikle elma tipi �i�manl�k, iyi kolesterol d��kl�� ve trigliserit dedi�imiz ya�lar�n y�kselmesiyle ve tansiyonla el ele y�r�yor. Buna metabolik sendrom diyoruz. T�rkiye'de 50 ya� �st� kad�nlar�n y�zde 70'e yak�n�nda metabolik sendrom var. Erkeklerin d�rtte biri �i�man. Bunlar �ok ciddi oranlar. Bu nedenle beslenme tarz� �ok �nemli.

Bir verdirip bir ald�ran yo - yo diyetlerin kalp kas�na zarar verdi�i do�ru mu?
- Bu tarz diyetlerin damar sertli�ini art�rd�� kesin. O konuda yay�mlanm�� al��malar var. Bir ini�li bir ��k��l� 3 kilo al�rs�n�z 5 kilo verirsiniz, 5 kilo al�rs�n�z 8 kilo verirsiniz temeline dayanan yo - yo diyetlerinin yarardan �ok zarar� var. Onun i�in kimsenin 6 ayda 10 kilo vermesine kesinlikle taraftar de�ilim. Bunun yerine 1 y�lda 5 kilo verin.

Akdeniz diyetinin yarar� nedir?
- Fransa'da yap�lan Lyon �al��mas�'na g�re Akdeniz diyetiyle risk neredeyse y�zde 50 indirilmi�.

Spor i�in bir �ift lastik ayakkab� yeter

Egzersizle kalp sa�l��n� korumak ad�na neler yapmal�, nelerden ka��nmal�?
- Egzersizden kas�t, hareketli bir ya�am s�rmemiz. �o�u zaman g�nde 20 - 30 dakika y�r�mek. Y�r�y��n hat�r� i�in y�r�mek yeterli olacakt�r. Spor yapmakla g�nde 30 dakika y�r�y��, asans�r ve y�r�yen merdiven yerine merdiven kullanmak, araba kullan�yorsak en yak�n yere park etmemek ve otob�sten bir durak �nce inmeyi kastediyoruz. Bu gibi basit g�r�nen y�ntemler bile bizim hareketlili�imizi sa�layarak uzun vadede sa�l��m�za olumlu katk�da bulunacakt�r.

Ama insanlar spor yapmak deyince salonlara kapan�p haftan�n birka� g�n� spor yapmay� alg�l�yor. Bu da onlar� korkutuyor?
- Spor yapaca��m diye spor salonlar�na paralar ak�tman�za, �zel aletler alman�za gerek yok. Bir lastik ayakkab�yla y�r�y�� yapman�n yarar� daha fazla.

Ko�may� �nermiyorsunuz de�il mi? Bir�ok ki�i bu nedenle ani kalp krizinden kaybedilmi�ti.
- �ok �nemli bir nokta bu. Daha �nce spor yapmayan bir ki�i 30 ya��ndan sonra spora ba�layacaksa mutlaka doktor kontrol�nden ge�mesinde fayda var. Ani �l�mler tabiat�yla spor yaparken art�yor, bu da altta yatan baz� kalp hastal�klar�n�n ke�fedilmemesinden kaynaklan�yor. �kincisi hafta sonu sava��lar� dedi�imiz 5 - 10 g�n hi�bir �ey yapmayal�m sonra hafta sonu gidelim top oynayal�m veya ko�al�m diyenler i�in risk oluyor. Ancak ko�ma al��kanl�� olan, d�zg�n �ekilde forma girmi� insanlar�n ko�mas�nda bir sak�nca yok. Yeter ki ba�lang��ta kontrolden ge�mi� olsun.

Hal� saha ma�lar�nda gen�lerdeki ani �l�mlerin �n�ne bu �ekilde ge�ilebilir mi?
- Bunlar�n �o�u belki kalp krizi de�il. Gen�lerde spor sahas�nda �l�mlerin �o�unun sebebi, kalp kas�ndaki kal�nla�mayla seyreden bir anormalliktir. Belli olmayan birtak�m do�umsal kalp hastal�klar� var. Onun i�in bir kez bile doktor muayenesinde ge�ilmesi �art.

Egzersizi ne s�kl�kta �nerirsiniz?
- Y�zme, ko�ma ya da y�r�me hangisi olursa olsun �nemli olan �ok yapmak de�il, istikrarl� ve d�zenli yapmak. Haftada be� g�n �neriyorum.

Evcil hayvan edinin

Bat�'da yap�lm�� baz� �al��malarda, kalp krizi ge�irmi� ve yaln�z ya�ayan insanlar�n e�er k�pekleri varsa, k�pe�i olmayanlara g�re daha uzun ya�ad�klar� saptanm��. Gerilim ve strese kar�� duygusal deste�in gerek hasta olmamam�zda gerek hasta olduktan sonra daha kolay iyile�memizde �ok b�y�k katk�s� var.

Koroner kalp hastal�� risk fakt�rleri

De�i�tirilemez
Ya�
Cinsiyet
Kal�t�m

De�i�tirilebilen
Kan ya�lar�
Y�ksek tansiyon
�eker hastal��
Sigara
Fazla kilo
Hareketsiz bir hayat tarz�

Sigara T�rkiye'de n�kleer silah kadar tehlikeli...

Sigara, T�rkiye'de kalp krizi ve kalpten �l�mlerin en �nemli nedeni
Sigara i�enlerde kan kolay p�ht�la��r, damarlar b�z��r, damar duvar�nda ya� birikimi kolayla��r
Sigara damar sertli�i riskini 3 kat art�r�r
Sigara kalpten �l�m riskini y�zde 70 art�r�r
Yan�n�zda i�ilen sigara da riskinizi art�r�r
Sigara yerine puro i�mek daha az zararl� de�ildir

GusinapsE

13 May�s 2006 22:20

G�z Ka��ayla K�r Olabilirsiniz

G�z ka��mayla k�r olabilirsiniz

�zellikle bahar aylar�nda polenlerin etkisiyle olu�an bahar nezlesi (Vernal konjontivit) nedeniyle g�zlerin ka��nmas�, k�rl��e kadar uzanan rahats�zl�klara neden olabiliyor.
�stanbul Ye�ilyurt Hasan �al�k Devlet Hastanesi G�z Hastal�klar� ve Cerrahisi Uzman� Opr.Dr. Abuzer G�nd�z, alerji aylar� olan bahar ve yaz ba�lang�c�nda g�z sa�l��na dikkat edilmesi gerekti�ini kaydetti.

Bu d�nemlerin �i�ek ve a�a� polenlerinin ��kt�� zamanlar oldu�unu, g�zde ise bahar nezlesi rahats�zl��n�n olu�abildi�ini belirten G�nd�z �unlar� s�yledi:

"Bahar nezlesi, alerjinin tam hastal�kl� �eklidir. Bu rahats�zl�k hafife al�n�yor. Oysa �ok �nemli ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastal�k. Genellikle 4-5 ya�lar�nda ba�l�yor ve 20 ya��na hatta daha sonraki ya�lara kadar s�r�yor...

"Hastal��n, ila�, damla ve pomat ve merhemlerle tedavisi var. Bu hastal��a yakalananlar�n mutlaka doktor kontrol�nde tedavi olmas� b�y�k �nem ta��yor."

K�rl��e kadar gidebilir

Opr.Dr. G�nd�z, bahar nezlesinin g�zde tatl� bir ka��nt�ya neden oldu�unu, hastalar i�in as�l b�y�k tehlikenin bu noktada odakland��n� da ifade etti.

Ba�ta �ocuklar olmak �zere, b�y�klerin dahi tatl� bir ka��nt� oldu�u i�in g�zlerini s�rekli ka��yarak b�y�k riske girdiklerini dile getiren G�nd�z ��yle devam etti:

"Hastalar, hastal��a ba�l� olarak elleri ile g�zlerini ovuyor veya ka��yor. Oysa ellerle g�zleri ovmak, k�rl��e kadar gidebilecek ciddi bir durum. G�zlerin ka��nmas� (ben kendimi k�r ediyorum) anlam� ta��yor...

"G�zlerin ovulmas�na ba�l� olarak, g�z �zerindeki kornea tabakas� �ekil de�i�ikli�ine u�ruyor. Bunun sonucunda (Keratokonus) hastal�� olu�uyor. Bu hastal��n �u anda d�nyada tek tedavisi kornea naklidir."

arwen

14 May�s 2006 01:00

Dudaklarda g�r�len �atlamalar estetik a��dan da problem yarat�yor. Bunun en b�y�k nedeni ise v�cudun daha �ok neme ihtiya� duymas�. Uzmanlara g�re, cildi kuru olanlar�n dudaklar�nda egzamaya benzer yara ve �atlamalar daha s�k g�r�l�yor. Sabun kal�nt�lar�n�n tene yap��mas� sonucu dudaklarda egzamaya benzer yaralar meydana gelebiliyor. Bu y�zden dudaklar� hassas olan insanlar�n su ve sabun kulland�ktan sonra mutlaka nemlendirici kullanmalar� gerekiyor

KafKasKarTaLi

14 May�s 2006 18:51

1-7 N�SAN KANSER HAFTASI

D�nyada en �nemli halk sa�l�� sorunu olarak kabul edilen �kanser hastal��, �lkemizde ger�ekle�en �l�mlerde, kalp-damar hastal�klar�ndan sonra ikinci s�rada yer al�yor.

�lkemizde de �zellikle sa�l�ks�z beslenme ve yo�un sigara t�ketiminin yol a�t�� kanser vakalar�, �nemli sa�l�k sorunu olarak varl��n� s�rd�r�yor. T�m d�nyada her y�l, 1-7 Nisan tarihleri aras�nda, kanser hastal��n�n �nemine ve kanserden korunma konusunda al�nacak �nlemlere vurgu yapmak amac�yla �e�itli aktiviteler d�zenleniyor.
Sa�l�k Bakanl�� M�ste�ar� Prof. Dr. Necdet �n�var, �Kanser Haftas�� nedeniyle 81 �l Sa�l�k M�d�rl��ne g�nderdi�i genelgede; kanser hastal�� ile m�cadelede; sa�l�kl� beslenme, sigara ve g�ne� ��nlar�ndan korunma, g�venli su kullan�m�, erken te�his ve tedavinin �nemli bir yer tuttu�unu bildirdi.
�Halk�m�z�n Kanser Hastal�� Konusunda Bilgilendirilmesi, Hastal�kla M�cadelede �ok �nemli Rol Oynamaktad�r��
Genelgede;kanser hastal�� konusunda yap�lacak olan t�m faaliyetlerde, ba�ta birinci basamak sa�l�k kurulu�lar� olmak �zere t�m sa�l�k, e�itim, ilgili kurumlar ve g�n�ll� kurulu�lar ile i�birli�i yap�lmas� gerekti�ini kaydeden Prof. Dr. �n�var,�l Sa�l�k M�d�rl�kleri�ne �1-7 Nisan Kanser Haftas�� s�resince t�m illerde en etkin,verimli ve vatanda�lar�n bilgilendirilmelerine y�nelik faaliyetlerde bulunmalar� talimat�n� verdi.
Kanser hastal�� ile ilgili, sa�l�k personeli ve halka y�nelik; e�itim programlar�, panel, seminer, konferans, yar��ma, sempozyum ve toplant�lar d�zenlenmesi gerekti�ini bildiren Prof. Dr. �n�var, halk�n kanser hastal��n�n nedenleri ve belirtileri ile hastal�ktan korunma ve erken tan� konular�nda bilgilendirilmesinin,hastal�kla m�cadelede �ok �nemli rol oynad��n� ifade etti.
Prof.Dr. Necdet �n�var,genelgede �u g�r��leri kaydetti:
�Hafta ve y�l boyunca vatanda�lar�m�za;sa�l�kl� beslenme,hayvansal ya� t�ketiminin azalt�lmas�,taze meyve�sebze,s�t ve s�t �r�nleri t�ketiminin yararlar�,sigara kullan�m�n�n �ld�r�c� zararlar�,g�ne� ��nlar�ndan korunma,cilt ve meme kanserinde erken tan� ve taraman�n �nemi konular�nda bilgilerin aktar�lmas� �ok �nemlidir.
Sa�l�k oca�� hekimlerimizce,kalabal�k i�yerlerine,sanayi i� kollar�na ve fabrika i��ilerine y�nelik kanser konulu konferanslar d�zenlenmesi, vatanda�lar�m�z�n yo�un olarak bulundu�u durak,cadde,otogar,sinema,kafe ve b�y�k al��veri� merkezlerine bilgilendirici afi�lerin as�lmas� gerekmektedir.
Milli E�itim M�d�rl�kleri ile i�birli�i yap�larak,kanser hastal�� konusunda ilk ve orta��retim ��rencilerine y�nelik e�itim �al��malar� yap�lmal�d�r.
Hafta boyunca, sa�l�k evi ve oca�� ebelerinin sorumluluklar�ndaki evlere ziyaretler d�zenlenmeli,bayanlara kendi kendine meme muayenesi yapma konusunda bilgiler verilmelidir.�
�Kanserde Erken Te�his Hayat Kurtar�r��
Kad�nlarda kansere ba�l� �l�mlerin ilk s�ras�nda yer alan �meme kanseri�nde erken te�hisin �ok �nemli oldu�una dikkat �eken Prof .Dr. Necdet �n�var, kad�nlar�n �kendi kendine meme muayenesi yapma al��kanl��n� kazanmalar�n�n� hayatlar�n� kurtaracak �nemli bir ad�m oldu�unu bildirdi.
Genelgede, kansersiz bir ya�am�n ve kanserden korunman�n m�mk�n oldu�unu dile getiren Prof .Dr.�n�var
�Bunun i�in; sigara, alkol ve yo�un g�ne� ��n�ndan uzak durulmas�,az ya�l�, bol lifli beslenme al��kanl��n�n benimsenmesi, kepek, yulaf gibi lifden zengin besinlerin tercih edilmesi, bol miktarda sebze-meyve t�ketilmesi, taze,bal�k veya kuru baklagillerin yenilmesi olduk�a �nemlidir.
Ya�s�z beslenmeye �zen g�sterilmeli,yemekler k�zartma y�ntemi yerine ha�lanmal� veya buharda pi�irilmeli,kimyasal koruyuculu haz�r yiyecekler yerine do�al besinler tercih edilmelidir.
D�zenli olarak s�t veya s�t �r�nlerinin t�ketilmesi,mangal gibi ate�te pi�irme y�nteminin tercih edilmemesi,d�zenli egzersiz yap�lmas� kanser hastal��ndan korunmak i�in al�nabilecek kolay �nlemlerdir.�

�Medyaya �nemli G�revler D��yor��
Kanser hastal�� a��s�ndan, �evre sa�l��n�n da hayati �nem ta��d��na dikkat �eken Prof .Dr. �n�var,hava ve deniz kirlili�i ile fabrika at�klar�n�n kanser hastal�� riskini art�rd��n� belirti.
�lkemizde kanser hastal��ndan korunman�n, toplumsal bilin�le m�mk�n olaca��n� vurgulayan Prof. Dr. �n�var,ilgili t�m kesimlere �zellikle de bas�n-yay�n kurulu�lar�na �ok �nemli g�revler d��t��n� kaydetti.

Misafir

15 May�s 2006 07:41

Kemik erimesi ya�l�l��n do�al sonucu de�il

Kemik erimesi (osteoporoz) d�nyada kalp-damar hastal�klar� ve kanserden sonra bilinen ��nc� �l�m nedeni.
Menopoz d�neminde kemiklerin kalsiyum tutmas�na yard�mc� olan �strojen hormonunun h�zl� azalmas� sonucunda olu�an hastal�k, genellikle ya�l�l��n do�al bir sonucu olarak kabul ediliyor. Uzmanlar ise 50 ya��ndan sonra her 100 kad�ndan 40'�nda g�r�len kemik erimesinin bir kader olmad��n� belirtiyor. �stanbul �niversitesi T�p Fak�ltesi Endokrinoloji Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Refik Tanakol, do�ru beslenme ve hareketli ya�am s�rerek kemik erimesinin �n�ne ge�ilebilece�ini belirtiyor. 40 ya��ndan sonra kad�nlar�n kendilerine �ok iyi bakmas� gerekti�ini vurgulayan Tanakol, kad�nlar�n her ya�ta kalsiyum t�ketmeleri gerekti�ini ifade ediyor.
Osteoporozun en tehlikeli yan�, v�cutta uzun s�re hi�bir belirti vermeden ilerlemesi. �nsanlar kal�a k�r�� veya bir omurda ��kme olu�acak kadar kemikleri zay�flayana kadar osteoporoz oldu�unu ��renemeyebiliyor. Omur ��kmesi ba�lang��ta, �iddetli s�rt a�r�s�, boy k�salmas�, omurga bozulmas� veya a��r� kamburluk �eklinde g�r�l�yor. Bu nedenle osteoporozlu ki�ilerin zamanla boylar� k�sal�yor. Prof. Dr. Refik Tanakol, osteoporozdan korunmak i�in �u �nerilerde bulunuyor: “Ya�am s�resince yetersiz kalsiyum al�m� osteoporozun geli�iminde �nemli bir rol oynuyor. Bu nedenle �zellikle kad�nlar bol miktarda kalsiyum i�eren g�dalarla beslenmeye dikkat etmeli. En zengin kalsiyum kaynaklar� ise s�t, yo�urt, peynir ve dondurma gibi d��k ya� oran�na sahip s�t �r�nleri; brokoli, paz� ve �spanak gibi koyu ye�il yaprakl� sebzeler; sardalya ve somon bal��; badem ve portakal suyu, tah�llar ve ekmekler gibi kalsiyum a��s�ndan zengin yiyecekler. Kalsiyum takviyesi kadar egzersizin de osteoporozdan korunmada b�y�k bir etken oldu�u unutulmamal�, mutlaka hareketli bir ya�am tarz� se�ilmelidir.”

Pollyanna

15 May�s 2006 18:58

KISIRLIK (iNFERTiLiTE)

k�s�rl�k yani t�p dilinde infertilite; �iftlerin bir y�l boyunca korunmaks�z�n d�zenli ili�kide bulunmalar�na ra�men bebek sahibi olamamalar� olarak tan�mlanan bir �reme sistemi hastal��d�r. Her 7-10 �iftten 1 inin problemi olarak kar��la��lan k�s�rl�k, tedavi edilebilen bir sa�l�k sorunudur. G�n�m�zde bu problem, her ge�en g�n yeni bir teknolojik geli�me ile, uygulanan yeni y�ntem veya teknikler sayesinde tedavi edilerek, �iftlerin ve ailelerinin kabusu olmaktan ��km��t�r.

NORMAL KO�ULLARDA GEBELiK NASIL GER�EKLE�iR? ::

�reme olay� son derece karma��k bir olayd�r. Gebeli�in elde edilebilmesi i�in bir seri hormonal, kimyasal ve fiziksel olay�n belirli bir s�raya g�re ger�ekle�mesi gerekmektedir. Gebeli�in olmazsa olmaz tek ko�ulu, erke�in sa�l�kl� sperm h�crelerini, kad�n�nsa sa�l�kl� bir yumurta h�cresini �retebilmesi ise de bazen bu tek ba��na kad�n�n gebe kalmas� i�in yeterli olmayabilir. �retilen spermlerin �ncelikle epididimis ad� verilen bir organda olgunla�mas�, olgunla�an spermlerin sperm kanalc�klar�yla ta��nmas�, kad�n�n vajinas�na aktar�labilmesi, rahim a�z�ndan ge�mesi ve rahmi kat ederek d�llenmenin ger�ekle�ti�i yer olan yumurtal�k t�plerine ula�abilmesi gerekmektedir. D�llenmenin ba�ar�l� bir �ekilde ger�ekle�ebilmesi i�in yumurtal�k t�plerinde yumurta h�cresine ula�may� ba�arabilen binlerce sperm h�cresinden yaln�zca birinin yumurtay� �evreleyen �e�itli koruyucu katmanlar� a�arak yumurta i�erisine girmesi �artt�r. Bu �ekilde d�llenen yumurta h�cresi (zigot) embriyoyu olu�turacakt�r. Olu�an embriyonun t�plerde iki g�n kadar kald�ktan sonra anne rahmine do�ru ilerlemesi ve burada birka� g�n daha b�l�nmesi gerekmektedir. Embriyo a��s�ndan de�erlendirildi�inde son derece uzun olan ve yakla��k olarak yedi g�n s�ren bu yolculuk, bu s�re i�erisinde pek �ok de�i�iklik ge�irmi� olan embriyonun rahim duvar�na tutunmas�yla son bulur. Embriyonun tutunmas� ya da implantasyon ad�n� verdi�imiz bu olay�n, embriyonun geli�imini devam ettirebilmesi ve gebeli�in ba�layabilmesi i�in mutlaka ger�ekle�mesi gerekmektedir.

KISIRLI�A NEDEN OLAN FAKT�RLER ::

k�s�rl�k pek �ok nedene ba�l� olarak geli�ebilir. Bu fakt�rleri erke�e ve kad�na ba�l� fakt�rler olmak �zere iki ana ba�l�k alt�nda toplanabilir. k�s�r �iftlerin yakla��k 3 te 1 inin sadece kad�ndaki bir t�bbi problemden, di�er 3 te 1 inin de sadece erke�e ba�l� fakt�rlerden bebek sahibi olamad�klar� saptanm��t�r. Kalan y�zde 30 luk �ift ise hem kad�na hem erke�e ait problemler nedeniyle k�s�rl�k problemiyle kar�� kar��yad�r. Baz� durumlarda (her 10 €“ 20 infertil �iftten 1 inde) ise k�s�rl��n nedeni tam olarak bilinememektedir.

Erke�e ba�l� k�s�rl�k nedenleri:
- Hi� sperm h�cresi �retilmemesi (azospermi)en s�k rastlanan sorunlardan birisidir.
- �retilen spermlerin cans�z olmas�, yap�sal ya da say�sal genetik bozukluklara sahip olmas�, say� ve hareketlerinin d��k olmas�,
- Baz� durumlarda ise erkek ejakulasyon(geri bo�alma) sorunuyla kar��la��r ya da sperm penisten at�lmak yerine idrar kesesine geri d�nebilir.
- Varikosel, iktidars�zl�k, inmemi� testis, seks�el ge�i�li hastal�klar da �ok kolay ekarte edilebilecek nedenlerdendir.
- �evresel kirlilik, sigara, alkol, uyu�turucu ve baz� ila�lar da neden olabilir.

Kad�na ba�l� nedenler:
- Yumurtlamada g�r�len d�zensizlikler, hatta baz� kad�nlar hi� yumurtlamazlar ki buna t�p dilinde anovulasyon denir.
- infertil kad�nlar aras�nda �ok s�k rastlanan bir di�er durum da rahim duvar�n�n yang�s� olarak tan�mlayabilece�imiz endometriozistir. Endometriozis kendisini normalde rahim duvar�n� �evreleyen h�crelerin k�me veya kistler halinde kad�n�n t�m �reme sistemine da��lmas� �eklinde kendisini g�stermektedir.
- Hormon bozuklu�u, yumurtal�k kisti, jinekolojik enfeksiyonlar, t�m�r de tedavi edilebilir nedenlerdir.
- Serviksten t�plere kadar transport bozuklu�u da k�s�rl�k nedeni olabilir.

iNFERTiLiTE NASIL TE�HiS EDiLiR? ::

Do�urganl��n en y�ksek oldu�u bir d�nemde bile ilk cinsel birle�me gebelikle sonu�lanmayabilir ki bu son derece normaldir. Ger�ekten de sa�l�kl� bir kad�n�n erke�e ba�l� bir infertilite nedeninin olmad��n� varsayarsak belirli bir ayda gebe kalma oran� ancak y�zde 20 kadard�r. Bu nedenle, gereksiz test ve tedaviyi �nlemek i�in bir y�la kadar korunmadan cinsel ili�kide bulunulmas�na ra�men gebelik elde edemeyen �iftlere infertilite tan�s� konmaz. Ancak bu ko�ullar yerine getirildi�i halde bir y�l sonras�nda gebe kalamayan �iftlere konunun uzman� olan bir doktora dan��malar� �nerilmektedir.
Kad�nlarda k�s�rl��a neden olan fakt�r ya da fakt�rleri ortaya ��karabilmek amac�yla, �ncelikle fiziksel ve jinekolojik muayenelere, gerekli g�r�ld��nde ise �e�itli laboratuvar testleri ve g�r�nt�leme sistemlerine ba�vurulmaktad�r. Erkeklerde ise �ncelikle semenin makroskobik ve mikroskobik de�erlendirilmesi yap�lmal�d�r. Burada ama�; spermin var olup olmad��, varsa spermlerin say�, hareketlilik ve yap�sal olarak normal olup olmad�klar�n�n saptanmas�d�r.

k�s�rl�k tan�s� i�in gerekli olan testler nelerdir?

€Â¢ Pelvik (jinekolojik )muayene
€Â¢ Semen analizi (sperm tahlili): 2-3 g�nl�k perhiz sonras� verilen semende hacim, yo�unluk, hareketlilik ve �ekil gibi parametrelere bak�l�r.
€Â¢ Progesteron hormon d�zeyinin de�erlendirilmesi; normal de�erinin alt�ndaysa yumurtlaman�n olmad��n� g�sterir.
€Â¢ Testik�ler biyopsi (Azospermi hastalar�na); menisinde hi� spermi olmayan erkeklere yap�l�r. Testislerde sperm olup olmad��n� anlamak i�in doku par�as� al�n�r ve mikroskop alt�nda sperm aran�r.
€Â¢ Hormon d�zeylerinin de�erlendirilmesi
€Â¢ HSG (Histerosalpingografi) Rahim a�z�ndan t�plere kadar olan ge�i�i g�zlemlemek i�in yap�l�r. T�plerin a��k olup olmad��na bak�l�r.
€Â¢ Laparoskopi, kad�n �reme organlar�n�n direk g�zlenmesi i�in yap�l�r.

iNFERTiLiTE NASIL TEDAVi EDiLiR? ::

incelemeler tamamland�ktan sonra, gebe kalma �ans�n� art�rmak i�in her bir �ifte �zel olan uygun tedavi y�ntemi belirlenmelidir. Tedavide ama�; m�mk�n olan en az m�dahale ile gebeli�in do�al olarak elde edilebilmesini sa�lamakt�r. Bazen, cinsel ili�ki s�kl�� ve zamanlama da uygulanan k��k ayarlamalar gebelikle sonu�lanabilmektedir. Ge�ici olarak sperm say�s�n�n ya da kalitesinin olumsuz etkilendi�i durumlarda baz� ila�lara ba�vurulabilece�i gibi, erke�in sigara, alkol, uyu�turucu kullanmamas� tavsiye edilir. Ancak kad�nda yumurta, erkekte ise testis kanallar�n�n t�kanmas�, yumurta t�plerinin olmamas� spermin hareketlilik ve say�sal a��dan �ok d��k de�erlere sahip olmas� gibi durumlarda b�t�n bu �abalar gebeli�e yol a�mayabilir. B�yle bir durumda ba�vurulabilecek �� yol bulunmaktad�r. Bunlardan birisi spermin �e�itli laboratuvar y�ntemlerinden ge�irilerek anne aday�n�n rahmine bir katater arac�l��yla aktar�lmas�d�r ki buna a��lama ya da inseminasyon denir. Bu y�ntemin ba�ar�s�z olmas� durumunda ba�vurulabilecek ikinci bir y�ntem t�pbebek y�ntemidir. T�p bebek y�ntemi; sperm ile yumurta h�creleri v�cut d��nda ve laboratuvar ko�ullar�nda bir araya getirilmesidir. D�llenme ger�ekle�tikten sonra d�llenmi� olan yumurta h�cresi (zigot), ya do�rudan kad�n�n yumurtal�k t�plerine transfer edilir ya da belirli �evre ko�ullar�nda �zel bir tak�m sol�syonlar i�erisinde tutularak normal geli�imlerini g�stermelerine olanak sa�lanarak olu�an embriyolar d�llenmeyi takiben iki ile be� g�n i�erisinde anne rahmine transfer edilir.

Mystic@L

15 May�s 2006 22:43

Erkeklere do�um kontrol a��s�

http://www.hekimonline.com/haberimaji/yazhastaligi.jpg

Erkeklerde uygulanmak �zere piyasaya s�r�lmesi planlanan do�um kontrol a��n�n etkisi sona erdikten bir s�re sonra sperm say�s� normale d�n�yor.

T�rk Jinekoloji Derne�i Ba�kan� Prof. Dr. B�lent T�ra�, �n�m�zdeki be� y�l i�inde piyasaya s�r�lmesi planlanan a��s�n�n, spermleri bir daha geri d�n�lmeyecek �ekilde azaltmas�n�n s�z konusu olmad��n� a��klad�.

Gazi �niversitesi T�p Fak�ltesi Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. B�lent T�ra�, do�um kontrol y�ntemi olarak erkeklerde uygulanacak a��yla ilgili �al��malar�n uzun y�llard�r s�rd��n� belirtti.

Testosteron takviyesi

A��n�n ayl�k, �� ayl�k, alt� ayl�k ve y�ll�k periyodlarda uygulanabilece�ini anlatan T�ra�, ''a��yla do�um kontrol y�ntemine ba�vurmak isteyen erkeklere, erkeklik hormonu testosteron verilecek. B�ylece erkeklerin sperm �retimi azalt�larak korunma sa�lanm�� olacak'' dedi.

Erkeklerin a��yla azalt�lan sperm �retiminin, etkinin ge�mesinin ard�ndan normale d�n�p d�nmeyece�i endi�esine de de�inen T�ra�, "a��y� olan erkeklerde spermlerin geri gelmemesi diye bir �ey s�z konusu olamaz. ��nk� a��n�n etkisi sona erdikten sonra 3-6 ay i�inde sperm say�s� normale d�ner'' a��klams�nda bulundu.

T�ra�, erkeklerin a��yla do�um kontrol y�ntemine ba�vurmas� halinde, kad�nlar�n korunmas�na gerek kalmayaca��n� da vurgulad�.

arwen

15 May�s 2006 23:42

Anti-Aging beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:

H�crelerin, serbest radikallerin zararl� etkilerinden korunmas� i�in herg�n 5 - 9 porsiyonsebze ve meyve t�ketmek gerekiyor.
Konserve besinler de�il, taze veya donmu� olanlar tercih edilmeli.
Sebzeleri m�mk�n oldu�unca �i� veya az pi�mi� olarak t�ketmek gerekiyor. �i� ve taze sebzelerin sahip oldu�u antioksidant �zellik pi�irmeyle yok oluyor. Az pi�irme beta karoten emilimini de art�r�yor.
Hayvani ya�lar yerine, zeytinya��, ay�i�ekya��, kanola ya��, soya ya�� gibi s�v� ya�lar� tercih etmek gerekiyor.
Kurufasulye, nohut, bakla, bezelye, mercimek, ye�il fasulye, soya ve yulafta bol miktarda bulunan saponinler, antioksidant etki g�stererek h�crelerdeki DNA mutasyonlar�n� �nleyerek antikanserojen etki g�steriyorlar. Bu y�zden kurubaklagilleri s�kl�kla t�ketmek gerekiyor.
Zeytinya�� en iyi antioksidant ya�. Bol E vitamini i�eriyor, gen�lik sa�l�yor ve hastal�klardan uzak tutuyor. Ayr�ca, k�t� kolesterol�n (LDL) okside olmas�n� ve damar duvar�na girmesini �nleyerek, iyi kolesterol� (HDL) art�r�yor. B�ylece, damar sertli�i, kalp-damar sistemi hastal�klar�, kalp krizi ve inmeden uzak durman�z� sa�l�yor.
Avokado, k�t� kolesterol� d��rerek, kalp hastal�� riskini azalt�yor.
Ya�s�z s�t �r�nleri (light s�t, light yo�urt, light peynir), protein ve kalsiyumdan zengin, doymu� ya�dan fakir besinler. Kemik, di� ve kaslar�n yap�s�n� sa�lamla�t�r�yor, y�ksek kan bas�nc�n�n kontrol�nde yard�mc� olan potasyum i�eriyor.
Demir, k�rm�z� kan h�crelerimizde oksijen ta��yan hemoglobin ve kaslar�m�zdaki myoglobin proteinlerinin yap�s�nda yer al�yor. En �ok bulundu�u besinler, ci�er, yumurta sar�s�, k�rm�z� etler, nohut, mercimek, bal�k, istiridye, ye�il yaprakl� sebzeler. Eksikli�inde, kans�zl�k ve ba��kl�k sisteminde bozukluklar olu�uyor. Ancak, demir fazlal�� v�cutta aynen paslanma benzeri oksitlenme yaparak, damar sertli�ine ve t�m v�cut h�crelerinin erken ya�lanmas�na, ya�lanmas�na neden oluyor. Bu y�zden demir preperatlar� doktor kontrol�nde almak gerekiyor..
Y�ksek �s�da pi�irilen, k�zart�lan etlerin i�inde kanserojen etki yapan heterosiklik aminler olu�uyor. �nlemek i�in f�r�nlama, buharda veya mikrodalgada pi�irmek gerekiyor.
Beyza unlu g�dalar, beyaz ekmek, pirin�, patates ve t�m �eker katk�l� g�dalar�n glisemik indeksi y�ksek. Bu da erken ya�lanmaya sebep oluyor. Beyaz pirin� yerine, posa bak�m�ndan zengin esmer pirin� veya bulgur pilav� tercih etmek iyi bir ��z�m.
Lif, bitkisel g�dalar�n iskeletini olu�turdu�undan, ne kadar fazla sebze, meyve ve i�lenmemi� tah�l yenirse o kadar fazla lif al�nm�� oluyor. G�nde 30 - 35 gram kadar lif almak v�cut i�in yararl�.

KafKasKarTaLi

15 May�s 2006 23:47

EVDE ��LEN S�GARANIN �OCUK SA�LI�INA ETK�S�
Nedir?
Kullan�lm�� sigara duman�, yanan bir sigaradan ��kan ve sigara i�enin d��ar� verdi�i duman�n bir kar��m�d�r. �evresel Sigara Duman� (�SD) olarak da bilinir ve kendisine has kokusuyla kolayl�kla tan�n�r. �SD havay� kirletir ve elbiseler, perdeler ve mobilya �zerine siner. �o�u ki�i �SD yi naho�, rahats�z edici ve g�zlerle burnu tahri� edici bulur. Daha �nemlisi tehlikeli bir sa�l�k tehdididir. �SD i�inde 4000 in �zerinde farkl� kimyasal madde tespit edilmi�tir ve bunlar�n en az 43 tanesi kansere sebep olur.
�evresel Sigara Duman�na Maruz Kalma S�k m�d�r?
Amerika Birle�ik Devletlerinde yeti�kinlerin yakla��k & ‘s� sigara i�icisidir ve be� ya� alt�ndaki �ocuklar�n %50 si ila %67 si en az bir yeti�kin sigara i�icisinin oturdu�u evlerde ya�amaktad�rlar. Bu rakam �lkemizde daha fazlad�r.
Kim Risk Alt�nda?
�SD herkes i�in tehlikeli olmas�na ra�men, fetuslar, bebekler ve �ocuklar �zerinde daha b�y�k bir etkisi vard�r. Bu olay �SD'nin; akci�er, beyin gibi geli�mekte olan organlara zarar vermesiyle ger�ekle�ir.
Etkileri
Cenin ve yeni do�anda
Anne, cenin ve plasentada kan ak�m�, hamile her sigara i�ti�inde de�i�ir. Ne var ki uzun d�nemde bu de�i�ikliklerin sa�l�k �zerine olan etkileri bilinmemektir. Baz� �al��malar hamilelik s�ras�nda sigara i�iminin yar�k damak-dudak gibi do�umsal bozukluklara sebep oldu�unu g�stermi�tir.
Sigara i�en anneler daha az s�t �retir ve bebeklerin do�um a��rl�� daha d��kt�r. Annelerin sigara i�mesi 1 ay- 1 ya� aras�ndaki �l�mlerin ana sebebi olan ani bebek �l�m� sendromuyla ili�kilidir.
�ocuk akci�er ve solunum yollar�
�SD ye maruz kalma t�m ya�larda �ocuk akci�er verimi ve fonksiyonunu bozar. �ocukluk ast�m�n�n hem s�kl��n� hem de �iddetini artt�r�r. Kullan�lm�� sigara duman� sin�zit, rinit (nezle), kistik fibroz, �ks�r�k ve geniz ak�nt�s� problemlerini alevlendirir. �ocuklarda so�uk alg�nl�� ve bo�az a�r�s� s�kl��n� da artt�r�r.
�ki ya� alt�ndaki �ocuklarda �SD bron�it ve zat�rree olas�l��n� artt�r�r. Ger�ekten, ABD’de �evre Koruma Ajans�n�n 1992 deki bir �al��mas�, �SD’nin 18 ay alt�ndaki �ocuk ve bebeklerde her y�l 150. 000 ila 300. 000 alt solunum yolu enfeksiyonuna sebep oldu�unu s�ylemektedir. Bu hastal�klar 15. 000 hastane yat�� ile sonu�lan�yor. Yar�m paket ve daha fazla sigara i�en ebeveynlerin �ocuklar�n�n solunum yolu hastal�� nedeniyle hastaneye yatma riski neredeyse iki kat�na ��kar.
Kulaklar
�SD ye maruz kalma �ocuklarda hem kulak enfeksiyonu say�s�n� hem de hastal�k s�resini artt�r�r. Solunan duman burun arkas�n� orta kula�a ba�l�yan �staki borusunu tahri� eder. Bu orta kulaktaki bas�nc�n e�itlenmesini bozan �i�me ve t�kan�kl��a ve sonu�ta a�r�, s�v� birikimi ve enfeksiyona yol a�ar. Kulak enfeksiyonlar� �ocuk i�itme kay�plar�n�n en s�k sebebidir. �la� tedavisine yan�t vermedi�inde kula�a t�p tak�lmas� gerekir.
Beyin
Hamilelik s�ras�nda ve sonras�nda sigara i�mi� annelerin �ocuklar�n�n sigara i�meyenlerin �ocuklar�na g�re hiperaktivite gibi davran�� bozukluklar� olmas� daha olas�d�r. Okul performans�nda ve entelekt�el ba�ar�da orta dereceli bir bozulma g�sterilmi�tir.
Kullan�lm�� sigara duman� kansere sebep olur.
�ocu�unuzun geli�mesinde �SD’nin nas�l zarar verdi�ini okudunuz ama �SD nedeniyle geli�me riskinin ev d�� kanser sebebi kirlilik nedenlerine g�re yakla��k 100. 000 kat daha fazla oldu�unu biliyor muydunuz? �SD’nin her y�l 3. 000 den fazla sigara i�meyenin akci�er kanserinden �lmesine neden oldu�unu biliyor muydunuz? Bu ger�ekler herkes i�in olduk�a alarm vericiyken �ocu�unuzun kullan�lm�� sigara duman�na maruz kalmas�n� �imdi durdurabilirsiniz.

Ne Yapabilirsiniz?

Sigara i�iyorsan�z, b�rak�n. Gerekirse doktorunuza dan��n . B�rakman�za yard�mc� olacak bir �ok farmakolojik �r�n mevcuttur.

Ev sakinlerinden i�en varsa b�rakmas�na yard�m edin. E�er b�rakam�yorlarsa onlar ve ziyaret�ilerden evin d��nda i�melerini rica edin.

Araban�zda sigara i�ilmesine izin vermeyin.

�ocu�unuzun okul ve kre� ortamlar�n�n dumans�z oldu�undan emin olun.

KafKasKarTaLi

16 May�s 2006 21:39

sagl�kl� ya�am ve kefir
Kafkasya'da "gen�lik iksiri" olarak bilinen kefirin;

Beslenme De�eri ve Sa�l�k ��in Yararlar�
S�tteki t�m besin maddelerini i�erdi�i i�in kefirin besleme de�eri �ok y�ksektir. Olu�umu s�ras�nda mikroorganizmalar s�tteki proteinleri pepton, peptik hatta amino asitleri; s�t sekerini de s�t asidi ve alkole kadar par�alad�klar�ndan sindirimi kolayd�r, Ayr�ca ortaya �akan bu yeni maddeler serinletici, i�tah a��c� sevilen bir tat ve aromaya sahip olan bu s�t mamul�n�n karakteristik �zelliklerini olu�tururlar.

Hazm�n�n kolay, proteince zengin olusu nedeniyle kefir hastalar ve �ocuklar i�in uygun bir besindir. Hatta 20-30 g�nl�k �ocuklara bile g�nde 1-2 ka��k i�irilmesi �nerilmektedir. T�m eksi s�t mamulleri gibi s�rekli kefir i�ilmesinin ba��rsak floras�n� d�zeltti�i ve buna ba�l� olarak baz� ba��rsak rahats�zl�klar�n� iyile�tirdi�i a��klanm��t�r. Ayr�ca kefir sinirsel rahats�zl�klar, i�tahs�zl�k ve uykusuzluk i�inde yararl� olmaktad�r. Bunlar�n d��nda halk aras�nda bu s�t mamul�n�n �lser, y�ksek,tansiyon,bron�it, ast�m, safra bozukluklar� ve di�er baz� hastal�klar�n tedavi edici �zelli�e sahip oldu�u ileri s�r�lmektedir Hatta son g�nlerde doktorlar�n bir k�smi baz� hastal�klar i�in kefir i�ilmesini �nermektedirler. Fakat bu konularda hen�z bilimsel ara�t�rma sonu�lar� mevcut de�ildir. Bunlar�n incelenmesi gerekir. �e�itli i hastal�klar�n iyile�tirilmesinde hastal�k s�recinde g�nde 1 lire kadar kefir al�nmas� gerekti�i, hatta bunun alt� aydan 1 seneye kadar devam edilebilece�i bildirilmektedir. Bu miktar� bir defada de�il 2-3 i�imde al�nabilir. �lser gibi mide rahats�zl�klar� i�in i�ilecek kefir eksi de�il taze olmal�d�r.

Kurdal, �u bilgiyi verdi:
"Kefir, �ifa verici �zelli�iyle sinirsel rahats�zl�klar, i�tahs�zl�k ve uykusuzluk ba�ta olmak �zere bir�ok hastal��a iyi geliyor. Kefirin gen�lik i�kisi olarak tan�nd�� ve su yerine i�ildi�i Kafkasya'da verem, kanser ve haz�m bozuklu�u gibi hastal�klara rastlanmad�� ve ortalama insan �mr�n�n 110-130 y�la ula�t��na ili�kin bilgi bir�ok literat�rde yer al�yor. Bu �r�n�n y�ksek tansiyon, bron�it, sar�l�k, ishal, kab�zl�k, egzama ve safra rahats�zl�klar�na iyi geldi�i de biliniyor."

Kurdal, kefirin d�zenli olarak 6 ay s�reyle g�nde en az 500 mililitre t�ketilmesi halinde gen�le�tirici etkiye sahip oldu�unu, ya�l�lar�n sa�l�� zerinde yararl� etkileri bulundu�unu s�zlerine ekledi

.......Kefir, s�t�n i�indeki t�m besin maddelerini i�erdi�i i�in beslenme de�eri y�ksek bir maddedir.1 g�nl�k kefirin bile�imi Tablo1 den g�r�lmektedir.

Tablo 1 Kefirin bile�imi (Karag�zl� ,1990)

Kurumadde : 11.63
Ya� : 2.80
Protein : 3.57
Laktoz : 3.35
K�l : 0.69
Asitlik (SH) : 39.26
Alkol (ppm) : 1365
Asetaldehit (ppm) : 29.5

Mikroorganizmalar�n etkisi ile laktoz ve proteinlerdeki de�i�meler, kefirin hazm�n� kolayla�t�r�r. Di�er yandan olu�an bu yeni maddeler i�tah a��c�, serinletici, sevilen tat ve aroma olu�tururlar. Kefirdeki laktoz oran� s�te oranla azald�� i�in ba��rsaklar� laktoza duyarl� ki�iler kefirir rahatl�kla i�ebilir. Kefirde bulunan CO2 sindirimi kolayla�t�r�r.Di�er yandan ba�ta B12 olmak �zere baz� B grubu vitaminler sentezlenmi� olarak kefirde bulunur.Kefirde olu�an s�t asidinin %90 dan fazlas�n�n L(+) s�t asidi oldu�u bildirilmi�tir. L(+) s�t asidi v�cut taraf�ndan kolayca sindirilmekte ve fizyolojik olarak da �nemi bulunmaktad�r.

Kefirin baz� rahats�zl�klar� ve hastal�klar� iyile�tirdi�i bir �ok literat�rde bildirilmi�tir. Kefirde olu�an asetik asit, H2O2 gibi antbakteriyel maddeler ve ayr�ca antibiyotikler E.coli, Salmonella gibi patojen bakterilere antibakteriyel etki yapmaktad�r. Ayr�ca kefir mide ve pankreas gibi baz� organlar�n salg�lar�n� artt�rmaktad�r. Asetik asit bakterileri ba��rsaktaki bakterilere kar�� antibakteriyel etki g�stermektedir. Yap�lan �al��malarda kefirin sinirsel rahats�zl�klara, i�tahs�zl�k ve uykusuzluk i�in iyi bir ila� oldu�unu g�stermi�tir. Ayr�ca halk aras�nda kefirin y�ksek tansiyon, bron�it, safra rahats�zl�klar�n� iyile�tirdi�i bilinmektedir.

Kefir d�zenli olarak g�nde yar�m litre i�ildi�inde organizmay� stabilize edici etkisinin oldu�u, sa�l�k �zerine olumlu etkiler g�sterdi�i belirtilmi�tir. Ayr�ca kefirin; karaci�er, safra, b�brek fonksiyonlar� ve kan dola��m�, �zerine olumlu etkileri oldu�u ayr�ca antikarsinojenik �zellik ta��d�� bir �ok yay�nda belirtilmektedir.

Sagl�kl� ya�amak isteyenlere,ilgilenlere bilgi ve ba�lang�� k�lt�r� sadece ambalaj ve kargo masraf� kar��l�g� g�nderebilirim.(Kefir benim i�in bir hobi hi� bir ticari gayem yok)

arwen

17 May�s 2006 00:34

Boyun a�r�lar�n�zdan kurtulman�z i�in merkezimize dan��t�ktan sonra bu hareketlerin her birini 20' �er kez yapmal� ve g�nde iki kez tekrarlamal�s�n�z

1. Ba��n�z� �ne do�ru iyice e�in ve g��s�n�ze de�dirmek ister gibi tutun. Bu �ekilde birka� saniye bekleyin. Daha sonra ba��n�z� arkaya do�ru iyice e�in. Hareketi �ne ve arkaya do�ru birka� defa tekrarlay�n.

2. Ba��n�z� sa� omzunuza do�ru e�in ve sa� elinizin yard�m�yla omzunuza de�dirmek ister gibi tutun. B�ylece boyun kaslar�n�z gerilecektir. Birka� saniye bekleyin. Hareketi sol elinizle tekrarlay�n.

3. Ellerinizi birle�tirerek aln�n�za koyun. Ba��n�z� �ne do�ru iterken ellerinizle diren� olu�turun. Daha sonra elinizi ba��n�z�n arkas�na koyun ve ba��n�z� ensenize do�ru iterken ellerinizle diren� olu�turun.

4. Sa� elinizi ba��n�z�n sa� taraf�na koyun. Ba��n�z� sa�a do�ru iterken elinizle diren� olu�turun. Birka� saniye bu �ekilde kal�n. Ayn� hareketi sol taraf i�in tekrarlay�n.
5. Her iki omzunuzu yukar�ya do�ru kald�r�n ve arkada birle�tirmeye �al��n. Bu �ekilde birka� saniye bekleyin. Daha sonra omzunuzu indirin ve rahatlat�n. Hareketi birka� kere tekrarlay�n.

Mystic@L

17 May�s 2006 22:34

7 bin 500 ki�iden 'acil' b�brek beklentisi

Y�lda yakla��k 600 b�brek nakli ger�ekle�tiriliyor
T�rk B�brek Vakf� Ba�kan� Timur Erk, T�rkiye'de yakla��k 34 bin b�brek hastas�ndan 7 bin 500'�n�n acil organ bekledi�ini s�yledi.

Bah�elievler'deki vak�f merkezinde d�zenlenen bas�n toplant�s�nda Erk, y�lda yakla��k 600 b�brek nakli ger�ekle�tirildi�ini ve bunlar�n sadece 200'�n�n kadavradan al�nd��n� s�yledi.

T�rkiye'de yakla��k 34 bin b�brek hastas�ndan 7 bin 500'�n�n acil organ bekledi�ini dile getiren Erk, organ ba�� konusunda �e�itli �al��malar yapt�klar�n� anlatt�.

R�fat �zbek, Salih Memecan, �smail Acar, Erol Albayrak, Piyale Ap�a, Birsen Ap�a, Erkan �imenciler ve �zzet Keribar'�n tasar�mlar�ndan olu�an ti��rtlerin T�rk B�brek Vakf� hastalar� i�in 20 YTL'den sat��a ��kar�ld��n� hat�rlatan Erk, 'Bir I��k da Sen Tut' ba�l�kl� bu kampanyada bir de defile d�zenlendi�ini an�msatt�.

Bilin�lendirme �al��malar� kapsam�nda ba�ka kampanyalar da ger�ekle�tireceklerini belirten Erk, organ nakli konusunda �spanya ve �ran'�n ba�ar�l� �rnek sergiledi�ini s�yledi.

Toplant�ya kat�lan eski mankenlerden Merve �ldeniz, e�i Serdar �nal'�n da kronik b�brek yetmezli�iyle bo�u�tu�unu ve e�ine b�brek nakli yap�laca��n� s�yledi.

�ldeniz, b�brek hastas� �ocuklara yard�m i�in �al��t��n� da dile getirdi.

Tiyatro ve sinema sanat��s� Arzu Yanarda� Serter de organlar�n� ba��lad��n� s�yledi. Eski futbolcu Tanju �olak ise herkesi organ ba�� konusunda duyarl� olmaya davet etti.

Toplant�ya, 20 YTL'den sat��ta olan tasar�m ti��rtleriyle kat�lanlar aras�nda mankenler Aysun Kayac� ve Asuman Krause, tasar�mc�lar �smail Acar, Birsen Ap�a ve Erol Albayrak da yer ald�.

Ti��rtlerin sat��ndan elde edilen gelir b�brek hastas� �ocuklar�n tedavisinde kullan�lacak.

asla_asla_deme

19 May�s 2006 04:12

BO�MACA

Bo�maca

Bordetella pertussis isimli bakterinin neden oldu�u, haftalarca, hatta aylarca s�ren �ok �iddetli �ks�r�k n�betleriyle karakterize akut bir solunum yollar� enfeksiyonudur. Di�er bakteri ve vir�slerin yapt�klar� bron�itlerle ve ast�mla kar��t�r�labilmektedir.

Bo�maca bula��c� bir hastal�kt�r. Zaman zaman salg�nlara da yol a�ar. Hasta ki�inin �ks�rmesi, aks�rmas� konu�mas� s�ras�nda havaya sa��lan tanecikler i�indeki mikroplar�n solunmas�yla bula��r. En �ok 2-6 ya� aras�ndaki �ocuklarda g�r�l�r. Erkeklere g�re k�z �ocuklarda daha s�kt�r. �ocuk ne kadar k��kse etkilenmesi de o kadar fazlad�r ve �zellikle s�t �ocuklar� i�in �ok tehlikelidir. Eri�kinlerde ender olarak rastlan�r. Bo�maca, �m�r boyu ba��kl�k b�rakan bir hastal�kt�r.

Belirtileri: Bo�macan�n 7-10 g�nl�k kulu�ka d�neminden sonra ortaya ��kan �� d�nemi vard�r:

Nezle D�nemi: 1-2 hafta s�ren nezle, hafif �ks�r�k, halsizlik, hafif ate� gibi belirtiler vard�r. Ola�an bir so�uk alg�nl��ndan farkl� bir durum g�r�lmez.

�ks�r�k n�betleri d�nemi: En tipik d�nemidir. Haftalarca s�rd��nden �inliler taraf�ndan 100 g�n �ks�r�� olarak isimlendirilmi�tir. G�nde 10-30 kez, birdenbire ba�layan �ok �iddetli �ks�r�k n�betleri vard�r. �ks�r�k hastay� nefessiz b�rak�r ve bu n�betlerin sonunda derin bir nefes alarak �tme tarz�nda bir ses ��kar. Bu �tme sesi bo�maca i�in �ok tipiktir ve tan� koydurucu bir bulgudur. �ks�r�kler s�ras�nda �ok yap��kan bir balgam da ��kabilir. Hastalar �ks�r�rlerken y�zleri k�zar�r, boyum damarlar� geni�ler, dilleri d��ar� ��kar, g�zlerinden ya�lar akar ve terlerler. �ks�r�k n�betleri �o�u kez hastan�n kusmas� ile sonlan�r. �ocuklar�n n�betler aras� d�nemde tamamen normal bir g�r�n�mleri vard�r. �ks�r��n �iddeti ve gece uykusuzlu�u nedeni ile �ocuklar sinirli ve huysuz olurlar.

�yile�me d�neme: �ks�r�k yava� yava� azalmaya ba�lar, ama tamamen ge�mesi i�in aylar gerekir. Bazen, araya giren viral veya bakteriyel enfeksiyonlar �ks�r��n yeniden alevlenmesine neden olabilirler.

Tedavi: Tedavi genellikle evde yap�labilirse de bebeklerin ve ya�l�lar�n hastaneye yat�r�lmalar� gerekebilir. �ks�r�k n�betlerinin kesilmesinden iki hafta sonra �ocuk okuluna devam edebilir. Bo�macal� �ocuk sorunlu bir �ocuktur. �ks�r�k n�betlerinin yaratt�� gerginlik, okul ve arkada�lardan ayr�lmak, kusmalara ba�l� beslenme bozuklu�u ve i�tahs�zl�k, uykusuzluk gibi nedenlerle bir �ok �ocuk sinirli, huysuz ve aksidir. T�m bunlara kar�� a��k ve g�ne�li havada y�r�y��n �ok yararl� oldu�u bilinir. Hatta, u�ak yolculu�unun bir t�r �ok etkisi yaparak �ks�r��e �ok iyi geldi�i de g�zlemlenmi�tir.

Kusmalar nedeniyle ciddi beslenme bozukluklar� olabilir. �ocuk s�k s�k, az miktarda, hazm� kolay sulu yiyecek ve i�eceklerle beslenmelidir. Hastan�n odas� iyi havaland�r�lmal�d�r. Toz, keskin koku, sigara duman�, kuru hava ve ani �s� de�i�ikliklerinin �ks�r�k n�betlerini uyarabilece�i bilinmelidir. Kortizon ve nefes a��c� ila�lar�n baz� hastal�klarda yarar� olabilir, ama �ks�r�k kesici ila�lar genelde hi�bir i�e yaramaz.

Antibiyotik tedavisi: Eritromisin isimli antibiyotik 2 hafta s�reyle kullan�lmal�d�r. Daha nezle d�neminde verilmeye ba�lanabilirse, �ks�r�k n�betleri d�neminin hafif ge�mesini sa�layabilir. Bo�maca a��s�: Bo�macaya kar�� en etkili korunma bo�maca a��s� ile sa�lan�r. Her �ocu�a yap�lmal�d�r.

arwen

19 May�s 2006 13:52

FARKLI ORTAMLARIN TEM�ZL�K �ZELL�KLER�

1. Yerler ve Y�zeyler

�Temizlik s�ras�nda olabildi�ince �ok y�zeye ula�mak i�in, hareket edebilen e�yalar yerlerinden oynat�l�r.
�Vakumlu s�p�rge ile toz kald�rmadan s�p�r�l�r.
�S�p�rme sonras� arap sabunlu su ile �slat�lm�� paspasla silinir.
�Uzun s�re temizlenmemi�, kal�c� kirler bulunan ortamlar�n temizli�i �zen ister. Yerlerin �nce �slat�larak, spatula gibi kaz�y�c�lar yard�m�yla, mekanik olarak temizlenmesi gerekebilir.

�Mobilyalar�n tozlar�, nemli bezle silinir. Lekeler varsa, y�zeyi bozmayacak �zel temizleyiciler ya da deterjan kullan�larak temizlenmeli, kuru bez ya da nemli bezle son bak�m yap�lmal�d�r.
�Fayans y�zeyler her g�n arap sabunlu nemli bezle silinir. Sabunsuz bezle durulan�r.
�Camlar, �er�eveler ve kap�lar, en ge� ayda bir, arap sabunlu su ile �slat�lm�� bezle temizlenir ve sabunsuz bezle durulan�r.
�Kap� kollar�, banko ya da merdiven kenar� gibi �ok ki�inin ellerinin de�di�i y�zeyler, �nce s�cak su ve arap sabunuyla, daha sonra dezenfektan eklenmi� suyla silinir.
�Perdeler ve di�er kuma� materyal en ge� iki ayda bir �ama��r makinesinde uygun programla y�kan�r ya da gerekirse kuru temizleme yap�l�r.
�Pano, tablo, ayna, abajur ve radyat�r petekleri de temizlenecek y�zeyler

aras�ndad�r ve mobilyalar gibi temizlenir.

�Ak�tmayan naylon torbalar ile birlikte kullan�lan ��p kovalar�, en ge� haftada bir, mekanik temizlik yap�ld�ktan sonra deterjanl� su ile f�r�alanarak temizlenir, kurulan�r.

Y�YECEK VE ��ECEKLER�N TEM�ZL��Yiyecek ve i�ecekler hastal�k yap�c� mikroplarla bula�mam�� olmal�d�r. Denetlenmi�, kapal� kaynak sular� en emin temiz i�me suyudur. A��k su kullanmak g�venli de�ildir. B�yle sular, kaynama ba�lad�ktan sonra en az �� dakika daha kaynat�l�p so�utulur ve bu sayede temiz olarak i�ilebilir.
Anne s�t� mikropsuz oldu�undan ilk alt� ay yaln�zca emzirilerek beslenen bebekler bu a��dan en g�venli durumda olanlard�r. Emzirdik�e s�t olu�tu�undan, anneler s�k emzirerek s�t miktar�n� art�rabilirler. Biberon kullanma hem emzirme �zerine olumsuz etkisi oldu�undan hem de temizlenme zorlu�u nedeniyle mikroplar i�in uygun ortam olu�turur. Gerekti�inde, bebek beslenmesinde biberon yerine ka��k ya da k��k bardak kullan�lmal�d�r.
Besin maddelerinde bulunan �ok say�da mikroorganizma, mutfak temizli�inin �nemini art�r�r. Bu nedenle ayr�ca �zen ister. Gerekli malzemelerin sat�n al�nmas� ile yemeklerin sunulmas� aras�nda, depolama, haz�rlama, pi�irme, bekletmeden, servis sonras� temizlik ve bak�ma kadar t�m i� ak�� mutfakta sa�l�kl� ortam olu�turmada ayr� ayr� �nem ta��r. Mutfaktaki s�cak ve nemli ortamda bulunan bakterilerin say�s� her 20 dakikada iki kat�na ��kabilir ve bir tek bakteri 10 saatte 1 milyar olacak �ekilde �reyebilir.
Mutfakta al�nmas� gereken sa�l�k �nlemleri i�inde, yiyecek maddelerinin g�rd�� i�lemler �zel bir �nem ta��rsa da, mutfaktaki t�m malzemelerle y�zeyler ve zeminin temizli�i en az di�er �nlemler kadar �nemlidir.
Mutfakta �al��anlar�n elleri, di�er v�cut y�zeyleri, a��zlar�, burunlar�, d��k� ve giysileri arac�l��yla yiyeceklere mikroplar bula�abilir.
Mutfakta i� yapanlar ellerini �nceden etkili �ekilde y�kamal�, ellerinde kesik ve yara band� olanlar yiyecek haz�rlamamal�, yemek haz�rlama s�ras�nda sigara i�memeli, sa�lar ve buruna temas etmemeli, yemeklerin tad�na bak�lmas� gerekti�inde temiz bir ka��k kullan�p sonra hemen y�kamal�d�r.

Pollyanna

26 May�s 2006 00:52

Ciltteki benlere dikkat!

Her �rkta ve her cinste g�r�lebilen benlerin bir k�sm�, renk de�i�tirerek habis bir s�re� izliyor ve tehlikeli hale gelebiliyor. Prki ama ciltteki benlerin kansere d�n��mesini �nlemek i�in neler yap�lmal�?

Ciltteki benlerin kansere d�n��mesini �nlemek i�in g�ne� ��n�n yo�un oldu�u saatlerde g�ne� alt�nda kal�nmamas� ve koruyucu kremlerin kullan�lmas� gerekiyor.

Osmangazi �niversitesi T�p Fak�ltesi Cildiye Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. �lham Sabuncu, her �rkta ve her cinste g�r�lebilen benlerin bir k�sm�n�n, renk de�i�tirerek habis bir s�re� izledi�ini, iyi huylu olanlar�nsa sorun yaratmad��n� ifade etti.

Genellikle melanosit denilen deriye renk verici h�crelerin bir araya toplanmas�yla meydana gelen benleri kansere �eviren en �nemli nedenlerden birinin, uzun s�re g�ne� ��na maruz kalmak oldu�unu vurgulayan Sabuncu, G�ne� ��n�n yo�un oldu�u saatlerde g�ne� alt�nda kal�nmamal� ve koruyucu kremler kullan�lmal�d�r. �kinci bir neden travmad�r. Yani bir benle u�ra�mak, �zerinde k�l varsa onu koparmak veya v�cudun travmatik b�lgelerinde yer alan benlerin tahri� olmas�d�r diye konu�tu.

V�cudun direnci azald��nda benlerin agresifli�inin artt��n� belirten Sabuncu, baz� gebeliklerle v�cudun direncinin azald��n� s�yledi.

AIDS hastal��nda ben say�s�nda art�� g�r�lebildi�ini kaydeden Sabuncu, ��yle devam etti:

G�n�m�zde dermoskopi adl� aletle benler de�erlendirilmektedir. Eskiden benleri g�zle de�erlendiren dermatologun de�erlendirme oran� y�zde 60-70 d�zeyindeyken, bug�n dermoskopi ile bu oran y�zde 90-95 e ��kt�. Benin k�t� huylu olup olmad�� kolayca anla��lmaktad�r. Beninden ��phelenen ve ailesinde benden kaynaklanan kanser tipi bulunan ki�iler mutlaka bir hekime ba�vurmal�d�r. Erken te�his hayat kurtar�r

Mystic@L

26 May�s 2006 17:26

Beslenmede dikkat edilecek noktalar:

Doymu� ya� oran�n�n azaltmak
Tekli ve �oklu doymam�� ya� asitleri i�eren ya�lar�n oran�n� art�rmak
Besin yoluyla al�nan kolesterole dikkat etmek
Posa i�eren yiyeceklerle meyve-sebze t�ketimini art�rmak
�eker ve tuzun en az seviyede t�ketmek
V�cut a��rl��n� kontrol alt�nda tutmak, stresten uzak durmak, insan sa�l�� a��s�ndan zararl� ortamlarda bulunmamak, spor ve haftada ��-d�rt kez yar�m saat y�r�y�� de �neriler aras�nda yer al�yor.

arwen

28 May�s 2006 00:57

GEN� G�R�NMEN�N SIRLARI

Estetik operasyonlar ya�lanma belirtilerini ortadan kald�r�yor ama gen� g�r�nmenin tek yolu bu mu? Ya��n�z ne olursa olsun astronomik bedeller �demeden de al��kanl�klar�n�z� de�i�tirerek veya g�zden ge�irerek gen� g�r�nmenin m�mk�n oldu�unu biliyor musunuz?

Giyiminiz, makyaj�n�z ve tavr�n�zla her ya�ta gen�li�inizi koruyabilirsiniz, yeter ki siz bunu isteyin... Temel cilt bak�m malzemesi ve maske �nerileriyle i�te size gen� g�r�nmenin p�f noktalar�...

1. Sil�et: �nce uzaktan bak�ld��nda kimlerin gen� g�r�nd��n� bir d��nelim... Boyu uzun veya k�sa hi� �nemli de�il; e�er ince bir sil�eti varsa, biraz da hareketliyse ve s�rt�n� dik tutabiliyorsa, o ki�inin ya��n� tahmin etmek zorla��r. Dolay�s�yla, kad�n veya erkek olsun, fazla olan her kilosuyla ya��na ya� katar. Gen� g�r�nmenin ilk ko�ulu, ince bir sil�ete sahip olmakt�r. Kilosundan �ikayet�i olanlara notumuz: 'Zay�flama Dosyas�'nda neden kilo ald��m�z ve nas�l kilo verebilece�imiz konusunda genel bilgi veriyoruz. �lle de �ok zay�f olmak da �art de�il, ama �ok kilolu olmak insan� hem ya�land�r�yor, hem de yava�lat�yor...

2. Canl�l�k: Canl�l�k, yani sa�l�kl� olmak insan� en az�ndan gen� tutar. Kendini oyalamak, hareket halinde olmak sizi olumsuz d��ncelerden uzakla�t�raca��ndan, y�z�n�ze de mutlu bir ifade verecektir. Y�z�n�zde �ok mu k�r��k var... G�l�mseyin! Gen� insanlar bile g�lerken y�zleri k�r��r. Mutlu bir ifade ve g�l�msemeyle y�z�n�z k�r��sa bile mutsuz bir y�zden daha gen� g�sterecektir sizi...Bunu da unutmay�n: G�lerken y�z adalelerine jimnastik yapt�rarak k�r��mas�n� ertelemi� oluyorsunuz. San�lan�n aksine g�lmek y�z� k�r��t�rmaz, k�r��mas�n� �nler; somurtmak ise, y�z�n sarkmas�na yol a�ar..

3. Giyim ku�am: Bilindi�i gibi, sportif giysiler erkek veya kad�n olsun insan� gen� g�steriyor... �stelik fazla kilolar� da gizliyor. Ayr�ca jeanler bile g�n�m�zde her yerde, zaman kullan�labilir bir giysi olarak kabul ediliyor ve ��k modelleri ile insana zengin se�enekler sunuyor. Elbise giymeyi seviyorsan�z, sade ve v�cuda yak�n, ete�i fazla uzun olmayan modelleri tercih edebilirsiniz. K�sa etekler, k�sa ti��rtler de gen�lik veriyor insana. Dar pantolon, ��k bir ti��rt ve spor ayakkab�lar; k�sa etek ve ceket alt�na az topuklu bir ayakkab�, v�cuda yak�n bir elbise ve k�sa bir ceket ile �irin bir s�rt �antas�... �rnekler say�lamayacak kadar �ok; gen�lere bak�n yeter!

4. Renkler: ��te en �nemli konumuza geldik! Giysilerden makyaja ve sa�lar�n�za kadar se�ece�iniz renkler sizin gen�li�inizi ve g�zelli�inizi vurgulamal�, sizi soldurup ya�land�rmamal�d�r. Koyu renkler yay�l� g�steriyor insan�. Nedense bizim �lkemizde kad�n, erkek renk konusunda biraz cesaretsiziz. Siyah, kahverengi ve gri tonlar�yla oynamay� ye�liyoruz. K�� sezonu geldi�inde vitrinlere hakim olan renkler de bunlar; ayn� �ekilde makyaj�m�za da...Bir toplant�ya gitti�inizde �evrenizde siyahlara b�r�nm�� insanlar g�r�yorsunuz! Oysa RENK se�ene�imiz o kadar �ok ki, �stelik g�n�m�zde rengin her t�rl�s�n� kullanabilece�imiz bir moda anl�y�� hakim... A��k tonlarla ve pastel renklere as�l�n. Makyaj�n�z� abartmay�n, hafif bir makyaj yap�n ama RENK kullan�n! Bu konuda bir renk uzman�na dan��abilirsiniz.

4. Sa�lar: Hep k�sa sa��n insan� gen� g�sterdi�ine inan�l�r. Kad�nlar nedense biraz ya� ald� m�, sa�lar�n� kestirir, hareketli sa� modelleri se�er ve aln�n� da a�ar. Kahk�l �ocuklu�umuzda kal�r. Davetlerde, sahne sanat��lar�n�n sa� modelleri uygulan�r. Oysa bu a��r modeller gen� bir k�z� bile ya��ndan fazla g�stermekte... Uzun ve dalgal� ya da d�md�z omuzlara inen sa�lar g�r�n�m�n�ze gen�lik katar. K�sa sa�� seviyorsan�z, o zaman k�sac�k kestirin ve m�mk�n oldu�u kadar da d�z b�rak�n. Kahk�l hem aln�n�zdaki ve iki ka� aras�ndaki k�r��klar� gizler, hem de en az�ndan on ya� gen�le�tirir insan�. Elbette teninizin rengine uyan, y�z�n�z� ayd�nlatacak ya da bak��lar�n�z� vurgulayacak bir sa� rengi de harika olacakt�r.

5. Tav�r: E�er hala denemedi�iniz bir �eyler kald�ysa yery�z�nde, siz gen�siniz. Ama konu�maya '... bizim zaman�m�zda... ' diye ba�layanlardansan�z, gen� g�r�n�m�n�z konu�maya ba�lad��n�z an biter. G�n�m�z d�nyas�na ayak uydurmak i�in gen�leri dinleyin, onlar�n diliyle konu�un ve onlar gibi bak�n d�nyaya; en az�ndan her an nasihat veren bir ya�l� konumuna getirmeyin kendinizi. Sa�l��n�zla ilgili konular�n �zerine gidin, asla ihmal etmeyin ama bu sorunlar sohbet konusu olmas�n. Ya�l�l�k i�aretidir, sa�l�k sorunlar�ndan s�z a�mak...

6. Biraz da bak�m: Cilt ve v�cut bak�m�n�z �ok �nemli. Beslenmenizde vitaminleri eksik etmeden cildi d��ardan da desteklemelisiniz. Do�al giysiniz olan derinin sa�l�kl� ya�amas� i�in en �nemli ihtiya�lar� temizlenmek ve nemlendirilmektir. Sabah ak�am cildinizi iyi se�ilmi� bir temizleyici ile temizleyip tonikle canland�r�n. Do�ru se�im �ok �nemli: Cildinizin sevece�i temizleyici �r�nleri se�me konusunda parf�merideki sat�� uzman�ndan yard�m alabilirsiniz. Cildiniz temizlendikten sonra en �nemli bak�m malzemeniz bir nemlendirici olacakt�r. ��te bunlar temel bak�m malzemeleriniz. Zaman zaman da bir maske ile cildinizi uyand�r�p canland�rabilirsiniz. Cilt mevsim d�n�mlerinde �zel bak�mlara gereksinim duyar.

kambis

28 May�s 2006 22:09

Kendine bak sa�l�k m�s�n anla …
1- T�rnaklar

T�rnaklar�n�za dikkatle bak�n... E�er hafif mavilik yada morluk g�r�yorsan�z bu bir kalp hastal��yla kar�� kar��ya oldu�unuz anlam�na gelebilir. T�rnaklar�n�z�n a��r� kal�n olmas� ya da ya da �stlerinde t�msekler olmas� da nefes alma hatta akci�er sorunlar�yla kar�� kar��ya oldu�unuzu g�sterebilir.

2- Nefeslerinizi say�n

E�er dakikada 15 kez daha az nefes al�p veriyorsan�z sa�l�kl� ci�erlere sahipsiniz demek... E�er 25 kez nefes al�p veriyorsan�z o zaman sa�l��n�za dikkat etmelisiniz.

3- G�zler

Aynada g�zlerinizden birine bak�n. �ris'in etraf�nda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz y�ksek anlam�na geliyor.Bu ayn� �ekilde yakla�an kalp sorunlar�nda en b�y�k habercisi...

4- Avu� i�inize bak�n

Avu� i�lerinize dikkatle bak�n... E�er k�rm�z� ve lekelilerse karaci�eriniz de sorun var demek...

5- Haf�za kontrol�

Bir tepsinin �st�ne rasgele 10 e�ya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bak�n. Ka� tanesini hat�rlayabildiniz? �yi bir haf�zan�z�n olmas� Alzheimer'le kar��la�ma riskinizin daha az olaca�� anlam�na geliyor.

6- Tuvalet s�kl��

Her 3 saatte bir tuvalete birden �ok gitme ihtiyac�m� hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlar�ndan biri s�k s�k tuvalete gitmektir.

7- Do�um kilonuz

Annenize ka� kilo do�du�unuzu sorun... 3 kilonun alt�nda do�mu�san�z kalp sorunlar�yla kar�� kar��ya kalabilirsiniz.

8- Nab�z kontrol�

Nabz�n�z ne kadar yava� at�yorsa o kadar uzun ya�ayacaks�n�z demektir. Yani nabz�n�z 70'in alt�ndaysa sa�l�kl�s�n�z anlam�na geliyor...

9- Di�lerinizi f�r�alay�n

Di�leriniz kan�yor mu? Kalbiniz tehlikede...

10- Parmak uzunlu�u

��aret ve y�z�k parmaklar� ayn� uzunlukta olan ki�ilerin kalp krizi ge�irme riski daha fazla...

11- Ayak bilekleri

Ba� parma��n�zla ayak bile�inizin arka k�sm�na bast�r�n. E�er bast�rd��n�z noktada�ok fazla �ukurluk olu�uyorsa, o zaman kalp, akci�er, b�brek sorunlar�yla kar�� kar��ya kalabilirsiniz...

12- Kas kontrol�

S�rt �st� yat�n. Bacaklar�n�z d�md�z olsun. Bir baca��n�z� havaya kald�r�n. Bir ki�inin aya��n�za bast�rmas�n� isteyin. E�er baca��n�z yere d��yorsa, kaslar�n�z da bir zay�fl�k oldu�u anlam�na geliyor.

13- G�r�n��

G�z�n�z�n hemen alt�nda elmac�k kemi�iniz �zerine bir cetvel yerle�tirin. Sonra cetvelin �st�ne bir kredi kart� yerle�tirin kart� en rahat okudu�unuz uzakl�� l��n. Ne kadar yak�na gelirse gelsin kart� rahat okuyabiliyorsan�z g�z sa�l��n�z�n iyioldu�u anlam�na geliyor.

14- Beliniz kal�n m�?

E�er v�cut �ekliniz elmaya benziyorsa... Yani v�cut ya�lar�n�z belinizin �evresinde toplan�yorsa o zaman kalp sorunu ya�ama riskiniz daha fazla...

15- Tiroit misiniz?

Kollar�n�z� yere paralel olarak tam kar��n�zda bir�eye uzan�yormu� gibi uzat�n... Ellerinize dikkat edin... E�er elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz �ok y�ksek...

16- D�z y�r�mek

Yere bir metre uzunlu�unda bir �izgi �izin... �zerinde rahat rahat y�r�yebiliyorsan�z, v�cudunuzun koordinasyonu iyi i�liyor. Yani merkez sinir sisteminiz...

Mystic@L

28 May�s 2006 22:44

AB diyabet veri bankas� kuruyor

Avrupa Birli�i �eker hastalar� i�in merkez� veri bankas� kurulmas�n� kararla�t�rd�.
�ye �lkelerden al�nacak bilgiler AB veri bankas�nda toplanacak
Karar AB d�nem ba�kan� Avusturya'n�n ev sahipli�inde Viyana'da yap�lan AB Sa�l�k Bakanlar� gayri resm� toplant�s�nda al�nd�.

D�n sona eren ve Amerika ile �in sa�l�k bakanlar�n�n da kat�ld�� toplant� ard�ndan bas�na a��klama yapan Avusturya Sa�l�k Bakan�, �eker hastal��n�n AB �yesi �lkeler i�in b�y�k tehdit olu�turdu�unu belirterek, merkez� veri bankas� kurulmas� projesi karar�n�n 2 Haziran'da L�ksemburg'ta yap�lacak bakanlar toplant�s�nda kesinle�mesini umdu�unu, s�yledi.

Tip 2 diyabetin son y�llarda Avrupa'da b�y�k tehlike olu�turdu�unu ve resm� verilere g�re AB �yesi �lkelerde toplam 22,5 milyon ki�inin �eker hastas� oldu�unu an�msatan Avusturya Sa�l�k Bakan� Maria Rauch-Kallat, Birlik �yesi �lkelerin �eker hastalar�na ili�kin ulusal veri merkezleri kuraca��n� kaydetti.

Bakan Rauch-Kallat'a g�re, bu merkezlerde toplanan veriler, hastan�n kimlik bilgilerini i�ermeden AB genelinde kurulacak merkez� veri bankas�na ula�t�r�lacak.

Maria Rauch-Kallat bu y�ntemle AB genelindeki hasta say�s� ve hastal��n t�r�n� yak�ndan izleyerek tedavi y�ntemlerini belirlemenin ve hastal�kla m�cadele i�in gerekli t�bbi ara�t�rmalar� yapmam�n daha kolay olaca��n� ileri s�r�yor.

Avrupa Komisyonu'nun sa�l�k i�lerinden sorumlu �yesi Markos Kipriyanu da, �eker hastal��n�n tedavi y�ntemlerini belirlemek �zere yap�lacak t�bb� ara�t�rmalar i�in 14 milyon Euro'luk kaynak ayr�ld��n� bildirdi.

AB �yesi �lkelerde �eker hastalar� say�s�n�n her ge�en g�n artt��n� ifade eden Kipriyanu, �ocuklar aras�nda da ya�l� ve sa�l�ks�z g�da maddelerinin a��r� t�ketimi sonucu �eker hastal��n�n s�k g�r�ld��n� s�yledi.

Komisyon olarak bilgilendirme �al��malar�na da �ncelik tan�d�klar�n� ve bu ama�la �e�itli yay�nlar haz�rlanaca��n� belirten Kipriyanu, �eker hastal��yla m�cadele konusunda May�s ay�nda Stockholm'de D�nya Sa�l�k �rg�t� ile ortakla�a bir toplant� yapacaklar�n� da kaydetti.

arwen

29 May�s 2006 23:49

S�caklar yava� yava� y�z�n� g�stermeye ba�lad��nda t�m kad�nlar tek bir hedefe odaklan�yor; v�cutlar�na...K�� uykusundan uyanan sadece do�a de�il, giysilerin i�ine saklanan v�cutlar da yaza haz�rlan�yor. Her zaman s�yledi�imiz gibi, yaza girmeye bir ay kala t�m fazlal�klar�n�zdan kurtulmak i�in kremlerden ve teknolojiden mucizeler beklemeyin. K�sa s�rede, etkili y�ntemler plaj mevsiminden en az iki ay �nce uyguland�� takdirde y�z�n�z� g�ld�rebilir. �ncelikle belirtelim; d�nyan�n her yerinde, her 10 kad�ndan yakla��k 8'i sel�litlerle ba� etmeye �al��yor. Bug�n v�cudun �zellikle kal�a, basen ve bacak b�lgelerinde olu�an portakal kabu�u g�r�n�m�n�n nedenlerinden biri dola��m bozuklu�u. Bu sorunu ortadan kald�rmak ve sel�litlere veda etmek i�in yeni kozmetik form�llerden ve geli�mi� teknolojiye sahip yeni cihazlardan faydalanabilmek m�mk�n. Hangi y�ntemin daha etkili oldu�u konusuna gelince... Buna elbette �nce uzmanlar karar vermeli. Biz de onlar�n �nerdi�i programlar do�rultusunda hareket etmeliyiz. Estetik cerrahiden uzak duruyor, liposuction ve t�revlerini "t�revlerini" tercih etmiyorsan�z, o halde bizi izleyin...
Kremlerin g�c�
Ak�ll� molek�lleri sayesinde bug�n en derin ya� dokular�na bile ula��yor, d�zenli kullan�ld��nda bir ay gibi k�sa s�rede sel�litli dokuyu ortadan kald�r�yorlar. �r�nlerin i�eri�indeki etkin maddeler, ya� yak�m�n� harekete ge�iriyor, fazla ya��n v�cuttan at�lmas�n� sa�l�yor. Bug�n hemen hemen her markada bir sel�lit �r�n� var. Jel veya krem dokusundaki bu �r�nler, g�nde bir veya iki kez, hafif bir masaj yard�m�yla cilde uygulan�yor.
Rahatlarken incelin!
Spa, thalassoterapi gibi farkl� masaj ve bak�m programlar�n�n uyguland�� merkezlerde, �amur ve yosun bak�mlar�yla v�cudunuz hem toksinlerden ar�n�yor, hem de sel�litlerden. Bu programlar her mevsim, �zellikle de yaz �ncesinde at�lacak en do�ru ad�mlardan biri olabilir. Lenf sistemini harekete ge�iren, dola��m� h�zland�ran bu bak�mlar, kullan�lan �r�nlerin de etkisini art�r�yor.
Teknoloji i�ba��nda!
Teknoloji her zaman oldu�u gibi, bu yaz da g�zelli�in hizmetinde. Yaz �ncesi, sel�lit kabusuna son verecek cihazlarla, k�sa s�rede p�r�zs�z bir tene kavu�abilir, portakal kabu�u g�r�n�m�nden kurtulabilirsiniz. ��te son y�llarda en �ok kullan�lan y�ntemlerden baz�lar�:
LPG : Estetik kusurlar� gidermenin tek yolu elbette sadece cerrahi m�dahaleler de�il. Teknolojinin s�z sahibi oldu�u yeni cihazlar sayesinde sel�litsiz bir ya�am sizleri bekliyor. Bunun i�in haftada iki g�n, bir saati kendinize ay�rman�z yeterli. Uzun y�llard�r en �ok tan�nan y�ntemlerden LPG' hedefi sadece sel�litler de�il. �nceltici ve toparlay�c� etkiside olan bu y�ntem, lenfatik sistemi harekete ge�irerek ya� dokusunu uyar�yor, cildi s�k�la�t�r�yor, v�cuttaki �demi kovuyor. Uzman ki�iler taraf�ndan uygulanan LPG seanslar� �ncesinde v�cuda �zel bir giysi giyiliyor, vakumla yap�lan masaj esnas�nda hi�bir rahats�zl�k hissedilmiyor. V�cudun esnekli�ini kaybetmedi�i durumlarda, liposuction sonras� v�cuttan �demin at�lmas�nda, sel�litlerin en �ok yerle�ti�i kal�a, basen b�lgelerinde LPG' den etkili sonu�lar alabilmek m�mk�n. Haftada iki kez, yakla��k 15 seansl�k bir uygulama sonucunda ise s�k� bir v�cuda sahip olmak hayal de�il. Vela Smooth : ELOS teknolojisine sahip Vela Smooth' un �zelli�i, radyo frekans� ve k�z�l�tesi �� gibi iki �nemli enerji kayna�� kullanarak ya� dokusunu harekete ge�irmesi. Haftada iki kez, toplam sekiz seans sonucunda, sel�litli dokuyu azaltan, hatta ortadan kald�ran cihaz, tenin daha p�r�zs�z g�r�nmesini sa�l�yor. Y�ntemin en s�k uyguland�� yerler, kad�nlar�n kal�a, bacak ve basen b�lgeleri.
Vacustyler : Hedefi, sel�lit, �dem ve b�lgesel fazlal�klar�n giderilmesi. Vacustyler, v�cuttan toksinleri atmak, ya�lar� ��zmek ve cildi s�k�la�t�rmak i�in de kullan�l�yor. �zellikle masa ba��nda �al��an ve az hareket eden ki�ilere tavsiye ediliyor.
Starvac : Lenf d��mlerini uyararak toksit maddeleri v�cuttan d��ar� at�lmas�n� sa�layan Starvac, vakum ve masaj etkisiyle kan dola��m�n� h�zland�r�yor. Sel�litlerin azalt�lmas�nda etkili olan y�ntem, her biri yakla��k yar�m saat s�ren 15 seansl�k bir paket program olarak �neriliyor.
Kar***siterapi : Son y�llarda �lkemizde en �ok merak edilen kar***siterapide ince bir i�ne ile cilt alt�na karbondiyoksit gaz� vererek o b�lgedeki ya�lar�n par�alanmas� hedefleniyor. Bu y�ntemde �ok fazla olmasa da hafif bir ac� hissediliyor. �zellikle cerrahi m�dahallerden uzak duranlar�n en �ok ba�vurdu�u bu y�ntem ile cilt eski gerginli�ine kavu�abiliyor. Her seans �ncesinde, dola��m� d�zenlemek i�in LPG ve ard�ndan t�m v�cuda kar***siterapi uygulan�yor. Toplam 15 seansla uygulama yap�lan b�lgede farkl�l�k hissedebilmek m�mk�n.
Mezoterapi : Sel�lit ve b�lgesel zay�flamada kullan�lan mezoterapide, iki ya da d�rt mm.'lik �zel i�nelerle cildin mezoterm tabakas�na �e�itli ila� kar��mlar� veriliyor. 5-10 dakika gibi bir s�re i�inde tamamlanan bu y�ntemin avantajlar�ndan biri de k��k dozlarda ve b�lgesel olarak uygulanmas�, yan etkilerinin �nemsiz say�labilecek kadar az olmas�. Sel�litle sava�ta en �ok kullan�lan y�ntemlerden biri olan mezoterapide ama�, kan ve lenf dola��m�n� d�zenlemek, fazla ya�lar�n par�alanmas�n� sa�lamak olarak say�labilir. Uygulama diyet, egzersiz, ve LPG ile destekleniyor. Hedeflenen b�lgedeki birikmi� ya�lar� par�alayan mezoterapinin seans tekrar�, sel�litin tipiyle do�ru orant�l�. 8-12 seans sonunda bir-iki beden incelme �ng�ren uzmanlar, cildin daha esnek ve p�r�zs�z g�r�nece�i konusuna garanti veriyorlar.
Sel�litin su�lular�

Ergenlik, hamilelik, menapoz �ncesi, k�rtaj, do�um ve d��klerdeki hormon etkileri
Do�um kontrol ila�lar� kullan�m�
A��r� �ekerli ve ya�l� beslenme
Genetik fakt�rler

�nleyici ipu�lar�

Bol su i�in.
Kahve vegazl� i�ecek t�ketimine son verin
Bitkisel �aylarla bir an �nce tan��n
K�zarma, hamur i�leri ve tatl�lardan uzak durun.
D�zenli olarak egzersiz yap�n. En az�ndan her g�n bir saat tempolu bir �ekilde y�r�y�n.
Yemekleri tuzsuz veya az tuzlu haz�rlamaya �zen g�sterin

kambis

31 May�s 2006 00:39

SA�LIKLI G�Y�NME
Sa�l��n korunabilmesi i�in d�� ortam ko�ullar�na g�re giyinilmesi gerekir. Giyecekler hava, mevsim ve s�cakl�k �artlar�na uygun olmal�d�r. Giyeceklerin cildi tahri� etmeyecek, allerji yapmayacak, teri emebilecek �zellikteki maddelerden yap�lmas� gerekmektedir. V�cudun kirlenmesine yol a�abilecek i�lerde �nl�k, ellerin kirlenmesine yol a�abilecek i�lerde eldiven giyilmelidir. Ayr�ca yap�lacak i� s�ras�nda ellerin, v�cudun, g�zlerin, kulaklar�n, ba� ya da ayaklar�n korunmas�n� gerektiren bir durum ya da tehlike varsa �zel koruyucu k�yafetler giyilmelidir. Bu giyecekler t�m i� uygulamas� s�resince ��kart�lmamal�d�r.
Sa�l��a uygun giysiler v�cudu d�� ortam�n t�m etkilerinden koruyan, m�mk�n oldu�unca teri emebilen, allerji ve kokuya neden olmayan do�al maddelerden yap�lan giysilerdir. Ayr�ca serbest harekete olanak vermeyen giysiler rahats�zl�k vericidir. T�m giyecekler se�ilirken, �nce rahatl��n ama�lanmas� en do�ru yakla��md�r. Bu konu ayakkab�lar i�in �zellikle �nemlidir.

Pollyanna

31 May�s 2006 00:44

G�ne� Yan��
Her y�l tedbirsiz g�ne�lenme sebebiyle bir�ok �l�m vakalar� ile kar��la��l�yor. G�ne� yan�� belirtileri k�sa vadede kendini g�stermese de uzun vadede g�ne� lekelerine, katarakta, ciltte ya�lanmaya, cilt kanserlerine ve k�r��kl�klara sebep olabiliyor.

Uzmanlar�n belirtti�ine g�re, g�ne� yan��, �ok fazla g�ne�e maruz kal�nd��nda veya ultraviole ��k kayna��ndan etkilenildi�inde, v�cuda rengini veren ve ��a kar�� cildi koruyucu �zellikte olan 'melalin' maddesinin bu koruyucu �zelli�ini zamanla kaybetmesiyle ortaya ��k�yor.

G�ne� yan�klar�, hassas ciltliler i�in korkutucu boyutlara ula�abiliyor. G�ne�ten �ok daha kolay etkilenebiliyorlar ve olu�an yan�klar�n iyile�me s�reci esmer tenlilere g�re daha uzun s�re al�yor. �ok hassas bir cilde sahip ki�iler ��len g�ne�inde 15 dakika kalabilirlerken esmer tenliler ise dakikalarca g�ne�lenebilirler. Ancak korunmak her iki cilt tipi i�in da �art.

Uzmanlar, g�ne� yan�� belirtileri k�sa vadede kendini g�stermese de uzun vadede g�ne� lekeleri, katarakt, ciltte ya�lanma, cilt kanserleri ve k�r��kl�klar meydana gelebildi�ine dikkat �ekiyor. G�ne� yan��n�n belirtilerinin k�zar�kl�k ile ba�lad��n�, daha sonra su toplamalar ve deride soyulmalar olu�tu�unu ifade eden uzmanlar, "Ancak, uzun s�reli kontrols�z g�ne�lenme, kan damarlar�na bile zarar verebiliyor" diye uyar�yorlar.

Uzmanlar, i�i gere�i g�ne�e �ok maruz kalanlara ise �u �nerilerde bulunuyor:

"D�zenli olarak cilt bak�m� yapt�r�n. Do�um lekelerinizi s�k s�k kontrol ettirin. Do�um izlerinizde renk ve boyut de�i�iklikleri tehlikeli bir durumun sinyalleri olabilir. G�ne�e ��karken koruyuculuk �zelli�i en az 15'in �zerinde olan kremler s�r�n. Bol bol s�v� al�n. G�ne�ten koruyucu giysiler, ultraviole filtreli g�zl�kler kullan�n."

G�ne� yan��na kar�� so�uk du� alman�n ve so�uk kompres uygulaman�n yararl� olabilece�ini kaydeden uzmanlar, "E�er cildiniz su toplad� ise v�cudunuzda a��k yara b�rakmay�n, �zerini steril bandaj yard�m� ile kapat�n. Hekim �nermedik�e Benzokain i�eren ila�lar kullanmay�n. E�er ba� d�nmesi, yan�k b�lgesinde �ok fazla ac� ve y�ksek ate� varsa, su dolu kabarc�klar olu�mu�sa mutlaka bir hekime ba�vurun" diyorlar

Hi-LaL

31 May�s 2006 07:38

BEYAZ LAHANA �LE FAZLA K�LOLARA SON...

Kad�nlar�n en b�y�k kabusu olan sel�litler, lahana ile �� haftada sona eriyor. Ayr�ca beyaz lahana yaz aylar�nda fit olmak isteyenlere kal�c� kilo kayb� ya�at�yor. V�cudu toksinlerden ar�nd�r�yor, kolon kanserini �nl�yor ve kan �ekerini kontrol alt�nda tutman�za yard�mc� oluyor

Bitkilerin kimyasal yap�s�n� inceleyen fitobiyokimya alan�nda �al��malar yaparak bitkilerin insan sa�l�� zerindeki etkisini ara�t�ran Prof. Dr. �brahim Adnan Sara�o�lu, �imdi de beyaz lahanayla ilgili yay�nlar�yla uluslararas� arenada ses getirdi. Hi�bir sebze ve meyvede bulunmayan 'U vitamini' ve 'biyoformasyon etkisi' nedeniyle beyaz lahanay� 'her derde deva' olarak niteleyen Prof. Dr. Sara�o�lu, uygulamayla ilgili sorular�m�z� yan�tlad�:

Beyaz lahana k�r�n�n �zellikleri nelerdir?
Zay�flama ve sel�litleri yok etme �zelli�i bulunan beyaz lahana, ayn� zamanda antioksidan oldu�undan ba��rsak kanserini �nleyici g�c� var. Kan �ekerini d��rme ve dengeleme �zelli�i var. Kan dola��m�n� d�zenler, hormonlar� dengeler. Enfeksiyonlara kar�� v�cuda diren� kazand�r�r. Toksin artt�r�r. Kanser hastalar�nda kemoterapi ve radyoterapi sonras� takviye olu�turur. Ba��rsak mukozas�n� temizler. Cilde tazelik ve g�zellik verir. Toksin at�c� ve kolon kanserini �nleyicidir. Beyaz lahana i�eri�indeki U vitaminiyle g��l� bir antioksidand�r.

Lahana nas�l zay�flat�yor?
Beyaz lahana ayn� zamanda 'aquaretik'tir. Yani; bitkiler genelde di�retik olduklar�ndan hem su hem tuz atarken, beyaz lahana tuz dengesini bozmadan sadece su atar. Bu da verilen kilolar�n kal�c� olmas�na yard�mc� olur. Menopoz ve regl d�nemlerinde de�i�en hormon dengesizli�ine kar�� beyaz lahana k�r� m�kemmel bir takviyedir.

Biyotransformasyon kilo vermeyi h�zland�r�yor mu? D�nyada biyotransformasyonu ilk kez a��klayan benim. Bu bir tek beyaz lahana da bulunuyor. Yo�urttan i�ti�imiz suya kadar hi�bir yiyece�imiz saf de�il. Bu zehirli maddeler karaci�er, akci�er, b�brekler ve ya� dokusunda depolan�r. Bunlar�n suda ��z�lme �zelli�i yoktur sadece ya�da ��z�n�r (Sadece ya�da ��z�ld�klerinden v�cutta depolan�rlar). Biriken bu toksinlerin suda ��z�lme �zelli�i g�stermesine 'biyotransformasyon' diyoruz. Ya�da ��z�len zararl� toksinlere suda ��z�lme �zelli�i kazand�ran beyaz lahana; biyotransformanyon �zelli�iyle terleme, solunum, idrar ve d��k� yollar� ile bu zararl� toksinleri d��ar� atar.

Meme kanserini �nler mi?
Amerika'daki 'Harvard Health Letters' dergisinde 1994 y�l�nda yay�nlanan bir makalede; Asyal� kad�nlarda Amerika'da ya�ayanlara g�re 8 kat daha az meme kanseri g�r�lmesinin nedeni soya fasulyesi olarak a��kland�. Soyada bulunan maddelerin b�y�k bir k�sm�, beyaz lahanada da bulunuyor. Bu da �strojen hormonunu zarars�z olan zay�f �strojene d�n��t�r�r. Yap�lan klinik �al��malarda beyaz lahana t�ketenlerde kanser olu�umunun geriledi�i tespit edildi.

Peki lahana kemoterapi a�r�lar�n� hafifletir mi?
Bir�ok kanser hastas�; ameliyats�z veya ameliyat sonras� radyoterapi, kemoterapi veya hormon tedavisi g�rmektedir. �zellikle radyoterapi veya kemoterapiden sonra hastalar kendilerini yorgun ve halsiz hisseder. Bir�o�unda dola��m bozuklu�u �ik�yetleri de olur. Radyoterapi veya kemoterapi sonras�nda uygulanacak beyaz lahana k�r�, v�cudu ar�nd�r�r, olu�an toksinlerin v�cuttan at�lmas�nda m�kemmel bir yard�mc� olur.

TOKS�N ATARAK YEN�LEN�N
Kaynamakta olan yar�m litre suda 5-6 adet beyaz lahana yapra��n� par�alamadan, 10 dakika a�z� kapal� olarak hafif ate�te ha�lay�n. Sabah ve ak�am �eklinde g�nde 2 kez a� veya tok karn�na birer su barda�� i�in. Bu i�lemi 5 g�n boyunca ve her seferinde yeniden haz�rlayarak devam edin. 3 g�n ara verip, yeniden 5 g�nl�k bir k�r daha uygulay�n. 10 g�nl�k k�r�n bir y�l boyunca 4 kez yap�lmas�n� tavsiye ediyorum. K�r�n yap�lmaya ba�land�� 2. veya 3. g�n�nde v�cudunuzun terledi�ini ve �zellikle y�z k�sm�nda ya�l� oldu�unu fark edeceksiniz. Endi�elenmeyin, bu ya�la birlikte toksinleri de att��n�z� g�sterir. Bu k�r� uygularken daha s�k banyo veya du� yapmal�s�n�z. Ne kadar �ok toksin atarsan�z v�cudunuz o kadar fazla kendini yeniler.

NOT: Yaz� dizisinde yer alan bilgilerin herhangi bir hastal��a te�his amac� yoktur. E�er bir sa�l�k �ik�yetiniz varsa �nce hekime ba�vurun

Pollyanna

31 May�s 2006 11:44

�i� bal�ktan yap�lan SUSHI ne kadar g�zel g�z�k�yor de�il mi?

Gelin ya�anm�� u olaya bir g�z atal�m :

Olay Japonya�da Gifu�nun bir kasabasinda cereyan ediyor..
Shota Fujiwara isimli sahis Sushiyi cok seviyordu. Cig balik yemeye bayilirdi. G�n�n birinde korkunc bas agrilari basladi. 3 yil boyunca basi agridi, hemde korkunc bir agri. Her defasinda migrendir diyerek gecistirdi. Fakat hic bir is yapamaz duruma geldiginde artik doktora gitmeye karar verdi. Basinin �zerinde olusan siskinliginin r�ntgenini cektirdiginde korkunc gercekle karsilastilar.

Analiz sonuclarinda kafa derisi altinda birseylerin hareket ettigi g�r�ld� !
Dehsete kapilan doktor nester ile siskinligi acti g�r�nt� korkunctu. Ayni korku filmlerinde ki gibiydi !

A�a�� do�ru inin, bakal�m g�rd�kleriniz ho�unuza gidecek mi?!

Hatirlatma :

Bu tip kilcal kurtcuklar balik pistigi zaman veya buzdolabinda
4�C ila 0�C arasinda 1 hafta saklandigi zaman �l�rler. Cig balik yemenin sakincalirini simdi oturup d�s�n�n !

�i� k�fte severlere de duyurulur, ��nk� bu tip parazitler her t�r �i� ette bulunabilmekte. �UKUROVA TIP FAK�LTES�NDE N�RO�URJ� ( BEY�N CERRAH�S� ) NDE �HT�SAS YAPMAKTA OLAN B�R ARKADA� YUKARIDAK� BEY�N RESM�N� G�R�NCE.BU RES�M GER�EKT�R VE �� K�FTE Y�YEN B�R �OK K��Y� BU HALE GELMES�NDEN DOLAYI AMEL�YAT ETT�KLER�N� B�ZZAT S�YLED�. L�tfen pi�memi� etle yap�lan hi� bir yiyece�i t�ketmeyelim.

Misafir

31 May�s 2006 13:46

C�NSEL BOZUKLUKLAR

Cinsel kimlik ; ki�inin kendini belli bir cinsiyet i�inde alg�lamas�d�r.
Cinsel y�nelim ; ise ki�inin duygu ,d��nce ve hareketlerinde belirli bir cinsiyete do�ru y�nelmesidir.
Cinsel kimlik �ocuklu�un ilk birka� y�l�nda belirlenir ve ya�am�n ilk y�llar�ndaki deneyimlerin etkisi b�y�kt�r. Ailenin cinselli�e kar�� tutumu cinsel kimlik geli�imini belirleyebilir. Aile de �ocukla uygun �zde�le�en bireylerin bulunmas� �ok �nemlidir. Mesela k�z �ocu�un anne ya da anne yerinde olan bir kad�nla �zde�le�mesi sonucu �ocu�un cinsel kimli�inin benimsenmesini sa�lar.
Cinsel ��lev Bozukluklar�n�n Olu�mas�n� Haz�rlayan Fakt�rler:

A��r� tutucu ve dindar yeti�tirilme
B�y�klerinin cinsellik hakk�nda yanl�� bilgiler vermesi
Cinsellik hakk�nda bilgilerinin k�s�tl� olmas�
E�ini evlenmeden �nce fazla tan�mamas�

Cinsel ��lev Bozukluklar�n�n Ortaya ��karan Fakt�rler:

E�ler aras�nda sevgi ve �efkatin ifade edilememesi
Cinsel ileti�imin olmamas� ya da yeterli olmamas�
Cinsel ili�kiye ayr�lan zaman�n �ok az olmas�

Cinsel ��lev Bozuklu�u G�r�lme S�kl�� :
Ge�en y�llarda yap�lan ara�t�rmalar daha �ok erkekler �zerinde yap�lm��t�r. Ama son zamanlarda yap�lan ara�t�rmalarda kad�nlar �zerinde durulmaya ba�lanm��t�r.
Erkekler �zerine yap�lan bir ara�t�rma da t�m d�nyada g�r�lme s�kl�� 40-70 ya� aras� erkeklerin yakla��k %55’inde hafif, orta, a��r derecelerde ereksiyon bozukluklar� bulunmaktad�r. Eri�kin erkeklerin %15’inde, 50 ya� �zeri erkeklerin %30’unda cinsel istek kayb� g�r�lmektedir. Erkeklerin %30’unda erken bo�alma g�r�lmektedir Amerika’da yap�lan bir ara�t�rmaya g�re kad�nlarda % 43 oran�nda cinsel i�lev bozuklu�u g�r�l�rken ; erkeklerin ise % 32 sinde bulunmu�tur.
Kad�nlar da ise en s�k orgazm olamama ve cinsel isteksizlik yer al�yor. Kad�nlar�n % 40-50 si orgazm g��l�� ya�ad�klar�n� bildirmi�ler. Daha sonra ise vajinismus s�kl�kla g�r�l�yor.

TEDAV�

Son y�llarda cinsel i�lev bozukluklar�n�n tedavisinde daha �ok bili�sel-davran�� y�ntemler kullan�lmaktad�r. Bu y�ntemler �artlama ve peki�tirme ilkelerine dayan�r. Buna g�re cinsel i�lev bozukluklar�n temelinde yanl�� ko�ullanmalar ve yanl�� inan�lar oldu�u ve tedavisinin ancak bunlar�n silinip yerine uyumsal olan� ��reterek ger�ekle�tirilir. Tedaviye ba�lamadan �nce �ok y�nl� ve detayl� bir bi�imde de�erlendirme yap�lmas� �ok �nemlidir. ��nk� bu bozukluklar bir�ok �eyden etkilenir : ailesiyle ili�kileri , e�iyle ilikisi , cinsellik hakk�ndaki bilgileri , ge�mi� cinsel deneyimleri , travmalar�. Tedaviye genellikle ciftler Tedavi s�ras�nda e�lerin birbirleriyle olan ileti�imleri zenginle�tirilir. �e�itli ev �devleri verilir. �e�itli teknikler uygulanarak ki�ilere yard�mc� olunur. E�er ba�ka psikiyatrik hastal�klarla beraber g�r�l�rse ilk ba�ta psikiyatrik hastal�k tedavi edilir ; daha sonra cinsel i�lev bozukluklar�n�n tedavisine ge�ilir.

Hi-LaL

1 Haziran 2006 07:42

Sorularla N�kleoplasti...

Sorularla N�kleoplasti

N�kleoplasti nedir?

N�kleoplasti disk (bel-boyun) f�t�� tedavisi i�in geli�tirilmi� ameliyat d�� giri�imsel bir y�ntemdir. N�kleoplasti, anlam olarak diskin merkezinde yer alan jel k�vam�ndaki madde olan n�kleus pulpozus'un ��kar�lmas�d�r. Diskin d�� y�z�n� anulus ad� verilen bir kemer sarar. Bel f�t�� bu kemerin a��lmas� ve n�kleusun d��ar�ya f�rlayarak sinirlere bask� yapmas�yla olu�ur. N�kleoplasti uygulamas� disk olan b�lgede kesik olu�turmay� gerektirmez. Bu i�lem i�in �zel geli�tirilmi� bir i�ne g�r�nt�leme y�ntemi e�li�inde diske yerle�tirilir. Bu i�nenin i�inden ge�irilen bir elektrot disk i�ine ula�t�r�l�r. Bu elektrot yard�m�yla �s� olu�turularak diskin i�indeki jel k�vam�ndaki madde ��kar�l�r.

N�kleoplasti nas�l uygulan�r?

N�kleopasti merkezimizde, ameliyathane ko�ullar�nda fluoroskopi ad� verilen g�r�nt�leme y�ntemi e�li�inde uygulanmaktad�r. ��lem s�ras�nda hasta y�z �st� yatar. Hastan�n i�lem s�ras�nda rahats�zl�k hissetmemesi ve gev�emesini sa�lamak i�in sedasyon uygulan�r (y�zeysel uyutma). Bu �ekilde hasta i�lem s�ras�nda a�r� duymaz ve herhangi bir rahats�zl�k hissetmez. Ayr�ca i�lemin yap�laca�� b�lgeye lokal anestezik ila� (mevzi uyu�turucu) da yap�l�r. ��lem tamamen steril ko�ullarda ve tek kullan�ml�k malzeme ile ger�ekle�tirilir.

��lem ne kadar s�rer?

N�kleoplasti yakla��k 30-45 dakika s�ren bir i�lemdir.

��lem sonras� ne yap�lmal�d�r?

��lemin yap�ld�� hastalar operasyon g�n� ve sonras�ndaki 48 saat i�inde dinlenmelidir. �lk hafta araba kullanmak, a��rl�k kald�rmak ve e�ilmek gibi beli zorlay�c� aktivitelerden ka��n�lmal�d�r. ��lemden 2 hafta sonra fizik tedaviye ba�lanabilir.

N�kleoplastinin riskleri ve yan etkileri nelerdir?

N�kleoplasti genel olarak g�venli bir i�lemdir. Ancak, t�m i�lemler gibi n�kleopastinin de bir tak�m yan etkileri olabilir. En s�k g�r�len yan etki, ge�ici a�r�d�r. Enfeksiyondan korunmak i�in i�lem steril ko�ullarda ve tek kullan�ml�k malzeme ile yap�l�r. ��lem g�r�nt�leme e�li�inde yap�ld��ndan daha ciddi komplikasyon g�r�lmez.

NihLe

1 Haziran 2006 11:52

1 ek

Ekmek Yerken Bir Kez Daha D��n�n..

Biz T�rkler, genellikle ekmeksiz yapamay�z... Ekme�i yeme�e de�il yeme�i ekme�e kat�k edenlerimizin say�s� epey fazlad�r (Pilavla, makarnayla ekmek yemek gibi)... Fakat, yap�lan ara�t�rmalar, ekme�in, kilo yapma �zelli�inin d��nda �ok daha tehlikeli etkilerinin oldu�unu ortaya koyuyor. �rne�in, su� i�leyenlerin b�y�k �o�unlu�unun (y�zde 98'i) ekmek ba��ml�s� oldu�u belirlenmi� durumda. ��te, s�rf su�tan ar�nmaya ve de daha sa�l�kl� d��nmeye katk�da bulunmak amac�yla madde madde ekmekteki tehlike:
1) Tehlikeli su�lular�n y�zde 98'i, a��r� ekmek t�ketenlerden olu�uyor.
2) �iddet i�eren su�lar� i�leyenlerin y�zde 90'�n�n, su�u i�lemeden �nceki 24 saat i�inde a��r� ekmek t�kettikleri belirlenmi� bulunuyor.
3) Ekme�in a��r� t�ketildi�i evlerde ya�ayan �ocuklar�n hemen hemen tamam�na yak�n�, ortalama zeka d�zeyine y�nelik testlerde bile ba�ar�s�z oluyor.
4) Ekme�in bilinmedi�i ilkel kabilelerde, kanser, Alzheimer, Parkinson gibi hastal�klara daha az rastlan�yor.
5) Ekmek al��kanl�k yap�yor.
6) Ekme�e a��r� ba��ml� bireyler, �ok basit bilimsel bir ger�eklikle, kurmaca bir olay aras�ndaki ayr�m� anlayam�yor.

GusinapsE

3 Haziran 2006 21:55

S�nav stresine havu� suyu

S�nav stresini yenmek i�in havu� suyu

�niversite se�me s�navlar� i�in geri say�m ba�larken, ��rencilerin s�nav stresini yenmeleri i�in beslenmelerine dikkat etmeleri gerekti�i ve �zellikle s�nav sabah� �ncesi yap�lan kahvalt�da sakinle�tirici �zelli�inden dolay� havu� suyu i�meleri �nerildi.

Paland�ken Hastanesi Diyetisyeni �lknur Buzkan, dengeli beslenmenin ba�ar�y� art�r�c� �zelli�i oldu�unu ifade ederek, s�nav stresinden uzakla�mak isteyen ��rencilerin sakinle�tirici ila�lardan uzak durmalar�n� istedi.

��rencilerin �niversite s�navlar�na kadar dengeli beslenmeleri gerekti�ini, �zellikle antioksidan i�eren sebze ve meyveleri t�ketmelerini �neren Buzkan, "Antioksidan i�eren sebze ve meyveler haf�zay� g��lendiriyor, konsantrasyonu art�yor, d��nce g�c�n� y�kseltiyor" diye konu�tu.

S�nav g�n�ne kadar ��rencilerin �ay, kahve ve kolal� i�ecekler yerine s�t ve taze s�k�lm�� meyve sular�n� i�melerinin daha sa�l�kl� olaca��n� anlatan Buzkan, sabah kahvalt�lar�nda da 5-6 f�nd�k ile 3-4 tane ceviz yemelerinin faydal� oldu�unu anlatt�.

S�nav stresinden uzakla�mak i�in al�nacak sakinle�tirici ila�lar�n bir�ok olumsuzlu�a neden olabilece�ine dikkat �eken Buzkan, "Bu ila�lar daha �ok strese yol a�abilir. Ayr�ca huzursuzluk ve konsantrasyon bozuklu�una da neden olabilir" dedi.

SINAV SABAHI

S�nav sabah� yap�lacak iyi bir kahvalt�n�n �nemine i�aret eden Uskan, sakinle�tirici �zelli�i oldu�u bilinen havucun s�k�larak bir bardak suyunun i�ilmesinin faydal� olaca��n� s�zlerine ekleyen Buzkan, �unlar� s�yledi:

"S�nav �ncesi bir bardak havu� suyu i�ilmesini �nerebiliriz. E�er havu� suyunu sevmiyorlarsa dilimlenmi� ve �zerine hafif bitkisel ya� d�k�lm�� bir havu� da yenebilir. S�k�lm�� bir bardak taze meyve suyu da ��renciler i�in faydal� olur. S�nava girecek ��renciler �zellikle sabah kahvalt�s�nda daha �nce yemedikleri yiyeceklerden de uzak dursunlar

Karpuz kansere kar�� koruyor

Havalar�n �s�nmas�yla birlikte al��veri� merkezleri ve manavlar�n reyonlar�n� s�slemeye ba�layan karpuzun, i�eri�inde bol miktarda bulunan laykopen maddesi nedeniyle, kansere kar�� koruyucu �zelli�i oldu�u bildirildi.
Erciyes �niversitesi Atat�rk Sa�l�k Y�ksek Okulu Beslenme ve Diyetetik B�l�m� ��retim �yesi Yrd. Do�. Dr. Bet�l �i�ek, kansere kar�� koruma �zelli�i oldu�u bilinen laykopen maddesinin, karpuzda bol miktarda bulundu�unu belirtti.
Yaz mevsiminde bolca bulunan ve ucuz olmas�n�n yan� s�ra her ya�tan insan taraf�ndan sevilen bir meyve olan karpuzun, insan sa�l��na faydas�na dikkati �eken �i�ek, yaz mevsiminde insanlara bol miktarda karpuz t�ketmelerini tavsiye ettiklerini kaydetti.
Laykopen maddesinin antioksidan �zelli�i nedeniyle kansere kar�� koruma sa�lad��n� ifade eden �i�ek, �u bilgileri verdi:
"Karpuz, kansere kar�� koruma �zelli�i olan laykopen maddesi bak�m�ndan olduk�a zengin bir meyvedir. Kansere yol a�an en b�y�k sebeplerden biri, doku ve organlar�n zararl� maddeler nedeniyle hasar g�rmesidir. Laykopen maddesi ise antioksidan �zelli�i sayesinde, serbest radikaller denilen zararl� toksinlerin sa�l�kl� doku ve organlara ba�lanmas�n� engeller. Laykopen, doku ve organlara ba�lanarak zararl� maddelere kar�� koruma sa�lar. Bu nedenle karpuz, kansere kar�� koruma sa�layan en �nemli besinlerden biridir."
V�cudu kansere kar�� en fazla korudu�u bilinen maddelerin ba��nda A ve E vitaminlerinin geldi�ini hat�rlatan �i�ek, karpuzda bulunan laykopenin kansere kar�� koruyuculu�unun A vitamininden 2 kat, E vitamininden 10 kat daha fazla oldu�unu vurgulad�."
Karpuzun besin de�eri a��s�ndan da olduk�a zengin bir meyve oldu�unu s�yleyen �i�ek, orta boy bir karpuzdan kesilen ince bir dilimin 6.4 gram kanbonhidrat, bir miktar protein ve ya� ile 26 kalori i�erdi�ini bildirdi.

KafKasKarTaLi

4 Haziran 2006 00:49

G�ne Ba�larken Kahvalt�n�n �nemi

Her f�rsatta, g�n�n en �nemli ��n� ve sa�l�kl� bir ya�ama giden sa�l�kl� beslenme yolunda ilk ad�m oldu�u d�nyan�n �e�itli yerlerinde yap�lan uzman ara�t�rmalar�yla da kan�tlanan kahvalt�n�n �nemi kayna��n� nereden al�yor?

Kan �ekeri Miktar�n� Dengeler
Uyurken de g�n i�inde depolanan enerjiyi kullanarak ya�amsal faaliyetlerini devam ettiren v�cut, ortalama 10-12 saat kadar enerji sa�layacak yak�t alamad��ndan b�y�k bir enerji kayb�yla yeni g�ne ba�lar. Bu �artlar alt�nda kahvalt�, g�n boyunca s�recek yo�un fiziksel ve zihinsel aktiviteler i�in v�cudun gereksinim duydu�u enerjiyi sa�layacak ilk yak�t olma �zelli�ini ta��r. V�cudun azalan enerji sto�unu yenileyen kahvalt� ile kan �eker d�zeyi tekrar normal seviyelere y�kselir. Beynin enerji ihtiyac�n� glikozdan sa�lad�� ve enerji depolama kapasitesinin az oldu�u d��n�l�rse, e�er g�ne ba�larken kahvalt� edilmezse kan�n �eker konsantrasyonu d��k seviyelerde seyredece�inden beynin enerji kayna�� s�n�rlanm�� olur. Ba�lang��ta a�l�k sinyalleriyle kendini g�steren kan �ekeri d��kl��, kritik de�erlerde huzursuzluk, gerginlik, alg�lama ve ifade g��l��, konsantrasyon bozuklu�u, uyku hali hatta �arp�nt� ve bilin� bozukluklar�na varabilecek ciddi sorunlara neden olmaktad�r. Bili�sel aktivitelerin yan�s�ra fiziksel aktivitelerin yeterli enerji ihtiyac�n�n sa�lanamamas� durumunda bitkinlik, halsizlik ve yorgunluk halleri de ortaya ��kmaktad�r.

Metabolizma H�z�n� D�zenler
Kahvalt�n�n kandaki �eker miktar�n�n d��mesinin sonucu olarak ortaya ��kan a�l�k hissini bast�rma fonksiyonuna ek olarak, metabolizman�n daha verimli �al��mas�na yard�mc� olma g�revi de vard�r. Ara�t�rmalar, kahvalt�n�n, gece boyunca d��k seviyelerde faaliyet g�steren metabolizman�n h�z�n� %20-30 oran�nda art�rd��n� g�stermektedir. Kahvalt� ihmal edildi�inde ise metabolizma geli�tirdi�i savunma mekanizmas� yoluyla bir sonraki ��nde yenilenleri ya�a d�n��t�rerek depolamaktad�r. A��r� tatl� t�ketmek, h�zl� yemek, az su i�mek, az posal� yiyecekler yemek gibi beslenme davran�� bozukluklar�n�n en �nemlisi ��n atlaman�n, obeziteye varan �i�manl�k problemleri durumlar�nda �ok s�k g�r�lmesi de verileri destekler niteliktedir. Bu �artlar alt�nda, kahvalt� ile g�ne ba�layanlar�n kilo alma e�ilimlerinin daha az, ald�klar�nda ise kilo vermelerinin daha kolay oldu�u, bu ki�ilerin bulunduklar� kiloyu daha kolay koruyabildikleri sonucu do�maktad�r. Bu y�zdendir ki diyet s�reci i�inde bile kahvalt�n�n ihmal edilmemesi gere�inin alt� diyetisyenlerce defalarca �izilmektedir.

D�zenli kahvalt� al��kanl�� sahibi olmayan ki�ilerde obeziteye varan kilo problemleri ile kolesterol ve kalp-damar hastal�klar�na e�ilimin daha y�ksek oldu�u belirtilmektedir.

�� ve Okul Hayat�nda Ba�ar�y� Art�r�r
Kahvalt�, i� hayat�nda v�cut �zerinde g�zlenen zihinsel ve fizyolojik etkilerinden dolay� �ok �nemli bir yere sahiptir. G�nl�k hayat�n yo�un temposu i�inde ko�u�turan bireylerden kahvalt� al��kanl��na sahip olanlarda odaklanma problemlerine, yorgunluk, bitkinlik gibi problemlere daha az rastlanmaktad�r. Ayr�ca, ilk ��n�m�z�n ya�lanmay� geciktirdi�i ve ya�l�l�k d�neminde ortaya ��kmas� muhtemel bellek ve alg� kusurlar� ile kas zay�fl�kl�klar�na engel oldu�u da ileri s�r�lmektedir. B�t�n bu faydalar bir araya getirildi�inde ise kahvalt�n�n i�te verimlili�in derecesi ve �mr�yle do�rudan ili�kisi g�zler �n�ne serilmektedir.
Okul hayat�nda kahvalt�n�n �nemi daha da artmaktad�r. Geli�im s�recini hen�z tamamlamam�� bireylerin h�zl� de�i�imleri yeterli ve dengeli beslenmeyle desteklenmelidir. Gerekli olan karbonhidrat, protein, ya�, vitamin ve minerallerden olu�an besin ��elerinin do�ru ��nlerde yeterli miktarlarda al�nmamas� sonucu ba��kl�k sistemleri zay�f yeni bireylerin say�s� giderek artmaktad�r. �ncelemeler sonucu, �ocuklarda ��renme kapasitesi beslenme al��kanl�klar� ile do�rudan ili�kilendirilmi�tir. D�zenli kahvalt� eden �ocuklar�n derslerdeki fiziksel ve zihinsel performans, motivasyon ve kat�l�mlar�nda daha y�ksek ba�ar� tespit edilmi�tir. Ayr�ca bu bireylerde davran�� bozukluklar�na, uyum problemlerine daha az rastlanmas�, uzmanlarca, kahvalt�n�n sigara tiryakili�i, alkol ve uyu�turucu kullan�m� gibi al��kanl�klarla da ili�kilendirilebilece�i g�r��n�n ortaya at�lmas�na bile sebep olmu�tur.

Kahvalt� Nas�l Olmal�?

�yi bir kahvalt� temelde, h�crelerin yap�land�r�lmas� ve onar�lmas� i�in gerekli protein, enerji y�k�m� i�in karbonhidrat, sa�l�kl� sindirim i�leyi�i i�in lif, kemiklerin sa�lamla�t�r�lmas� i�in kalsiyum, k�rm�z� kan h�creleri ve v�cuttaki oksijen d�ng�s� i�in demir ile ba��kl�k sistemi i�in vitamin ve mineral ihtiya�lar�n� kar��lar nitelikte olmal�d�r.
Protein ihtiyac� yumurtadan, s�tten ve peynir, yo�urt gibi s�t �r�nlerinden kar��lanabilmektedir. �htiya�lar� ya�a g�re de�i�se de ortalama 1 ya da 2 kibrit kutusu peynir, sa�l�kl� bir insan�n g�nl�k protein ihtiyac�n� kar��lar niteliktedir.
Ekmek t�ketiminin olduk�a fazla oldu�u toplumumuzda tercih edilen beyaz ekme�in yerine lif oran� y�ksek esmer kepek, �avdar, yulaf ekmeklerinin t�ketilmesi �nerilmektedir. ��nk� lifli g�dalar�n sindirim sisteminin daha etkin �al��mas�n� sa�lad�� ve ba��rsakta kanser yap�c� maddeleri yap�lar�na ba�lay�p v�cuttan uzakla�t�rarak kanser riskini azaltt�� ileri s�r�lmektedir.
Toksik maddeleri n�tralize etti�i bilinen kalsiyumun deposu s�t ve s�t �r�nleri ya�a ve �zel durumlara ba�l� olarak belli miktarlarda t�ketilmelidir.
B vitamini y�n�nden zengin kahvalt�l�klar ise peynir ve bu�dayd�r. Ancak bu�day�n sofram�za beyaz ekmek olarak ula�mas� a�amalar�nda b�y�k oranda B1 vitamini kayb� olur. Son d�nemlerde giderek yayg�nla�an B vitamini y�n�nden zenginle�tirilmi� gevrek �e�itleri geleneksel kahvalt�m�z� destekler �ekilde farkl� bir alternatif olarak sunulmaktad�r.
G�nl�k vitamin ve mineral ihtiyac�n�n en �nemli adresi meyve, do�al meyve sular� ve sebzelerdir. Her ne kadar al��lagelmi� T�rk kahvalt�s� tarz�na uymasa da uzmanlar kahvalt�da meyve-sebze t�ketiminin �zerinde �srarla durmaktad�rlar.
Mide, tansiyon, kalp ve damar hastal�klar�na neden oldu�u bilinen "tanen" i�erdi�i bilinen �ay ve kahveden �zellikle �ay geleneksel kahvalt� anlay��m�zla b�t�nle�mi�tir. Demir emilimini g��le�tirerek kans�zl��a yol a�an �ay i�indeki "tanen" miktar�n�n a��k ve limonlu �ay t�ketimiyle azalt�laca��n� belirten ara�t�rmalar, ye�il �ay�n kalp dostu olmas� y�n�yle kahvalt�ya daha uygun oldu�unu ortaya koymu�tur.

Kahvalt� �zerine yap�lm�� t�m ara�t�rma sonu�lar�, bireyin her ko�ulda alaca�� toplam kalorinin yakla��k olarak %40'n�n g�ne ba�lang�� n� kahvalt�da al�nmas�n�n sa�l�k a��s�ndan �nemini vurgulamaktad�r.

Mystic@L

4 Haziran 2006 04:56

T�rnak yeme al��kanl��

T�rnak yeme al��kanl��na �o�unlukla 3-4 ya�lar�ndan �nce ba�lamaz. (�ok ender olarak 5 ayl�k gibi erken bir d�nemde g�r�lebilir). �ocuklar�n %33 de t�rnak yeme davran�� g�r�l�r. Bu oran erken ergenlik �a��na kadar s�rer. Ergenlik �a��nda t�rnak yiyen �ocuklar�n say�s� %40-45'e y�kselir. Yani ergenlik �a��na do�ru �ocuklar�n hemen hemen yar�s� t�rnak yeme davran�� g�sterir. Bunun nedeni olarak gen�lerin �evreden onay g�rmemeleri olarak de�erlendirilir. Ayr�ca t�rnak yiyen �ocuklar�n ailelerinin �o�unda t�rnak yiyenlere rastlanmaktad�r. Bunun i�inde t�rnak yemenin bir taklit oldu�u ve b�y�kleri taklit etmek suretiyle ��renildi�i ileri s�r�lmektedir. Ergenlik �a��nda sosyal onay g�renlerin �o�u bu al��kanl�� terk etmektedir.

T�rnak yemek bazen ayak parmaklar�n� �s�rmakla ve ayak t�rnaklar�n� el parmaklar�yla yakalama ile ili�kili g�r�lmektedir. Ayak parma�� t�rna��n�n yenilmesi ve �s�r�lmas� hemen hemen sadece k�zlarda g�r�lmektedir.

T�rnak yeme al��kanl��n�n sebepleri
Bu davran��n alt�nda yatan sebepler parmak emmede oldu�u gibi �o�unlukla psikolojik rahats�zl�klard�r.
Al��kanl�k daha �ok bask� alt�na al�nm�� heyecanlar�n ilgilendi�i durumlarla olup, �ocuk bunun arzu edilmeyen bir davran�� ve al��kanl�k oldu�unu anlay�nca k�kle�mekte oldu�u g�r�lmektedir.
T�rnak yeme bir g�vensizlik belirtisi olarak kabul edilir. Aile i�inde a��r� bask�l� ve otoriter bir e�itimin uygulanmas�, �ocu�un s�rekli azarlanarak ele�tirilmesi, k�skan�l�k, yeterli ilgi ve sevgi g�rememe s�k�nt� ve gerginlik ba�l�ca nedenlerdir.
Anne baban�n ya�ant�s� da �nemli bir etkendir. Anne baba ge�imsizlikleri anne baban�n s�k s�k kavga etmesi ailedeki sorunlar �ocuklarda t�rnak yeme gibi davran��lara neden olur. Bunun yan� s�ra anne baban�n a��r� kayg�l� olmas� �ocu�u a��r� derecede koruyup kollamas� ayr�ca anne baban�n �ocuklar aras�nda ayr�m yapmas� �ocuklar aras�nda k�skan�l��a yol a�ar. Bu da dolayl� �ekilde kendini t�rnak yeme olarak g�sterir.
T�rnak yeme daha �nce belirtti�imiz gibi taklit yoluyla da edinilebilen bir davran��t�r. Ailede herhangi bir bireyin t�rnak yeme davran�� g�stermesi do�al olarak �ocu�un ilgisini �ekecektir. Ayr�ca t�rnak yeme davran�� olaylara ba�l� olarak geli�ebilmektedir. �ocu�u tedirgin eden herhangi bir olay veya �evrede onun i�in ho�nutsuzluk yaratacak herhangi bir durum bu davran�� g�stermesine yol a�ar.

kambis

8 Haziran 2006 00:48

REFL� NED�R?
Halk aras�nda Mide Refl�s� olarak bilinen Gastro �zofageal Refl� hastal�� mide i�eri�inin yemek borusuna geri ka�mas�d�r. Refl�, asitli mide i�eri�inin yemek borusuna gelmesi ve uzun s�re temas etmesiyle yemek borusunun asitten kendini koruma �zelli�inin yok olmas�ndan kaynaklan�r. Eri�kinlerin yakla��k %20'sinde refl� g�r�lmektedir.

Mide i�eri�i midenin salg�lad�� hidrojen iyonu nedeniyle belirgin derecede asittir. E�er onikiparmak barsa��ndan mideye do�ru safra geri ak�m� varsa mideden yukar� ��kan i�erik hem asit hem de safra i�erir. Alkali �zellikli olan safra da mide asidi gibi yemek borusunun tahri�ine neden olur. Refl� hastal��, asitli ve/veya safral� mide i�eri�inin yemek borusuna gelmesi ve uzun s�re temas etmesiyle yemek borusunun kendini asitten ve/veya safral� mide i�eri�inden koruyamamas� nedeniyle olu�ur.

Yemek borusunun alt ucunda mide i�eri�inin yemek borusuna ge�i�ini engelleyen bir kapak mekanizmas� vard�r. Refl� hastalar�nda en s�k g�r�len �zellik bu mekanizman�n gev�ekli�idir. Bu durum s�kl�kla mide f�t��yla birlikte ya�an�r. Mide bo�al�m bozuklu�u ya da bozulmu� yemek borusu hareketi bu hastal�� tetikleyen di�er nedenlerdir.

Yemek borusunun alt ucunda mide i�eri�inin yemek borusuna ��kmas�n� engelleyen iki mekanizma vard�r.

KELEP�E MEKAN�ZMASI
Kelep�e mekanizmas�, mide i�eri�inin yemek borusuna ��kmas�n� kaslar�n bir kelep�e gibi s�k�lmas�yla engeller. Sa�l�kl� bir kelep�e mekanizmas� �u �ekilde i�ler;
Normal durum Mide i�eri�i yukar� do�ru hareket eder Kelep�e mekanizmas� �al��r

KAPAK MEKAN�ZMASI
Kapak mekanizmas�, mide i�eri�inin yemek borusuna ��kmas�n� kaslar�n bir kapak gibi kapanmas�yla engeller. Sa�l�kl� bir kapak mekanizmas� �u �ekilde i�ler;

Normal durum Mide i�eri�i yukar� do�ru hareket eder Kapak mekanizmas� �al��rREFL� ��KAYETLER� NELERD�R?
Hastalar�m�z�n en s�kl�kla ba�vurdu�u �ikayet mide yanmas�d�r.
Bunun yan�nda g��ste yanma ve ek�ime,
A��za gelen ac� bir tat,
A��z kokusu,
�zellikle yemeklerden sonra ve tok karna yat�ld��nda geceleri rahats�z eden �i�kinlik, ge�irme ve bo�ulma hissi
G��ste tak�lma ve s�k��ma hissiyle birlikte kalbe bask� ve �arp�nt� hissedilebiliyor.
Derin nefes almada g��l�k �ekilebiliyor.
�leri a�amalarda da;
kronik farenjit,
kronik sin�zit,
alerjik ast�m
ve di� ��r�klerine gidilen bir s�re� ya�anabiliyor.

REFL� ��KAYETLER� BA�KA HANG� HASTALIKLARI CA�RI�TIRIR?

HAZIMSIZLIKLA �LG�L� OLAN ��KAYETLER

�i�kinlik, ge�irme, midede yanma ve haz�ms�zl�k hissi
safra kesesi ta�� olan insanlarda
�lseri olan insanlarda
Gastriti olan insanlarda
g�r�lebilir.

KULAK BURUN BO�AZ HASTALIKLARI �LE �LG�L� OLAN ��KAYETLER

Kronik farenjit
Kronik sin�zit
Ses k�s�kl��
Kronik tahri� �ks�r��

G�G�S HASTALIKLARI �LE �LG�L� OLAN ��KAYETLER

Alerjik ast�m
Kronik �ks�r�k

KALP HASTALIKLARI �LE �LG�L� OLAN ��KAYETLER

�arp�nt�
Kalpte s�k�nt� hissi

REFL� TEDAV�S�
Refl� tedavisinde 4 y�ntem bulunmaktad�r. Bu y�ntemler Refl�'n�n �iddetine ve ilerlemesine g�re doktorunuz taraf�ndan belirlenmelidir. Ya�am tarz� de�i�iklikleri, ila� tedavisi ve cerrahi tedavi ve endoskopik tedavi tip ve evrelerine g�re hastal��n iyile�tirilmesini sa�layan y�ntemlerdir.

YA�AM �ARTLARINDA YAPILACAK D�ZENLEMELER
Ki�inin ya�am�nda yapaca�� baz� d�zenlemeler Refl� hastal��n�n ilerlemesini engelleyebilir ve ki�iyi rahat ettirebilir. Bunlar;

Y�KSEK YASTIKTA YATIN
Yatarken v�cudun �st k�sm� ile ba��n y�ksekte olmas�n� sa�lay�n. Bunun i�in yast�k say�s�n� art�rabilir veya yata��n ba� k�sm�n� y�kseltebilirsiniz. 25-30 derece diklikte bir a��yla yat�ld��nda mide i�eri�inin yemek borusu ve yuta�a do�ru yukar� ka�� azal�r.

YATMADAN�NCE BES�N ALMAYIN
Yatmadan 2 saat �nce besin almamaya �zen g�sterin. Midenin i�eri�ini bo�altma s�resi takribi olarak 2-3 saattir. Bo� bir mideyle yatmak refl� olas�l��n� en aza indirir. Bu nedenle yemeklerden sonra bir s�re yatmay�n ve uzanmay�n.

S�GARA ve ALKOL KULLANMAYIN
Sigara asit salg�s�n� uyar�p mide kapak��k bas�nc�n� d��rerek refl�n�n art��na yol a�ar. Sigara ve alkol kullanmay�n.

AS�TL� ��ECEKLER ��MEY�N
Kolal� i�ecekler, kahve, �ikolata, ya�l�, ac�l�, baharatl� yiyeceklerden ka��n�n. Asitli i�ecekler ve bu t�r besinler, mide �ikayetlerinin artmas�nda �nemli rol oynarlar ve asit salg�s�n� uyar�p mide kapak��k bas�nc�n� d��rerek refl�n�n art��na yol a�arlar.

SA�LIKLI BESLEN�N
S�k �g�nlerle az miktarda besin al�n. Bir defada �ok fazla yemek yerine, s�k s�k ve az miktarda yemeyi tercih edin. Fazla yemek, mide i�i bas�nc� art�rd��ndan geri ka�� iddetlendirir.

DAR KIYAFETLER G�YMEY�N
Kar�n b�lgesini s�kan k�yafetlerden ka��nmal�s�n�z. Kemerinizi �ok s�kmamaya hatta m�mk�nse kemer kullanmamaya �al��n.

FAZLA K�LOLARINIZDAN KURTULUN
D�zenli spor yaparak ve dengeli beslenerek fazla kilolar�n�z� vermeye �al��n. Kilolu insanlarda kar�n i� bas�nc� daha y�ksek oldu�undan refl� yak�nmalar� artabilir.

�LA� TEDAV�S�
Asit bask�lay�c� ila� tedavisi, mide i�indeki asit salg�lama miktar�n� kontrol alt�na al�r ve yukar� do�ru ��kan mide asit miktar�n�n d��mesini sa�lar. Buna kar��n ila� tedavisi, safra refl�s� (alkali refl�s�) �zerinde etkili de�ildir. �la� tedavisine ra�men safra yukar� ��kmaya devam eder ve yemek borusunu tahri� eder. Bu nedenle ila� tedavisi s�ras�nda bile yemek borusu tahri�i devam edebilir.

Refl� yak�nmas� olan insanlarda ba�lang��ta mutlaka uygulanan ila� tedavisi, refl� �ikayeti olan insanlar�n %80'ini rahatlatmakla birlikte refl�n�n k�keni olan mekanik bozuklu�u ortadan kald�rmamakta ve tamamen tedavi etmemektedir. Bu nedenle ila� tedavisini b�rakan refl� hastalar�n�n %90'�nda ayn� yak�nmalar k�sa s�re i�inde tekrar ba�lamaktad�r.

�la� tedavisinde 3 farkl� y�ntem bulunmaktad�r;

PROTON POMPA BASKILAYICI �LA� TEDAV�S�
Bu t�r ila�lar Proton pompa inhibit�rleri olarak adland�r�l�r. Proton pompa bask�lay�c� tedavi, midenin asit salg�lama miktar�n� kontrol alt�na al�r ve yukar� do�ru ��kan mide asit miktar�n� du��r�r.

ALJEN�K AS�T ��EREN �LA� TEDAV�S�
Aljenik ila� tedavisiyle yemek borusunun y�zeyi kaplanarak mide asidinin etkisi azalt�l�r. Bu tedavi y�nteminde yemek borusu ila� taraf�ndan y�zeysel olarak s�van�r. B�ylece yukar� ��kan asidin yemek borusu h�creleriyle kar��la�mas� en aza indirgenir ve tahri� azalt�l�r.

PROK�NET�K �LA� TEDAV�S�
Prokinetik ajandalar yan etkilerinden dolay� en az tercih edilen ila� tedavi y�ntemidir. Bu tedavi, yemek borusu hareketini d�zenleyerek yukar� do�ru refl� olan s�v�n�n tekrar a�a�� do�ru itilmesini kolayla�t�r�r.

CERRAH� TEDAV�
Refl�, �zellikle de mide f�t��yla birlikte oldu�u zaman insan�n ya�am kalitesini �ok etkiler. Cerrahi tedavi, gastro�fasigal refl� hastal��n�n mekanik k�kenini ortadan kald�ran tek tedavi y�ntemidir. Ger�ek anlamda tedavi sadece cerrahi y�ntemle sa�lanabilmektedir. 10 y�ll�k d�nemde yap�lan prospektif randomize kontroll� �al��malar, cerrahi tedavilerin %93'�n �zerinde kesin ba�ar�l� oldu�unu g�stermektedir. Cerrahi tedaviyi tercih eden hastalar�n %93'�nde hi� bir �ikayet belirtilmemi� ve ila� kullan�m�na gerek olmam��t�r. Cerrahi tedavide ba�ar� oran� cerrahi ekibin bu konudaki deneyim ve uzmanl��yla do�rudan ilintilidir.

* T�bbi tedavinin ba�ar�l� olmad��, ag�r �zafajitli, 4 santimden b�y�k mide f�t�� olanlarda
* Uzun d�nem ya da ya�am boyu ila� kullanmak istemeyen gen� hastalarda
* �la� tedavisinden sonra da hastan�n yak�nmalar� devam ediyorsa
* Tedavilere ra�men, kronik �ks�r�k, ses k�s�kl��, ast�m ve kronik bo�az a�r�s� �ikayetleri ge�meyen hastalarda
* Yemek borusunda h�cresel de�i�ime varan tahri�ler g�r�lmekte ise (Barrett �sofagus)
* Ya�am tarz� de�i�ikliklerinin yarataca�� endi�eler, ila� tedavisinin s�resi ve maliyeti g�z �n�ne al�narak
cerrahi tedavi d��n�lmelidir.

Cerrahi tedavide 2 temel ama� bulunmaktad�r;
1. Refl�n�n olu�ma nedeni mide f�t�� ise mide f�t��n� onarmak.
2. Mide f�t�� onar�ld�ktan sonra yemek borusunun kar�n i�inde kalan k�sm�n�n etraf�nda mideyi �evrelemek ve �al��r bir mide kapa�� yaratmak (kelepce mekan�zmas�).
Kelep�e mekanizmas�yla bu b�lgede bir y�ksek bas�n� olu�turulur ve yukardan gelen g�dalar yemek borusunun itme hareketiyle a�a�� do�ru inerken mide i�eri�inin yukar� dogru kacmas� engellenir. B�ylece refl� tedavi edilmi� olur.

LAPAROSKOP�K CERRAH� TEDAV�
Uzun d�nemde son derece etkili ve g�venilir bir y�ntem olan laparoskopik y�ntem, cerrahi tedavinin geli�mesinde ve hastalar�n k�sa s�rede normal ya�ama d�nmelerinde �ok etkili olmu�tur.

Gerekli t�bbi tetkikleri yap�lan hasta, son kontrolleri de ger�ekle�tirildikten sonra ameliyataneye al�n�r. Gastro�safagial Refl�'n�n laparoskopik cerrahisi konusunda 350'yi a�k�n deneyime sahip olan Dr. Emino�lu ve ekibi i�in ortalama 30-40 dakika s�recek m�dahaleye ba�lan�r.

Anestezi uzman� doktor taraf�ndan ya� ve al��kanl�klar� da i�eren hasta �yk�s� g�z�n�nde bulundurularak narkoz verilen hasta rahat bir uykuya dalar. Operasyonun uygulanaca�� sat�h sterilize edildikten sonra sorunlu b�lgeye yar�m�ar santimlik 4 ya da 5 kesiyle ula��l�yor. Uzman doktorlar ve deneyimli ekip, laporoskopik cerrahi cihazlar�n� ekranlar arac�l��yla t�pk� klasik cerrahi tekniklerini uygularm��cas�na rahatl�kla kullanarak milimetrik alanlarda operasyonu s�rd�r�rler. Mide f�t�� onar�l�r ve yeni bir mide kapak�� olu�turulur.

Kans�z say�labilecek m�dahale ba�ar�yla sona erdi�inde k��k kesiler diki�lerle kapat�l�r. Diki�ler tamamlanana kadar hi� bir �ey hissetmemi� olan hasta deneyimli anestezi uzman� doktor taraf�ndan uyand�r�l�r.

Kad�k�y �ifa ekibinin cerrahi m�dahale s�resi ortalama 30-40 dakikad�r. Cerrahi m�dahale tamamland�ktan sonra yakla��k 10 dakika i�inde hasta uyan�r ve sonras�nda �zel bir bak�m gerektirmeden yata��na ��kar. Operasyonun tamamlanmas�n� takip eden 6. saatte hasta odas�nda y�r�t�l�r. Ertesi sabah hafif g�dalar alan hasta, doktoru taraf�ndan son bir muayaneden ge�irilen hasta evine g�nderilerek normal ya�am�na d�n�yor. �lk hafta sulu yumu�ak g�dayla beslenen hasta ikinci haftan�n sonunda normal beslenme d�zenine kavu�ur.

ENDOSKOP�K REFL� TEDAV�S�
Endoskopik refl� tedavisi en yeni tedavi y�ntemidir. Endoskopik tedavi, a��zdan girilerek uygulanan ameliyats�z bir tedavi yontemidir. �zellikle cerrahi tedaviye s�cak bakmayan refl� hastlar�nda uygulanan endoskopik tedavi yonteminin baz� s�n�rlamalar� vard�r;
* 18 ya��ndan k��k hastalara
* Gebe hastalara
* 2 cm. �zer�nde mide f�t�� olan hastalara
* Yemek borusu ileri derecede tahri� olan hastalara (Grade 3-4)
* Yemek borusunda h�cresel de�i�ime varan tahri� bulunan hastalara
* Akalazyas� olan hastalara
Endoskopik refl� tedavisi �nerilmez.

Endoskopik Refl� tedavisinde 3 y�ntem uygulan�r;
1. Radyo Frekans Dalga Y�ntemi (Stretta)
Ekibimiz taraf�ndan da uygulanan bu y�ntemde radyo frekans dalgalar� kullan�lmaktad�r. Radyo frekans dalgalar�, yemek borusu ve midenin birle�ti�i ve mide kapa�� denilen b�lgede yemek borusu h�crelerinin d�� duvar�ndan i�eri do�ru ilerletilir. Bu b�lgede kas dokusu �s�t�larak �s� hasar� olu�turulur. Is� hasar� olu�mu� kas dokusu daralarak iyile�ir.

2. Hacim Etkisi Yaratan Y�ntemler (Entreyx Gatekeeper)
Bu y�ntemde yemek borusunun mide ile birle�ti�i b�lgede kas dokusu i�ine emilemeyen bir bio polimer enjekte edilerek bu b�lgenin daralmas� sa�lanabilir (Entreyx)
ya da
yemek borusunun mide ile birle�ti�i b�lgede y�zeysel h�crelerin hemen alt�na s�v� ile kar��la�t��nda hacim olarak artan k��k t�pler yerle�tirilebilir. Bu t�pler s�v� ile kar��la��p �i�tiklerinde bu b�lgede hacim etkisi yarat�rlar.

3. Endoskopik Diki� Y�ntemleri (Endocinch Plicator)
Bu y�ntemde de endoskopik olarak yemek borusu mide bile�kesine mukozal (y�zeysel) diki�ler konulabilir (Endocinch)
ya da
yine endoskopik y�ntemle bu kez mide i�inden yakla��larak tek bir adet tam kat diki� konulabilir.(Plicator)

Mystic@L

8 Haziran 2006 01:46

Y�RM�L�K D��LER

Hepimizin bildi�i gibi a�z�m�zda en son s�ren di�ler ��nc� az� di�leridir. Genelde 17 ila 25 ya�lar� aras�nda s�rmeye ba�larlar. Bu di�lerin a��zda b�rak�l�p b�rak�lmamas� konusu tart��mal�d�r. E�er do�ru pozisyonda s�rerlerse ve �evre dokulara zarar vermiyorsa bu di�in yerinde kalmas�nda bir sak�nca yoktur. �ene kemi�ine kayna�m�� ve anormal pozisyonlu bir di�in (r�ntgenle tespit edilmi�) ileride yol a�aca�� zararlar g�z �n�ne al�narak �ekimine karar verilebilir. Di� ark�ndaki yer darl�� durumlar�nda di�in s�rmesi di�eti- kemik ve di�er kom�u di� engeline tak�labilir.

Yirmilik di�in �ekilmesini gerektiren haller nelerdir?

��R�K: T�k�r�k, bakteri ve yiyecek par�ac�klar� yeni ��kmakta olan di�in a�t�� yuvada birikerek hem yirmilik di�i hem de yan�ndaki az� di�ini tehdit eder. Bu tip ��r�kleri fark etmek ve tedavi etmek olduk�a zordur. A�r� ve enfeksiyona yol a�an ve apseyle sonu�lanan a��r tablolar meydana gelebiliyor.
D��ET� HASTALI�I (perikoronit): K�smen ��km�� bir yirmilik di�in di�etinde bakteri ve yiyecek art�klar�n�n depoland�� bir enfeksiyon oda�� olu�ur. Bu durum a��z kokusu, a�r�, �dem ve trismusa (a�z�n tam a��lamamas� hali) sebep olur. Enfeksiyon lenfler arac�l�� ile yanak ve boyuna yay�labilir. Yirmilik di�in etraf�ndaki bu enfeksiyona yatk�n zemin her seferinde kolayca enfekte olmaya adayd�r. (Bak�n�z, Di�eti hastal�klar�)
BASIN� A�RISI: S�rme s�ras�nda kom�u di�lere de bas�n� uygulan�yorsa s�k��madan dolay� da bir a�r� hissedilebilir. Baz� durumlarda bu bas�n� a��nmaya yol a�ar.
ORTODONT�K SEBEPLER: Pek �ok gen� birey di�lerindeki �apra��kl�klar� d�zeltmek i�in ortodontik tedavi g�rmektedir. Yirmi ya� di�lerinin s�rme bas�n�lar� di�er di�lere de yans�yaca��ndan di�er di�lerde de bir hareketlilik olur, �apra��kl�klar artabilir.
PROTEZLE �LG�L� SEBEPLER: Protez planlamas� yap�lan bir a��zda yirmilik di�leri hesaba katmak gerekir. ��nk�, yirmilik di� �ekildikten sonra de�i�en a��z yap�s�na g�re yeni bir protez yapmak gerekecektir.
K�ST OLU�UMU: G�m�k bir di�in sebep oldu�u kistik vakalar g�zlenmi�tir. Kist kemik y�k�m�na, �ene geni�lemesine ve �evredeki di�lerin yer de�i�tirmesine ya da zarar g�rmesine sebep olur. Kemik y�k�m�n� �nlemek i�in di� �ekilmeli ve kist temizlenmelidir. Nadiren bu kist �ok geni� alanlara yay�l�rsa t�m�rlere d�n��ebilir veya �ene kemi�inde kendili�inden k�r�lmalara yol a�abilir.

KafKasKarTaLi

8 Haziran 2006 21:43

KEND�N�ZE VE SA�LI�INIZA VAK�T AYIRIN!!!

Sporun v�cudumuza faydalar� ;

1. Spor, do�ru ve yeterli solunum sa�lar. Bu sayede kan taraf�ndan beyne ve t�m organlara yeterli oksijen ta��n�r.
2. Spor, terleme vas�tas�yla v�cuttaki toksinlerin at�lmas�na yard�mc� olur.
3. Spor, el-ayaklar�n orant�l�, do�ru kullan�lmas�n� sa�lar.�nsana dik bir duru� temin ederek, hareketlerine esneklik ve zarafet kazand�r�r.
4. Spor deriye ve sa�a kan pompalayarak sa�l�kl� ve gen� g�r�nmenize yard�mc� olur.
5. G�� geli�tirme sporu, v�cut i�in �ok �nemli olan B�y�me Hormonunun (GH) d�zenli �retilmesine ve bu hormonun tetiklenmesiyle devreye giren pek �ok hormonun da �retilerek v�cudun sa�l�kl� i�lemesine yard�mc� olur.
6. Spor, kas ve kemik yap�s�n�n zaman i�inde zay�flamas�n� engellemesi �zelli�i ve hormon �retimine katk�s�yla en etkin ya�lanmay� �nleyici etkendir.
7. Sporcular zor hastalan�r, �abuk iyile�irler ve do�a �artlar�na dayan�kl�d�rlar.
8. Spor, stresi kovar, psikolojik rahatlama sa�lar. Sporcular�n mutlu hissetmeleri yaln�zca psikolojik de�il ayn� zamanda biyolojik etkiler sonucudur.
9. Spor, dikkat ve konsantrasyon geli�imine katk�da bulunur.
10 . Spor, yakt�� enerji ve kaslanma nedeniyle daha fazla besin t�ketimini gerektirir. Bu nedenle sporcu ne eksik ne fazla yiyerek sa�l�kl� bir diet geli�tirebilir. �i�mansa zay�flar, zay�fsa kilo al�r.

Mystic@L

8 Haziran 2006 22:05

B�breklerin Yap�s� ve ��levi
B�brekler bel omurunun her iki yan�nda yer al�rlar. Erkeklerde ki a��rl�� 125-170 gr, kad�nlarda 115-155 gr aras�nda de�i�ir. Boyu 11-12 cm, kal�nl�� 2,5-3 cm, eni 5-7,5cm'dir.
B�brekler iki b�y�k g�rev yaparlar:
1- V�cutta metabol�zma soncu olu�an zararl� �r�nlerin at�lmas�n� sa�lar.
2- V�cut s�v�lar�n�n i�erdi�i maddelerin pek �o�unun yo�unlu�unu kontral ederler. Bu sayede v�cudun su, tuz, asit, �rela kan yap�m�, kemik geli�mesi ve kan bas�nc�n�n d�zenlenmesini sa�larlar. V�cudun t�m organ sistemleri aras�nda d�zenli �al��mas�n� ayarlarlar.

Her iki b�brek birlikte yakla��k olarak 2.400.000 nefron ihtiva ederler. Nefron kan�n s�z�ld�� glomer�l ve devam� olan t�plerden olu�ur. Nefronun as�l g�revi kan�n b�brekerden ge�i�i esnas�nda i�indeki istenmeyen maddeleri temizlemektir.
Temizlenmesi gereken maddeler �zellikle �re, kreatinin, �rik asit gibi metabolizman�n son �r�nleridir. Ayr�ca Na, K, CI gibi iyonlar�n gerekti�inden fazlas� uzakla�t�r�l�r.
Kan gromer�l i�inden ge�erken �nemli bir k�sm� nefron t�pleri i�ine s�z�l�r. Bu s�z�nt� i�inde v�cut i�in gerekli olanlar emilirle (suyun b�y�k bir k�sm�, aminoasitler, glukoz, vitaminler) istenmeyen maddelerin bir k�sm�da t�p i�ine salg�lan�r. Bu s�z�nt�, k�rm�z� kar� h�cresi ve protein ihtiva etmez. S�z�lme, geri emilim ve salg�l�n�m i�lemleri sonunda nefronda olu�an idrar toplay�c� kanallara, b�brek papillalar�na ve �reterlere bo�al�r,
Sa��kl� tek b�brek v�cudun t�m gereksinimini kar��layabilir. Kreatinin klerinsi b�brek �al��mas�n�n iyi bir g�stergesidir. G�nl�k idrar miktar�, kreatinin kan ve idrardaki yo�unlu�u �l��lerek hesaplan�r.

Hipertansiyon ve B�brek Hastal��
Haz�rlayan: Dr. �ekip Altunkan
�� Hastal�klar� Uzman�
Y�ksek kan bas�nc� toplumda �nemli bir sa�l�k sorunudur. V�cutta olu�turdu�u tahribat nedeniyle ki�i ve toplum i�in �nemli sorunlar olu�turmaktad�r. G�n�m�zde kalp hastal�klar�n�n en �nemli risk fakt�rlerinden birisidir. Ayr�ca kalp yetmezli�i, b�brek yetmezli�i ve beyin kanamalar�n�n nedenlerinin ba��nda gelir. Bu duruma ra�men hastalar y�ksek tansiyona pek �nem vermezler. Hipertansiyon sinsi bir hastal�kt�r ve �o�u zaman v�cuttaki tahribat�n� belirti vermeden ger�ekle�tirir. Tedavisi t�m hayat boyunca devam eder ve yak�n takibi gerektirir.
Kan bas�nc�, damar i�inde dola�an kan�n da��l�p toplanmas�n� sa�layan bir mekanizmad�r ve olu�mas�nda bir�ok fakt�r rol oynar. Kan bas�nc�n�, esas itibariyle kan� iten g�� (kalp) ve bu g�c�n kar��la�t�~� diren� olu�turur. Kalbin olu�turdu�u at�m hacmi sistolik (b�y�k) tansiyon, diren� ise diyastolik (k��k) tansiyonu meydana getirir.
Hipertansiyonun tan�mlanmas�nda ve tahribat�n� derecelendirilmesinde baz� testler yapmak gerekir. Bu testler hemen her laboratuar ve klinikte yap�labilir. K�saca belirtilirse her hipertar�siyonlu hastaya, kan say�m� sedimar�tasyon, idrar, EKG, akci�er grafisi, a�l�k kan �ekeri, �re, kreatinin, kollesterol, trigliserit, HDL, LDL, �rik asit, potasyum, kalsiyum, ultrasonografi gibi testleri uygulay�p, takibini bu duruma g�re planlamak gereklidir.
B�BREK VE KAN BASINCI
Y�ksek tansiyonun nedenlerinin en ba��nda b�brek hastal�klar� gelir. Bu hastal�klar, ya b�bre�i ilgilendiren nefrit, kist, t�m�r, ta� vb. olabildi�i gibi, damarlardaki bir daralma veya b�brek �st� bezinin hastal�klar� ile ilgili olabilir. Her y�ksek tansiyonlu hastada yap�labilecek bir idrar tahlili, �re ve kreatinin tayini veya b�brek ultrasonografisi ile bu hastal�klar�n �nemli bir k�sm�na te�his konulabilir.
Hipertansiyonun en �nemli hedef organlar�ndan birisi b�breklerdir. Esansiyel olarak adland�rd��m�z nedeni belli olmayan y�ksek tansiyonlu hastalar�n, e�er tedavi edilmezlerse, %15'i b�brek yetmezli�inden vefat eder. Ayr�ca hen�z dializ uygulanmayan kronik b�brek hastalar�n�n tansiyonu kontrol alt�na al�nmazsa; hastal�klar� daha h�zl� ilerler.
Bilindi�i gibi, b�brek hastalar�nda koroner kalp hastal�� ihtimali normale g�re y�ksektir. Kontrols�z hipertansiyon bu ihtimali daha da artt�r�r. Yap�lan �al��malar, y�ksek kan bas�nc�n�n kontrol� ile b�brek hastalar�nda kalp komplikasyonlar�n�n azald��n� g�stermi�tir.
TEDAV�
B�brek hastalar�nda kan bas�nc�ndaki hedef 140/90 mmHg'n�n alt�na d��rmektir. B�brek hastal�� ile birlikte hipertansiyon varsa bunun en �nemli nedeni s�v� fazlal��d�r ve hastalar�n �nemli bir k�sm�nda tuz k�s�tlamas� ve idrar �o�alt�c� ila�lar verilerek tedavi sa�lanabilir. Baz� hastalarda ise kanlar�nda renin olarak adland�r�lan bir hormon hipertansiyonun r�eden olabilir. Bu hastalar tedaviye diren�lidir ve renin seviyesini azaltacak ila�lar kullan�labilir.
T�m t�bbi tedavi ve tuz k�s�tlamas�na kar��n e�er y�ksek tansiyon kontrol edilemezse ve b�brek bozuklu�u h�zla ilerlerse, tedaviye yard�mc� olmak amac�yla seyrek olarak hemodialize al�narak hastal��n ilerlemesi yava�lat�labilir.
Kronik b�brek hastal��nda hipertansiyon ve kan ya� oranlar�ndaki anormallikler damar sertli�ine ba�l� kalp hastal�klar�n�n en �nemli nedenlerindendir. E�er sigara i�iliyorsa bu risk daha da artar. Bu hastalar sigaray� b�rakmal� ve kan ya� oranlar� da normale getirilmelidir.
Dializ uygulanan b�brek hastalar�nda su al�m�ndaki fazlal�k y�ksek tansiyonun en �nemli nedenidir. Bu hastalar s�v� al�m�na �ok dikkat etmelidirler. E�er d�zg�n dializ uygulan�yor ve hastada su k�s�tlamas�na dikkat ediyorsa, hipertansiyon �nemli bir problem olu�turmaz.

NihLe

13 Haziran 2006 13:46

SA�LIKLI YA�AM

Bahar yorgunlu�una kar�� Mevsim de�i�ikli�inden kaynaklanan sorunlar� gidermek i�in neler yapabiliriz?Uzmanlar�n ��tlerine kulak verin:

Sabahlar� mutlaka kahvalt� edin ve proteinli besinlere a��rl�k verin. Taze s�k�lm�� portakal suyu, yo�urt, yumurta ve bir elma enerjinizi art�r�r.
Masaj yapmay� ihmal etmeyin. Masaj yaparken bergamot ve nane masaj ya�� kullan�n.
��le saatlerinde kendinizi �ok yorgun hissederseniz, akl�n�z� bir konuya veremezseniz, eliniz hemen kafeinli i�eceklere gitmesin. Kafeinsiz kahveyi tercih edin.
Bitkinlikten kurtulmak i�in b�y�k bir tasta su kaynat�n ve suya �� d�rt damla �ay a�ac� ya�� damlat�n. Sonra ba��n�z� bir havluyla kapat�p, bu�u yap�n.
Burnunuz t�kan�rsa rahat soluk alamazs�n�z ve �zerinize bir bitkinlik ��ker. B�y�k bir tasta su kaynat�p i�ine iki �ay ka�� hardal tozu at�n ve ayaklar�n�z� hardall� suya sokun. Ba��n�z� bir havluyla �rterseniz, biraz sonra rahat nefes almaya ba�lars�n�z.
V�cudunuzun yorgunlu�unu gidermek i�in v�cut y�kama �r�nlerini kullan�n. Banyonun k�vetini doldurup, be�endi�iniz v�cut y�kama losyonunu kullan�n.
G�zlerinizin altlar�ndaki torbac�klar� gizlemek i�in bir s�r� makyaj malzemesi kullanmay�n. Bunlar g�zleri a��rla�t�r�r. G�z kapaklar�na do�al renkte far s�rmek torbac�klar� gizler.
G�n ortas�nda k�� uykusuna yatmay� isteyecek kadar yorgun olursan�z,v�cudunuzdaki negatif enerjiden kurtulmaya �al��n. Pozitif enerjiyle, g�zel d��ncelere dal�n. �yimser ve hevesli olmay� deneyin. Uykunuz a��l�r.
Sabahleyin k�p�rdayamayacak derecede yorgun olursan�z, buna ald�rmay�n. K�sa bir s�re de olsa gerinme egzersizleri yap�n. E�er ak�amlar� v�cut egzersizi yap�yorsan�z, sak�n ak�am yeme�i yemeden yata�a yatmay�n. V�cudunuzdaki karbonhidrat dengesini bozmamal�s�n�z.
Kar�n sanc�s�n� hafifletmek i�in karn�n�za biraz g�l ya�� s�r�n ve elinizi karn�n�za bast�rarak daireler �izecek �ekilde ovu�turun. Muz yemeyi ihmal etmeyin.

ven�s�n_k�z�

13 Haziran 2006 19:14

H�JYEN NED�R, NE �NEM� VARDIR?

Sa�l��a zarar verecek ortamlardan korunmak i�in yap�lacak uygulamalar ve al�nan temizlik �nlemlerinin t�m� hijyen olarak tan�mlan�r.

Her insan kendi temizli�inden sorumludur. �ocuk ya�larda anne, baba veya ��retmenler taraf�ndan �o�u zaman bizzat yap�larak ��retilen temizlik uygulamalar�n�n, �ocukluktan sonra bireyin kendisi taraf�ndan yap�lmas� gerekmektedir. �rne�in; tuvaletten sonra ve yiyeceklere dokunmadan �nce ellerin y�kanmas� bir al��kanl�k olmal�d�r. Her g�n yap�lan i�ler aras�nda banyo yapma bir ba�ka temizlik uygulamas�d�r.
Temizli�in sadece g�r�n�r kirlenme oldu�unda yap�lmas� yeterli de�ildir. �rne�in; uykudan uyan�nca y�z�n y�kanmas�, �ama��rlar�n de�i�tirilmesi, g�ndelik temizlik uygulamalar�d�r.

Su ve sabun olmadan temizlikten bahsetmek olas� de�ildir. Geli�mi� toplumlarda ki�isel temizlikte en fazla kullan�lan malzemelerin ba��nda su ve sabun gelmektedir. Bunun yan� s�ra banyo s�ngerleri, lifleri, di� f�r�alar�, el ve ayak temizli�i ile v�cut temizli�inde kullan�lan f�r�alar, t�rnak makas� ilk akla gelen temizlik ara�lar�d�r. Bunlar�n t�m� ba�kalar�yla payla��lmamas� gereken, ki�isel temizlik ara�lar�d�r.
Ba�ta ki�inin kendi sa�l�� olmak �zere, ba�kalar�n�n da sa�l��n� koruman�n en �nemli arac� temizliktir. Sadece beden temizli�i de�il, kullan�lan her �eyi ve her ortam� temiz tutmak da temiz olman�n gere�idir.

Mystic@L

13 Haziran 2006 22:28

MES�R MACUNU HAKKINDA

Halk, Mesir Macunu'nun ortaya ��k�� ve sa��l�� hakk�nda �e�itli g�r��ler ileri s�rmektedir. Halk�n kendi kanaatine uygun bulup, izah etti�i bu rivayetlerden hi�biri bir vesikaya ba�lanmamaktad�r. Bu rivayetlerden birine g�re. Yavuz Sultan Selim'in e�i, Kanuni'nin Annesi Hafza Sultan, Manisa'da iken hastalan�r ve derdine �are bulunamaz. Enson �are Merkez Efendi'ye ba�vurulur. Merkez Efendi'nin k�rkbir �e�it baharat ve �ifal� bitkilerden haz�rlad�� macunla hastal�ktan kurtulan Hafza Sultan da, bu baharat'lar ve bitkilerden �ok�a kar�l�p halka da��t�lmas�n� emreder. Vak�ftan ayr�lan para ile al�n�p yo�urulan 41 �e�it baharat ve �ifal� bitkilerden olu�an macun'da b�ylece o tarihten itibaren her y�l k�lliyenin kubbelerinden halka sa��l�r. Bir ba�ka rivayete g�re �stanbul'a giderken Manisa'dan ge�en Merkez Efendi, Hafza Sultan'�n yapt�rd�� k�lliyeyi g�rd�kten sonra kendisini ziyaret eder ve yapt�rd�� eserin isminin ebediyen kal�c� k�l�naca��n� ancak bunlara bir de Dar��ifa eklemesini ister. O da teklifi g�zel bulur, in�aata ba�lan�r ve iki ayda bitirilip faaliyete ge�ilir. Merkez Efendi burada 41 �e�it baharat ve �ifal� bitkilerden haz�rlad�� ve ak�l hastalar�na d�vd�rd�� macunu nekehat d�nemindeki hastalara yedirir. Macunun etkisiyle hastalar�n k�sa zamanda �ifa bulmas� �zerine halka da da��t�lmas�na karar verilir.

Misafir

17 Haziran 2006 07:36

K�k h�cre nakli uyar�s�

ABD'deki �nl� T�rk bilim adam� Prof. Dr. Kutluk Oktay, b�t�n kanserlerin k�k h�crelerden olu�tu�una inan�ld��n� belirterek, ''O nedenle k�k h�creler n�kleer silah gibidir. Her �n�ne gelene muska takar gibi k�k h�cre nakli yapamazs�n�z'' dedi.

Amerikan Cornell �niversitesi K�s�rl�k Tedavisi ve �reme Merkezi Ba�kan� Prof. Dr. Kutluk Oktay, her organ�n k�k h�cre rezervi bulundu�unu, ya�lanmayla birlikte bunlar�n fonksiyonlar�n�n azald��n� ve bozuldu�unu, sonu�ta da organlar�n�n kendilerini yenileyemedi�ini s�yledi.

Oktay, �rnek olarak cildi vererek, �ocuk ya�ta deride bir kesik meydana geldi�i zaman, v�cudun �ok k�sa s�rede kendini yenileyebildi�ini, ileri ya�larda durumun farkl� oldu�una i�aret etti.
Son zamanlarda yap�lan �al��malar�n, ''k�k h�crelerin verimlili�ini kaybedip, bozulmaya ba�lad�� i�in kanserli hale geldi�ini g�sterdi�ine'' dikkati �eken Prof. Dr. Oktay, �unlar� kaydetti:

''Nas�l kad�nlarda yumurtal�k azalmaya ba�lay�nca kalanlarda genetik hatalar artar, k�k h�crelerde onun gibi genetik hatalar yapmaya ba�lay�nca kanserle�iyor. �u anda a�a�� yukar� b�t�n kanserlerin k�k h�crelerden olu�tu�una inan�l�yor. Sonu�ta kanser bir k�k h�cre hastal��. O nedenle k�k h�creler n�kleer silah gibidir. Bunlar�n v�cut taraf�ndan �ok iyi kontrol edilmesi laz�m. Her �n�n�ze gelene al�p k�k h�creyi damardan veremezsiniz. Gidip beyne yerle�ir ve orada t�m�r haline gelebilir. Bu konuda �ok ara�t�rma yap�lmas� laz�m. Her gelene muska takar gibi k�k h�cre nakli yapamazs�n�z.''

Pollyanna

17 Haziran 2006 11:25

DAHA ZEKI OLMAK ICIN SAKIZ CIGNEYIN ?!!!

Sak�z �i�nemek pek de yararl� bir u�ra� olarak g�r�lmez. Hatta kimilerine g�re ciddiyeti

bozar. Ancak �ngiltere de yap�lan bir ara�t�rma sak�z �i�nemenin yararlar�n� ortaya

��kartt�. �lgin� deney ve sonu�lar�.

�ngiltere de yap�lan bir ara�t�rmada, sak�z �i�nemenin zekay� geli�tirebilece�i sonucu

al�nd�.

Northumbria �niversitesi ve Bilme-Kavrama Ara�t�rma Birimi nin ortak ara�t�rmas�na g�re,

sak�z �i�nemenin d��nme ve an�msama gibi idrakla ilgili i�levlerde olumlu etkileri

belirlendi.

�niversitenin Sinirbilimi b�l�m�nden ara�t�rmac� Andrew Scholey, ara�t�rma sonu�lar�n�

�ok a��k olarak de�erlendirirken, sak�z �i�nemenin haf�zay� olumlu etkiledi�ini belirtti.

Scholey, Sak�z �i�neyen ki�ilerin haf�za testlerinde daha ba�ar�l� olduklar�n� ve daha �ok kelime hat�rlad�klar�n� g�rd�k dedi.

Sak�z�n naneli ya da mentoll� olmas�n�n bir fark yaratmad��n� belirten Scholey, en �nemli

unsurun s�rekli sak�z �i�nemek oldu�unu ifade etti. Andrew Scholey, ara�t�rmaya kat�lan 75

ki�inin, sak�z �i�nemeyenler , ger�ekten sak�z �i�neyenler ve yalandan sak�z �i�neyenler

�eklinde gruplara ayr�ld��n� belirtti.

Ara�t�rma s�ras�nda deneklere resim, kelime ve telefon numaras� hat�rlatmaya y�nelik

sorular soruldu�unu kaydeden Scholey, Testlerden sonra ger�ekten sak�z �i�neyenlerin, sak�z

�i�nemeyenlere g�re kalp at��lar� dakikada 3 kez, yalanc� �i�neyenlere g�re ise 1.5 kez

h�zl� att�. Kalp at��ndaki art��n, idrak� art�racak derecede beyne oksijen ve glikoz da��t�m�n� y�kseltmi� olabilece�ini d��n�yoruz dedi.

Sak�z �i�nemenin, a�z�n sulanmas�na ba�l� olarak ins�linin y�kselmesine neden oldu�u

olas�l�� zerinde de duruldu�unu belirten Scholey, Beyinde, ��renme ve hat�rlama i�in

�nemli olan ins�lin al�c� sinirlerin bulundu�u biliniyor dedi.

Mystic@L

18 Haziran 2006 21:13

romat�zmaya 'esrar 'engiz ila�

Kendir gibi esrar cinsinden bitkilerin romatizmal eklem a�r�lar�n� giderdi�i t�bbi denemelerle kan�tland�.

Ara�t�rmac�lar, uyu�turucunun a��z spreyi olarak al�nmas� sonucu hareket etme ve istirahat�n daha az a�r�l� hale geldi�ini bunun yan� s�ra uyku kalitesinin artt��n� kaydetti.
Tedavide en �nemli rol� uyu�turucunun neden oldu�u ‘bulut’ ruh halinin oynad��n� s�yleyen bilim adamlar� �imdi bulgular�n� daha b�y�k �apl� denemelerle destekleyip bu sayede �ngiltere’deki 600 bin romatizma hastas�na yard�mc� olmak istiyor.
A�r�lar� kesti
Bath �niversitesi’nden kemik profes�r� David Blake ba�kanl��n�da bir grup bilim adam�n�n yapt�� ara�t�rman�n sonu�lar�n� yay�mlayan t�p dergisi, sonu�lar� ‘istatistiki olarak �nemli’ diye niteledi.
S�f�r�n hi� a�r� yok anlam�na geldi�i 0-10 aras� a�r� derecelendirmesinde, a��zdan sprey yoluyla esrar alanlar�n a�r�lar�n�n yediden 4.8′e d��t�� belirlendi.

Misafir

27 Haziran 2006 09:50

Az uyku kad�nlar� �i�manlat�yor

ABD'de yap�lan bir ara�t�rmaya g�re, az uykunun orta ya�l� kad�nlarda (40 ila 65 ya�lar�) a��k bir �ekilde kilo almaya neden olabilece�i belirlendi.

Uyku ile kilo alma aras�ndaki ba�lant� konusunda �imdiye dek yap�lan en kapsaml� ara�t�rmada, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kad�nlarda, 7 saat uyuyanlara oranla en az 15 kilo alma riskinin y�zde 35 oldu�u belirlendi.

San Diego kentinde yap�lan American G��s Hastal�klar� Vakf� y�ll�k konferans�nda sunulan ara�t�rmaya g�re, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kad�nlar�n, 7 saat uyuyanlara oranla y�zde 15 daha fazla obez olma riski bulundu�u ortaya ��kt�.

Bulgular, ABD'de hem�irelerin sa�l�� konusunda 68 bin 183 orta ya�l� kad�n �zerinde yap�lan ve 16 y�l izlenen ara�t�rma �er�evesinde elde edildi. Ara�t�rmaya kat�lan hem�ireler, 1986'dan itibaren uyku al��kanl�klar� ve kilolar� konusunda iki y�lda bir ara�t�rmac�lar� bilgilendirdiler.

Ara�t�rmaya g�re, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kad�nlar, 10 y�l sonunda ortalama 2,5 kilo al�rken, 7 saat uyuyanlar 0,7 kilo ald�lar.

Ara�t�rmay� y�r�ten Cleveland'daki Case Western Reserve �niversitesi'nden Profes�r Dr Sanjay Patel, bu miktar�n �nemsiz gibi g�r�nebilece�ini ancak, bunun ortalama bir rakam oldu�unu, ��nk� pek �ok kad�n�n �ok daha fazla kilo ald��n� s�yleyerek, "Az miktarda al�nan kilo bile kalp ve diyabet hastal�� riskleri do�urabilir" dedi.

kambis

30 Haziran 2006 00:57

Sosyal Fobi Nedir?

SF (Sosyal Fobi): Utan� verici bir duruma d��mekten, onaylanmayacak bir davran��ta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, ele�tirilmekten, reddedilmekten, be�enilmemekten, olumsuz olarak de�erlendirilmekten duyulan korku.
SF anksiyete bozukluklar�ndan biridir ve sosyal anksiyete bozuklu�u olarak da isimlendirilir. Yunanca k�kenli bir kelime olan fobinin bire bir �evirisi korkudur. Fobi kavram� psikolojide irrasyonel (ger�ek�i olmayan, ak�l d��) ve a��r� korkular i�in kullan�l�r.
SFyi basit�e utanga�l�k veya a��r� utanga�l�k olarak tan�mlamak bence do�ru olmaz. SF utanga�l��n �tesinde utanma korkusudur ve bundan fazlas�n� da kapsar. Ba�kalar�n�n beklentilerine fazla �nem verme, kendi isteklerini a��k�a ortaya koyamama, hay�r diyememe, a��r� d�zeyde kendinin fark�nda olma, kendini fazla ele�tirme, hatalar� g�z�nde b�y�tme, incelendi�i d��ncesiyle kalabal�k ortamlarda g�z �n�nde bulunmaktan rahats�zl�k duyma gibi e�ilimler SFlilerin belirgin nitelikleri olarak say�labilir. SFnin temelinde onaylanmama korkusu vard�r ve "Ba�kalar� ne der?" sorusu artt�k�a SFye yatk�nl�k da artar.
SFyle ayn� kategoride de�erlendirebilece�imiz �ekingen ki�ilik bozuklu�u da kendine g�ven eksikli�i ve d��k �zsayg�, sosyal becerilerde yetersizlik inanc�, kabul g�rece�inden emin olmad�k�a sosyal ili�kiye girmekten ka��nma gibi belirtileri i�erir.
SFnin Yayg�n Olarak Ortaya ��kt�� Durumlar
SFliyi korkutan �ok farkl� ortamlar bulunabilir. Bunlar�n ortak �zelli�i di�er insanlarla -en az�ndan ayn� ortam�n payla��lmas�yla- bir ili�ki i�inde olunmas�d�r. SFliler genellikle yaln�zken rahatt�rlar. Bu rahatl��n bozulmas� -genelle�mi� bir SFnin g�stergesi olarak- insan�n bulundu�u her ortamda ger�ekle�ebilece�i gibi, SF belli durumlara ya da konulara �zg� de olabilir.
��te birka� �rnek:

Cinsellik
S�nava girme
Tart��maya giri�me
Genel tuvaletlere gitme
Al��veri�te pazarl�k etme
Kar�� cinsle ileti�im kurma
Topluluk �n�nde konu�ma
Genel yerlerde yemek yeme
Stat�s� y�ksek biriyle konu�ma
Ba�kalar�n�n �n�nde giyinme

SFnin Belirtileri

Fizyolojik Belirtiler
(Bedeninizde ortaya ��kan de�i�iklikler)

Y�z k�zarmas�
Terleme
A��z kurumas�
Kalp �arp�nt�s�
Nefes kesilmesi
Nefes darl��
Titreme

Zihinsel Belirtiler
(Sosyal ortamlarda nas�l olman�z gerekti�i ve kendiniz ile ilgili d��nceleriniz)

G��s�z�m.
Yetersizim.
�irkinim.
Be�enilmiyorum.
Sevilmeye lay�k de�ilim.
M�kemmel olmal�y�m.
Asla hata yapmamal�y�m.
Kayg�l� oldu�umu belli etmemeliyim.
�ok rahat davranmal�y�m.
Kusursuz g�r�nmeliyim.
Kimseyi g�cendirmemeliyim.
Herkesin be�enisini kazanmal�y�m.

Davran��sal Belirtiler

(Ka��nma y�ntemleriniz)
Korkulan ortama girmeme
Korkulan ortam� terk etme
G�z temas�ndan ka��nma
�lgisiz �eyler d��nme
Hayallere dalma
Konuyu de�i�tirme
Alkol kullanma

Nas�l Oluyor da Oluyor?

"�nsan inand��d�r."
Anton �ehov
Anlad��m �u ki her�ey zihnimizde olup bitiyor. Ger�ekte bizi olaylar de�il, olaylara y�kledi�imiz anlam etkiliyor. Bak�� a��m�z alg�lamam�z� de�i�tiriyor ve biz ger�e�i b�y�k �l��de oldu�u gibi de�il, oldu�umuz gibi g�r�yoruz.
Kendimiz hakk�ndaki inan� ve d��ncelerimiz sonucun belirlenmesine katk�da bulunuyor. Hatta s�rf inan�tan kaynaklanan fizyolojik sonu�lar ortaya ��kabiliyor. �rne�in domatese alerjisi olan birine -ger�ekte olmad�� halde- yedi�i yemekte domates oldu�u s�ylendi�inde sanki ger�ekten de domates yemi� gibi tepki g�sterebiliyor; sadece domatesi yedi�i inanc� onda alerjik reaksiyona -mesela ka��nt�ya- neden olabiliyor. Ve benzer �ekilde SFli de �rne�in -belki de ger�ekte �yle olmad�� halde- insanlar�n onu olumsuz de�erlendirmelerde bulunarak inceledi�i zann�na kap�labiliyor ve bedeninin bu duruma tepki g�sterece�ini zannetti�i i�in de belirtiler ger�ekten de ortaya ��kabiliyor.
SFlilerin de�i�tirmeleri gereken hatal� inan�lar� var. Bunlar olumsuz beklentileri do�uruyor. Olumsuz beklentiler de istenmeyen sonu�lar�... SFli muhtemelen m�kemmeliyet�idir; hi� hata yapmamas� gerekti�ine inan�r. Hata yaparsa ba�kalar�n�n onu onaylamayaca��n� san�r. Tehlikeyi de �o�u kez yanl�� alg�lar. �stenmeyen sonucun ger�ekle�me olas�l��n� ve ger�ekle�ti�i takdirde ortaya ��kabilecek durumun �iddetini zihninde �arp�t�p abart�r. Olumsuz varsay�mlarda bulunur. Sonu k�t� biten senaryolar yazar. Bu desteklerle hatal� inan�lar�n� g��lendirip istenmeyen sonu�lara davetiye ��kar�r.
�rnek �zerinde d��necek olursak; SFli konu�urken hi� hata yapmamas� gerekti�ine, e�er hata yaparsa rezil olaca��na ve muhatab�n�n g�z�nde de�erinin d��ece�ine inan�r. Bu inan�lar� onu olumsuz beklentilere s�r�kler: "B�y�k ihtimalle yine aptalca bir�ey s�yleyece�im ve kayg�lanaca��m. Belirtiler de g�n gibi ortaya ��kacak. Kayg�lan�rsam ve bunu fark ederlerse rezil olurum; bir daha asla orada bulunamam." Ve kehanet kendini ger�ekle�tirir. (��nk� beyin odaklan�lan sonu� i�in �al��r -olumsuz bile olsa!) Konu�urken hata yapt��, yani ona g�re olmamas� gereken bir�ey oldu�u i�in de kendisini ele�tirir, hata yapmay� do�al kar��lamak yerine bir dahaki sefere asla �yle hatalar yapmamas� gerekti�ini tekrar telkin eder kendisine.
SF bir kez ortaya ��kt�ktan sonra k�s�r d�ng� s�reci ��yle i�leyebilir: SFli korktu�u ortamlarda bulunmaktan ka��n�r. Ka��nd�k�a �zg�veni azal�r, korkusu artar. Korkusu artt�k�a da daha �ok ka��nmaya �al��r. Bu arada kendisiyle me�gul olmay� da ihmal etmez. Ba�kalar�n�n hakk�nda ne d��nd��n� hesaplar. Ne derece iyi yapt��n�, ne kadar do�ru, ne kadar yanl�� davrand��n� d��n�r. �nsanlar�n tepkileri �zerine tahminler y�r�t�r. Hi� ger�ekle�meyecek olan kusursuzluk idealini hayallerle besler. B�ylece SF iyice k�k salar.
Biyolojik Fakt�rler?
Beynimizde, n�ronlar aras�nda veri ta��y�c�l�� yapan 60 kadar sinirsel aktar�c� (neurotransmitter) oldu�u s�yleniyor. Bunlardan birka�� SF ile ili�kilendiriliyor. �rne�in �zerinde �ok durulan sinirsel aktar�c�lardan biri serotonin. SF ile birlikte depresyon ve di�er anksiyete bozukluklar�yla da ba�lant�s� oldu�u d��n�len bu kimyasal maddenin SFlilerin beynindeki oran�n�n normalden az oldu�u veya iletimde aksakl�klar bulundu�u varsay�l�yor.
Bu gibi sonu�lardan yola ��k�larak b�yle biyolojik fakt�rler SFnin nedeni olarak kabul edilebiliyor. Oysa beyindeki elektro-kimyasal de�i�iklikleri do�uran da yine bizim d��ncelerimiz olabilir. Ama 'g�zlemlenebilir' olan yaln�zca maddesel de�i�iklik oldu�u i�in neden olarak da bu de�i�ikli�in kendisi g�sterilebiliyor. Bu nedenin de bir nedeni olsa gerek. Ya da ba�ka bir ifadeyle, bu i�leyi� s�reci SFnin nedenini de�il, nas�l�n� a��klar. Eldeki verilere dayanarak serotonin azl��n�n SFye yol a�t�� iddia edilebilir belki ama serotonin maddesini artt�ran ya da azaltan temel etken d��nce olamaz m�? Burada bu varsay�m� destekleyebilecek �arp�c� bir �rne�i �zetleyerek aktarmak istiyorum. Demiryolu i��isi Nick'in �yk�s�: *
Bir yaz g�n�... Tren i��ileri ustaba��n�n do�um g�n� nedeniyle bir saat erken b�rak�l�rlar. Nick tamir i�in manevra alan�ndad�r. So�utucu vagonun i�ine girer. ��erden kap�y� yanl��l�kla kapat�r ve vagonda kilitli kal�r. K�t�mser biri Nick. ��eride donarak �lece�inden korkar. Bir ka��da d��nd�� son �eyleri yazar ailesine hitaben: "�ok so�uk, bedenim hissizle�meye ba�lad�. Bir uyuyabilsem! Bunlar benim son s�zlerim olabilir." Nick ertesi g�n so�utucu vagonun i�inde �l� bulunur. Otopsi onun donarak �ld��n� g�stermektedir. Ne var ki so�utucu vagonun so�utma motoru bozuktu, �al��m�yordu. Vagonun i�indeki �s� 16 santigrat dereceydi ve vagonda bol hava vard�.

Misafir

1 Temmuz 2006 09:54

T�rnak Sa�l�� T�rnak Bak�m� , El egzersizleri

Parmak u�lar� s�k�ca kavray�n ve u�lardan geriye do�ru kuvvetli bi �ekilde itin. Elleri parmak u�lar�nda birle�tirin ve s�k�ca bast�r�n.Gev�etin, ard�ndan birka� kez bu hareketi tekrar edin. Parmaklar� m�mk�n oldu�unca gerin ve yanlara a��n.Bir s�re bu pozisyonda kal�n, ard�ndan yapabilece�iniz kadar s�k� bir �ekilde yumru�unuzu s�k�n.Birka� kez daha tekrar edin. Kaslar� gec�etmek i�in,elleri �n�n�zde yukar�da tutun ve bileklerden gev�ek bir �ekilde sark�t�n.Nazik bir �ekilde yanlara sallay�n.Elleri d�z bir y�zeyde dinlendirin.Parmaklar� birer birer yukar� kald�r�p indirin.
Elleri birle�tirin ve parmaklar� �ift olarak ay�r�n. Her bir parmak ucunu, ba� parma�a s�k�ca bast�r�n. Sa� el ile sol kolu s�k�ca kavray�n ve sol el ile dairesel hareketler yap�n.Di�er elde de tekrar edin. Parmaklar� i� i�e ge�irin, bir eli di�erine bast�rarak, m�mk�n oldu�unca sa�a, ard�ndan da m�mk�n oldu�unca sola b�k�n.Bu hareket, bile�i gev�etecektir

Mystic@L

1 Temmuz 2006 21:44

Diyet Hatalar�

�i�manl�k; v�cut a��rl��n�n istenilenden fazla olmas�d�r.V�cut a��rl��n�, g�dalarla al�nan enerji ile harcanan enerjinin birbirine e�it olmas�yla dengede tutabiliriz. E�er al�nan enerji harcanan enerjiden fazla ise v�cutta fazla miktarda ya� depolan�r ve bu da �i�manl��a neden olur.

�i�manl��a; �ok yemek yeme, fiziksel aktivitenin az olmas�, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonel bozukluklar sebep olabilir. Bunlar aras�ndaki en b�y�k etmen de �ok fazla yemek yemektir. Zay�flamak i�in ki�inin harcad�� enerjinin, ald�� enerjiden daha �ok olmas�na dikkat etmeli ve fiziksel aktivitesini art�rmal�d�r.

Bireyin zay�flamaya karar verdikten sonra baz� kurallara dikkat etmesi gerekmektedir;

� �lk etapta birey, diyette ba�ar�l� olmak istiyorsa beyin olarak diyete haz�r olup olmad��n� d��nmesi gerekir. E�er ki�i buna haz�r de�ilse diyeti tam olarak uygulayamayacak, ka�amaklar yapacak ve ba�ar�s�zl��a u�rayacakt�r. Ba�ar�s�z olduk�a da umutsuzlu�a d��ecektir.

� Bireyin hedeflerini, yani ka� kilo verece�ini ve bu kiloyu ne kadar s�rede verebilece�inin belirlenmesi gerekir. Ki�i hi�bir zaman k�sa s�rede kilo kaybetmeyi planlamamal�, bu �ekilde uygulanan diyetlerle belki hedeflere ula�abilir. Fakat daha sonra koruma safhas�na ge�ildi�inde ba�ar�l� olunamaz. Hatta birey diyet yapmaya ba�lad�� kilonun da �zerine ��kabilir.

� Standart diyet yoktur, her diyet ki�iye �zel olmal�d�r. Bir diyet uzman� taraf�ndan, o ki�inin beslenme al��kanl�klar�na, ya��na,cinsiyetine, i� ko�ullar�na, bazal metabolizma h�z�na ve sa�l�k problemlerine (y�ksek kolesterol, tansiyon, diyabet ) uygun diyet program� belirlenmelidir. Herkesin ayn� diyeti yapmas� s�z konusu olamaz. Her bireyin ki�isel �zellikleri farkl� olaca��ndan diyete verece�i cevap da farkl� olacakt�r. Kimi sa�l�kl� bir �ekilde kilo verirken di�er bir ki�i hi� kilo veremedi�i gibi metabolizmas�na uygun olmad�� i�in bir�ok, geri d�n�� zor sa�l�k problemleri ile kar��la�abilir.

� Diyette ��nler, azar azar ve s�k t�ketilecek �ekilde d�zenlenmeli, ��n atlan�lmamal�d�r. Genelde diyet yapan bireyler t�m g�n boyunca a� kal�p, metabolizmalar�n� zay�flat�rlar ve metabolizman�n en zor �al��t�� ak�am saatlerinde �ok daha fazla yemek t�ketirler, buna paralel olarak h�zl� bir �ekilde kilo al�rlar. Ak�am yemekleri en ge� 19.00-19.30 saatleri aras�nda yenilmelidir.

� Diyetler genelde 3 ana ve 3 ara ��n olacak �ekilde d�zenlenir. Fakat ana ��nler kadar �nemli olan ara ��nler her zaman ihmal edilir ve atlan�l�r. Kan �ekeri, ki�i ��n�n� t�kettikten 2-2,5 saat sonra yava� yava� d��meye ba�lar ve b�ylece a�l�k hissi do�ar. Buradaki ara ��nlerin amac� da kan �ekerinin d��mesini ve a�l�k duyulmas�n� engellemektir. Bu nedenle de ara ��nlere gereken �nem verilmeli.

� Diyet i�ersinde, her besin grubunda bulunan besinler dengeli bir �ekilde da��t�lmak ko�ulu ile bulunmal�d�r. Tek tip besinlerle yap�lan diyetlerin �o�u en ba�ta kilo kaybetmeyi sa�lamakta fakat ba�lang��taki h�zl� kilo kayb�ndan sonra eskisinden daha �ok kilo al�nmas�na neden olmaktad�r.

� Diyet s�ras�nda en az 2 ' 2,5 litre su i�ilmelidir. Herhangi bir sa�l�k problemi yok ise, bu miktar�n �zerinde i�ilen su b�brekleri gereksiz yere �al��t�racakt�r. Sular yemeklerden �nce i�ilmeli yemek aras� veya yemekten hemen sonra i�ilmemelidir.

� Diyet s�ras�nda ko�ullar el verdi�i s�rece spor yapmal�y�z. Ne yaz�k ki g�n�m�z �artlar�nda spora pek vaktimiz kalm�yor. Bu nedenle g�nl�k hayatta m�mk�n oldu�unca hareketli olal�m. Mesela y�r�yen merdivenler ve asans�rler yerine merdivenleri, �ok yak�n mesafelerde y�r�meyi tercih edelim. Genelde beyaz ekmek t�ketenler diyet s�ras�nda kalorisi azalaca�� d��ncesi ile ekme�i k�zart�rlar. Fakat bu �ekilde sadece ekmekte su kayb� olurken, kalorisinde hi� bir de�i�iklik olmamaktad�r. Ayn� zamanda bu uygulamayla protein kayb� da s�z konusudur.

� Yine ayn� �ekilde sabahlar� a� karn�na i�ilen s�cak su veya limonlu su gibi i�eceklerinde v�cuttaki ya�lar� eritti�i d��l�r. Bunlar�n v�cuttaki ya�lar� eritmek gibi fonksiyonlar� yoktur ama a� karn�na i�ilen bu i�ecekler ba��rsaklar� harekete ge�irir ve kab�zl�� ortadan kald�r�r.

� Meyve ve sebzelere diyette �ok daha fazla �nem verilmelidir. Bu besinler vitamin ve mineral a��s�ndan olduk�a zenginlerdir. Ayn� zamanda posa i�eri�i y�ksektir. Posa i�eri�inin y�ksek olu�u ki�ide kab�zl�k problemi varsa onun tedavisine yard�mc� olurken bir �ok sa�l�k probleminin de tedavisine yard�mc� olacakt�r.

� Kepekli ekmek, meyve ve sebzeler gibi posa oran� y�ksek bir besindir. Beyaz ekmek yerine tercih edilmesi bir�ok avantaj do�urur. Ba��rsak hareketlerinin d�zenlenmesinde, kan �ekerinin ve kan ya�lar�n�n dengelenmesinde, midede �i�erek tokluk hissinin artmas�nda etkilidir. Ayn� zamanda kalori de�eri daha d��kt�r.

� Kalorisi d��k oldu�u i�in i�eri�inde tatland�r�c� bulunan �r�nler diyet s�resince fazlas�yla tercih edilir. Fakat bunlar zay�flama diyetlerine y�nelik �r�nler de�illerdir. Bu �r�nler (re�eller, �ikolatalar, baklavalar... vb. ) diyabet (�eker) hastal�� olan insanlara y�nelik geli�tirilmi� �r�nlerdir.

� Yap�lan en b�y�k hatalardan biri de zay�flama d�nemi bittikten sonraki d�nemdir. Genelde kilonun korunmas� gereken bu d�nemde, diyete ba�lamadan �nceki, �i�manlamaya neden olan k�t� beslenme al��kanl�klar�na geri d�n�� yap�l�r. Burada yap�lmas� gereken, sa�l�kl� beslenme al��kanl��n�n bir ya�am tarz� haline getirilmesi ve diyet s�resince belirlenen ilkelerin bu d�nemde de benimsenmesidir. Bu beslenme al��kanl�klar�n� benimsenmesinin yan�nda baz� davran�� de�i�iklikleri de yapmak gerekir.

�rne�in;

� Al��veri�e giderken liste yap�p onun d��na ��kmamak, her zaman tok karn�na al�� veri� yapmak,

� Taba�� ok doldurmamak,

� Yemek yerken yiyecekleri �ok �i�nemek ve gereksiz yere masa ba��nda vakit ge�irmemek,

� Fast-food t�r� besinlere, hamur i�lerine ve tatl�lara a��rl�k verilmemek, gibi �rnekleri geni� tutmak m�mk�nd�r.

GusinapsE

3 Temmuz 2006 01:50

Solaryuma dikkat!

Solaryuma dikkat!

Ankara Deri Hastal�klar� Derne�i Ba�kan� ve Gazi �niversitesi T�p Fak�ltesi Dermatoloji Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Nilsen �lter, solaryumun, ba�ta Melonoma (v�cuttaki benler �zerinden yay�lan bir cilt kanseri tipi) olmak �zere cilt kanseri t�rlerine ve �e�itli cilt hastal�klar�na neden oldu�unu belirtti.

Prof. Dr. �lter, AA muhabirine yapt�� a��klamada, solaryumdaki ��k kaynaklar�na maruz kalman�n, cilt kanserini h�zland�ran temel etkenlerden biri oldu�unu ifade ederek, Sa�l�k Bakanl��ndan, suni bronzla�ma makinelerinin kullan�m�n� s�n�rland�racak yasal d�zenlemeler yapmas�n� istedi.

Solaryumlarda, g�ne�in en zararl� ��nlar�ndan biri olan Ultraviyole B ��n�n�n kullan�ld��n� vurgulayan Prof. Dr. �lter, "Ultraviyole B ��n�, cilde do�rudan ve s�rekli uyguland��nda ciltteki renk h�crelerini aktif hale getirerek, cildi bronzla�t�r�yor.

Ancak bu ��n, di�er etkenlerle birlikte cilt kanserine neden oluyor" dedi.

�zellikle yaz tatiline bronzla�arak girmek isteyen kad�nlar�n solaryumu tercih etti�ini kaydeden Prof. Dr. �lter, solaryum merkezlerinin kontrols�z bir �ekilde �o�ald��n� ve halk sa�l��n� tehdit eden boyuta ula�t��n� belirtti.

Solaryum merkezlerinde "sadece kar amac� g�d�ld��n�, t�bbi kayg�lardan uzak hareket edildi�ini" dile getiren Prof. Dr. �lter, Sa�l�k Bakanl��ndan, solaryum cihazlar�n�n kullan�m�n� s�n�rland�racak yasal �nlemler almas�n� istedi.

�zellikle gen� kad�nlar�n solaryuma ilgi g�sterdi�ini anlatan Prof. Dr. �lter, "18 ya��ndan k��klerin solaryuma girmesi kesinlikle yasaklanmal�. Hayat�n erken d�nemlerinde ciltte yap�lan m�dahaleler ileride onar�lmaz sonu�lara neden olabilir. T�rkiye’de son y�llarda cilt kanseri vakalar�nda �nemli oranda art�� var. �zellikle gen� kad�nlar daha fazla risk alt�nda" diye konu�tu.

Mystic@L

3 Temmuz 2006 02:22

SA�LIKLI YA�AM �NER�LER�

Sa�l�kl� olmak, insan mutlulu�unun �ncelik ta��yan bir ��esidir. Sa�l�k genellikle kendili�inden var olan bir durum olarak alg�lan�r. Oysa sa�l�kl� olma u�runda �aba g�sterilmesi gerekir. Hatta bug�nk� bilgilerimiz bize bu u�ra��n daha do�um �ncesi d�nemde ba�lamas� gerekti�ini g�stermektedir. Do�al olarak bu a�amada yap�lmas� gerekenler, anne ve babalara d��mektedir. Olaya nesillerin sa�l�� olarak bak�ld��nda, sa�l��n ve sa�l�ks�zl��n nesiller boyunca aktar�labilece�i g�r�l�r. Anne ve babalar genetik �zelliklerinin yan� s�ra kendi sa�l�klar�na g�sterdikleri �zenle bebeklerine sa�l�k aktarabileceklerini bilmelidirler.
Sa�l�kl� bir ya�am i�in al�nmas� gereken �nlemlerin pek �o�u g�nl�k ya�am�m�zda uygulamam�z gereken k��k ve kolay �abalardan olu�ur. Nerede olursa olsun g�nl�k ya�am� d�zenleyen baz� temel kurallar�n bilinerek uygulanmas�, sa�l��n korunmas�n� ve di�er bireylerle payla�t��m�z ya�am� kolayla�t�r�r. Bu kurallardan en �nemli baz�lar� temizlik, sa�l�kl� beslenme, bedensel ve zihinsel �al��ma, d�zenli ya�am, sigara, alkol, uyar�c� ve uyu�turucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla ba�a ��kmada do�ru ve uygun y�ntemler kullanmad�r.
�o�unlukla g�nl�k �abalarda hedefin mutluluk oldu�u varsay�l�r. Oysa altta yatan as�l neden g�venlik duygusudur. ��nk� hayatta kalmay� sa�layan en ilkel d�rt� korkudur ve g�venlik duygusu korkunun yat��t�r�lmas�yla ortaya ��kar. Kendimizi g�vende hissedebilmemizin ilk ko�ulu ise bilmektir. Ancak bildi�imiz �eyi, bildi�imiz kadar� ile kontrol edebiliriz. �kinci basamaksa bilginin eyleme d�k�lmesidir. Bilgimizi davran��m�za yans�tam�yorsak bu bilgi bizim i�in huzursuzluk kayna�� olmaktan �teye ge�emez. Bir sonraki a�ama ise payla�arak �o�altma, yanda� olu�turmad�r. Bunun i�in bilgimize dayanan do�ru buldu�umuz davran�� kuralla�t�rmaya �al��r�z. Toplum i�indeki pek �ok kural bu yolla olu�mu�tur. Zaman i�inde altta yatan bilgi evrimle�tik�e kurallar da de�i�ecektir.

kamyon

7 Temmuz 2006 13:29

Cilt Ya�lanmas�n� Geciktirmek

Cildimizin yenilenmesi ve ya�lanmas�n�n geciktirmesi d�zg�n ve bilin�li beslenmeyle m�mk�n.

V�cudun ba��kl�k sistemi sa�l�kl� besinlerin se�imine, g�zellik ve bak�m�n� ise ba��kl�k sisteminin dengesine ba�l� oldu�u art�k bilinen bir ger�ektir. Ba��kl�k sisteminin korunarak cildin ya�lanmas�n� ertelemek i�in yap�lmas� gereken en �nemli do�al besinlerle ve do�ru besinlerle cildin korunmas�n� sa�lamak olacakt�r.

V�cutta olu�an h�cre hasar�n� (ya�lanmay�) geciktiren vitaminler proteinlerin al�m�na y�nelik beslenme program�n� bize yarar sa�layacakt�r.

�zellikle Vitamin E, Vitamin C, Vitamin A, Omega 3 (n-3), B Vitaminlerinden (Riboflavine -B2 Vitamini), Vitamin B6 cildimizin ya�lanmas�n� geciktiren, cildimizi d�� etkenlerden koruyan �nemli kaynaklar�m�zd�r. Beslenme program�m�zda bu vitamin ve proteinleri i�eren yiyeceklere yer verirsek hem ba��kl�k sistemimiz korur, hem de ya�lanma etkilerimizi minimuma indirebiliriz.

V�TAM�N A: Cildimizi ve deriyi korur. En zengin A vitamini kaynaklar�m�z havu�, kay�s�, k�rm�z biber.
V�TAM�N E: Kan dola��m�n� d�zenleyici etkisi ve cildin ya�lanmas�n� �nleyen vitamindir. Bu a��dan kozmetik sanayide de kullan�lmaktad�r.
V�TAM�N C: V�cudumuzun direncini artt�r�r. Cildi g�zelle�tirir. Zengin C Vitamini kaynaklar�m�z; Limon, portakal, mandalina, kivi, greyfurt, biber, maydanoz, ku�burnu, salatal�k, �algam.
V�TAM�N B2 (Riboplavin): Ba��kl�k sistemimiz g��lendirmenin yan� s�ra cildi d�� etkenlerden koruyarak yenilenmesine yard�mc� olur. En yo�un Riboplavin kayna�� yiyeceklerimiz s�t, yo�urt, yumurta ve kuru baklagillerdir.
V�TAM�N B6: Ya�lanma etkilerine kar�� cildi korur ve yenilenmesine yard�mc� olur. En zengin kaynaklar� et, bal�k ve kuru meyvelerdir.
OMEGA 3 (n-3): Lenf Dola��m�n� �ok iyi d�zene sokarak cildin kendini yenilemesine yard�mc� olur. En zengin kayna�� bal�kt�r. Cildin ya�lanmas�n� geciktiren di�er �nemli yiyecekler; yulaf, sar�msak, so�an, Hindistan cevizi ve zeytinya��n� sayabiliriz.

�RNEK MEN�:

SABAH: 50 gr peynir
2 dilim tam bu�day ekme�i
Domates/biber/salatal�k/ 5 ceviz
veya
1 bardak s�t
6 ka��k yulaf+ 5 ceviz
5 kay�s�

ARA: 1 portakal veya 3 mandalina
Veya 2 kivi

��LE: 1 porsiyon etli sebze yeme�i veya etli baklagil yeme�i
1 dilim tam bu�day ekme�i
1 kase yo�urt
Salata bol limonlu
ARA: 1 portakal+ 5 kuru kay�s�

AK�AM: 350 gr bal�k ( haftada 3 defa bal�k yenilmeli)
1 dilim tam bu�day ekme�i
1 kase yo�urt
Salata

ARA: 1 greyfurt veya 2 portakal

Mystic@L

7 Temmuz 2006 23:57

ZAT�RRE NASIL BULA�IR?
Zat�rreye neden olan Streptokokus pn�moni (pn�mokoklar), �st solunum yollar�nda koloniler (bakteri gruplar�) olu�turan ve normal florayla (zarars�z bakteriler) birlikte bulunan bir bakteridir.
Pn�mokoklar ki�iden ki�iye, bir iki metrelik mesafelerden yak�n temas sonucu bula��rlar. Bakteriler, tek ba��na ya da solunum damlac�klar�yla birlikte solunum yolundan v�cuda girerler ve nazofarinkste (burun ve a��z bo�luklar�n�n birle�ti�i yer) bakteri kolonileri olu�tururlar.
Bakteri genellikle aile i�inde, �zellikle k��k �ocuklar ve okul �o�uklar� aras�nda yay�lma e�ilimindedir. Hastal��n yay�lmas� �o�u zaman viral �st solunum yollar� enfeksiyonlar� ile birlikte olur.
Pn�mokok enfeksiyonu grip kadar bula��c� olmamakla birlikte insanlar�n kalabal�k �ekilde bir arada ya�ad�� yerlerde, askeri kamplarda, cezaevlerinde ve yat�l� okullarda zat�rre salg�nlar� g�r�lebilir.

NE SIKLIKTA G�R�L�R ?
D�nya sa�l�k �rg�t�’n�n verilerine g�re d�nyada her y�l her bin ki�iden 10-15’i zat�rreye yakalan�yor. ABD’de her y�l Pn�mokoklara ba�l� zat�rreden 100 bin - 175 bin ki�i, bakteriyemiden 50 bin ki�i ve menenjitten 3 bin ki�i hastaneye yat�yor. Yakla��k 20 bin ile 40 bin ki�inin de hayat�n� kaybetti�i biliniyor.
T�rkiye’de her y�l Sa�l�k Bakanl�� istatistiklerine g�re yakla��k 90 bin zat�rre vakas� g�r�l�yor ve 2 bin 500 civar�nda ki�i hayat�n� kaybediyor. Ancak uzmanlar T�rkiye i�in ger�ek rakam�n �ok daha y�ksek oldu�unu, yakla��k 500 bin ki�inin her y�l zat�rreye yakaland��n� belirtiyor.

Zat�rreden korunmak neden �nemli?
Zat�rre (pn�moni), en geli�mi� �lkelerde bile, tan� ve tedavi y�ntemlerinin, hastane ve yo�un bak�m olanaklar�n�n �ok artmas�na ra�men s�k g�r�len ve �l�mlere neden olan d�nyan�n bilinen en eski hastal�klar�ndan biridir.
T�rkiye' de her y�l ortalama 500 bin ki�inin bu hastal��a yakaland�� tahmin edililmektedir. �zellikle;

k��k �ocuklar,
ya�l�lar,
kalp,
�eker,
b�brek ve
bron�it hastalar�nda

�l�mlere yol a�abilmektedir.
Sa�l�k Bakanl��'n�n istatiklerine g�re, �lkemizde 5 ya� alt�ndaki �ocuklarda en �ok g�r�len �l�m nedeni %22 ile zat�rredir.
T�m zat�rre vakalar�n�n yar�s�ndan pn�mokok bakterisi sorumludur. Ayr�ca, pn�mokoklar�n giderek penisilin ve ba�ka bir�ok antibioti�e kar�� diren� kazanmakta olduklar� saptanm��t�r. �stelik de, t�ptaki t�m geli�melere ra�men en geli�mi� �lkelerde bile kana mikrop kar��an zat�rrelerde �l�m oran� �ok y�ksektir.
Bu nedenlerden dolay� zat�rre hastal��ndan korunmak �nemlidir.
Pn�mokoklar�n yol a�t�klar� zat�rre vakalar�n� �nleyici bir a��, bir �ok ki�inin ya�am�n� kurtaracak bir y�ntemdir.
Zat�rre a��s�, pn�mokok bakterilerine kar�� antikorlar�n yap�m�n� sa�layarak organizmay� bunlara kar�� kuvvetli hale getirir. Pn�mokoklar�n 80'den fazla t�r� vard�r. A�� i�inde bunlar�n en �ok hastal�k yapabilme �zelli�i olan 23 tanesi bulunur. Bunlar da zat�rreye neden olan pn�mokoklar�n % 90'n� olu�turur.
Tek bir doz a�� ile y�llar s�ren bir ba��kl�k elde edilmektedir. Baz� durumlarda a��n�n 5 y�l sonra tekrarlanmas� gerekir.
D�nya Sa�l�k �rg�t�, �l�mc�l sonu� do�urabilecek bu hastal�k i�in �zellikle risk gruplar�n�n, �zetle kalp, akci�er, b�brek hastalar�, diyabet gibi kronik hastal�klar� olan ki�ilerle, 65 ya��n� a�m�� insanlar, huzurevi gibi toplu yerlerde ya�ayanlar�n a��lanarak zat�rre'den korunmas� gerekti�ini vurgulamaktad�r.

Zat�rre nas�l bula��r ?

Zat�rreye neden olan Streptokokus pn�moni (pn�mokoklar), �st solunum yollar�nda koloniler (bakteri gruplar�) olu�turan ve normal florayla (zarars�z bakteriler) birlikte bulunan bir bakteridir.
Pn�mokoklar ki�iden ki�iye, bir iki metrelik mesafelerden yak�n temas sonucu bula��rlar. Bakteriler, tek ba��na ya da solunum damlac�klar�yla birlikte solunum yolundan v�cuda girerler ve nazofarinkste (burun ve a��z bo�luklar�n�n birle�ti�i yer) bakteri kolonileri olu�tururlar.
Bakteri genellikle aile i�inde, �zellikle k��k �ocuklar ve okul �o�uklar� aras�nda yay�lma e�ilimindedir. Hastal��n yay�lmas� �o�u zaman viral �st solunum yollar� enfeksiyonlar� ile birlikte olur.
Pn�mokok enfeksiyonu grip kadar bula��c� olmamakla birlikte insanlar�n kalabal�k �ekilde bir arada ya�ad�� yerlerde, askeri kamplarda, tutukevlerinde ve yat�l� okullarda zat�rre salg�nlar� g�r�lebilir.

Ne s�kl�kta g�r�l�r ?

D�nya sa�l�k �rg�t�'n�n verilerine g�re d�nyada her y�l her 1000 ki�den 10-15’i zat�rreye yakalanmaktad�r. Amerika Birle�ik Devletleri'nde her y�l Pn�mokoklara ba�l� zat�rreden 100 000 - 175 000 ki�i, bakteriyemiden 50 000 ki�i ve menenjitten 3000 ki�i hastaneye yatmaktad�r. Yakla��k 20 000 ila 40 000 ki�inin de hayat�n� kaybetti�i bildirilmektedir.

T�rkiye’de her y�l Sa�l�k Bakanl�� istatistiklerine g�re yakla��k 90 000 zat�rre vakas� g�r�lmekte ve 2500 civar�nda ki�i hayat�n� kaybetmektedir. Ancak uzmanlar T�rkiye i�in ger�ek rakam�n �ok daha y�ksek oldu�unu ifade etmekte ve yakla��k 500 000 ki�inin her y�l zat�rreye yakaland��n� belirtmektedirler.

Saat: 23:13

Sayfa 4 / 15

Bir sayfada bu konudan 50 adet mesaj g�ster

�2005 - 2026, MsXLabs - MaviKaranl�k