[KK] G�zellik S�rlar� ve Pratik Bilgiler

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Sa�l�kl� Ya�am (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/)

- - G�zellik S�rlar� ve Pratik Bilgiler (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/6664-guzellik-sirlari-ve-pratik-bilgiler.html)

G�zellik S�rlar� ve Pratik Bilgiler

Hintli kad�nlar neden bu kadar g�zel?

Do�u'dan gelen g�zellik s�rlar�

Kadife gibi bir cilt, parlak g�zler, g�r ve canl� sa�lar. Hintli kad�nlar do�al g�zellikleriyle dikkat �ekiyorlar. Bu g�zelli�in en b�y�k s�rr� kullanmay� al��kanl�k haline getirdikleri do�al bitki �zleri ve ya�lar. Hintli kad�nlar�n g�zellik s�rlar�n� ke�fetmek istiyorsan�z bu haberi mutlaka okuyun.

Hintli kad�nlar�n �o�u, g�nl�k cilt bak�mlar�n� kendi haz�rlad�klar� krem ya da ya�larla yap�yorlar. Belki de onlar�n ileri ya�lara kadar p�r�zs�z bir cilde sahip olmalar�n�n alt�nda bu s�r yat�yor. �e�itli kozmetik firmalar� taraf�ndan �retilen ve do�al bitki �zlerine sahip �r�nler de cildinizde do�al bir ��lt� i�in tercih edilebilir. Clarins, Babor, Sothys, Biotherm ve Sisley gibi kozmetik firmalar� da �r�nlerinde bitki �zleri ve ya�lar� kullan�yor. Sothys firmas� uzmanlar� Uzakdo�u teknikleri kullan�larak yarat�lan Digi-Estetique masaj�n�n t�m Sothys bak�mlar�nda kulln�ld��n� s�yl�yor. Hair & Sun Planet Tarabya'dan G�zellik Uzman� Sibel K�r�k, ba� ve y�z masaj�n�n da cilt g�zelli�inde �ok �nemli bir yere sahip oldu�unu belirtiyor.

Do�al �r�nlerle peeling

��t�lm�� tah�llar ya da f�nd�k ve f�st�k gibi �erezler, cildinizde yumu�ak bir peeling etkisi yarat�yor. Hintli kad�nlar, her g�n taze bak�m �r�nleri kullan�yorlar. Onlar�n bak�mlar� i�in ihtiya� duyduklar� �ey ise; bir kap dolusu cildi yat��t�ran g�lsuyu ve p�r�zs�zle�tiren tatl� bademya��. Y�z� �l�k pirin�suyuyla y�kamak, Hintli kad�nlar�n y�zy�llard�r uygulad�klar� bir y�ntem. Pirincin i�eri�indeki magnezyum, B vitamini ve bak�r gibi besleyici maddeler �s�yla birlikte suya kar��yor ve cildin ��l ��l parlamas�n� sa�l�yor.

Kadife yumu�akl��nda bitki ya�lar�

Bitki ya�lar�, Hintli kad�nlar�n bak�mlar�nda kulland�klar� en temel �r�nler olarak yerlerini koruyor. Hafif masaj darbeleri de, mikro sirk�lasyonu uyararak ya�lar�n cilde derinlemesine n�fuz etmesini sa�l�yor. Hintli kad�nlar, y�z maskesinde �zellikle sar� susamya��n� tercih ediyorlar. Bu ya�, i�eri�indeki zengin doymam�� ya� asitleri sayesinde cildin yumu�amas�n� sa�l�yor ve p�r�zs�zle�mesine yard�mc� oluyor. Uzmanlar, cildin derinliklerine daha kolay ula�mas� i�in susam ya��n�n masajdan �nce �s�t�lmas�n� tavsiye ediyor. E�er re�ine ya da �i�ek kokusundan ho�lan�yorsan�z, i�ine birka� damla ya� ekleyebilirsiniz. Bitkilerin cilt �zerindeki etkilerine gelince... Okalipt�s canland�r�yor, sandal a�ac� gev�emesini sa�l�yor ve ylang-ylang da onar�yor. �sterseniz, g�nl�k masaj�n�z� piyasada, aktarlarda sat�lan ve i�eri�inde bitki �zleri bulunan �r�nlerle de yapabilirsiniz.

SA�LARINIZA BAKIM ��LEN�

Hintliler i�in g�r ve koyu sa�lar kad�nl��n tac�. Ya� masajlar� ve do�al �ampuanlar sa�lara g�� ve par�lt� sa�l�yor.

Rahatlatan Ba� Masajlar�

Aromatik Hint ba� masaj� olarak tan�mlanan campisaj, Hindistan'da binlerce y�ld�r uygulanan bir y�ntem. Hintli kad�nlar g�r ve parlak sa�lar�n s�r�n�n sa� derisine ya�larla masaj yap�lmas�nda sakl� oldu�una inan�yorlar. Uygulama, son y�llarda ad�n� s�kl�kla duydu�umuz Ayurveda felsefesinden do�mu�. Ayurveda�ya g�re masaj�n iki �nemli i�levi var; h�cre ve dokunun beslenmesini sa�lamak, bedeni toksinlerden ar�nd�rmak. Hintli kad�nlar, sa�lar�n� y�kad�klar�nda masaj yapmay� ihmal etmiyorlar. Ba� b�lgesine yap�lan masaj kan dola��m�n� h�zland�r�yor ve bu sayede besleyici maddeler sa� k�klerine daha iyi n�fuz ediyor. Hintli kad�nlar bu ya�lardan sadece daha sa�l�kl� bir ya�am i�in de�il, ayn� zamanda daha g�zel g�r�nmek i�in de yararlan�yorlar. �rne�in fesle�en sa� derinizin canlanmas�n� sa�lad�� gibi, sa�lar�n�z�n parlamas�na da yard�mc� oluyor. Siz de ��l ��l par�ldayan sa�lara sahip olmak istiyorsan�z birka� damla fesle�enya��, �l�k jojoba ve susamya��n� derin bir kab�n i�inde kar��t�r�n. Bir yemek ka�� ya�� sa�lar�n�za ve sa� derinize yay�n. Parmaklar�n�zla hafif�e masaj yapt�ktan sonra sa�lar�n�z� iyice durulay�n.

Mis Kokulu Sa�lar

Bir cam �i�eyi suyla doldurun. ��ine birka� damla en sevdi�iniz aroma ya��ndan damlat�n. Suyu, kuru sa�lar�n�z�n �zerine d�k�n. Sa�lar�n�z�n mis gibi kokmas� i�in, Hindistanl� kad�nlar�n s�k�a kulland�klar� g�l ya da lavantaya��n� �neriyoruz.

Bademle Temiz Bir Cilt

Yumu�ak bir peeling i�in: Derin bir kab�n i�inde, 2 yemek ka�� iyice ��t�lm�� bademi, birer tatl� ka�� g�lsuyu ve bademya��yla kar��t�r�n. Kar��m�, �zerine s�t il�ve ederek krem k�vam�na getirin. Peelingi y�z�n�ze s�r�n ve hafif dairesel hareketlerle cildinize 1 - 2 dakika masaj yap�n. �imdi cildinizi su ya da pirin� suyuyla durulayabilirsiniz.

V�CUDUNUZA AROMALI BAKIM

Hintli kad�nlar, hem sa�l�klar�n� hem de g�zelliklerini korumak i�in banyo �ncesinde aromal� masajlar�n g�c�nden yararlan�yorlar.

Masajla Ba�tan A�a�� Sa�l�k

Masaj, sa�l�kl� ve g�zel bir v�cut i�in anahtar kelime. Masaj�n etkisi art�rmak amac�yla, t�m v�cuda bolca �zya� s�r�l�yor. Ard�ndan yava� ve dairesel hareketlerle masaj yap�larak ya��n t�m v�cuda iyice n�fuz etmesi sa�lan�yor. Hintli kad�nlar, masaj s�ras�nda ba� d�nd�ren kokusu nedeniyle �o�unlukla g�lya��n� tercih ediyorlar. Aroma �zleriyle yap�lan masaj cildin gen� kalmas�n� sa�l�yor, lenf ak�m�n� canland�r�yor ve v�cutta oksijen al�m�n� kolayla�t�r�yor.

KOKULARIN ARMON�S�

Hintli kad�nlar, her y�l, ilkbaharda g�ne�in d�n��n� ve �i�eklerin tomurcuklanmas�n� d�zenli olarak kutlamay� adet edinmi�ler. Baharatlar�n, �i�eklerin ve re�inelerin kokular� bu mevsimde t�m kad�nlar� adeta bir kuma� gibi sar�yor. Kad�nlar, birbirinden �ekici kokular�yla adeta ba� d�nd�r�yor!

Sihirli �i�ek banyosu

Rahatlamaya ihtiyac�n�z varsa, papatya, yasemin ve sandal a�ac� tam size g�re. Bunun i�in; d�rder damla ya�� k�vete doldurduktan sonra iyice kar��t�r�n. K�vette dinlenirken derin nefes alarak aroma ya�lar�n�n rahatlat�c� g�c�nden yararlan�n. Bir cam �i�enin ��te birine kurutulmu� g�l yapraklar�n� ya da tomurcuklar�n� doldurun. �i�eyi, jojobaya��yla doldurun. �zerine 10 damla g�lya�� damlat�n. �i�enin a�z�n� iyice kapay�n ve �� hafta boyunca s�cak bir ortamda bekletin. �i�enin do�rudan g�ne� �� almamas�na �zen g�sterin.

canlan�n

I��k ge�iren bir cam �i�enin i�ine 70 ml alkol d�k�n. Ard�ndan 10�ar damla limon, g�l a�ac� ve portakalya�� ekleyin. �i�eyi iyice �alkalad�ktan sonra 7 g�n boyunca dinlendirin. �zerine 39 ml su doldurun. �ki hafta boyunca yeniden dinlenmeye b�rak�n.

Hint masaj�yla gev�eyin

Her iki elinizin y�z�k ve orta parma��n� ka�lar�n�z�n ortas�na yerle�tirin. Ard�ndan sa� elinizin parmaklar�yla ka��n�z�n �zerinden sa� g�z�n�ze, sol elinizle de sol g�z�n�ze do�ru masaj uygulay�n. Hareketi 5 kez tekrarlay�n. Sa� ve sol elinizin i�aret parmaklar�n� burnunuzun ba�lad�� b�lgeye yerle�tirin. �imdi her iki parma��n�zla, burun deliklerinizin yan b�lgelerine yukar�dan a�a��ya do�ru masaj yap�n. Hareketi 5 kez tekrarlay�n. G�zlerinizi yeniden kapay�n, el ayalar�n�z� y�z�n�ze yerle�tirin ve kulaklar�n�za do�ru gerin. Hareketi �� kez tekrarlay�n.

Evinizde do�al g�zellik....

Evinizde bulunan limon, salatal�k, zeytinya�� gibi baz� besinler g�zelli�inize de hizmet ediyor...

Yumu�ac�k eller: Ellerinizin yumu�ac�k olmas�n� istiyorsan�z yatmadan �nce k��k bir kaba zeytinya�� koyun ve i�inde 10 dakika kadar bekletin. Eski bir eldiveninizi giyip yat�n. Sabah kalkt��n�zda ellerinizin yumu�ac�k oldu�unu g�receksiniz.

G��l� t�rnaklar: Limon ve susam ya�� t�rnaklar�n�z� g��lendirir. Yar�m limonu �l�k suyun i�ine s�k�n, bir �ay ka�� susam ya�� ekleyin. Ellerinizi birka� dakika i�inde bekletin. Kurulay�n ve nemlendirin.

Ayaklara nane ya��: Bir kaba koydu�unuz �l�k bir suyun i�ine birka� damla nane ya�� damlat�n. Biraz da susam ya�� ekleyin ve 10 dakika ayaklar�n�z� i�inde bekletin. ��kar�p kurulay�n ve nemlendirin. Ayaklar�n�z�n yumu�ac�k oldu�unu g�receksiniz.

Yo�urt ve portakal maskesi: �eyrek portakal� 2 �ay ka�� yo�urt ile kar��t�r�p y�z�n�ze s�r�n. Birka� dakika bekletin. Y�kay�n ve nemlendirin. Cildinizin p�r�zs�z bir hal alacak.

Yorgun g�zlere salatal�k: G�z alt�ndaki halkalar i�in salatal�� yuvarlak kesip g�zlerinizin �zerine koyun ve birka� dakika bekletin. Bu konuda patates de i�inize yarayabilir. Patatesleri ince dilim kesip 10 dakika kadar g�zlerinizin �zerine koyup bekletin.

Sa�a �zel maske: D�rt �ay ka�� limon suyu ve yar�m �ay barda�� zeytinya��n� kar��t�r�n, sa��n�za uygulay�n. Yakla��k 15 dakika bekledikten sonra iyice y�kay�n ve kurutun.

KLAS KADININ SIRRI..

Stil, zeka, bak�m ve g�rg�y� birarada ta��yabilen kad�n, klast�r... Kendine olan g�veni ve zarafetiyle hemen kendini belli edebilir.

Onlar� hemen fark edersiniz. Detayc�, zevkli, zeki, bak�ml�, fevri ve kendine g�venlidirler... Derhal dikkatleri �ekecek, ba�lar� bir anda kendine �evirtecek g��l� bir karizmatik etkileri vard�r. Bu ilgiyi hi� zorlanmadan al�rlar. Klas kad�nlar, g�r�nt� olarak d��a yans�tt�klar�n�, konu�urken asla kaybetmezler. Bu demektir ki, stil, klas kad�n i�in �ok �nemlidir.

Klasl�k hayat�n i�indedir

Ancak d�� g�r�m�n� zekas�, ki�ili�i, ruhu, d�nya hakk�nda bilgisi ve hatta espri yetene�i ile bir b�t�n olarak sunabilen kad�n ancak bu payeye lay�k g�r�l�r. Klas kad�n hayat�n i�indedir. D��nda, bir izleyici olmay� d��nmez bile. Ba�ar�, yaln�zca onu ger�ekten isteyenin elde edebilece�i bir �eydir zaten. Klas kad�n, birinin onu ke�fetmesini, te�vik etmesini ya da be�enmesini beklemez. Kendisi aktiftir. Ba�kalar�ndan �vg� beklemek yerine, ba�kalar�n�n �vg�s�n� zorlanmadan al�r.

Har kad�n klas olamaz

Unutulmamas� gereken bir nokta var. Hi�bir kad�n do�u�tan klas de�ildir. Ger�i aile g�rg�s� ve ileri g�r��l�l�� art� bir nokta ama insanlar bunu zamanla, kendilerini ke�fettik�e ortaya ��karabilirler. Klas kad�nlar�n giyimde �zel renkleri vard�r. Giyisileri se�kinliklerinin sinyalini verir. Ayakkab�lar�na b�y�k �zen g�sterirler. Klas kad�n�, klas yapan hep en iyiyi, heh en g�zeli hedeflemeleridir. Ancak bu asla lafta kalmaz.

Klas olmak i�in

Kendinizi ke�fedin ve tan�y�n...
�ddial� olmay� ��renin...
Kendinizi sevin ve be�enin...
'Acaba' yerine 'Yapaca��m' deyin...
Ba��n�z dik, omuzlar�n�z geride y�r�y�n...
Bo� konu�may�n...
�ok okuyun, zevklerinizi geli�tirin...
Cildinize iyi bak�n ve koruyun...
L�ks� de�il, kaliteyi aray�n...
Paray� de�il, ya�amay� sevin...
A�kta se�ici olun...
Ciddi bir hobi edinin...
G�rg�l� olun...

Daha g�zel daha �ekici olun

8 Ad�mda G�nl�k Bak�mla Daha G�zel, Daha �ekici, Daha Bak�ml� Olabilirsiniz
Her kad�n�n tutkusudur g�zel olmak. Bu i� emek ve zaman gerektir ama do�ru uygulamalar sayesinde d�zenli bir u�ra� haline d�n��ebilir. Bak�m�n�z� bir g�ne nas�l s��d�rabilece�inizi bu yaz�da ��renebilirsiniz.
Ev i�leri, i� hayat� ve �ocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmam�za sebep olur. �zellikle de cildimiz bundan nasibini al�r. �o�umuz i�in g�nl�k bak�m �ok zahmetlidir. �stelik bunun i�in zaman�m�z da yoktur. Halbuki belli bir d�zen i�inde yap�lan bak�m, bizi bir yandan g�zelle�tirirken �te yandan da kendimizi daha iyi hissetmemizi sa�lar. Kendinize bir program olu�turmak i�in �nerilerimize bir g�z at�n.

Saat 07:00
10 dakikal�k hafif egzersiz ile g�ne zinde ba�lay�n
Yata��n�zda yatarken kollar�n�z� ve bacaklar�n�z� iyice gerip kaslar�n�z� �al��t�rmaya ba�lay�n. Ard�ndan hareketli m�zik e�li�inde durdu�unuz yerde ko�un. G��s ve kollar�n�z� �al��t�rmak i�in elinize iki a��rl�k al�n. G��s h�zas�na kald�r�p 20 kez kollar�n�z� a��p kapay�n.

Saat 07:30
Bak�ml� sa�lar i�in be� dakika yeter
Du� al�rken sa� tipinize uygun krem kullan�n. Sa� kremleri hem bak�m sa�lar hem de sa�lar�n�z�n daha iyi �ekil almas�na yard�mc� olur. �zellikle ince telli sa�lar i�in sunulan hacim veren kremler, sabahlar� sa�lar�n�z� daha rahat ve kolay �ekle sokman�za yard�mc� olur.

Saat 07:45
Cilt maskeleri h�zl� yard�mc�lar�n�z
Sabah kalkt��n�zda cildinizin mat ve cans�z g�r�nd��n� fark edersiniz. Bunun i�in h�zl� y�z maskelerinden yararlanabilirsiniz. Bu �r�nler genelde h�zl� ve pratik uygulama �ekillerine sahiptir. Cilt tipine uygun �r�nler se�ebilece�iniz gibi, canland�r�c� y�z maskeleri de kullanabilirsiniz.

Saat 20:00
Bu�u ile derin temizlik
Yo�un bir g�n�n ard�ndan cildinizi dinlendirmenin en iyi yolu bu�u banyosu. Buhar cildinizi derinlemesine temizler ve g�zeneklerin a��l�p gece bak�m�n�n daha verimli olmas�n� sa�lar. Bu�u banyosu i�in s�cak su dolu bir kaseye bir avu� g�l yapra�� ve be� damla g�lya�� d�k�n. Ba��n�z� bir havlu ile �rt�p iki dakika bekleyin. Ard�ndan gece kreminizi s�r�n.

Saat 20:15
Ka�lar�n�z� yatmadan �nce al�n
Asl�nda ka�lar�n�z� almak i�in en uygun zaman ��len saat 12.00'dir. ��nk� ka� alma i�lemi en az bu saatte ac� verir. Ama siz yine de ak�am saatini tercih edin. B�ylece cildiniz gece boyunca dinlenir ve �i�kinlik iner. Ka�lar�n�z� al�rken bir elinizle g�z k�sm�n� germeyi unutmay�n. Bu arada i�lemden sonra buzdolab�nda bekletti�iniz g�z kremini uygulamak sizi rahatlatacakt�r.

Saat 20:30
K�r��kl�klara m�dahale zaman�
Son yap�lan ara�t�rmalar; cildin en �ok saat 20.00?den sonra neme ihtiya� duydu�unu ortaya koyuyor. Bundan dolay� bu saatte y�z�n�ze, boynunuza ve dekoltenize k�r��kl�k �nleyici kreminizi bolca s�r�p 15 dakika bekletin. Ayr�ca g�zlerinize de ferahlat�c� bir maske uygulayabilirsiniz

Saat 21:00
H�zl� bir bak�m ayaklar�n�z� rahatlat�r
�zellikle k�� aylar�nda haftada en az bir kez ayaklar�n�za bak�m uygulamay� ihmal etmeyin. Kapal� ayakkab�n�n yol a�t�� sertliklere ve hassasla�m�� b�lgelere bu �ekilde m�dahale edebilirsiniz. Ayaklar�n�z� 5 dakika �l�k sabunlu suda bekletin. Ard�ndan topuk ta�� ile sertlikleri giderin. T�rnak diplerinizde bulunan derileri geriye do�ru itin. Ayaklar�n�z� bir havlu ile kurulad�ktan sonra kremleyin. Yatarken �orap giymenizde yarar var.

Saat 21:30
G�zellik uykusu i�in kendinize masaj yap�n
Stresli bir g�n ge�irdiyseniz ve boyun a�r�lar� �ekiyorsan�z, iyi bir masaj� hak ettiniz demektir. Bunun i�in boyun ve omuzlar�n�za birka� damla lavanta ya�� damlat�p masaj yap�n. Ayr�ca masaj aletleri de kendinize masaj yapman�z� kolayla�t�r�r. Masaj�n ard�ndan 15 dakika k�vette yat�n. Suyun fazla s�cak olmamas�na dikkat edin. 37 derece en uygun �s�. B�ylece v�cudunuz gev�er ve yatmadan �nce rahatlam�� olursunuz. K�vetiniz yoksa �z�lmeyin. Il�k bir du� da ayn� rahatlat�c� etkiyi g�sterir. Bu arada yatmadan �nce bir bardak �l�k s�t i�mek de daha rahat uyuman�z� sa�lar. Ayr�ca uyku problemi olanlar rezene �ay�n� da deneyebilir. Rezene �ay�; i�eri�i ile gev�eyip daha iyi uyuman�za yard�mc� olur

Dolgun, uzun ve esnek kirpiklerin s�rr�...

Do�ru renklerle yap�lan bir makyaj kad�n g�zelli�ini tamamlayan en �nemli unsurlardan biridir. �zellikle de etkileyici bak��lar yaratmak ve g�zleri oldu�undan daha g�zel g�stermek i�in uzun ve dolgun kirpiklere sahip olmam�z gerekti�ini hepimiz biliriz. Ancak bunu her zaman ba�armak kolay olmuyor.

Hacimli ve k�vr�k kirpiklere sahip olman�n s�rr� da do�ru rimel se�iminde yat�yor. Kozmetik sekt�r�n�n inan�lmaz bir bulu�u olan rimeller sayesinde dolgun, esnek, uzun ve g��l� kirpiklere sahip olman�z hi� de zor de�il. Ancak tabiki kirpiklerinizi belirginle�tirirken boya k�p�ne d�nmemek i�in rimel kullan�rken dikkat etmeniz gereken baz� �nemli noktalar oldu�unu da unutmamal�s�n�z.

�sterseniz do�al g�nd�z makyaj� yap�n isterseniz daha belirgin, ba� d�nd�r�c� bir gece makyaj�... �nemli olan g�n boyu kal�c� etkisiyle bak��lar�n�za derinlik ve makyaj�n�za m�kemmellik katacak olan do�ru rimeli bulabilmektir.

Bir�ok makyaj uzman�, az malzemeyle hafif makyaj yapmak isteyenlere rimel kullanmalar�n� �neriyorlar. Ancak �te yandan da maskaray� kullan�rken �l��y� ka��rmaman�z� da �iddetle tavsiye ediyorlar. G�z makyaj�n�z� tamamlaman�n en etkin yolu olan rimel g�zlerinize derinlik ve bak��lar�n�za anlam kazand�r�rken ayn� zamanda besleyici form�lleriyle kirpiklerinizin beslenmesine yard�mc� oluyor.

Kulland��n�z rimelin etkisini artt�rmak ve g�nboyu kal�c� olmas�n� sa�lamak i�in s�rmeden �nce kirpiklerinizi �nce f�r�alay�n ard�ndan da hafif�e pudra s�r�n. Bu arada kirpiklerizi aplikat�r kullanarak k�v�rmay� da ihmal etmeyin.

Kirpiklere rimel s�rerken i�e �ncelikle kirpiklerin ucundan ba�lay�n daha sonra da u�lardan diplere do�ru s�r�n. �st kirpikleri yukar�dan a�a��ya, sonra alttan yukar�ya do�ru f�r�alay�n. B�ylece kirpiklerin tek tek hem altlar�, hem de �stleri rimellenmi� olur. Ayr�ca, bu sayede kirpikler kendili�inden hafif�e yukar�ya do�ru da k�vr�labilir. Alt kirpikleri ise �nce altlar�nda yukar�ya do�ru, daha sonra da �stten a�a��ya do�ru f�r�alay�n.

Bu arada daha uzun ve dolgun kirpiklere sahip olmak i�in s�r�len kat kat maskara g�zlerinizi oldu�undan k��k g�sterir. �stelik g�n i�erisinde fazla uygulanan maskara zamanla kal�pla��r ve yap��kan bir g�r�nt� kazan�r. �stedi�iniz dolgunlu�a ula�mak i�in iki kat rimel yeterli olacakt�r. Ancak ikinci kat� s�rmeden �nce birincisinin iyice kurumas�n� bekleyin. Ayr�ca kirpikleriniz bu kadan �ok a��rl�� ta��yamaz ve k�r�lmalar olabilir.

Bu arada kipriklerinizi mutlaka �nce k�v�r�n sonra rimel s�r�n. Aksi taktirde �nce rimel s�rer daha sonra da k�v�rmak isterseniz kirpiklerinizin k�r�lmas�na neden olursunuz. Kirpiklerinizi aplikat�rle �ok fazla bask� uygulamadan k�v�r�n ve birka� dakika b�yle durduktan sonra yava��a b�rak�n.

Rimel tipleri

Kozmetik firmalar� g�n ge�meden yeni bir �r�n� t�kecinin be�enisine sunuyor. Genel olarak su ge�irmez ve suda ��z�lebilen iki tip rimel t�r�nden uygun olan� se�ebilirsiniz. Suda ��z�lebilen rimelerler de kimi zaman temizlenme sorunu yaratabiliyorlar. Su ge�irmez rimellerin temizli�ini yaparken de g�z�n�z� fazla h�rpalamamaya ve kirpiklerinizi k�rmamaya dikkat edin. Bu arada unutmamal�s�n�z ki bir rimelin su ge�irmez olmas� yap��kan olmad�� anlam�na gelmez.

Bu hatalar� yapmay�n

E�er g�nl�k bir makyaj yap�yorsan�z mavi, ye�il ya da mor gibi renkli rimeleri tercih etmeyin. Bu renkler g�nl�k makyaj�n�z i�in a��r olabilir.

Rimelinizin bula�mas�na, pul pul olmas�na ve �bek �bek toplanmas�na dikkat edin.
Ayn� zamanda al��veri� yaparken sat�n alaca��n�z rimelin daha �nceden a��lmam�� ve kurumam�� olmas�na �zen g�sterin.

G�nl�k makyaj�n�zda su ge�irmez rimeli daha sonra ��karmas� zor oldu�u i�in kullanmay�n.
Bu arada rimel f�r�an�z� t�p�n i�inde a�a�� yukar� pompalamay�n. Bu durum hem f�r�an�z�n y�pranmas�na hem de rimelinizin hava larak kurumas�na yol a�ar

Kendi Manik�r�n�z� Kendiniz Yap�n

T�rnaklar�n�z�n uzun olmas�n�da,k�sa olmas�n�da tercih etseniz bile k��k bilgiler halinde cok g�zel g�z�kebilir...
1- Ellerinizi y�kay�n ve kurulay�n.
2- Cift tarafl� bir z�mpara t�rp� kallanarak,yumusak darbelerle t�rnaklar�nz� t�rp�leyin. T�rnaklar�z�n�z� zay�flatabileceginden t�rnak k��elerini t�rp�lemekten cekinin.
3-T�rnaklar�n�z� �ekillendirmeye ba�lay�n. En pop�ler �ekil ovaldir. Fakat siz el ve parmak �ekillerinize g�re en uygununu se�in.
4- Ba�ar�l� olup omad��n�z� ��renmek i�in test edin. Eski bir ince corap �zerinde gezdirin. Eger coraba tak�lm�yorsa basar�l�s�n�z.
5- T�rnaklar�n�z�n �evresindeki deriye yumusat�c� (nemlendirici) uygulay�n ve 4-5 dakika bekleyin.
6-Ellerinizi bir kap s�cak suyun icinde 10 dakika bekletip iyice �slanmalar�n� sa�lay�n..
7- T�rnak �evrenizdeki �l� deriyi geriye dogru itin. Bu size ac� vermemeli. �eytan t�rnaklar�n�z ��km��sa onlar� dikkatlice kesin.
8- El losyonu uygulay�n ve bir elinizin ba� parmag�yla di�er elinizin avu� i�ini ovalayarak masaj yap�n. Her iki elinizede bu masaj� uygulay�n.
9- T�rnaklar�n�z boyanmadan �nce temizlenmi� olmal�d�r. asetonlu pamukla t�m t�rnak y�zeyinizi ovun. Kaygan bir kal�nt� olup olmad��n� kontrol edin.
10- Ojeyi s�r�n ve ikinci kat i�in bir kac dakika bekleyin.
11- T�m ekipmanlar�n�z� alkol ile temizleyin. Kuruduklar� zaman bir sonraki manikur i�in uygun bir yerde saklay�n...
12- Ojeyi yatmadan birka� saat �nce s�r�n. �abuk kurumas� i�in buzlu suda birka� dakika bekletebilirsiniz.
13- Daha parlak bir etki i�in oje koruyucusunu herg�n yenileyebilirsiniz.
14- Oje renginizi se�erken dikkat! Koyu renkler k�sa ve k��eli, a��k renkler uzun ve oval t�rnaklarda daha iyi durur.
15- T�rnak tipinize en uygun �ekli vermek ojeyi daha g�zel g�sterir.
16- Ojeleri saklamak i�in en ideal yer buzdolab�d�r

Bir kad�n be� tarz

Romantik bohem

Bu stilde �nemli olan buklelerin sanki r�zgar taraf�ndan da��t�lm��as�na do�al, g�zlerin ise t�pk� bir deniz gibi derin olmas� �nem ta��yor. Ye�il renkli bir g�z far�yla g�zler ka�lara kadar boyan�yor. G�z�n i� k�s�mlar�nda ise ayd�nl�k bir etki yaratmak i�in a��k ye�il far kullan�l�yor. G�z altlar�nda ise s�cak bir kahve tonu tercih edilmeli. Alt g�z kapa��n�n i�i siyah bir g�z kalemiyle belirginle�tirildikten sonra, kirpiklere siyah maskara kullan�l�yor. Yanaklar, �eftali tonunun s�cakl��yla ��ldarken, dudaklar �arap rengi bir rujla vurgulan�yor.

So�uk ihti�am

Hitchcock fimlerindeki kad�nlar�n erotizmini yakalamak i�in g�z kapaklar�n�n �zeri g�m��/beyaz bir farla boyan�yor. Bronz renk g�z kapa��n�n �zerinden bir yay �eklinde uygulan�yor. Bir miktar bronz far g�zlerin alt�na ve hatta yanaklar�n �st k�sm�na bile ��lt� kazand�rmak i�in uygulanabilir. Siyah eye-liner kirpik diplerine s�r�l�yor. G�z�n alt k�sm�nda ise orta b�l�mden ba�layarak g�z�n d��na do�ru ince bir �izgi �ekiliyor. Dudaklar ise sezonun trend rengi k�rm�z�yla vurgulan�yor.

Mask�len b�ro makyaj�

Klasik b�ro k�yafeti, s�k�ca geriye toplanm�� sa�lar ve sade bir makyajla abart�s�z bir �ekilde ortaya konuyor. G�z kapaklar�n�n �zerine yumu�ak bir kahve tonundaki g�z kalemiyle bir yay �ekiliyor. Bu arada kalemi i�eriden d��ar�ya do�ru uygulamak �nem ta��yor. Kalemle kirpik diplerinin de iyice boyanmas� �art. Dudaklar do�al tonlarla hafif�e belirginle�tiriliyor. Yanaklarda ise bronz all�k kullan�l�yor.

Seksi 20�ler

Modac�lar�n vazge�emedi�i �arliston stili, sa�larda yumu�ak dalgalarla b�t�nle�iyor. Eflatun renkli yanard�ner far �nce g�zkapa��n�n �zerine s�r�l�yor. Ayd�nl�k bir etki yaratmak i�in parlak beyaz ka� kemi�ine ve g�z�n i� k�sm�na uygulan�yor. G�z kapa��n�n dibine yumu�ak bir g�z kalemiyle bordo bir �izgi �ekiliyor ve daha sonra renk da��t�l�yor. Taze bir fini� i�in dudaklar �ekici bir pembe/k�rm�z�, yanaklar ise �eftali tonlar�na boyan�yor.

Sportif ve do�al

Y�n bere ve �allar� s�k�a g�rece�imiz sonbahar-k�� sezonda, �outdoor� modas� a��r makyajlar� kald�rm�yor. Kullan�lan renkler �al ve berenin tonlar�ndan izler ta��yor. Yanaklar �eftali tonlar�yla renklendiriliyor. Ka� kemi�inin �zerine hafif�e uygulanan a��k renk far g�zlere ayd�nl�k bir ifade kazand�r�yor. Kirpiklere sadece bir kez maskara s�r�l�yor. Pembe renkli gloss�la dudaklar vurgulan�yor.

E�siz sa� derisi

Sa�l�kl� bir sa� derisi olmadan g�zel sa� ya�ayamaz. Kerastase �Spesifique� serisinin �r�nleri hem kuaf�r salonlar�nda hem de evde kullan�lan �r�nleri ile sa� derisindeki problemlerinize ��z�m sunuyor. Ya�l� sa� derisi ve kepeklenme sorunlar� i�in �r�nleri bar�nd�ran �Spesifique�, sa�lar� eski g�zelli�ine ve canl�l��na kavu�turur.

Dekolteniz i�in

Geceleri cilt onar�m modundad�r. 22.00- 04.00 aras� hem sakin hem de g�n boyu olu�mu� hasarlar� onar�p en yo�un anti-aging eylemni ger�ekle�tirir. La Prairie�e ait �Cellular Night Repair Cream�, cildi derinlemesine nemlendiriyor ve gen�lik ��lt�s�n� geri kazand�r�yor. Bu da ��k da��t�c� polimerler sayesinde oluyor.

EN �OK MERAK ED�LENLER

Do�ru fond�ten nas�l se�ilir?

Rengi: Ten renginize en yak�n olan ton, renk a��s�ndan en do�ru tercihtir. Fond�ten se�erken e�er makyajl� de�ilseniz rengi al�n ortas� veya �ene ucunuzda; makyajl� iseniz elinizin �st�nde deneyin.
Yap�s�: Kulland��n�z fond�tenin yap�s� cilt tipinize uygun olmal�: cildiniz normal veya karma ise s�v� (ak�c�) ve hafif yap�da olanlar�; kuru ise krem yap�da olanlar� se�melisiniz.
Dikkat! Fond�tenlerinizi m�mk�nse g�ne� koruma fakt�r� i�erenler aras�ndan se�in.

Nemlendiricili fond�tenle g�nl�k nemlendiricimi de kullanmal� m�y�m?

Elbette. Cildin �ncelikle bak�ma ihtiyac� vard�r. Temizlik ve nemlendirme cilt bak�m�n�n olmazsa olmaz kural�d�r. Nemlendiricili fond�tenler bu bak�m�n sadece g�c�n� ve etkisini art�r�rlar.

Hangi renk rimel s�rmeliyim?

Bu se�im asl�nda makyaj�n�zda arzu etti�iniz sonuca g�re de�i�ir. Genellikle g�z rengi temel al�nsa da, bu tamamen elde etmek istedi�iniz makyaj tarz�na ba�l�d�r.
E�er g�zlerinize ��lt� vermek ve g�z makyaj�n�z� daha belirgin hale getirmek istiyorsan�z, g�z renginiz ne olursa olsun siyah renk rimel kullanmal�s�n�z.
E�er g�z renginizi ortaya ��karmak ve renklerle oynamak istiyorsan�z:

g�zleriniz ye�ilse, ye�il veya lal k�rm�z�s� bir rimel
g�zleriniz mavi veya griyse, mavi veya kahverengi bir rimel,
g�zleriniz kahverengiyse, mavi, ye�il veya kahverengi bir rimel tercih edin.

Rujumun kal�c�l��n� nas�l art�rabilirim?

Dudaklar�n�z� pudralayarak i�e ba�lay�n. Daha sonra rujunuzla ayn� tonlarda bir dudak kalemiyle dudak �evrenizi hafif�e belirginle�tirin. �izgiyi daima dudak d��ndan ba�lay�p ortaya do�ru �izin. Dudak �evrenizi d�zg�nce belirledikten sonra, ayn� dudak kalemiyle dudaklar�n�z�n tamam�n� doldurun. En son rujunuzu s�r�n, e�er rujunuzu bir f�r�a ile uygularsan�z daha kal�c� olacakt�r. Rujunuzu uygulad�ktan sonra bir ka��t mendille fazlas�n� al�n ve rujunuzu yeniden s�r�n. Olduk�a kal�c� oldu�unu g�receksiniz.

G�z �evresi neden �zel bir bak�m gerektirir?

Aynan�n kar��s�na ge�in ve g�zlerinize dikkatle bak�n. Ne g�r�yorsunuz? �ncecik, ipek gibi g�z kapaklar�, de�il mi? G�z �evresindeki deri y�z�n di�er b�lgelerindeki deriden 10 kat daha incedir ve kan damarlar�yla daha az beslenir. T�m bunlar yetmiyormu� gibi en �ok mimik yapt��m�z b�lgedir: g�lerken, a�larken, konu�urken... Sonu�: g�z �evresi y�zde �izgilenmelerin ba�lad�� ilk b�lgedir. Bu nedenle �zel bak�ma ger�ekten ihtiyac� vard�r.

�izgi kar��t� bak�mlara ba�laman�n ideal ya�� ka�t�r?

25 ya��ndan itibaren sonbahar ve/veya ilkbahar ba�lang��lar�nda olmak �zere, y�lda 1 ve/veya 2 kez �izgi kar��t� (anti-rides) bak�mlar uygulamak ileriki y�llar a��s�ndan son derece faydal�d�r. Ya�lanma kar��t� (anti-aging) �r�nlerin s�rekli kullan�m�na ise genellikle 40 ya� civar�nda ba�lamak daha do�rudur.

P�R�ZS�Z B�R BEDEN ��N

Dinlendirici bir banyo

Malzemeler: Taze nane + tuz
Haz�rlan��: Yar�m litre suyu kaynat�n ve i�ine on adet taze nane yapra��n� at�p on dakika dinlendirin. Ard�ndan bu suyu s�zerek �l�k suyla dolu k�vetin i�ine bir fincan tuzla beraber d�k�n.
Ne i�e yar�yor: Nane rahatlat�c�, dinlendirici ve sakinle�tirici etkisi kuvvetli olan bir bitki. Tuz ise peeling yapma �zelli�iyle cildinizi �l� deri ve h�crelerden ar�nd�r�r.
Ne zaman kullanmal�: Haftada bir kez ya da ihtiya� hissetti�iniz an.

Kuru ciltlere s�t banyosu

Malzemeler: S�t + tuz + bal
Haz�rlan��: Bo� bir plastik su �i�esinin i�inde bir litre s�t, bir fincan tuz ve yar�m fincan bal� �alkalayarak kar��t�r�n. Ve bu k�p�kle v�cudunuzu ovun, sonra durulay�n.
Ne i�e yar�yor: S�t banyosu derinlemesine temizler ama epidermisin hassasiyetine zarar vermedi�i i�in cildi kurutmaz. Tuz �l� derinin at�lmas�na yard�mc� olur.
Ne zaman kullanmal�: Haftada bir kez.

EL MASKES�

Maskeyi uygulamadan �nce bir s�re ellerinizi �l�k suda yumu�at�n. Ard�ndan t�rnaklar�n�z� 5 dakika boyunca �l�k zeytinya�� ve 1 �ay ka�� bal�n i�inde bekletin. Sonra da zeytin ya�la ellerinize ve parmaklar�n�za masaj yap�n.

PAMUK G�B� ELLER ��N....

Kuru ellere losyon
Malzemeler: Limon suyu + zeytinya��
Haz�rlan��: �� damla zeytinya��yla bir limonun suyunu kar��t�r�n. Bu kar��m� hemen ellerinize s�r�n. Yar�m saat bekledikten sonra bir par�a pamukla ellerinizi silin, ard�ndan da y�kay�n.
Ne i�e yar�yor: Limon suyundaki C vitamini ellerdeki lekeler �zerinde etkili, ayr�ca �l� h�creler �zerinde peeling i�levi yapar. Maskenin i�indeki zeytinya�� da kurulu�u giderir ve cildi yumu�at�r.
Ne zaman kullanmal�: Ellerinizin kurudu�unu hissetti�iniz her an kullanabilirsiniz. �rne�in, suyla uzun s�re temas ettikten sonra.....

Be� Ad�mda Evde Kolay Pedik�r

Ayak bak�m� yapmak i�in en uygun zaman banyo sonras�d�r. Banyonun ard�ndan cilt daha yumu�ak, t�rnaklar ise daha esnek hale gelir.Bu nedenle yap�lacak t�m i�lemler daha da kolayla��r.

1. Ayaklar�n�z� on dakika kadar �l�k su doldurulmu� ve bir ka��k tuz at�lm�� kab�n i�inde bekletin. Daha sonra ayaklar�n�z� sudan ��kartarak durulay�n. Topuklar gibi �l� deri y�z�nden kal�nla�m�� b�lgeleri ponza ta��yla ovun. Tahri�lere yol a�mamak i�in cildin hassas oldu�u yerleri ovmaktan ka��n�n.

2. �imdi s�ra etlerinizde; k��k bir tahta �ubukla iyice yumu�am�� olan etleri i�eri do�ru itin. Bu y�ntemin t�rnak etlerini kesmeye k�yasla hem �ok daha kolay ham de daha risksiz oldu�unu unutmay�n. Sadece t�rnaklar�n, �zellikle de ba� parmak t�rnaklar�n�n kenarlar�nda bulunan �l� derilerin ucunu kesebilirsiniz, ��nk� bunlar bazen geriye itilemeyecek kadar serttir.

3. Bundan sonra yap�lacak son i� t�rnaklar� kesmek. Bu i�lemde en fazla dikkat etmeniz gereken nokta t�rnaklar�n yanlar�n� �ok derin kesmemek ve k�t b�rakmamak. ��eri do�ru fazla fazla kesilerek oyulan t�rnak kenarlar� ileride bat�k t�rnak olu�mas�na yol a�abilir ki bu da son derece can s�k�c�, ac� verici bir durumdur.

4. �imdi t�rnaklar�n�z� t�rp�lemeye ba�layabilirsiniz ama metal bir t�rp�yle de�il! Son zamanlarda ��kan kal�n karton t�rp�ler bu i� i�in �ok daha uygun, ��nk� t�rnaklar� k�rm�yorlar.T�rp�ledikten sonra ayaklar�n�z� tekrar durulay�n ve kurulay�n.

5. Art�k s�ra i�in en zevkli k�sm� olan ojeyle pedik�r i�lemini tamamlayabilirsiniz. Yaln�z bu i�leme ba�lamadan �nce parmaklar�n�z� bir par�a pamuk yard�m�yla ay�r�n.

G�zellik Hileleri

Kal�an�z b�y�k, g��s�n�z k��k, bacaklar�n�z kal�n olmu� ne gam. Yeter ki do�ru giyinmeyi bilin. ��te, Dilek Hanif�ten giyim hileleri, �nerileri..
Kad�nlar daha g�zel, zarif ve �ekici g�r�nmek i�in �e�itli giyim hilelerine ba�vurabiliyor. Tekstil piyasas�n�n sa�lad�� olanaklar, do�ru giyinmeyle birle�ince ortaya afeti devranlar ��k�yor. H�lya Av�ar ve Nil�fer gibi �nl�lerin modac�s� Dilek Hanif, gerekti�inde bu t�r hilelere ba�vurduklar�n� belirterek, "Bilin�li giyinirseniz, kusurlar�n�z� y�zde 70 oran�nda yok edebilirsiniz" diyor ve su �nerilerde bulunuyor:

G��s ve bacaklar i�in..

K��k g��s i�in silikonlu sutyen kullan�n. E�er g��s�n�z b�y�kse, toparlay�c�, kaplar� geni� ve bast�r�p s�k��t�ran sutyenler sizin i�in ideal.
Bacaklar�n�z kal�nsa toparlay�c� �oraplar giyinin. Piyasada ince g�steren likral� �oraplar var. Hatta yaz i�in de, a��k ayakkab�yla giyilebilecek, k�lot ve ayak k�smi olmayan ince �oraplar �retildi.
S�rt dekolteniz i�in de s�rt� a��k sutyenler �retildi. Boyundan ba�lanan sutyenler dekolte k�yafetler i�in...
Elbiseniz hem ask�s�z hem dekolte ise ve g��sleriniz ufaksa, elbise i�ine g��s kaplar� diktirebilirsiniz.

Popoyu k��lt�n

Geni� basenliler i�in toplay�c� s�kla�t�r�c� likral� �oraplar var.
Dar basenliler i�in silikonlu korseler var. Kenarlar� takviyeli bu korseler, kal�ay� geni� ve �ekilli g�steriyor. Kal�an�z forma giriyor.
G�be�iniz ve karninizin olmas� da sorun de�il. Bele kadar y�ksek �ama��r k�lotlar sert ve toplay�c� �zelli�iyle fazlal�klar� kapat�yor.

Bunlara dikkat!

Kilolular koyu pastel renk giymeli.
Kal�n olan b�lgelere koyu renkler gelmeli, zay�f b�lgelere de a��k renkler denk d��meli.
G��s�n�z b�y�kse, bu b�lgede g�z alacak islemeli, p�r�lt�l� �eyler olmal�.
Kiloluysan�z k�yafetin �izgileri boyuna olmal�. Boyunuz k�saysa yine dikey �izgili k�yafetleri tercih edin.
Boynunuz k�saysa boyundan ba�l� k�yafetlerden uzak durun.
B�y�k ve tarakl� ayaklar�n�z varsa, ince bantl� ayakkab�lar giymeyin. �n� sivri, kapal� zarif pabu�lar kullan�n.

�ogu kadin dolgun, bastan �ikarici ve m�kemmel dudaklara sahip olmak ister. Ama herkes m�kemmel dudaklara sahip olacak diye bir kural yoktur. Dudaklarinizin hos g�r�nmesini istiyorsaniz bir takim hilelere basvurarak da bunu saglayabilirsiniz. Iste size birka� �neri:

Agziniz b�y�kse
B�y�k agizlari daha k��k g�stermek i�in dudak �er�evesini dudagin hemen i�inden �izmek gerekiyor. A�ik bir renkle �izilecek �er�evenin i�inin, �er�eveden daha koyu renkte, ancak yine de a�ik bir tonda boyanmasi gerekiyor.

Dudaklariniz kalinsa
Kalin dudaklarin parlak ve sert renklerden ka�inmasi gerekir. Dudaklarin i�inden �izilen dudak �er�evesiyle dudak boyasinin hemen hemen ayni renkte olmasina �zen g�sterilmeli.

Dudaklariniz inceyse
Ince dudaklarin daha dolgun g�r�nmesi i�in dudak �er�evesinin dudak �izgisinin disindan �ekilmesi gerekir. Iki yana kadar iyice uzanmasi gereken �er�eve a�ik bir tonda �izilmeli, dudagin i� kisminin ise daha koyu bir tonda boyanmasi gerekir.

Dudaklariniz d�zg�n degilse
Alt ve �st dudaklarin kalinliklari birbirine uymuyorsa, degisik iki ton kullanin. Kalin dudak i�in koyu, ince dudak i�in a�ik renkte bir ruj s�r�lmesi, dudagin asimetrisini gizler.

Dukak u�lariniz asagi dogru sarkiksa
Dudaklarinizin sarkik g�r�n�m�n� gizlemek i�in izlenecek en iyi yollardan biri, dudak kalemiyle d�zeltilip �izilen bir dudak seklinin ardindan , bu seklin disinda kalan dudagin b�l�mlerinin ten rengine uygun renkte bir fond�tenle kapatilmasidir.

Alt dudaginiz disariya dogru taskinsa
Alt dudaginiz disari dogru taskin ise, alt dudaginizi boyarken biraz k��ltmeniz gerekecek. Bunun i�in ortasindan baslayarak dudak �izgisinin biraz i�inden dudaklarin birlestigi yere kadar boyayin. Normal olarak boyadiginizi �st dudagin daha dikkat �ekici olmasini saglayin.

�st dudaginiz disa dogru taskinsa
�st dudagin ortasini belirten V seklini, dudak �izgisinin biraz i�inden �izerek dogal kivrim vererek dudaklarin birlestigi yere kadar boyayin. Alt dudagi ise biraz tasirarak boyayin

Her hafta kilo verilmez !

Baz� haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma h�z�n�n yava�lamas� sonucu kilo verilmez.

G�n�n neredeyse her saatinde tart�lmak da do�ru de�ildir. ��nk� tart�lma stresi bazan metabolizmay� durma noktas�na getirebilir.
Kesinlikle ��n atlanmamal�d�r. Sabah kahvalt� al��kanl��m�z olmasa bile bir meyve yiyip ��kmal�y�z. S�k s�k az yemeliyiz ki a�l�ktan fazla kalorili yiyeceklere sald�rmayal�m.
Diyet yaparken haftada bir kez abartmadan kendimize �d�l verebiliriz.
Haftada bir kez s�tl� veya meyveli tatl� yenebilir.
Yo�urdun suyu kesinlikle d�k�lmemelidir. B 2 ve folik asitten zengindir. Ayr�ca bu ye�il renkli su kolesterol� de a�a�� eker.

Besin Gruplar�n� Tan�yal�m

Sa�l�kl� ve dengeli beslenmede yeri olan besin gruplar�na bir g�z atal�m...
1-Karbonhidratlar (�eker, tah�l, ni�asta vs)
2-Ya�lar (kat� veya s�v�)
3-Proteinler (et s�t yo�urt yumurta vs)
4-Mineraller (kalsiyum, potasyum, magnezyum �inko, vs)
5-Vitaminler (A,B,C,D,E, vs)
6-Su

Karbonhidratlar

Bunlar�n en �nemli g�revi v�cuda gerekli olan enerjiyi sa�lamakt�r. Zay�flama diyetlerinde g�nl�k rejimin %50-60'� karbonhidrat olmal�d�r. Fakat al�nma t�r� �nemlidir. Ekmek ve �eker ikisi de karbonhidratt�r.

Ya�lar

Protein ve �ekerin 2 kat�ndan daha fazla enerjiye sahiptir. (Ya��n 1 gram�nda 9 kalori vard�r. �eker ve proteinin ise 1 gram�nda sadece 4 kalori vard�r) V�cuttaki en �nemli g�revi enerji sa�lamas�d�r, midenin bo�almas�n� geciktirir, A,D,E,K vitaminlerinin erimesini dolay�s�yla v�cuda al�nmas�n� sa�lar, deri alt�nda �s� kayb�n� �nler, i� organlar� korur.

Proteinler

Hemen hemen b�t�n hayvansal ve bitkisel yiyeceklerde az veya �ok bulunur. Kan h�creleri ve kan�n rengini veren hemoglobinin yap�m� i�in gereklidir. Ayr�ca hastal�klara kar�� savunmam�z� sa�lar. Diyetin% 15'i protein olmal�d�r. Yetersiz
al�n�rsa v�cudun b�y�me ve geli�imi de durur. Anne karn�ndan �l�nceye kadar gerekli olan bir besin maddesidir. Gebeler ve emzikli kad�nlarda diyettten eksik edilmemelidir. Protein al�m� yumurta, ya�s�z s�t, yo�urt, az miktarlarda peynir olarak al�nmal�d�r.

Mineraller

Mineraller h�crelerin do�ru �al��mas� i�in gereklidir. V�cudumuzun % 4'� minerallerden olu�ur. S�t, yo�urt, peynir, ye�il yaprakl� sebzeler kuru meyveler kalsiyumdan zengindir. Demir ise eksik al�n�rsa kans�zl��a neden olur.

Vitaminler

Hem bitkisel hem hayvansal g�dalarda bulunurlar. Baz� pi�irme ve saklama ko�ullar� vitaminlerin o g�da maddesinde kaybolmas�na neden olabilir.

Su

�nsan v�cudunun % 60'� sudur. Kesinlikle hi�bir kalori de�eri yoktur. Diyet yapanlar g�nde 2-3 litre s�v� almal�d�r. Bunun %80 su olmal�d�r. �ay kahve yerine su i�ilmelidir.

Y�z�m�ze en �ok ki�ilik kazand�ran yerimiz g�zlerimizdir. Bu y�zden her kad�n i�in g�z makyaj� ayr� bir �nem ta��r. G�z makyaj�nda genel kural, be�enilmeyen k�s�mlar� belirsiz hale sokmak, be�enilen taraflar� iyice �n plana ��karmakt�r. Bu belirginli�i sa�lamak i�in, gece ya da g�nd�z kulland��n�z renkler de�i�se de temelde ��kland�r�c�, rimel, fond�ten, takma kirpik, eyeliner veya g�z kalemi ile k��k hilelere ba�vurmakta yarar var.

�ukur g�zler:

G�z bebeklerinin g�z �ukuruna g�m�k olmas�ndan dolay� bir iki makyaj hilesi ile g�zleri �n plana ��karmak gerekir. G�zlerinizi daha belirgin hale sokmak i�in g�zkapa��n�za u�uk bir renk s�r�p, far� �ukurun hemen yukar�s�na kadar yaymal�s�n�z. G�zkapa��yla ka��n aras�na biraz kahverengi ya da gri far s�rmek ho� bir g�r�nt� yaratabilir. Ka�lar�n alt�na ��kland�r�c� bir renk s�r�p, g�z kapa��n�n tam ortas�na da bu renkle bir nokta yapmal�s�n�z. Ayr�ca g�ze derinlik kazand�rmak i�in g�zkapa��n�n normal k�vr�m�n�n biraz yukar�s�na bir �izgi �ekip parma��n�zla bu �izgiyi hafif�e yaymal�s�n�z. �st kirpiklerin dibine a��k renk g�z kalemiyle incecik bir �izgi �izilmesi de g�z bebe�inin g�z �ukurundan �n plana ��kmas�n� sa�lar.

Patlak G�zler:

G�z kapaklar�n�n �ok �i�ik ya da f�rlak olmas� nedeniyle patlak g�zler olarak adland�r�lan bu t�r g�zlere uygulanacak makyaj�n p�f noktas�, g�zkapaklar�n� koyu renk ve mat bir farla boyayarak saklamakt�r. B�ylece g�z kapa�� sanki daha gerideymi� gibi durur. Far�, ka�lara do�ru biraz yaymal� ayr�ca g�z kuyru�undan alt kirpiklerin a�a��s�na do�ru hafif�e uzatmal�s�n�z. Ka�lar�n�z�n alt�nda pembe ya da ten rengi bir far kullanman�z da g�z�n�z� daha g�zel g�sterecektir. G�zkapa�� k�vr�m�n� koyu renkle belirtip, bu �izgiyi parma��n�zla hafif�e yaymal�s�n�z. G�z kalemiyle �izilecek bir �izgi de yine g�zkapa��n� daraltabilir. �st kirpikleri �nce k�v�rarak, sonra da kat kat rimel s�rerek iyice belirgin hale getirmek d��ar� f�rlam�� g�zkapa��n�z� gizleyecektir.

Ufak G�zler:

Ufak g�zleri daha g�zel g�stermek i�in, g�z kapa��n�n bir k�smini ayd�nlat�p, etraf�ndaki k�sm� da sanki daha gerideymi� gibi g�stermek gerekir. Bu sebeple �nce g�z�n etraf�na koyu renk far s�r�n. Yaln�z �st g�zkapa��n�n g�z p�nar� k�smini bos b�rak�n. Far�n, g�z kuyru�unun yukar�s�nda iyice koyu olmas�na �zen g�sterin. G�z alt�na fardan ince bir �erit yap�lmas� da g�zlerinizi oldu�undan daha geni� ve b�y�k g�sterebilir. �st g�zkapa��n�n p�nar k�sm�na a��k tonda bir far s�r�p, bu far� g�zkapa��n�n yukar�s�na do�ru yaymal�s�n�z. Ka��n alt�na da ayd�nlat�c� bir boya s�rmelisiniz. Boyama i�lemini tamamlad�ktan sonra �imdi kirpiklerinizle oynamaya ba�layabilirsiniz. Kirpiklerinize hacim verici rimel uygulaman�z k��k g�zlerinizi i�in iyi bir se�imdir.

Yuvarlak g�zler:

A��k renk farlar g�ze geni�lik kazand�r�r. Bu y�zden �st g�zkapa��n�za a��k renk far s�r�n. Sonra ayni rengin koyu bir tonu ile g�z �ukuru k�sm�n�za boyut kazand�r�n. Daha sonra hem �st, hem de alt kirpiklerin diplerine kuyrukta biraz d��ar�ya do�ru uzataca��n�z ince bir �izgi �ekin. B�ylelikle yuvarlak olan g�zleriniz, �ekti�iniz bu ince �izgiler sayesinde biraz daha oval bir g�r�n�m kazanacakt�r.

Sis G�zkapaklar�:

Kad�nlar�n korkulu r�yas� sabah uyand�klar�nda �i�mi� g�z kapaklar�yla kars�la�makt�r. Ancak unutmay�n ki bu korkun� g�r�nt�y� renklerle ve birka� makyaj hilesiyle gizlemek m�mk�n. �ncelikle bilmelisiniz ki, sis g�zlerin en b�y�k kurtar�c�s� ye�il renkte fard�r. Ye�il renkte bir far ile g�zkapa��n� belirsiz, g�z� de dikkat �ekecek bir hale sokabilirsiniz. Orta koyulukta mat bir farla, g�z p�nar�ndan ba�layarak, ��gen olu�turacak bi�imde ka��n ortas�na do�ru ��k�p, sonra g�z�n kuyru�una do�ru inmelisiniz. G�zkapa��n�n ortas�na parlak bir farla ufak bir nokta yapmal�s�n�z. G�zkapa��n�n k�vr�m�n� ise koyu bir farla belirginle�tirip g�z kuyru�una do�ru biraz yaymal�s�n�z. Sadece �st kirpiklere rimel s�rerek g�z kapaklar�n�z� gizleyebilirsiniz.

Birbirine yak�n g�zler:

G�z�n kuyruk k�sm�n� dikkat �eken bir hale getirmek i�in ka�lar�n�z�n aras�n� biraz a�mal�s�n�z. G�z p�narlar�n�n yan�na, burnun k�k�ne g�zlerinizin bi�imini gizlemek i�in a��k renk bir kar��m s�rebilirsiniz. Far, g�zkapa��n�n ortas�ndan ba�layarak d��ar� do�ru yay�lmal�d�r. G�zkapa��n�n k�vr�m�na �izilen �izgi de ayni noktadan ba�lay�p, d��a do�ru uzanmal�d�r. G�z kalemiyle �izilecek �izgi g�z p�nar�n�n 1 santim kadar i�erisinden ba�lamal�, bu da yine d��a do�ru uzat�lmal�d�r. Ayr�ca bu t�r g�zler i�in bir ba�ka �neri de g�z�n d�� k�sm�ndaki kirpikleri rimel yard�m�yla daha belirgin bir hale getirmek ya da takma kirpikle desteklemektir.

Ayr�k g�zler:

G�zleri birbirine yak�nla�t�rmak i�in burnun k�k�ne koyu renk fond�ten s�r�lmeli, kaslara do�ru yay�lmal�d�r. Bu sayede iki g�z�n aras�ndaki mesafe bir �l��de kapanm�� olacakt�r. G�z�n ba�lang�c�ndan g�z kuyru�una do�ru yay seklinde bir �izgi �ekerek bu �izgiyi g�z kuyru�unda hafifletmelisiniz. Ka��n kuyruk k�sm�n�n alt�ndaki derince yere, ��kland�r�c� bir renk verilmesi gerekebilir. G�zkapa�� k�vr�m� burna yak�n yerde iyice belirgin hale sokulmal�, kirpik dibine �ekilen �izgi de yine bu k�s�mda kal�nla�t�r�lmal�d�r. G�zkapaklar�n�n orta k�sm�na do�ru kirpiklerin iyice rimellenmesi ya da takma kirpik tak�lmas� da bu tip g�zleri oldu�undan daha bi�imli g�sterebilir.

A�a��ya do�ru sark�k g�zler:

Sark�k g�zler y�ze mutsuz bir ifade verece�inden bu g�zlere uygulanacak makyajda g�z kuyruklar�n�n yukar�ya do�ruymu� gibi bir g�r�n�m kazanmas�na �al��lmal�d�r. Bu i�i farla veya hafif bir g�z kalemi �izgisiyle yapmak idealdir. Bu sayede �izgi hem belli olmaz hem de iyi etki yapar. Far d��ar�ya, yukar�ya do�ru bir kanat gibi yay�lmal�, hemen hemen ka�a kadar uzanmal�d�r. Ger�ek g�zkapa�� k�vr�m�n�n yerine, bir yenisini �izmek daha do�ru olur. Bu �izgi g�z kuyru�una do�ru biraz y�kselmeli, hafif�e yay�lmal�d�r. �st kirpiklerin orta k�sm�ndan yukar�ya do�ru kesik kesik bir �izgi �ekilmelidir. G�z kuyru�unun yukar�s�na u�uk renk bir far s�r�lmesi, kirpiklerin k�vr�larak iyice rimellenmesi gerekir.

Kadina Y�nelik Siddet

Siddet ne oldugunun �tesinde, nasil temsil edildiginin sorgulanmasi gereken ve tam da bu temsil edilis bi�imleri nedeniyle hekimin ilgi alanina giren bir kavram olarak karsimiza �ikmaktadir. Siddetin ne oldugu sorusuna verilecek yanitlar tartisilabilir a�iklamalar olabilirse de, temsil edilisinin insanda g�zlenen boyutu s�zc�g�n kullanim alanlari arasinda yer alan �bedene zor uygulama�, �bedensel zedelenme�ye neden olma ve �rahat�a gelismesini ya da tamamlanmasini engellemek �zere bazi dogal s�re�lere, aliskanliklara, vb. yersiz kisitlamalar getirme� tanimlari, siddetin tip uygulamasi i�inde g�zlenebilir ve �l��lebilir �zellikleri olarak ortaya �ikmaktadir.

Kadina y�nelik siddetin, toplumsal siddeti yeniden �reten boyutu, toplumsal yansimalari ve bireyin g�rd�g� zarar olarak iki y�nl� etkisi bir halk sagligi sorunu olarak bu s�recin degerlendirilmesi ve �nlemlerinin tartisilmasini zorunlu kilmaktadir.
Birlesmis Milletler�in �Kadina Y�nelik Siddetin Yok Edilmesi Bildirisi� kadina y�nelik siddeti �cinsiyete dayali ve kadinlarda fiziksel, cinsel, psikolojik herhangi bir zarar ve �z�nt� sonucunu doguran veya bu sonucunu doguran veya bu sonucu dogurmaya y�nelik �zel yasamda veya kamu yasaminda ger�eklesebilen her t�rl� davranis, tehdit, baski veya �zg�rl�g�n keyfi bi�imde engellenmesidir� diye tanimlanmaktadir.

Kadina y�nelik siddet i�in yasal �nlemler alinmasi s�recinde tibbi arastirma sonu�larinin nesnel kriterlere g�re degerlendirilmis olmasi, siddetin t�r�, niteligi ve uygulayicilarinin yanilmaya yer birakmaksizin saptanmasi i�in �nem tasimaktadir. Bu s�rete d�zenlenecek olan adli raporlarda; travma niteligini aydinlatmaya y�nelik olarak tibbi verilerin yorumlanmasi gerekmektedir. Yapilan yorumlar �l��lebilir ve sinanabilir olmalidir. B�ylece d�zenlenen adli raporlarin bilimsel niteligi sorgulanabilir ve denetlenebilir.

Kadinlarin siddeti kurumsal d�zleme yansitmadiklari ve belgelenen siddetin yasadiklari oranda olmadigi bir�ok �alismada bildirilmektedir. G�zlenen bu eksikligin, siddetin t�r� ve toplumsal algilanisi ile iliskisi �nem tasimaktadir.
Belgelenen siddet eylemlerinde t�m kadinlarin ��n�n siddeti bir bi�imi ile yasadigi, bu siddetin ��n�n kadina esi tarafindan y�neltildigi, buna karsin erkege y�nelik siddetin 4/5�inin esi disinda kisilerce ve evin disinda ger�eklestirildigi belirtilmektedir.
Kadinin yogun olarak siddetle karsilasmasinin toplumsal sonu�lari agir olmaktadir. Siddeti yasayan kadinlarin �ocuklarinda istismarin daha y�ksek oranda g�zlendigi, bu �ocuklarin %85�inin siddete �ocukluk d�neminde tanik oldugu ve potansiyel siddet uygulayicilari veya kurbanlari olarak yetistikleri bildirilmektedir. Fiziksel ve mental hastaliklarda artisa bagli olarak kadinlarin hastane basvurularinda artis olmasi, kendi ve yakin �evresinin yasam kalitesinin bozulmasi, �retkenliginin azalmasi yasanan siddetin toplumsal boyutunun ve toplum i�inde s�rekliliginin g�stergeleridir.

�ocukluk ve eriskinlik d�neminde siddete maruz kalma fizik bulgularin �tesinde, depresyon, kaygi ve somatizasyon �l�eginde y�ksek degerler, �zsaygi yitimi, y�ksek intihar girisim oranlari, artmis alkol ve madde kullanimi ile kendisini g�stermektedir. Siddete maruz kalan kadinlarda intihar oraninin 4-8 kat fazla oldugu bildirilmektedir.
Siddete ugrayan kadinlarin saglik kuruluslarina basvurularinda siddeti dile getirmemeleri, basvuru yakinmalarinin yorgunluk, bas agrilari, g�g�s agrilari, sindirim sistemi bozukluklari, nefes darligi ve pelvik agrilar gibi somatizasyon belirtileri olmasi ve siddetle iliskilendirmeyi d�s�nmedigimiz bu yakinmalar ile saglik kurumlarina basvurmalari siddetin sessiz kalmasina yol a�maktadir.

Fizik bulgular ile saglik kurulusuna basvuran kadinlarda yaralanmalar en sik bas, y�z, boyun, g�g�s ve karin b�lgesinde olmaktadir. Eklem yaralanmalari, g�rme ve isitme bozukluklari, yaniklar, isiriklar, hematom, kiriklar, kesik ve siyriklar, enflamasyonlar, delici alet yaralanmalari, �ikiklar, incinmeler g�r�lebilmekte, siddet �l�mle de sonu�lanabilmektedir. Fizik bulgularin varliginda, d�zenlenen adli raporda bu bulgularin yer almasi ve siddetin belgelenmesi m�mk�n olabilmektedir.
T�rk Ceza Yasasinin 456. Maddesinde yer alan �akli melekelerinde tesevv�s�, psikolojik durumun bozulmasi sonucu �ok sik olarak g�zardi edilmektedir.

Siddetin iktidar iliskisinin par�asi oldugu kosullarda en agir hasarin kisinin varolusuna y�nelik olacagi ve psikolojik durumun degerlendirilmesinin �nemi unutulmamalidir.
Kadina y�nelik siddetin b�y�k oranda aile i�inde ger�eklesmesi ve iktidar iliskisinin bir par�asi olmasi nedeniyle psikolojik durum ile ilgili klinik tablo belirgin bazi �zellikler g�stermektedir. Travma sonrasi stres bozuklugunun bir alt grubu olarak tanimlanan HIRPALANMIS KADIN SENDROMU; erken d�nemde sok, reddetme, i�e kapanma, konf�zyon, k�ntlesme, korku ve depresyon bulgulari, ge� d�nemde ise korku, kaygi, yorgunluk, uykusuzluk, yeme bozukluklari, kayip, ihanet ve umutsuzluk duygusu ile ortaya �ikmaktadir.

Aile i�i siddet tanisi i�in uluslar arasi standartlarda bir�ok travma ve istismar �l�ekleri hazirlanarak uygulamaya sokulmustur. Bunlardan en sik kullanilan bazilari, The Conflict Tactics Scale.
- �atisma Y�ntemleri �l�egi (CTS) � 1979 Straus, The Psychological Violence Towards Women Inventory � Kadinlara Y�nelik Psikolojik Siddet Envanteri, HITS � (Hurt, Insult, Threaten, Scream) �l�egi, The Abusive Behavior Inventory � Istismar Davranisi Envanteri, Duluth modeli, Domestic Violence Inventory� � Aile i�i Siddet Envanteri, Abuse Assesment Screen (AAS)� � Istismar Belirleme Taramasi, Index of Spouse Abuse (ISA) � Es istismar indeksi, Domestic Violence Scene Assesment Screen (DVSAS)� � Aile i�i Siddet Olay Yeri Belirleme Taramasi. Women Abuse Screening Tool (WAST)� � Kadin Istismari Tarama Araci olarak siralanabilir.
Psikolojik tani kriterleri olarak; travma yaniti olusturabilecek bir stres�r varligi, bir aydan uzun s�ren psikolojik belirtiler, belirgin algi ve bellek degisiklikleri, en az 3 ka�inma davranisi (�. hafiza kaybi, iki farkli kisiligin olusumu ve depresyon), En az 2 belirgin asiri uyarilmislik davranisi (�. Uyku veya yeme bozuklugu, tedirginlik ve artmis irkilme) kullanilmaktadir.

Ya� dokusundan yeni meme...

Kanser veya bir ba�ka nedenle memesi al�nan kad�nlara, kar�n b�lgesinden, kal�adan ve uyluktan al�nan ya� dokular�yla yeni meme yap�labiliyor

Bir �ok kad�n kanser ��kaca�� ve memelerinin al�naca��n� d��nerek meme muayenesi olmaktan ka��n�yor. Oysa uzmanlar g�n�m�zde memesi al�nan hastalara, ayn� seansta yeni meme yapt�klar�n� belirtiyor.

Akdeniz �niversitesi (A�) T�p Fak�ltesi Plastik ve Rekonstr�ktif Cerrahisi Ana Bilim Dal� ��retim �yesi Yrd. Dr. �mer �zkan, bu t�r operasyonlarla hastan�n memesiz bir d�nemin verebilece�i psikolojik s�k�nt�dan kurtuldu�una i�aret ediyor. Konuyla ilgili bilgi veren �zkan, �unlar� s�yledi:

"Kad�nlar, kanser ��kaca�� ve memelerinin al�naca��n� d��nerek meme muayenesi olmaktan ka��n�yor. Bu nedenle de te�histe ve tedavide ge� kal�yor. Art�k kad�nlar�n 'memem olmayacak' diye korkmalar�na gerek yok. Her kad�na uygun bir y�ntem var, ��nk� cerrahi m�dahale ile al�nan memenin yerine kar�n b�lgesinden, kal�adan ve uyluktan al�nan dokularla yeni bir meme yapabiliyor, hatta di�er memeye de �ekil verilerek, daha estetik bir g�r�n�m kazanmas�na yard�mc� oluyoruz. B�ylece hasta eskisinden daha da mutlu olabiliyor."

Kar�n germesi uygulamalar�nda, al�nan dokunun daha �nceleri at�ld��na i�aret eden �zkan, yeni uygulad�klar� y�ntem sayesinde bu dokunun at�lmad��n�, at�lmad�� gibi hem meme yap�labildi�ini hem de hastan�n bu arada kar�n germe ameliyat�n�n yap�labildi�ini belirtti.

"KAYBETT��M B�R �EY� YEN�DEN KAZANMAK �OK G�ZEL"

Kanser nedeniyle 7 y�l �nce her iki memesi de al�nan Nermin A��ks�z, Akdeniz �niversitesi T�p Fak�ltesi Hastanesinde ger�ekle�tirilen ameliyatla yeniden memelerine kavu�tu�unu anlatt�.
Memeleri al�nd�ktan sonra ge�en 7 y�l i�inde baz� psikolojik problemler ya�ad��n� kaydeden A��ks�z, g��slerin kad�n�n simgesi oldu�unu, yoklu�unda bir tak�m s�k�nt�lar ya�ad��n� ve di�er
kad�nlar� k�skand��n� s�yledi. A��ks�z, "Kar�n b�lgemden al�nan ya�larla g��slerime yeniden kavu�tum. Kaybetti�im bir �eyi yeniden kazanmak �ok g�zel" dedi.

Sa�l�k ve g�zelli�e "b��rtlen"

Sa�l�k ve g�zelli�e "b��rtlen"

Haf�za kayb�ndan, ishale kadar bir �ok rahats�zl��a iyi geldi�i belirtilen b��rtlene olan ilginin, her ge�en g�n artt�� bildirildi.

Uzmanlar taraf�ndan, �i�ekleri ve taze meyvesinin bir �ok hastal��a iyi geldi�i belirtilen b��rtlen, iklim �zellikleri nedeniyle en �ok Mersin ve Bursa y�relerinde yeti�tiriliyor. Kozmetik sanayisi ise b��rtlen aromas� bulunan du� jeli ve g�zellik losyonlar� �retmeye ba�lad�.

B��rtlenin s�k�larak elde edilen suyunun ishal rahats�zl�klar�na, taze veya kurutulmu� 20 gram b��rtlen yapra��ndan yap�lan �ay�n ise, a��z yaralar�na iyi geldi�ini belirten uzmanlar, antioksidanlar a��s�ndan zengin oldu�unu belirttikleri meyvesinin ise ya�l�l�ktan kaynaklanan haf�za kay�plar�na, diyabete ve b�brek ta�lar�na kar�� kullan�ld��n� s�ylediler.

B��rtlen bu �zelliklerinin yan� s�ra, son g�nlerde de�i�ik kozmetik firmalar� taraf�ndan da do�al bitkilerden �retilen �r�nlerin hammaddesini de olu�turdu�u belirtildi.

Firmalar�n v�cut g�zellik losyonlar� ve du� jeli gibi do�al bitkilerden imal ettikleri �r�nlerinde b��rtlen �i�e�i ve meyve aromas�n� kulland�klar� kaydedildi.

TALEP ARTTI

Mersin'in Silifke �l�esi B��rtlen �reticileri Birli�i Ba�kan� Ekrem Do�an, AA muhabirine yapt�� a��klamada, anavatan� Bursa olmas�na kar��n T�rkiye'de en erkenci b�g�rtlen meyvesinin Silifke'de yeti�tirildi�ini s�yledi.

Silifke Ovas�'nda bu y�l toplam 180 dekar alanda ekim yapt�klar�n� ve yakla��k 330 ton rekolte beklediklerini belirten Do�an, artan talep kar��s�nda ekim alanlar�n�n her ge�en y�l artt��n� ifade etti. B��rtlenin taze olarak t�ketilmesinin yan� s�ra re�el, marmelat gibi bir �ok kullan�m alan�n�n bulundu�unu anlatan Do�an, uzmanlar taraf�ndan bir �ok hastal��a iyi geldi�inin de bilimsel olarak kan�tland��n� s�zlerine ekledi.

Mantara kar�� temizlik �art!!!

t�rnakta mantar enfeksiyonu varsa bunun g�r�lebildi�ini, a�r�n�n hissedilebildi�ini vurgulayan uzmanlar, hastal��n, t�rnaklarda sar�, ye�il veya kahverengi renklenme, t�rnaklarda pul pul kalkma, t�rnak alt�nda kir birikmesi, ayaklarda k�t� koku ve ayak t�rnaklar�nda ac� ile ortaya ��kt��n� belirtiyor.

Bu �nerilere dikkat!

Ayaklar�n�z� her zaman olabildi�ince temiz ve kuru tutun.
Halka a��k y�zme havuzu ve du� alanlar�nda mutlaka terlik kullan�n.
Ayak t�rnaklar�n�z�, parma��n ucunu ge�meyecek �ekilde d�z kesin.
Manik�r ve pedik�r konusunda dikkatli olun. Aletlerin steril olmas� gerekir. Pedik�re gitti�inizde en iyisi kendi aletlerinizi kulland�r�n.
Aya��n�za uyan, sivri burunlu olmayan rahat ayakkab�lar giyin.
Ev i�inde kullan�lan havlular�n ki�iye �zel olmas�na dikkat edin.
Ayaklar�n�z �ok fazla terliyor veya nemli kal�yor ise g�n i�inde �oraplar�n�z� s�k s�k de�i�tirin.

Son moda 'iyi' suyla y�z y�kamak

Su asl�nda g�zelli�iniz i�in en �nemli maddelerden biridir. Ama y�z�n�z� ve sa��n�z� y�kad��n�z suyun kalitesi �ok �nemli. O y�zden g�zelli�ine d��k�n bir�ok kad�n temizlik i�in kaliteli su markalar�n� kullan�yor.

Hayat�n kayna�� olan su g�zelli�iniz i�in de �ok �nemlidir. Her g�n belli bir miktarda su i�meniz gerekti�ini biliyorsunuz, bu suyu da kaliteli su markalar�n�n aras�ndan se�iyorsunuz. Ama asl�nda y�z�n�z� ve sa��n�z� y�kad��n��z suyun kalitesi de �ok �nemli. �nl� Amerikal� dermatolojist Dennis Gross bunu tesad�fen ke�fetmi�.

2001 y�l�nda, moda dergilerinin edit�rleri, mankenler, sosyete mensuplar� ve tasar�mc�lardan olu�an m��terilerinin Milano'daki bir moda g�sterisinden d�nd�klerinde ciltlerinin kurudu�unu ve bozuldu�unu farkedince konunun �zerine e�ilmeye karar vermi�. ��nk� bu d�nem boyunca b�t�n m��terileri ayn� kozmetik �r�nleri kullan�yorlarm��, de�i�en tek �ey temizlikte kulland�klar� suymu�! Dr. Gross bunun �zerine d�nyan�n �e�itli kentlerinde musluktan akan sular� tahlil ediyor ve cilt i�in en iyi suyun New York, Los Angeles ve Gereenwich'te oldu�unu g�r�yor. Musluk suyunun i�indeki demir, bak�r, magnezyum, �inko ve kur�un gibi a��r metaller serbest radikallerle etkile�im i�ine girerek cildin kolajen dokusunu zay�flat�yor. Ayn� zamanda cildin do�al ya��n� kal�nla�t�rarak g�zenekleri t�kamas�na ve b�ylece, akne, siyah nokta, geni�lemi� g�zenekler ve k�rm�z�l��a yol a��yor. Bundan ka��nmak istiyorsan�z y�z�n�z� ar� suyla ya da i�me suyuyla y�kaman�z gerekiyor. Bir�ok �nl� y�zleri i�in Evian benzeri �nl� su markalar�n� tercih ederken y�zlerini temizlemek i�in maden suyuna ba�vuran �nl�ler aras�nda Deniz Seki ve T�rkan �oray da bulunuyor.

Peki ya sa�lar�n�z?

Eskiler sa�lar�n� y�kamak i�in ya�mur sular�n� biriktirdiklerini ya da kar erittiklerini anlat�rlar. Los Angeles'�n en haval� kuaf�r�n�n sahibi olan Jonathan Antin da saf suyun sa�lar i�in �ok yararl� oldu�u g�r��nde. ��nk� ar� �st deriyi besliyor ve sa� telindeki bo�luklar� dolduruyor. O y�zden, �nl� kuaf�r uzun zamand�r foto�raf �ekimleri �ncesinde modellerden sa�lar�n� Evian suyuyla y�kamalar�n� istiyor. Siz bunu yapamasan�z bile, sa��n�z� ve cildinizi y�karken saf su ya da filtrelenmi� su kullanmay� deneyebilirsiniz. Ya da cildinizi temizlemek i�in su kullanmaya gerek g�stermeyen �r�nlere ba�vurabilirsiniz. Nitekim, �n�m�zdeki g�nlerde b�yle bir �r�n� piyasaya sunmaya haz�rlanan Clarins'in pazarlama m�d�r yard�mc�s� Caroline Pieper-Vogt, ayn� e�ilimin ba�ka alanlarda da ortaya ��kaca��n� ve �n�m�zdeki y�llarda, a��z, sa� ve cilt temizli�inde su gerektirmeyen �r�nlerin kar��m�za ��kaca��n� da s�yl�yor.

Her kad�n�n hayalidir gen�li�ini ve g�zelli�ini uzun y�llar korumak ve oldu�undan gen� g�stermek. E�er cildinize iyi bakar, d�zenli olarak temizler, nemlendirirseniz, uzun y�llar gen�li�inizi koruyabilirsiniz. ��te gen� ve g�zel g�r�nmenin 4 temel ad�m�. Parlak sa�lara sahip olun Sa�lar�n�z�n �ok kuru oldu�undan yak�n�yor, daha parlak g�r�nmesini mi istiyorsunuz? ��te i�e yarayacak baz� �neriler: Bir muzu iyice ezin. Bir �ay ka�� bademya��yla kar��t�r�p sa��n�z�n diplerinden ba�layarak uygulay�n. 20 dakika beklettikten sonra durulay�n. Bir ba�ka �neri ise ��yle; 1 yumurtay�, 1 �orba ka�� sirkeyi, 2 �orba ka�� bitkisel ya�� kar��t�r�n ��rp�n. Bu kar��m� ba� derinize ovarak iyice yedirin. Sa�lar�n�z� tarayarak b�t�n kar��m�n sa�lar�n�za e�it yay�lmas�n� sa�lay�n. 15 dakika b�yle bekledikten sonra sa�lar�n�z� y�kayarak durulay�n

Salatal�k s�r�n canlan�n
Salatal�k ile cildinizi canland�rmaya ne dersiniz? A, B ve C vitaminleri ile fosfor, potasyum, demir, magnezyum ve gen�lik iksiri olarak tan�mlanan selenyum deposu salatal�k, her t�rl� cilt sorununa iyi geliyor. Susuzlu�u giderici �zelli�i ile cildin nem oran�n� dengeliyor. Canland�r�c� ve yumu�at�c� etkisi nedeniyle kozmetik �r�nlerinin vazge�ilmez besinlerinden biri. Cildiniz i�in her g�n

1 salatal�k yiyin. Ayr�ca salatal��n kabu�unu biraz kal�n soyup y�z�n�ze s�r�n, cildinizde ani canlanma ve yumu�ama etkisini hissedeceksiniz.

�yi bir uyku �ekin
Cildimiz kendini onararak yenilenmek ve beslenmek i�in organizman�n derin uyku halini, yani geceyi bekler. Cilt, gece yar�s�ndan sonra hormonlar taraf�ndan daha iyi sulan�r; k�lcal kan dola��m� da ayn� �ekilde bu d�nemde canlan�r. Cildin uygulanan �r�nlerden en yo�un olarak yararland�� saatler ise sabah�n d�rd�d�r. Gecenin cildimize sundu�u en b�y�k hizmet sakinle�mektir. Yani g�n boyunca kendisini g�ne�e, r�zgara kar�� savunurken, yapt�� strese ba�l� ya da mimiklerle ilgili k�r��malar�n as�l nedeni olan adale kas�lmalar� gece boyunca sakinle�ti�inde ortadan kalkar ve cilt rahatlar.

K�r��kl�klara meyve
Bilim adamlar�, g�ne� ��nlar�ndan meydana gelen cilt k�r��kl�klar�n�n yiyeceklerle de ilgisi oldu�unu a��klad�. Ara�t�rmac�lar; sebze, baklagiller, zeytinya�� ve baz� meyvelerin, g�ne� ��nlar�n�n olumsuz etkisine kar�� cildi korudu�unu belirtiyor. Cildi g�ne� ��nlar�n�n etkisinden koruyan di�er anti-kanserojen besinler ise bal�k, erik, elma ve �ay. �te yandan ciltte k�r��kl�klar�n, et, s�tl� besinler, �eker, tereya�� ve margarin t�ketenlerde daha fazla meydana geldi�i g�zlendi.

Dudaklar balla parlas�n
Bal, i�eri�indeki vitamin mineral, antioksidan ve aminoasitlerle de�erli bir besin maddesi olmas�n�n yan� s�ra, tedavi edici �zelliklere sahip. ��te �atlayan dudaklar i�in tedavi edici bir dudak parlat�c�s�:

1 fincan tatl� badem ya��n� ve yar�m fincan balmumunu, mikrodalga f�r�nda balmumu eriyene kadar tutun. 2 ka��k bal� ilave edip kar��t�r�n. So�umaya b�rak�n. Kar��m� kapakl� minik kaplara d�k�p kullan�n.

Kuru cildin ilac� g�l
Ya�l� cilt kadar kuru cilt de sorun yarat�r. �zellikle so�uk aylarda kuru cilt yeteri kadar beslenmezse, �atlaklar ve tahri�lere a��k hale gelir. Kuru bir cildiniz oldu�undan yak�n�yorsan�z g�lden yararlanabilirsiniz. G�l suyu ve g�l ya�� kozmetikte de olduk�a yayg�n olarak kullan�l�yor. �� damla g�l ya��n�, �� damla lavanta ya�� ile kar��t�rarak cildinize s�r�n. Cildinizin bir anda gerginlikten kurtuldu�unu hissedeceksiniz.

DO�RULAR VE YANLI�LAR

Vitaminler bilinenin aksine kilo yapmaz sadece sindirim, dola��m gibi v�cut �al��ma fonksiyonlar�n� d�zenler, v�cut direncini art�r�r.
Bitki �aylar�n�n, bilinenin aksine zay�flat�c� bir etkisi yoktur, sadece ba��rsaklar� �al��t�rarak kab�zl�� nler, idrar s�kt�r�r.
"Diyette havu� yenmez, kilo yapar" do�ru de�ildir. Havu�, di�er ye�il yaprakl� sebzelere k�yasla daha fazla kalori i�erir ancak patates, pancar gibi yumru sebzelerden de bir fark� yoktur.

Bir dilim kepekli ekmek ile bir dilim beyaz ekme�in kalorisi ayn�d�r.
Il�k limonlu su bilinenin aksine zay�flatmaz veya ya�lar� eritmez sadece tok tutar.
Ekmek k�zart�l�nca kalorisi de�il, besin de�eri azal�r.
Sabahlar� a� karn�na i�ilen �l�k su zay�flatmaz, sadece v�cudunuzu g�ne haz�rlar.
Maydanoz suyu, kiraz sap� suyu gibi ha�lan�� sular�n i�ilmesinin zay�flamaya bir etkisi yoktur.
G�nde i�ilmesi gereken su 2,5-3 litre de�il, toplam t�ketilen s�v� miktar�d�r.
Her diyabetik �r�n diyet �r�n de�ildir, bu �r�nlerin kalorileri y�ksek olup diyabet hastalar i�in �zel haz�rlanm�� r�nlerdir. L�tfen sat�n almadan �nce �r�n�n kalori de�erini kontrol ediniz.
" Ha�lanm�� makarna kilo ald�rmaz" bilgisi do�ru de�ildir, 2 yemek ka�� makarnada da pilavda da ayn� kalori bulunmaktad�r. �kisi de bir ince dilim ekme�e e�ittir.
Karbonhidrat veya proteini ay�rma ile yap�lan diyetin bir asl� yoktur. ��nk� hemen hemen b�t�n yiyecekler hem karbonhidrat hem de protein i�ermektedir, sebzeler bile.
Bilinenin aksine yemeklerle beraber i�ilen su �i�manlatmaz, aksine daha erken doyman�z� sa�lar.
"Meyve, yemeklerden yar�m saat sonra yenmeli" tavsiyesi do�ru de�ildir, meyveyi istedi�iniz zaman yiyebilirsiniz.
�ay� �ekersiz i�ti�inizde di�er yiyeceklerin kalorisini azaltmaz, sadece �ekerden alaca��n�z kaloriyi k�sm�� olursunuz.
Bilinenin aksine, hi�bir yiyece�in v�cutta ya�� eritme ya da zay�flatma gibi bir etkisi yoktur. Kilo vermenin tek yolu harcad��n�z enerjiden daha az enerji alman�zd�r.

Tavsiyelerimiz:

Patates gibi p�resi yap�lan yiyecekleri tercih ederken, p�re �eklinde de�il de b�t�n olan� tercih edin, ��nk� p�re haline gelmi� yiyecekler sizi daha k�sa s�re tok tutar ve daha �ok yemenize neden olabilir.
Elma, armut gibi kabuklar� ile beraber yenilen meyveleri kabuklar� ile beraber t�ketin, ��nk� hem daha fazla posa alm�� olursunuz, hem de diyette s�kl�kla ya�anan kab�zl�k �ikayetini ya�amazs�n�z.
Portakal� soyduktan sonra beyaz liflerini �ok fazla ay�klamay�n, bu lifler iyi bir posa ve pektin kayna�� olup hem sizi daha uzun s�re tok tutar, hem de cildinize iyi gelir.
Yaz aylar�n�n g�zde meyvesi olan karpuz, kavun, �ilek, kiraz gibi meyveleri t�ketirken kendinizi k�s�tlamay�n, ac�kt��n�zda at��t�rma olarak bu meyveleri yiyebilirsiniz.
�zellikle diyetinizin bir ��n�nde sadece zeytinya�l� sebze yeme�i t�ketecekseniz, yan�nda bir iki adet kepekli ET� Form �r�nleri ile beraber t�ketti�iniz takdirde daha uzun s�re tok kal�rs�n�z.
Asla spor yaparken harcad��n�z kadar kalori ile yiyecek kalorilerini e�le�tirmeyin. �rne�ini spor ile 300 kcal harcad��n�zda 300 kcal bir yiyece�i yeme hakk�n�z�n oldu�u yanl�� bir bilgidir. ��nk� harcanan kalori ile yiyecekler ile al�nan kalori ve bu kalorinin v�cutta kullan�m� farkl�d�r.
Spor yaparken, egzersiz s�renizi ya��n�za, kilonuza ve nab�z h�z�n�za g�re uzman e�li�inde ayarlay�n. Uzun s�re yap�lan egzersizlerin ya� yak�m�n da hi�bir etkisi olmad��n� unutmay�n.
Yaza girerken formda kalman�n da en ideal yolu, a�l�k hissinizi bast�rmak i�in, kalorisi d��k �r�nler t�ketmenizdir. �zellikle ET� Form'un �r�nlerini tercih edebilirsiniz.
G�nde en az yar�m saat kadar tempolu y�r�y�� yapmay� ihmal etmeyiniz.
�deal kilonuzun alt�na inmeye �al��may�n�z. �deal kilonuzu sitemizden ��renebilirsiniz.
Sel�lit olu�umunu engellemek veya azalmak i�in bol bol s�v� g�da t�ketin. Kahve gibi kafein i�eren i�ecekleri ve tuz t�ketiminizi m�mk�n oldu�u kadar az t�ketin.
Kepekli �r�nleri t�ketirken bol su i�in, b�ylelikle daha uzun s�re tok kal�rs�n�z.

Bitkisel form�ller

M�GREN ��N;

Migren i�in saf nane ya�� koklay�n veya birer damla burun deliklerine s�r�n a�r�lar�n�zdan kurtulacaks�n�z, yanl�z mutlaka saf nane ya�� olmas� laz�md�r.

SA� BAKIM YA�I;

20cc Badem ya�� ve 20cc �am terebentini yar�m kg �ampuana kar��t�r�p �yle kullan�n. Sa�lar�n�z�n daha canl� ve daha parlak oldu�unu g�receksiniz ve birazda d�k�lmesini �nliyecektir

KIRIK KEM�K;

K�r�lm�� kemikler i�in; bur�ak al�n�r lapa yap�l�r ve k�r�k kemik �zerine lapa serilip sar�l�r.Kemik cam par�as� gibi da��lm�� olsa bile k�sa zamanda toparlay�p normal haline getirir.Bur�ak bu kadar etkilidir (Her g�n yeniden lapa yap�p sar�lmal�d�r).

K�RE�LENME ��N;

Kire�lenen b�lgeyi g�nde 1 veya 2 defa �l�k zeytin ya�� ile ovun �ok faydas�n�
g�receksiniz. Ekzersiz de yapabilirseniz iyi olur.

C�LT BAKIM;

Yatmadan �nce cildinizi bu�day ya�� ile pamukla iyice temizleyip �yle yat�n, g�zeli�inize sizde �a��racaks�n�z.

DEPRESYON STRES ��N;

Karaba� otu melisa otu �aylar�n� i�ebilirsiniz veya dam�tma y�ntemi ile elde edilmi�, �retim izinli �r�nler al�p kullanabilirsiniz �ok faydas�n� g�receksiniz.Emin olabilirsiniz.

TIRNAK �EK�L BOZUKLU�U;

T�rnak �ekil bozukluklar� i�in her ��n yemek �ncesi sarm�sak hap gibi uzun s�re yutulursa t�rnakta d�zelmeler olacakt�r.

A�IZ KOKUSU ��N;

A��z kokusu i�in e�er di�lerde ��r�k veya iltihap yoksa o zaman misvak ile di�lerinizi f�r�alay�n, a��z kokusu yok olacakt�r.

HAZIMSIZLIK, KABIZLIK,�DRAR YOLLARI �LT�HABI SORUNLARI ��N;

Haz�ms�zl�k ve kab�zl�k i�in asla sinameki otunu yanl�z kullanmay�n�z.
Al��kanl�k yapar ve daha k�t� kab�zl�k ya�ars�n�z. 50 gr. sinameki 50 gr. biberiye 50 gr. funda 50 gr. mersin yapra�� 50 gr. rezene olarak kar��m al�n , bunlar� kar��t�r�p bir tutam al�p s�cak suyla demleme usul� g�nde en az �� su barda�� i�ilirse kab�zl�k sorunu kalkar, idrar yollar� intihab� na faydas� olur, haz�ms�zl�k ve gaz sorunlar�na bire bir faydas� olur memnun kalacaks�n�z. Asl�nda her evde olmas� gereken bir kar��md�r.

EL AYAK TERLEMELER� ��N;

El ayak terlemesi hemen hemen bir �ok insan�n b�y�k sorunudur. Ayak kokmas�da tabi� ki, bu sorunlar i�in g�nde en az iki defa �z�m sirkesi veya elma sirkesi ile y�kan�r normal su ile durulan�r, devam edilirse bu sorun ortadan kalkar �nemli olan d�zenli kullanman�zd�r.

G�Z ALTI ��MELER� ��N;

Il�k �ekersiz �ay ile temiz bir pamuk veya bez ile pansuman yap�n �i�liklere ve morluklara faydas�n�n oldu�unu g�receksiniz.

BEBEKLER ��N;

Yeni do�um yapm�� ve s�t veren anneler i�in rezene �ay� bol bol i�ilirse hem anne rahatlar hem s�t� �o�al�r hem �ocukta haz�ms�zl�k ve gaz sorunu olmaz...

Ac�kt�rmayan yiyecekler

Donmu� yo�urt: Meyveli donmu� yo�urtlardan yedi�inizde hem karn�n�z�n tok oldu�unu hissedecek, hem de fazla kalori almam�� olacaks�n�z.
�ilek: Can�n�z �ok fazla tatl� istedi�inde k��k bir kap dolusu �ilek yiyebilirsiniz. �ileklerin �zerine bir tatl� ka�� pudra �ekeri de d�kerseniz, tatl� iste�inizi bast�rm�� olursunuz.
Elma: Her diyette mutlaka ara ��n olarak tavsiye edilen elman�n kalorisi de az.
Sebze �orbas�: At��t�rmas� zor da olsa az kalorili!
Yumurta: �ok pi�mi� yumurta da tok tutuyor.
Yulaf ezmesi: S�t kalori bak�m�ndan tehlikeli oldu�u i�in suyla yemeniz daha yararl� olacakt�r.
Turp: C vitamini a��s�ndan zengin, PH de�eri y�ksek, kalorisi az ve kanser riskini azalt�c� yiyeceklerden.
Karpuz: �ki dilim karpuz sadece 80 kaloridir ve g�nl�k al�nmas� gereken C vitamini ihtiyac�n�n y�zde 25'ini kar��lar.
Dilpeyniri: Protein yap�s�ndan dolay� tok tutma �zelli�i var.
Avokado: B6 vitamini i�eriyor, kansere kar�� da koruyucu etkiye sahip.

BES�NLER�N BEY�N FONKS�YONLARI �ZER�NDE ETK�LER�

Beynimiz v�cudumuzun k��k bir b�l�m�n� olu�tursa da, yiyeceklerle al�nan enerjinin y�zde yirmisini harcar. Belirli yiyecekler alg�lama yetene�imizi artt�r�r, daha verimli yapar, daha h�zl� d��nmemizi ve dikkatimizi daha iyi vermemizi sa�lar.

BELLEK

HAVU�: Hat�rlama yetene�imizi artt�r�r, ��nk� havu� beyin metabolizmas�n� canland�r�r. Bir �ey ezberlerken bir ufak tabak s�v� ya�l� havu� salatas� yiyin.
ANANAS: Tiyatro sanat��lar�n�n ve m�zisyenlerin ihtiyac� olan bir meyvedir. �rne�in uzun bir metin ezberleyebilmek i�in fazla miktarda C vitaminine ihtiya� vard�r. Ayr�ca �nemli bir eser halinde element olan mangan i�erir.
AVOKADO: K�sa s�reli bellek i�indir (�rne�in al��veri� listesini yaparken). Fazla miktarda ya� asidi i�erir. Yar�m avokado yeterlidir.

MUTLULUK

KIRMIZI B�BER: Ne kadar ac� olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri v�cudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salg�lanmas�n� hareketlendirir. En iyisi �i� yenmeli.
��LEK: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir. Dozu en az 150 gram.
MUZ: S�rr� serotonin. Bu maddeye beynimizin mutlu olmas� i�in ihtiyac� vard�r.

��RENME

LAHANA: Sinirlili�i giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yava�latt�� i�in). Daha stressiz ��renilir (�rne�in s�nav �ncesi).
L�MON: C vitamininden dolay� canland�r�r, alg�lama yetene�ini art�r�r. Dil ��renme kursundan �nce 1 bardak limon suyu i�in.
YABAN MERS�N�: Uzun s�reli bir ��renmede ideal bir meyvedir. Beynin kanla daha iyi beslenmesini sa�lar.

D�KKAT VERME

KAR�DES: Beyin besinidir. V�cuda �nemli omega 3 ya� asitleri sa�lar. Dikkat verme s�resini daha uzat�r.
SO�AN: A��r� y�pranmaya, fiziksel yorgunlu�a kar��. Kan� suland�r�r, beyin oksijeni daha iyi al�r.
CEV�Z, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, uzun araba yolculuklar�nda, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin olu�umunu hareketlendirirler.

YARATICILIK

ZENCEF�L: ��erdi�i maddeler beynin yeni fikirler �retmesini sa�lar. Kan suland�� i�in v�cutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir.
K�MYON: �nsan�n akl�na birden bir fikir getirtir. ��erdi�i u�ucu ya�lar b�t�n sinir sistemini uyar�r, ancak yarat�c� d��nce �art�yla. Aniden bir fikre, bir bulu�a ihtiyac� olan kimyon �ay� i�melidir (bir fincana iki tatl� ka�� dolusu kimyonla).

STRESE KAR�I

Gerginsek ne yapar�z? Bir fincan kahve veya bir kola i�eriz. Bu da yetmezse �ikolata ve hamburger yeriz. B�ylece daha fazla strese gireriz. Besleyici maddelerin eksikli�i, �ok miktarda kafein ve �eker sinirleri iyice bozar, dahas� v�cudun savunma sistemini, direncini zay�flat�r. Do�ru bir beslenme stresli zamanlar�n �stesinden gelmemizde bize yard�mc� olacakt�r. Bunun i�in de yanl�� al��kanl�klar�m�z� de�i�tirmemiz gerekecektir.

Kahvalt� etmeden d��ar� ��kmay�n. Sabahlar� enerji depomuz bo�tur, beynin akaryak�t� yoktur. Bu y�zden yataktan kalk�nca biraz hassas, al�ngan, sinirli ve dikkatsiz olmam�za �a��rmamal�. Okul �ocuklar� ile yap�lan bir ara�t�rmada iyi bir kahvalt� edenlerin daha verimli olduklar� ortaya ��km��t�r. Kahvalt�da karbonhidrat ile protein do�ru bir kar��md�r. �rne�in kepek veya �avdar ekme�i ile peynir veya yulaf ezmesi ile meyve veya yo�urt.
Kahveyi azalt�n. Sabahlar� bir iki fincan kahve uyku sersemli�inizi gidermede yard�mc� olur. Fazlas� ise sadece kalp �arp�nt�s�na ve huzursuzlu�a, daha sonralar� da uykusuzlu�a yol a�makla kalmay�p hassas insanlarda korkuya ve endi�eye de neden olur. Kolal� i�kiler de kafein i�erir.

�ikolata yerine meyve yiyin. Arada bir yenen �ikolataya bir diyece�imiz yok. Fakat fazla miktarda �eker kan �ekerini alt�st eder. �eker miktar� �nce artar, sonra hemen d��er. Sonu�ta yorgunluk ve tatl�lara kar�� istek ortaya ��kar. Buna kar��l�k meyve veya kepek, �avdar �r�nleri organizma taraf�ndan daha yava� enerjiye d�n��t�r�l�r, kan �ekerinin dengesi bozulmaz.
S�k s�k bir �eyler at��t�r�n. B�y�k porsiyonlu ve ya�l� yemekler hemen hemen uyku ilac� etkisi yapar. Fazla ya� ayr�ca ba��kl�k sistemini zay�flat�r. Fakat g�nde bir �ok defa yenen birka� lokmal�k bir �ey enerjiyi ayn� d�zeyde tutar.
Alkol�n olumsuz etkisi. �ok fazla alkol ac�s�n� ertesi sabah sadece ba� a�r�s� ile de�il, unutkan ve dikkatsiz olmakla ��kar�r.

S�N�R BES�NLER�

�nemli anti-stres maddeleri mineral olarak kalsiyum (s�t �r�nlerinde, ye�il sebzelerde) ve magnezyumdur (kepek, �avdar, baklagiller, bal kaba�� ve ay�i�e�i �ekirde�i). B vitaminleri grubu ayn� zamanda sinir vitaminleri olarak adland�r�l�r. B vitaminleri ette, bal�kta, kepek �avdar �r�nlerinde ve koyu ye�il sebzelerde bulunur. �unu da akl�n�zdan ��karmamal�s�n�z; stres vitaminlere ve minerallere olan ihtiyac� artt�r�r. Bunun stratejisi �udur: bol miktarda antioksidan vitaminler, yani C, E, beta-karotin vitaminleri ve selen. Pratik olarak bunun anlam�: G�nde be� kere ufak porsiyonlar halinde meyve veya sebze, her g�n zeytinya�� soslu salata ve yulaf ezmesi veya kepek ya da �avdar ekme�i yemektir. Selen kepek ve �avdar�n d��nda bal�kta da bulunur.

Tepeden t�rna�a g�zellik

Sa�lar�n�z� d�zenleyin:
Eliniz i�in kulland��n�z, nemlendiricilerden biraz sa��n�za s�rerseniz u�u�an ve elektiriklenen sa�lar�n�z� yat��t�rm�� olursunuz. Nemlendiriciyi banyo s�ras�nda s�rerseniz sa�lar�n�z� kurulad�ktan sonra daha parlak ve canl� oldu�unu g�r�rs�n�z.

Sa�lar�n�z�n kolay ya�lanmas�na izin vermeyin:
�ampuanlama s�ras�nda e�er sa��nz� tarayacaksan�z �ok sert bi�imde taramak yerine hafif�e taray�n Ayr�ca kulland��n�z kremi sa��n�z�n ortasundan ba�layarak u�lar�na do�ru s�r�n.

Sa�lar�n�z�n daha hacimli olmas� i�in pudra kullan�n:
Cans�z sa�lar�n�z� canland�rmay� ve daha hacimli g�r�nmesini istiyorsan�z bebek pudras� kullan�n. Kulland��n�z bu pudra sa��n�zdaki fazla ya�� alacak ve sa� tellerinizi daha kal�n g�sterecektir. E�er sa��n�z�n grile�ti�ini g�r�rseniz kulland��n�z pudran�n biraz�n� y�kay�n. ��nk� �ok kulland��n�zda sa��n�za zarar verebilir.

Sa�lar�n�z� kurutmadan �nce:
Sa�lar�n�z�n dalgalar�n�n kal�c� olmas�n� istiyorsan�z kurutma makinas�yla kurutmadan �nce bir m�ddet kendi kendine kurumas�n� bekleyin.

Bebeklik sa�lar�n�za ��z�m bulun:
Aln�n�z�n �st�nde bulunan t�y gibi ufak bebek sa�lar�n�z i�in �ok kolay bir �nerimiz var. Di� f�r�an�z� �slat�n ve �ndeki o ufak sa�lar� arkaya do�ru taray�n. Daha sonrada yerinde kalmalar� i�in �ekillendirici kullanarak kurutun.

Sabah yapt��n�z sa� modelinizi koruyun:
Sabah evden ��karken yapt��n�z sa� modelini g�n�n ilerleyen saatlerinde de kullanmak istiyorsan�z ufak tokalarla sa��n�za destek yuapabilirsiniz.

Kepek sorununa son:
�ampuanlama s�ras�nda sa��n�za masaj yapt�ktan sonra nemli bir havlu ile kurulay�n ve
Tarayarak kepekleri at�n. Ayr�ca banyo s�ras�nda �ampuan�n�za elma suyu ekleyebilirsiniz. Fakat bu kar��m� uygulad�ktan sonra sa��n�z� kurutmay�p kendili�inden kurumas�n� bekleyin. Art�k sabah kalkt��n�z zaman sa��n�za �ekil verebilirsiniz.

Sa�lar�n�z� kolay �ekillendirin:
Biryantin gibi sa��ekillendiricilerini kullanmadan �nce sa��n�z� kurutun. Ama yine de biraz nemli kalabilir. B�ylelikle hem kullan�lmas� daha rahat olur hemde sa��n�z daha kolay �ekil al�r.

Kendinizi iyi hissetmek i�in banyo yapmay� d��n�rseniz size farkl� bir y�ntem sunuyoruz.
Du� ald�ktan sonra 38 derecelik banyo suyuna 1.8 litre saki (bir �e�it Japon i�kisi) ve bir avu� deniz suyu atarsan�z t�m �l� h�creleriniz temizlenmi� olur.

Y�zmeden �nce sa� bak�m�:
Denize ya DA havuza girmeden �nce sa�lar�n�z� so�uk su ile �slat�n. B�ylece sa�lar�n�z tuzlu ve klorlu suya girmeden �nce kendini yeniler ve korur.

Sa�lar�n�z�n parlakl��n� korumak i�in:
�zellikle a��k renkli sa�l� kad�nlar�n yapmas� gereken tek �ey, sa�lar�n�n parlakl��n� korumakt�r. I��l ��l sa�lara kavu�mak i�in banoydan sonra durulama s�ras�nda bir iki damla limonu su ile kar��t�rarak sa��n�za s�rmelisiniz.

Gergin g��slerin ameliyats�z hali:
Hormonal a��dan tedavi g�r�yorsan�z (do�um kontrol haplar� ya DA menopoz tedavisi) g��slerinizin gerilimini ayarlayabilirsiniz. Kullanaca��n�z �r�nlerin i�inde s�k��t�r�c� ruscus, g��lendirici gingseng ve Ada �ay� olmas�na �zen g�sterin. Bu maddelerin bulundu�u losyonlar, g��sleri kaplayan deri dokusunu g��lendirir ve ferahl�k verir.

Rejim yaparken g��sleriniz sarkarsa:
Kad�nlar�n s�k� bir rejime girdiklerinde kilo vermekten g��slerinin sarkt�� g�r�l�r. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmal�s�n�z. B�ylece elastin ve kolajen lifleri esnekli�ini kaybetmemi� olur.

Kirpiklerin g�r�n��:
E�er s�rd��n�z rimel, kirpiklerinizi istedi�iniz gibi g�stermiyor ve �ipil �ipil bir g�r�n�m veriyorsa rimeli kesinlikle kirpik u�lar�na s�rmeyin. Bunun yerine kirpik diplerine derinlemesine s�rmeyi deneyin.

Mat dudaklar i�in:
Mat rujlar� seviyorsan�z dudak kalemi kullanmal�s�n�z. B�ylece dudaklar�n�z parlamayacak ve �er�eveyi �ok fazla ta��rmad��n�z s�rece dudaklar�n�za ayr� bir dolgunluk kazand�racakt�r. Sadece
Dudak kalemi ile de dudaklar�n�za renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi duda��n�za dik hareketlerle s�rd�kten sonra parma��n�zla iyice da��tmal�s�n�z.

Farlar�n kullan�m�:
E�er farlar�n�z g�z kapaklar�n�z�n �zerinde birikiyorsa kesinlikle ya� bazl� farlar kullanmay�n. Yo�un renk pigmentleri i�eren pudra farlardan kullanmal�s�n�z. Hafif sedefli farlarda bu konuda �ok kullan��l�. ��nk� i�eri�indeki sedefli maddeler g�z kapa��n�n �zerine yap��t�� i�in birikme yapmaz.

Ellere s�t banyosu:
Manik�r yap�l�rken su yerine art�k s�t kullan�l�yor. Ellerinizi en AZ be� dakika �l�k s�t�n i�inde dinlendiriseniz elleriniz ve �zellikle t�rnaklar�n�z�n g��leneceklerini g�receksiniz.

Buzlu dudak kremi:
E�er dudak kalemi kullan�yorsan�z size �nemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan �nce buzlu bir kab�n i�inde bekletirseniz daha iyi sonu� al�rs�n�z.

Susuz ciltler i�in:
V�cudunuzda su eksikli�i varsa badem �zl� bak�m kremleri kullanmal� ve ye�il �ay i�melisiniz.

Di� sa�l��:
Di� etlerinizi kuvvetlendirmeniz i�in k��k taneli tuzlar� di� f�r�an�z�n �zerine koyun. Daha sonra DA di� etlerinize kadar di�lerinizi f�r�alay�n

Han�mlar Bu Haber Sizin ��in

Han�mlar Bu Haber Sizin ��in

En s�k yap�lan 5 makyaj hatas�ndan bu haberi okuyarak kurtulun...
Sabah kalk�p da aynaya bakt��n�zda kar��la�t��n�z yorgun y�zden kurtulman�n en kolay yoludur makyaj. Sadece yorgunluktan kurtulman�n yolu da de�il, olan g�zelli�inizi �n plana ��karmak ve kendinizi iyi hissetmek de cabas�.

Bu nedenle de makyaj�n do�ru yap�lmas� �art. Size yak��an, y�z�n�ze uygun ve y�z�n�z�n en g�zel k�s�mlar�n� ortaya ��karan bir makyajla t�m g�n� kendinizden emin bir �ekilde ge�irebilirsiniz. Bu noktada s�k yap�lan makyaj hatalar�n� bilmek bunlara engel olmada i�inize yarayabilir.

Eyeliner'�n�z g�zlerinizi k��k g�steriyor
Hata: Eyeliner'� hem �st, hem de alt kripik diplerinize kal�n bir �ekilde s�rd�n�z.
�aresi: G�z makyaj�nda �st kirpik diplerinize odaklan�rsan�z, istedi�iniz iri g�z etkisini elde edebilirsiniz. Kalemi ya da eyeliner'� i�ten d��a do�ru belirgin bir �izgi halinde �ekin. Alt kirpik diplerini boyarken kalemi fazla bast�rmay�n ve sert �izgileri pamuk ya da eyeliner f�r�as�yla da��tarak yumu�at�n.

Dudaklar�n�z�n etraf�nda halkalanma oluyor
Hata: Ya dudak kaleminizin rengi fazla koyu, ya da rujunuz, dudak kaleminden daha �abuk siliniyor. Bu nedenle de dudaklar�n�z �izilmi� ama i�i bo� bir �ekilde kal�yor ve bu da gayet k�t� k�r�n�yor.
�aresi: Duda��n�z�n kendi rengine en yak�n renkte bir dudak kalemini d��tan i�eri do�ru s�r�n. �er�evelemeyi do�ru yapmak i�in �nce sol kenardan ba�lay�p ortaya geldikten sonra, ayn� i�lemi sa� tarafla da tekrarlay�n. Daha sonra ayn� i�lemi alt duda��n�z i�in de uygulay�n. Ard�ndan boyad��n�z b�lgenin i�ini gene dudak kalemiyle doldurun. B�ylece, �ste ruju da s�rd��n�zde, boyan�n dudaklar�n�zdan silinmesi hem daha yava�, hem de e�it �ekilde olacakt�r.

Y�z�n�z�n rengiyle boynunuzun rengi farkl� tonlarda
Hata: Fond�teninizin tonunu yanl�� se�mi�siniz.
�aresi: �ncelikle kozmetik satan bir ma�azaya gidip birka� farkl� form�l ve renkte fond�ten deneyerek i�e ba�lay�n. M�kemmel ton, s�r�p yayd��n�zda, cildinizin rengiyle b�t�nle�ip kayboland�r. �o�u kozmetik firmas�n�n bu i� i�in haz�rlanm�� rehberlerinden de faydalanabilirsiniz.

Kirpikleriniz topak topak
Hata: Ya �ok fazla rimel s�rd�n�z, ya da kurudu�u i�in d�zg�n s�r�lemiyor.
�aresi: Yeni bir rimelle bu sorunu ��zebilirsiniz. Ambalaj� a��l�p kullan�lm�� rimellerin �mr� genelde �� ayd�r. Ayr�ca boyay� s�rmeden �nce, f�r�a �zerindeki fazla boyay� t�p�n kenar�na s�rerek al�n. �ki kat s�rmek yeterli olacakt�r. Kirpiklerinize yap��an k��k boya par�ac�klar�n� bir kirpik tara��yla tarayarak temizleyin.

Yanaklar�n�zda k�rm�z� �izgiler olu�mu�
Hata: �ok fazla all�� yanl�� yere s�r�yor, ya da yanl�� f�r�a kullan�yorsunuz.
�aresi: All��, all��n ambalaj� i�indeki kendi minik f�r�as�yla s�rmeye �al��yorsan�z, bundan vazge�ib. Bunun yerine kocaman kal�n bir f�r�a kullan�p, f�r�aya bula�an fazla all�� silkeleyin. "Peynir" deyip, all�� do�rudan elmac�k kemiklerinize s�r�p, �akaklar�n�za do�ru yay�n.

Alt�n sorular� sormadan estetik ameliyat olmay�n

Amerikan Estetik Cerrahlar� Birli�i, haz�rlad�klar� raporda, her 300 estetik ameliyat `�ndan birinde �l�mc�l olabilecek, ciddi sorunlar ortaya ��kt��n� a��klad�. Uzmanlar, hastalar�n estetik ameliyat `lar hakk�nda bilgi sahibi olmas�na ra�men, 51.459 ameliyat `tan birinde �l�mlerin meydana gelmesinin �nlenemedi�ini belirtti

G�n�m�z kad�n� g�zelle�mek ve gen�le�mek u�runa, korkusuzca b��ak alt�na yat�yor. A�r�, ac�, ameliyat�n yan etkileri ve riskleri �o�u zaman g�z ard� ediliyor. Sadece ameliyat `lar de�il; botox, lazer epilasyon gibi daha k��k ama yine de doktor taraf�ndan, steril ortamda uygulanmas� gereken estetik y�ntemler de, d�nyan�n pek �ok �lkesinde oldu�u gibi, �lkemizde de art�k kuaf�r salonlar�nda bile uygulan�r oldu. K�t� gidi�at� g�ren Amerikan Estetik Cerrahlar Birli�i, yay�nlad�� raporda, estetik uygulamalar� hakk�nda dikkat edilmesi gerekenleri s�ralad�:

B�L�N�L� HASTA SORGULAMALI

Doktorunuzu �ok iyi tan�y�n: Ameliyat `a karar verirken en �nemli konu; doktoru iyi se�mek. Ameliyat � yapacak olan estetik cerrah, mutlaka i�inin uzman� ve Tabip Odas�'na kay�tl� olmal�. Bunun d��nda, bilin�li bir hasta, doktorun di�er hastalar�n�n telefon numaralar�n� ��renerek, cerrah�n ge�mi�te yapt�� operasyonlar hakk�nda bilgi al�r. Ayr�ca, cerrah�n daha �nce yapm�� oldu�u uygulamalarla ilgili olarak, mahkemeye d��m�� vakas�n�n olup olmad��na bakar.

Ameliyat��n yap�laca�� yeri �nemseyin: Ameliyat�� yapacak doktor kadar, operasyonun yap�laca�� yer de �nemlidir. Son y�llarda baz� doktorlar, muayenehanelerini geni�leterek, k��k hastaneler haline getirdiler. Her ne kadar ��k d��enmi�, pahal� e�yalarla donat�lm�� yerlerde, taze s�k�lm�� meyve sular� i�erek tedavi g�rmek, kendinizi �zel hissettiriyorsa da, ameliyat s�ras�nda acil ve ciddi bir durumun ortaya ��kma ihtimali akl�n�zdan hi� ��kmamal�. Bu nedenle, muayenehaneyi and�ran bu t�r k��k hastanelerin ameliyathaneleri tercih edilmemeli. Mutlaka buray� tercih etmek gerekecekse, acil m�dahalede en yak�n hastaneye ne kadar zamanda ula�aca��n�z, doktorun bu hastanelerle anla�mas�n�n olup olmad��, mutlaka kontrol edilmeli. Ayr�ca, acil durumlar i�in haz�rda bekleyen ambulans olup olmad�� da kontrol edilmeli.

NANE �AYI

S�leyman Demirel �niversitesi (SD�) Dahiliye Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Mehmet Numan Tamer ba�kanl��nda hastane Ba�hekimi Prof. Dr. Nam�k Deliba�, Yrd. Do�. Dr. Mehmet Akdo�an, Uzman Dr. Banu Kale K�ro�lu ile ara�t�rma g�revlileri Erkan C�re ve Medine Cumhur C�re�nin nane �ay�yla ilgili yapt�klar� ara�t�rma ilgin� sonu�lar ortaya koydu.
�ngiltere�de yay�nlanan Phytotherapy Resarch adl� dergide de yer alan ara�t�rmaya g�re, nane �ay�n�n d�zenli t�ketimi erkeklerde cinsel isteksizli�e kad�nlarda ise t�ylerin d�k�lmesine neden oluyor.

Prof. Dr. Tamer, 2002 y�l�nda Yeni�arbademli il�esinden hastaneye gelen ya�l� bir hastan�n �ikayeti �zerine, bu ki�inin �ok fazla nane �ay� i�ti�ini ve erkeklik hormonlar�n�n �lmeye ba�lad��n� tespit ettiklerini s�yledi. Bunun �zerine fareler �zerinde nane �ay�yla ilgili baz� deneyler ger�ekle�tirdiklerini dile getiren Prof. Dr. Tamer, daha sonra 21 yeti�kin kad�n ve 5 yeti�kin erkek �zerinde ara�t�rma yapt�klar�n� vurgulad�. Prof. Dr. Tamer, d�zenli olarak nane �ay� i�en yeti�kin erkeklerde cinsel isteksizlik olu�turdu�u, kad�nlarda ise t�ylerin azald��n� kaydetti. Prof. Dr. Tamer, androjen ad� verilen seks hormonuna ba�l� k�llanma art�� bildirdi.

Hir�utizmin kad�nlar�n �zellikle y�z, g��s ve kar�n b�lgelerinde koyu renkli t�ylerin olu�mas�na neden oldu�unu ifade eden Prof. Dr. Tamer, d�zenli olarak be� g�n �st �ste nane �ay� i�en kad�nlar�n seks hormonlar�ndan testeron d�zeyinde anlaml� azalma oldu�unu dile getirdi. Seks hormonunun, hir�utizmi tetikledi�ine dikkati �eken Prof. Dr. Tamer, testeron d�zeyindeki azalma nedeniyle kad�nlardaki istenmeyen t�ylerinde azald��n� s�yledi. Bug�ne kadar hirsutizm tedavisinde do�um kontrol haplar� veya ba�ka haplar kullan�ld��n� belirten Prof. Dr. Tamer, orta �iddette hasta olan kad�nlar i�in nanenin do�al bir alternatif tedavi olabilece�ini s�ylemi�.

Tembel bayanlara formda kalma yollar�

Fazla kilolar�ndan ar�nmak isteyen han�mlar, y�l�n b�y�k d�nemini rejim denemeleri, diyetisyenler ve spor salonlar� aras�nda mekik dokuyarak ge�irir. Ancak b�t�n bunlara ��enen kad�nlar i�in de zay�flamak imkans�z de�il. �ngiliz gazetesi The Sun'�n uzman�na g�re fit bir v�cuda sahip olmak i�in spor salonu ba��ml�s� olman�za gerek yok. G�nl�k hayat�n�zda k��k de�i�iklikler yaparak bunu ba�arabilirsiniz.
��te size bir yol. A�a��daki aktivitelerin ne kadar kalori yakmaya yarad��na bak�n ve her hafta listeden en az 4'er maddeyi ger�ekle�tirmeye �al��n.

Dostlarla g�nde 40 dakika dedikodu yapmak =42kalori
Dostlarla dedikodu yapmak i�in 5 dakika merdiven ��kmak=43kalori
Yolun kar��s�ndaki kafeye, kapu�ino i�in 2 yolculuk =94 kalori
1 saat boyunca mail yaz�p cevaplamak=90 kalori
Yaz�c� ve fotokopi makinesi aras�nda 25 kez mekik dokuma=48 kalori
D��ar� ��karken k�yafet se�mek i�in 30 dakikal�k deneme-yan�lma=95 kalori
30 dakikal�k ev temizli�i=143 kalori
1 saatlik romantik y�r�y��=285 kalori
Daha sakin bir hayat yolunda 1 saatlik yoga dersi=229 kalori
Diskoda dans pistinin 2 saat boyunca y�ld�z� olmak=762 kalori
Arkada�lar i�in ak�am yeme�i haz�rlamaya �al��mak=239 kalori
45 dakikal�k ��le tatilinde k�yafet al��veri�i yapmak=214 kalori
30 dakikal�k bisiklet yolculu�u=508 kalori

Angelina Jolly nin g�zellik s�rlar�
D�nyan�n en g�zel kad�nlar�ndan biri olan Angelina bak�n neler yap�yor ...

Seksi y�ld�z kendisini �rnek alan kad�nlara �u �nerilerde bulunuyor:

* Uykunuza dikkat edin.

* D�zenli olarak D ve A vitamini almaya �zen g�sterin.

* Her g�n spor yap�n.

* Kendinizi g�zel ve �zel hissedin.

* Di�lerinizi karbonatl� �r�nlerle f�r�alay�n.

* Yemeklerinizde zeytinya��ndan vazge�meyin.

* Stresten mutlaka uzak durun.

* Ailenize �nem verin.

* V�cudunuzun g�zel yanlar�n�n fark�na var�p, o b�lgelerinizi �n plana ��kartan k�yafetler giyin.

Bir g�n boyunca neler yap�yor?

ANGELINA Jolie, mutlaka erken kalk�yor. Sabah kalkar kalkmaz ilk i� olarak, di�lerini f�r�al�yor. Daha sonra so�uk bir du� alan Jolie'nin bundan sonra, spor maratonu ba�l�yor. �lk �nce ko�an ard�ndan y�zen seksi oyuncu daha sonra, d�v�� sporlar� yapmaya ba�l�yor. Saat 14.00'e kadar t�m i�lerini bitiren Jolie, ��leden sonra 16.00'ya kadar o�lu ile birlikte vakit ge�iriyor. Ak�am yeme�ini yanl�z yemekten nefret eden g�zel y�ld�z�n, mutlaka her ak�am bir misafiri oluyor. Gece ise saat 00.00'da yat�yor.

'Rimelim olmadan asla'

ANGELINA Jolie'yi g�zel yapan en �nemli ayr�nt�s�, pr�zs�z cildi. Y�z�n� sabunla y�kayan Jolie, g�nl�k hayat�nda makyaj yapm�yor. Ancak, Jolie'nin tek tak�nt�s� rimel. "Rimelim olmadan d��ar� ad�m�m� atmam" diyen g�zel y�ld�z�n favorisi ise, lacivert rimel.

Muhte�em g�zlerinin s�rr�n�, papatya �ay�yla yapt�� komprese ba�layan Jolie, papatyan�n g�z �i�liklerini ald��n� s�yl�yor. Sa�lar�n� defne sabunlu �ampuanla y�kayan seksi oyuncu, elleri i�in aloe veral� bir jel kullan�yor. V�cut losyonu olarak g�l ya�� kullanan, Jolie, bu sayede sel�lit sorunu ya�amad��n� s�yl�yor. K�yafetlerinde ise, u�uk renkleri tercih eden Jolie, "Kumrallara canl� renklerin kesinlikle yak��mad��n� d��n�yorum" diyor.

Angelina Jolie ne yiyor?

BOL miktarda su ve s�t i�en Jolie, formunu biberiye �ay�na bor�lu. Sebze ve meyveden vazge�meyen seksi oyuncunun dolab�nda mutlaka �ilek bulunuyor. Jolie, do�all��n� bozmamak i�in ise, Uzakdo�u ve Afrika'ya �zg� bitkilere ba�vuruyor. Soyal� �r�nler t�ketmeye �zen g�steren seksi oyuncu, kahvalt�da meyveli yo�urt, ��len �zgara et ya da tavuk, ak�am ise soya soslu levrek yiyiyor. Et yemek istedi�inde, bunlar� mutlaka buharda pi�iriyor. Papatya, bergamut, vanilya, avakado ve ye�il �ay i�en Jolie, asla bu �r�nlerden vazge�miyor.

G�z �evresi �zen ister

G�zelli�in en �arp�c� silah� olan g�zler, y�z�n en hassas b�lgesi oldu�u i�in erken ya�larda k�r��kl�klara davetiye ��kar�yor. Bu nedenle g�z �evresine ekstra bir bak�m gerekiyor. ��te do�al y�ntemlerle g�z �evresi bak�m� ve egzersizler?

G�zler, ruhun ve sa�l��n aynas� ama ayn� zamanda y�z�n en nazik b�lgesi. ��nk� g�z �evresindeki deri y�z�n di�er k�s�mlar�ndan 7 kat daha ince. D�� etkenlere a��r� duyarl� ve k�r��kl�klara a��k bir yap�s� oldu�undan y�ze uygulanan her t�rl� krem ya da maske g�z �evresi derisine zarar veriyor. Bu b�lgeye �zel �r�nlerin kullan�lmas� gerekiyor.
En do�ru se�im, tahri� etmeyen ve alerjik olmayan ya�s�z nemlendiriciler kullanmak ve do�al y�ntemlerle cildi beslemektir. Beslenmekten, dinlenmeye, temizlikten g�z jimnasti�ine ve evde haz�rlanan do�al kremlere kadar pek �ok konuda baz� temel kurallara uymak gerekiyor.

Beslenme

Dengeli beslenmek sa�l�k kadar g�zellik i�in de yararl�. V�cudumuz i�in gereken her t�rl� besini her g�n d�zenli olarak yemek gerekiyor. Bunun yan� s�ra g�zlerin dostu olan A vitamini deposu yiyeceklere g�nl�k ��nlerde mutlaka yer verin. �zellikle havu�, balkaba��, �spanak, paz�, kereviz, maydanoz, dereotu, roka, kay�s�, �eftali, kavun, et, bal�k ve yumurta gibi A vitamini kayna�� besinleri sofran�zdan eksik etmeyin.

Dinlenme

Uykunun az� da fazlas� da zararl�. Her g�n 8 saatlik d�zenli uyku g�z sa�l�� i�in �ok yararl�. Her ak�am ayn� saatlerde uyumak yorgun g�zleri dinlendiriyor. �zellikle yo�un tempoda �al��anlar�n d�zenli uyku uyumalar� ve m�mk�nse ��le yeme�inden sonra g�zlerini 5-10 dakika dinlendirmeleri gerekiyor.

Temizlik

G�z makyaj� her ak�am yatmadan �nce mutlaka temizlenmeli. Ancak temizleme i�lemini g�z �evresini tahri� etmeden yumu�ak hareketlerle yap�n. Rimel ya da far kal�nt�lar� veya uygun olmayan temizleme �r�nleri gece boyunca cilde zarar verebiliyor hatta kirpiklerin d�k�lmesine neden olabiliyor.

G�Z �EVRES� SORUNLARI VE �NLEMLER

Yorgun ve �i� g�zler

�ok az ya da �ok fazla uyku, bir gece �nce al�nan alkol, a��r� kafein t�ketimi, stres ile yapay ��klar bilgisayar ve televizyon gibi olumsuz etkenlere uzun s�re maruz kalmak sabahlar� �i� g�zlerle uyanman�n ba�l�ca nedenidir. Ertesi sabah aynada ho� olmayan g�r�nt�lerle kar��la�mak istemiyorsan�z bir gece �nceden alman�z gereken birka� basit �nlem var.

Ne yapmal�?
Zambak, papatya, �hlamur ve lavanta �aylar�yla yap�lan g�zellik k�rleri g�zlerdeki yorgunluk ve �i�likleri gideriyor. Bunun i�in �rne�in bir tutam �hlamuru 1 �ay fincan� kaynar suya ilave edip 10 dakika bekletin. S�z�p so�umaya b�rak�n. 2 makyaj pamu�unu �aya bat�r�p g�z kapaklar�n�za uygulay�n. 10 dakika bekleyip, y�kay�n. 2 dilim �i� patatesi g�z kapaklar�n�za yerle�tirip 15 dakika bekleyin. Y�kay�p kurulay�n. G�zalt� �i�liklerine antioksidan �zellikli g�z kremleri de s�rebilirsiniz.
Sorununuz kronikle�tiyse ve ne yaparsan�z yap�n �i� g�zlerle uyanmaktan kurtulam�yorsan�z kalp-damar sistemini etkileyen sporlar yap�n. Y�r�me, ko�ma, bisiklet ve aerobik gibi sporlar, v�cutta �deme yol a�an tuz ve toksinlerin at�lmas�n� sa�l�yor. Bu sporlar t�m v�cuttaki �i�liklerin giderilmesine yard�mc� oluyor. �i�liklerin inmesini beklemek i�in yeterli zaman�n�z yoksa bir par�a buzu g�z �evresine gezdirerek s�r�n.
�i� g�zleri makyajla kamufle etmek i�in ten renginize uygun kapat�c�y� elmac�k kemiklerinize kadar geni� bir b�lgeye ince bir kat halinde s�r�n. Far�n�z� koyu renklerden se�in. Koyu renkli bir rimeli sadece �st kirpiklerinize s�r�n.

G�z torbalar�

G�zalt� torbalar� ya dengesiz bir ya�am stili ve k�t� al��kanl�klar sonucunda olu�uyor ya da genetik yap�dan kaynaklan�yor. Bazen az uyku ya da adet d�nemlerinde de ortaya ��kabiliyor.
Hi�bir kozmetik �r�n� ya da do�al �r�n bu sorunu ��zmeye yeterli de�il. Ancak damar duvarlar�n� ve k�lcal damarlar� g��lendirici y�ntemlerle g�zalt� torbalar�n� hafifletmek m�mk�n.

Ne yapmal�?
G�nl�k ��nlerinizi C, PP ile E vitaminli ve bioflavonoidli besinleri i�eren g�dalarla ve orman �r�nleriyle zenginle�tirin. Ya�l� yemeklerden ve stresli ortamlardan uzak durun. G�nde en az 8 saat uyuyun. G�zalt� torbalar�n� hafif makyaj hileleriyle kapat�n. Bunun i�in uygun kapat�c�lar kullanabilirsiniz.

Kaz ayaklar�

Genelde ilerleyen ya�la artan bu k�r��kl�klar�n bir nedeni g�l�� eklidir. G�zlerini iyice k�sarak g�lmek kaz ayaklar�n�n erken ya�larda ortaya ��kmas�na neden oluyor.

Ne yapmal�?
Retinol �e�itlerini i�eren g�z kremlerini kullanabilirsiniz. G�ne� ��nlar�na kar�� zel kremler kullan�n. G�z �evresini s�rekli nemlendiren do�al kremler haz�rlay�n. G�z egzersizlerini her g�n d�zenli olarak yap�n. G�z �evresini canland�rmak i�in 2 salatal�k dilimini g�z kapaklar�n�za yerle�tirip 15 dakika bekletin. G�z �evresine ayda bir veya iki kez bademya�� i�eren do�al kremler kullan�n.

DO�AL RE�ETELER

Yorgun g�zler i�in:
2 po�et �ay� yar�m �ay fincan� kaynar suda 15 dakika demlendirip so�utun. 2 par�a pamu�u �aya bat�r�p elinizle s�k�n. G�z kapaklar�n�z�n �zerine yerle�tirip 10 dakika bekletin ve y�kay�n.

G�zalt� torbalar� i�in:
2 �ay fincan� kaynar suya 2 �orba ka�� f�nd�k yapra�� ekleyip 15 dakika bekletin. S�z�p buzdolab�nda so�utun. 2 par�a pamu�u �aya bat�r�p elinizle s�k�n ve g�z kapaklar�n�z�n �zerine yerle�tirin. 10 dakika bekletip y�z�n�z� y�kay�n.
Bir bardak kaynat�lm�� rezene �ay�n� so�utun. 2 par�a pamu�u �aya bat�r�p g�z kapaklar�n�za yerle�tirin ve 15 dakika bekleyin.

G�zalt� morluklar� i�in:
Papatya �ay� ya da lavanta �ay�n� so�utun. 2 par�a pamu�u �aya bat�r�p elinizle s�k�n. G�z kapaklar�n�za uygulay�n.

G�z �evresi k�r��kl�klar� i�in:
1 kahve fincan� soya ya��, 1 kahve fincan� bademya�� ve yar�m kahve fincan� avokado ya��n� bir kapta kar��t�r�n. Parmak u�lar�n�z� bu kar��ma bat�r�p g�z �evresine masaj yaparak s�r�n. Bu uygulamay� ak�amlar� yatmadan evvel yap�n. Sabahlar� y�z�n�z� y�kay�p kurulay�n.

Kirpikleri uzatmak i�in:
1 bardak suyu kaynat�n. 1 �ay ka�� hint ya�� ve 12 gr kakao ya�� ekleyip kar��t�r�n. Kab� s�cak su dolu bir ba�ka kab�n i�ine yerle�tirip krem k�vam�na gelene kadar �s�t�n. Kar��m� so�utup 15 g�n boyunca yatmadan �nce g�zlerinize ka��rmamaya dikkat ederek kirpiklerinize s�r�n. S�rme i�lemini kirpik k�k�nden uca do�ru uygulay�n.

Kirpikleri g�rle�tirmek i�in:
E�it �l��de hint ya�� ve badem ya��n� bir �i�ede kar��t�r�p 15 g�n boyunca ak�amlar� yatmadan �nce g�zlerinize ka��rmamaya dikkat ederek kirpiklerinize dipten uca do�ru s�r�n.

al�nt�

MAN�K�R VE PED�K�R�N P�F NOKTALARI

Bak�ml� olman�n �n �artlar�ndan biri de manik�r ve pedik�rd�r.G�nl�k hayat�m�zda b�t�n v�cudumuza oldugu gibi el ve ayak bak�m�nada �nem verme-liyiz.Eller ileti�im esnasinda en �nemli unsurlardan biridir.�eytan t�rnaklar�na dikkat edilmeli,ki�inin ya��na, sezona ve moda renklere g�re oje uygulanmal�d�r.

S�rekli k�r�lan ve ayr�lan t�rnaklar ,besleyici ila�lar ile g��lendirilmelidir.Pedik�r �zellikle yaz�n b�y�k �nem ta��r. K��n s�rekli kapal� ayakkab�lar i�inde hava almayan ayaklar�m�z�n sa�l�kl� ve ho� g�r�nmesi i�in pedik�re ihtiya� vard�r. Batan ayak t�rnaklar� kapal� ayakkab�lar i�inde kald�k�a b�y�k problemlere yol a�ar.Uzman ki�iler tarafindan tedavi edilmelidir.

AYAK SA�LI�I

Tabii ki t�p her zaman en etkili tedavi y�ntemlerine sahiptir.Ama baz� k��k problemlerde doktora gitmeden �nce evde yap�labilecek tedavi yollar� vard�r.

NASIR:

Ayaklar�n�z�,i�erisinde �ampuan bulunan 2lt'lik �l�k suda 10 dakika bekletin.Ayak derisini yumu�atmak i�in,sudan ��kard��n�z ayaklar�n�za bitkisel ya�lar ya da kremlerle masaj yap�n.Daha sonra pomza ta�� ile ayaklar�n�z� ovun.Nas�r�n�z� g�rebilece�iniz �ekilde ayaklar�n�z� bir yast��n �zerine koyun.Nas�r�n �zerine vazelin s�r�n.Nas�r� pamuklu kadife bir kuma� par�as� ile sar�n.Her banyodan sonra kuma�� de�i�tirerek,1 hafta boyunca bu �ekilde kapat�n.Nas�r yenilenirse ayn� i�leme devam edin,e�er ac� devam ediyorsa mutlaka bir doktora g�r�n�n.

BAKIMLI ELLER VE AYAKLAR

Her t�rl� d�� etkene maruz kalan ellerimizin itinal� bir bak�ma htiyac� vard�r.Zarif,d�zg�n,bak�ml� el ve t�rnaklar i�in yap�lmas� gerekenleri ��yle s�ralayabiliriz.�lk i� ellerinizi y�kad�ktan sonra yumu�at�c� krem kullanmak ve haftada bir g�n manik�r ideal.

MAN�K�R

Kuaf�r�n�zde yapt�rabilece�iniz gibi,evde kendinizde yapabilirsiniz.
1.�ncelikle t�rnaklar�n�zdaki ojeyi temizleyin,t�rnak diplerine yumu�at�c� krem s�r�n.
2.S�cak suya birka� damla �ampuan ve yar�m limon suyu ekledikten sonra ellerinizi iki dakika bu suda bekletin.
3.Daha sonra t�rnak dipindeki etleri itin,y�zeyde kalan �l� dokuyu al�n.
4.T�rnaklar�n�z� t�rp�leyin,ellerinize krem ile birlikte masaj yap�n.
5.�nce t�rnak koruyucusu daha sonra oje s�rerek manik�r�n�z� tamamlay�n.

EL BAKIMININ P�F NOKTALARI

Bak�m kremleri t�rnak etlerini yumu�at�r.
T�rnaklar�n�z�n nefes almas� gerekiyor,bu y�zden s�rekli ojeli olmamas�na dikkat edin.
Ellerinizin yuma�ac�k olmas�n� istiyorsan�z;iki �ay ka�� bal ve yar�mlimon suyunu kar��t�rarak ellerinize s�r�n.
Elleriniz �ok fazla terliyorsa so�uk suyun alt�na tutun,so�uk su kan dola��m�n� k�sa s�rede d�zenler ve terlemeyi �nler.

AYAKLAR:

V�cudun b�t�n y�k�n� �eken ayaklar ihmal edilmemeli.�lk ad�m ayaklar�n yorgunlu�unu gidermek.Daha sonra pedik�r ile son noktay� koyabilirsiniz.

PED�K�R

1.T�rnak diplerini yumu�atmak i�in krem veya jel uygulay�n.Daha sonra ayaklar�n�z� s�cak su dolu bir kapta dinlendirin,yumu�amalar�n� bekleyin.Suyun i�ine bitkisel maddeler atabilirsiniz.
2.Daha sonra t�rnak diplerini iterek �l� dokuyu al�n.
3.T�rnaklar�n�z� t�rp�leyin,�st k�sm�n�da t�rp�lemeyi ihmal etmeyin.
4.Krem s�rd�kten sonra bir kat t�rnak g��lendirici s�r�n.
5.Ponza ta�� ile ayaklar�n�zdaki �l� h�creyi temizleyin,terlemeye kar�� kokulu ayak pudralar�n� kullan�n.

ETK�L� AYAK BAKIMININ P�F NOKTALARI

Ayaklar�n�za �zellikle topuk k�sm�na losyon ve nemlendirici �r�nlerle masaj yap�n.
Krem s�rerken t�rnak etlerine s�rmeyi ihmal etmeyin.
Topuklar�n�z sert ise yatmadan vazelin s�r�n ve pamuklu �orap giyin.
Ayaklar�n�z� dinlendirmek i�in s�cak su i�ine lavanta �i�e�i ya�� ekleyin,yorgunlu�u al�r.
Ayaklardaki �l� deriler i�in peeling yapan bak�m �r�nleri kullanabilirsiniz.

PROBLEML� TIRNAKLARA ��Z�MLER...

K�r�lan ya da ayr�lan t�rnaklar�n�z� kuvvetlendirmek i�in ne yapmal�s�n�z? �o�umuz buna kalsiyum eksikli�inin, ya da d�zensiz beslenmenin neden oldu�unu san�r�z. University of Alabama at Birmingham�dan Dermatolog Prof. Boni Elewski�ye g�re beslenmenin t�rnaklar�n k�r�lmas� �zerinde �ok az etkisi var. Bunun esas nedeni kuru t�rnaklar. K�r�lan t�rnaklar i�in en iyi ��z�m ya�lar ve losyonlarla onlara iyi bir bak�m sa�lamak. T�rnaklara derin bir terapi vermek i�in 10 dakika s�reyle �l�k zeytin ya��nda bekletebilirsiniz. Y�zeysel uygulanan t�rnak g��lendiriciler de hi� bir i�e yaram�yor ve nemlendiricilerin n�fuz edilmesini engelliyor. Soya proteininin de t�rnaklar �zerinde �ok faydal� etkileri mevcut, �zellikle soya s�t� ve tofu ya da g�nl�k olarak B Vitamin ailesinden gelen �biotin� alabilirsiniz. Ya 80 mg�l�k haplar halinde ya da yumurta sar�s� veya maya yiyerek bu ihtiyac� kar��layabilirsiniz.

EL ESTET��

Hava kirlili�i, g�ne� ��nlar�, k�t� hava ko�ullar� gibi olumsuz etkenlerden ellerinizin de etkilendi�ini biliyor muydunuz? Bak�m�na dikkat edilmeyen ve hoyrat�a kullan�lan eller, y�z�n�zden daha �abuk ya�lan�yor. Ya�lanmas�n�n en �nemli belirtisi ise derisinin dirili�ini kaybetmesi ve �zerinde a��k kahverengi lekeler olu�mas�. Ancak kozmetik cerrahide bunun da �aresi var. Lazer operasyonuyla, ellerin �zerinde olu�an lekelerin t�m� yok edilebiliyor. Bu a�amaya gelmeden �nlem al�nmas� da olas�. El derisinin k�r��mas�na ve leke olu�mas�na kar�� retilmi� bir�ok �zel �r�n� piyasada rahatl�kla bulabilirsiniz. Temizlik i�in nemlendirici ya da krem i�eren el sabunlar�n� tercih edin. Ellerinizi y�kad�ktan sonra kuruluk hissediyorsan�z, nemlendirici bir kremi masaj yaparak uygulay�n. Do�al �r�nlerin yan� s�ra markalar�n da el nemlendirici �r�nleri bulunuyor. G�ne� ve k�t� hava ko�ullar�na kar�� koruyucu krem s�r�n. El derinizde sertle�me varsa, AHA�l� �r�nlerle bu sorunu ortadan kald�rabilirsiniz. Leke olu�umunu engellemek i�in retinol, A, C ve E vitaminleri i�eren bak�m kremlerini kullan�n.

Sema �elebi

Sa�lar�n�z� d�zenleyin
Eliniz i�in kulland��n�z, nemlendiricilerden biraz sa��n�za s�rerseniz u�u�an ve elektiriklenen sa�lar�n�z� yat��t�rm�� olursunuz. Nemlendiriciyi banyo s�ras�nda s�rerseniz sa�lar�n�z� kurulad�ktan sonra daha parlak ve canl� oldu�unu g�r�rs�n�z.

G�ne zinde ba�lamak

Sabahlar� yorgun kal�yorsan�z v�cudunuzu toksinlerden ar�nd�rmak i�in bir bardak limonlu �l�k su i�ebilir, cildinize de maden suyu ile masaj yaparsan�z canland�rm�� olursunuz.Di� sa�l��
Di� etlerinizi kuvvetlendirmeniz i�in k��k taneli tuzlar� di� f�r�an�z�n �zerine koyun. Daha sonra da di� etlerinize kadar di�lerinizi f�r�alay�n.

Susuz ciltler i�in
V�cudunuzda su eksikli�i varsa badem �zl� bak�m kremleri kullanmal� ve ye�il �ay i�melisiniz.

Buzlu dudak kremi
E�er dudak kalemi kullan�yorsan�z size �nemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan �nce buzlu bir kab�n i�inde bekletirseniz daha iyi sonu� al�rs�n�z.

Ellere s�t banyosu
Manik�r yap�l�rken su yerine art�k s�t kullan�l�yor. Ellerinizi en az be� dakika �l�k s�t�n i�inde dinlendiriseniz elleriniz ve �zellikle t�rnaklar�n�z�n g��leneceklerini g�receksiniz.

Farlar�n kullan�m�
E�er farlar�n�z g�z kapaklar�n�z�n �zerinde birikiyorsa kesinlikle ya� bazl� farlar kullanmay�n. Yo�un renk pigmentleri i�eren pudra farlardan kullanmal�s�n�z. Hafif sedefli farlarda bu konuda �ok kullan��l�. ��nk� i�eri�indeki sedefli maddeler g�z kapa��n�n �zerine yap��t�� i�in birikme yapmaz.

Mat dudaklar i�in
Mat rujlar� seviyorsan�z dudak kalemi kullanmal�s�n�z. B�ylece dudaklar�n�z parlamayacak ve �er�eveyi �ok fazla ta��rmad��n�z s�rece dudaklar�n�za ayr� bir dolgunluk kazand�racakt�r. Sadece dudak kalemi ile de dudaklar�n�za renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi duda��n�za dik hareketlerle s�rd�kten sonra parma��n�zla iyice da��tmal�s�n�z.

G�z makyaj� temizli�i
G�z makyaj�n�z� temizlerken g�z kapa�� ve �eversini ovu�turmamal�s�n�z. Bunun i�in kulland��n�z �r�n� g�z kapa��n�za s�rd�kten sonra bir par�a pamukla g�z p�nar�ndan d��ar�ya do�ru hafif dairesel hareketlerle silin.

Cildiniz parl�yorsa
Cildinizi kurutmadan matla�t�rman�z gerekir. Fond�teninizi s�rmeden �nce matla�t�r�c� kremler kullanmal�s�n�z. Ve g�nl�k kremler kullan�rken bunlar�n jel olmalar�na �zen g�sterin.

Rejim yaparken g��sleriniz sarkarsa
Kad�nlar�n s�k� bir rejime girdiklerinde kilo vermekten g��slerinin sarkt�� g�r�l�r. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmal�s�n�z. B�ylece elastin ve kolajen lifleri esnekli�ini kaybetmemi� olur.

Bazen y�z�m�z�n d��t�� ve kendimizi �ok mutsuz hissetti�imiz zamanlar oluyor. Bu d�nemde hemen makyaj �antan�za sar�lmak ve kozmetik �r�nlerinin kendimizi iyi hissettirmesine izin vermek en do�rusu. ��te kolayl�kla uygulayabilece�iniz �neriler...

1. �nat�� G�z Torbalar�

Fazla alkol t�ketimi veya uykusuz �al��ma saatleri g�z alt�nda torbalanmalara neden oluyor. Hemen moralinizi bozmay�n. Pembe far kullanarak g�z torbalar�n�z� kamufle edebilirsiniz. Pembe far y�z�n�ze ��lt� vererek, yorgun ifadenizi canland�racakt�r.

2. G�lsuyu Tazeli�i

Taze �i�ek kokular� ruhunuza rahatlatarak, kendinize iyi hissetmenizi sa�lar. �i�ek kokulu, fresh parf�mlerin yan� s�ra g�lsuyu kokusu da sizde ayn� etkiyi olu�turabilir. G�lsuyunu burnunuzun �n�nden ge�irin ve derin bir nefes al�n. Her g�n biraz g�lsuyu ile kendinizi ve cildinizi tazelemeyi deneyin.

3. Su ferahl��

Makyaj yapmay� sevmiyorsan�z, g�nde birka� kez y�z�n�ze so�uk su �arparak, kan dola��m�n�z�n h�zlanmas�n� ve y�z�n�z�n renklenmesini sa�layabilirsiniz. Yanaklar�n�za parmaklar�n�zla hafif�e vurarak, k�rm�z�l�k verebilirsiniz. Su cildine ferahlatacak ve daha iyi g�r�nmenize yard�mc� olacakt�r.

4. �eftali Renkteki Pudra

Yaz�n tazeli�ini ve ��lt�s�n� y�z�n�ze yans�tmak i�in �eftali tonlar�nda all�k kullanabilirsiniz. Yanaklar�n�zda do�al, sa�l�kl� ve mutlu bir g�r�n�m olu�turacakt�r. yanaklar�n�z� �imdikleyin ve k�zaran b�lgeye all�� uygulay�n. All�� c�mert�e s�r�n sonra avu� i�lerinizle yanaklar�n�za vurun. B�ylece fazlal�� alabilirsiniz.

5. Sanal Mutluluk

Mutsuz oldu�unuzda d�rt par�a �ikolata yiyerek alaca��n�z 500-600 kalori yerine, magnezyum takviyesi kullanabilirsiniz. Sonradan kilolarla u�ra�mak yerine bu takviyeleri almay� denemelisiniz. �ikolatan�n verdi�i mutlulu�u verdi�ini g�receksiniz.

6. Banyoda Parf�m Keyfi

G�zel kokular hormonlar� harekete ge�irerek mutlu olmay� sa�lar. Banyo yapmak ise bir ba�ka mutluluk kayna��d�r. Banyo suyunuza ho� kokulu ve cildinizi yumu�atan banyo ya�lar�ndan ekleyebilirsiniz. Bir kapak ya��n v�cudunuzla neler de�i�tirdi�ini fark edeceksiniz.

7. Dudak Hilesi

Dudaklar�n�z�n ince g�r�nmesi sizi mutsuz ediyorsa, daha kal�n g�r�nmesi i�in k��k bir hileye ba�vurabilirsiniz. Rujunuzu dudaklar�n�zdan ta�acak bi�imde s�r�n ve sonra fazlal�� silin. Koyu renkli rujlar i�inizi kolayla�t�rabilir.

8. G�zel T�rnaklar

G�zel ellere sahip olmay� kim istemez ki? Zevkinize ve giyim tarz�n�za uygun bir ojeyi se�in ve hemen t�rnaklar�n�za s�r�n. Ellerinizin bak�ml� g�r�nmesi moralinizi d�zeltecek ve kendinize g�veninizi art�racakt�r.

9. Dudaklarda Badem Ya��

Badem ya��n�n sadece kirpiklere ve ka�lara uyguland��n� sanmay�n. �atlayan dudaklar�n�za biraz badem ya�� s�rerseniz, s�rd��n�z rujun etkisinin �ok daha uzun s�re kalaca��n� ve dudaklar�n�z�n p�r�zs�z g�r�nece�ini fark edeceksiniz.

10. Dudakta G�z Far�

Duda��n�za g�z far� s�rmeyi hi� akl�n�za gelmi� miydi? Pudra g�revi �stlenen g�z far�n�z, rujunuzun dudaklar�n�zda uzun s�re canl� ve renkli g�r�nmesini sa�layacakt�r.

11. �i�ekli Uyku

Yast��n�z�n alt�na �i�ek kokulu sabunlar veya lavantal� torbac�klar yerle�tirebilirsiniz. Lavanta kokusu uykuya kolayca dalman�za yard�mc� olacakt�r. �i�ek kokulu sabunlar� k��k par�alara b�lerek bir keseye yerle�tirebilirsiniz. Lavanta keselerinin etkisini yine hissedebilirsiniz.

12. Mavi Rimel

Kirpiklerinizi mavi maskarayla boyamaya ne dersiniz? Klasik siyah ve kahverengi rimelin d��na ��karak, kirpiklerinizin daha �ekici oldu�unu g�receksiniz.

13. Kristal Ta�lar

G�zlerinizi yorgun ve birbirine batar gibi hissediyorsan�z g�zlerinizin yorgunlu�unu kristal ta�larla alabilirsiniz. G�zlerinizi kapat�n ve �zerine kristal ta�lar� yerle�tirin. Negatif enerjiyi g�zlerinizden alacakt�r.

14. Soda Mucizesi

G�zelli�inizin s�rr�n� sodada ke�fedebilirsiniz. Sabahlar� y�z�n�z� sodayla y�kamay� deneyin. Cildinizdeki tazelik ve rahatlama hissedeceksiniz.

15. Ya�l� Sa�lar

sa�lar�n�z ya�l� oldu�u i�in, her g�n y�kaman�z sa�lar�n�z i�in y�prat�c� olabilir. Bunun do�al bir re�etesi var. Bir tutam biberiye ve bir tutam keki�i 250 gram suda �ay gibi demleyin. S�v�y� temiz sa� diplerinize s�r�n. Sa�lar�n�z�n ya�s�z bir g�r�n�me kavu�tu�unu hissedeceksiniz.

G�zellik S�rlar�

Tepeden t�rna�a g�zel bir kad�n olmak hi� de zor de�il. Kendinize ay�raca��nz birka� extra dakika ve her kad�n�n bilmesi gereken minik s�rlar ile g�zelli�inize g�zellik kat�n...

Sa�lar�n�z� d�zenleyin
Eliniz i�in kulland��n�z, nemlendiricilerden biraz sa��n�za s�rerseniz u�u�an ve elektiriklenen sa�lar�n�z� yat��t�rm�� olursunuz. Nemlendiriciyi banyo s�ras�nda s�rerseniz sa�lar�n�z� kurulad�ktan sonra daha parlak ve canl� oldu�unu g�r�rs�n�z.

Sa�lar�n�z�n kolay ya�lanmas�na izin vermeyin
�ampuanlama s�ras�nda e�er sa��nz� tarayacaksan�z �ok sert bi�imde taramak yerine hafif�e taray�n. Ayr�ca kulland��n�z kremi sa��n�z�n ortasundan ba�layarak u�lar�na do�ru s�r�n.

Sa�lar�n�z�n daha hacimli olmas� i�in pudra kullan�n
Cans�z sa�lar�n�z� canland�rmay� ve daha hacimli g�r�nmesini istiyorsan�z bebek pudras� kullan�n. Kulland��n�z bu pudra sa��n�zdaki fazla ya�� alacak ve sa� tellerinizi daha kal�n g�sterecektir.
E�er sa��n�z�n grile�ti�ini g�r�rseniz kulland��n�z pudran�n biraz�n� y�kay�n. ��nk� �ok kulland��n�zda sa��n�za zarar verebilir.

Sa�lar�n�z� kurutmadan �nce
Sa�lar�n�z�n dalgalar�n�n kal�c� olmas�n� istiyorsan�z kurutma makinas�yla kurutmadan �nce bir m�ddet kendi kendine kurumas�n� bekleyin.

Bebeklik sa�lar�n�za ��z�m bulun
Aln�n�z�n �st�nde bulunan t�y gibi ufak bebek sa�lar�n�z i�in �ok kolay bir �nerimiz var. Di� f�r�an�z� �slat�n ve �ndeki o ufak sa�lar� arkaya do�ru taray�n. Daha sonrada yerinde kalmalar� i�in �ekillendirici kullanarak kurutun.

Sabah yapt��n�z sa� modelinizi koruyun
Sabah evden ��karken yapt��n�z sa� modelini g�n�n ilerleyen saatlerinde de kullanmak istiyorsan�z ufak tokalarla sa��n�za destek yapabilirsiniz.

Kepek sorununa son
�ampuanlama s�ras�nda sa��n�za masaj yapt�ktan sonra nemli bir havlu ile kurulay�n ve
tarayarak kepekleri at�n. Ayr�ca banyo s�ras�nda �ampuan�n�za elma suyu ekleyebilirsiniz. Fakat bu kar��m� uygulad�ktan sonra sa��n�z� kurutmay�p kendili�inden kurumas�n� bekleyin. Art�k sabah kalkt��n�z zaman sa��n�za �ekil verebilirsiniz.

Sa�lar�n�z� kolay �ekillendirin
Biryantin gibi sa� �ekillendiricilerini kullanmadan �nce sa��n�z� kurutun. Ama yine de biraz nemli kalabilir. B�ylelikle hem kullan�lmas� daha rahat olur hemde sa��n�z daha kolay �ekil al�r.

Kendinizi iyi hissetmek i�in banyo yapmay� d��n�yorsan�z...
Du� ald�ktan sonra 38 derecelik banyo suyuna 1.8 litre saki (bir �e�it Japon i�kisi) ve bir avu� deniz suyu atarsan�z t�m �l� h�creleriniz temizlenmi� olur.

Y�zmeden �nce sa� bak�m�
Denize ya da havuza girmeden �nce sa�lar�n�z� so�uk su ile �slat�n. B�ylece sa�lar�n�z tuzlu ve klorlu suya girmeden �nce kendini yeniler ve korur.

Sa�lar�n�z�n parlakl��n� korumak i�in
�zellikle a��k renkli sa�l� kad�nlar�n yapmas� gereken tek �ey, sa�lar�n�n parlakl��n� korumakt�r. I��l ��l sa�lara kavu�mak i�in banoydan sonra durulama s�ras�nda bir iki damla limonu su ile kar��t�rarak sa��n�za s�rmelisiniz.

Gergin g��slerin ameliyats�z hali
Hormonal a��dan tedavi g�r�yorsan�z (do�um kontrol haplar� ya da menopoz tedavisi) g��slerinizin gerilimini ayarlayabilirsiniz. Kullanaca��n�z �r�nlerin i�inde s�k��t�r�c� ruscus, g��lendirici gingseng ve ada �ay� olmas�na �zen g�sterin. Bu maddelerin bulundu�u losyonlar, g��sleri kaplayan deri dokusunu g��lendirir ve ferahl�k verir.

Rejim yaparken g��sleriniz sarkarsa
Kad�nlar�n s�k� bir rejime girdiklerinde kilo vermekten g��slerinin sarkt�� g�r�l�r. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmal�s�n�z. B�ylece elastin ve kolajen lifleri esnekli�ini kaybetmemi� olur.

Kirpiklerin g�r�n��
E�er s�rd��n�z rimel, kirpiklerinizi istedi�iniz gibi g�stermiyor ve �ipil �ipil bir g�r�n�m veriyorsa rimeli kesinlikle kirpik u�lar�na s�rmeyin. Bunun yerine kirpik diplerine derinlemesine s�rmeyi deneyin.

Cildiniz parl�yorsa
Cildinizi kurutmadan matla�t�rman�z gerekir. Fond�teninizi s�rmeden �nce matla�t�r�c� kremler kullanmal�s�n�z. Ve g�nl�k kremler kullan�rken bunlar�n jel olmalar�na �zen g�sterin.

G�zlerdeki �i�lik
Sabahlar� uyand��n�zda g�zleriniz k�zarm�� ve �i�mi�se uyudunuz oday� havaland�rmal�s�n�z. Daha sonra ise rahatlat�c� losyona bat�rd��n�z pamu�u g�zlerinizin �zerinde en az 10 dakika bekletin.

Aseton kullan�m�
Asetonlu pamu�u t�rna��n�z �zerine s�rtmek t�rnaklar i�in �ok sak�ncal�d�r. Bunun i�in pamu�u bir ka� saniye t�rna��n �zerinde beklettikten sonra tek hareketle ojeyi ��karabilirsiniz.

Manik�r s�rlar�
T�rna��n kenar�ndaki ince deri par�alar�n� kesmek hi� de sa�l�kl� de�il. Bu nedenle fazla deri par�alar� ucu pamukla sar�lm�� k��k bir �ubuk yard�m� ile arkaya do�ru itilebilir.

G�ne zinde ba�lamak
Sabahlar� yorgun kal�yorsan�z v�cudunuzu toksinlerden ar�nd�rmak i�in bir bardak limonlu �l�k su i�ebilir, cildinize de maden suyu ile masaj yaparsan�z canland�rm�� olursunuz.

�yi bir manik�r
T�rnaklar�n�z zarar g�rece�inden asla metal t�rp� kullanmay�n. Karton, tahta veya plastik t�rp�y� tercih edin. �zellikle ayn� y�ne do�ru t�rp�ledi�iniz t�rnaklar�n�z yanlara do�ru t�rp�ledi�iniz t�rnaklara g�re daha sa�l�kl�d�r.

Yumu�ak eller
El kreminin cildinize daha iyi n�fus etmesini istiyorsan�z; ellerinizi i�i s�cak su dolu bir tencerenin �zerinde tutun. B�ylece cilt �zerindeki g�zenekler a��lacak ve krem cilde kolay n�fuz edebilir.

G�z makyaj� temizli�i
G�z makyaj�n�z� temizlerken g�z kapa�� ve �eversini ovu�turmamal�s�n�z. Bunun i�in kulland��n�z �r�n� g�z kapa��n�za s�rd�kten sonra bir par�a pamukla g�z p�nar�ndan d��ar�ya do�ru hafif dairesel hareketlerle silin.

K�r�lmayan t�rnaklar
T�rnaklar�n�z�n daha sert olmas�n� istiyorsan�z �l�k suyun i�ine zeytin ya�� ve limon suyu ekleyerek ellerinizi bir s�re i�inde bekletin. T�rnaklar�n�z oldu�undan daha sert olur.

Mat dudaklar i�in
Mat rujlar� seviyorsan�z dudak kalemi kullanmal�s�n�z. B�ylece dudaklar�n�z parlamayacak ve �er�eveyi �ok fazla ta��rmad��n�z s�rece dudaklar�n�za ayr� bir dolgunluk kazand�racakt�r. Sadece dudak kalemi ile de dudaklar�n�za renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi duda��n�za dik hareketlerle s�rd�kten sonra parma��n�zla iyice da��tmal�s�n�z.

Farlar�n kullan�m�
E�er farlar�n�z g�z kapaklar�n�z�n �zerinde birikiyorsa kesinlikle ya� bazl� farlar kullanmay�n. Yo�un renk pigmentleri i�eren pudra farlardan kullanmal�s�n�z. Hafif sedefli farlarda bu konuda �ok kullan��l�. ��nk� i�eri�indeki sedefli maddeler g�z kapa��n�n �zerine yap��t�� i�in birikme yapmaz.

Ellere s�t banyosu
Manik�r yap�l�rken su yerine art�k s�t kullan�l�yor. Ellerinizi en az be� dakika �l�k s�t�n i�inde dinlendiriseniz elleriniz ve �zellikle t�rnaklar�n�z�n g��leneceklerini g�receksiniz.

Buzlu dudak kremi
E�er dudak kalemi kullan�yorsan�z size �nemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan �nce buzlu bir kab�n i�inde bekletirseniz daha iyi sonu� al�rs�n�z.

Susuz ciltler i�in
V�cudunuzda su eksikli�i varsa badem �zl� bak�m kremleri kullanmal� ve ye�il �ay i�melisiniz.

Di� sa�l��
Di� etlerinizi kuvvetlendirmeniz i�in k��k taneli tuzlar� di� f�r�an�z�n �zerine koyun. Daha sonra da di� etlerinize kadar di�lerinizi f�r�alay�n.

Losyonlar S�tler

Losyonlar yaln�z y�z ve boyun bak�m�nda de�il b�t�n bir v�cut bak�m�nda kullan�l�r. Bu s�tleri ayaklar�n�zdan ba�layarak bald�rlar�n�za, dirseklere ve omuzlar�n�za s�rebilirsiniz. Losyonlar yani v�cut s�tleri s�v� ve ak�c�d�r. Cilt losyonu �abuk emer ve giysilerinizde iz b�rakmazlar.

Ac�badem Ya��: Yatmadan �nce cildinizi ac�badem ya�� ile iyice ovun. Sabah �l�k suyla du� al�p kurulan�n.
Bademli S�t: D�rt �orba ka�� d�v�lm�� bademi yar�m bardak s�t�n i�ine koyup ara s�ra kar��t�rarak sekiz saat bekleyin. Sonra s�z�n �i�eye bo�alt�p buzdolab�nda saklay�n. Cildi temizleyen ve nemlendiren bu s�t� y�z�n�ze ve ellerinize s�rebilirsiniz.S�zd��n�z bademleri de atmay�n. Elde etti�iniz s�tle cildinizi temizledikten sonra bu bademleri cildinizdeki �l� h�creleri temizlemek yani peeling yapmak i�in y�z�n�ze s�rebilirsiniz.
Badem S�t�: 100 gram d�v�lm�� bademi bir litre madensuyuyla kar��t�r�p buzdolab�nda saklay�n. Cildiniz i�in m�kemmel bir losyondur.

G�z alt� torbalar�n� yok edin!!

Y�z�n�z� Japon bal��na m� benzetiyorsunuz? �i� g�zler ve g�z alt� torbalar�na veda etmek elinizde...
G�z alt� torbalar� �zellikle belli bir ya�tan sonra ortaya ��k�yor ve sizi yorgun ya�l� g�steriyor. Bu konuda sizi rahatlatacak bir �neri; ku�burnu...

Bir miktar ku�burnunu kaynat�n ve s�z�n. So�umas�n� bekledikten sonra bir bez veya pamuk bat�r�n. G�z torbalar�n�z�n �zerine koyun. Yakla��k 10 dakika bekletin.

G�z alt� �i�likleri i�in patates de kullanabilirsiniz. Ince dilimledi�iniz �i� patatesi �i� b�lgeye yerle�tirin ve bir s�re bekleyin. D�zenli bir uygulamada rahatlad��n�z� ve sorunun azald��n� g�receksiniz.

S�GARA ��ENLER ��N C�LT BAKIM �NER�LER�

Sigara cildimizin kara sar� bir g�r�n�m almas�na neden olur. Bunu engellemek i�in;
Yatmadan �nce 1 armutun suyunu s�k�p y�z�n�ze iyice yedirin. Bu cildinizin normal cilt rengini almas�na yard�mc� olur.

Kestane bal� �i�erlerinizin ve nefes yolar�n�z�n temizlenmesine yard�mc� olur.
Olgun yar�m avokadoyu, 2 tatl� ka�� bal ve yar�m limon kar��t�r�n. Ve y�z�n�ze uygulay�n. 1 saat bekletin. �zellikle g�z �evresine uygulay�n. Sigaran�n etkisiyle olu�an k�r��kl�klar�n olu�mas�n� engeller.

H�zl� yemeyin, yemeklerin tad�n� daha �ok hisederek yemeye �al��n. ��n atlaman�n ��z�m olmad�� bilin, g�n i�inde s�k ama az yiyin.

Sabahlar� kalkar kalkmaz bir bardak su i�meye al��n, i�tah�n�z� bast�r�r. Kana �abuk kar��abilen, kolal� ve sodal� i�icekler, kremal� pastalardan, tatl�lardan, fast food t�r� doymu� ya� ihtiva eden yiyeceklerden ka��n�n.

�ay� �ekersiz i�meye al��n, a��r� �ay i�meyin.
Televizyondaki yiyecek ve i�eceklerle ilgili reklam ve programlar� seyretmeyin.
Ciklet �i�neyerek t�k�r�k bezlerinizin t�k�r�k salg�lam�s�n� artt�rmas�na vesile olmay�n, b�ylece i�tah�n�z�n a��lmas�na engel olun.
Sabahlar� mutlaka kahvalt�n�z� yap�n ve metobolizman�z� h�zland�r�n.
Y�r�yerek gidebilece�iniz bir yer i�in ara� kullanmay�n.
Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, d�z durun ve b�ylece daha �ok kalori yakabilmenizi sa�lay�n.
Salam, sucuk ve sosis t�r� yiyecekleri unuttun, hat�rlamay�n.
Canlan�n, aktif olun, g�c�n�z� artt�r�n, yolunuzu uzat�n, �s�narak gev�eyin, daha s�k daha az yiyin, farkl� egzersizler yap�n.
Yemekten sonra al��veri�e ��kmaya �al��n.
Bol bol su i�in, derin derin nefes al�n, haz�r yemeklerden ka��n�n, serin yerde uyuyun.
H�zl� kilo vermekten sak�n�n, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara dan��n...

Zamanla yar��an kad�nlar i�in makyaja vakit ay�rmak neredeyse bir l�ks oldu! E�er zaman�n�z dakikalarla s�n�rl�ysa, size �ahane �nerilerimiz var!

5 DAK�KA
E�er y�z�n�zde hi� makyaj yoksa:

�nce bir tabaka halinde mat fond�ten s�r�n.
B�y�k bir f�r�a yard�m�yla �eftali tonlar�nda, fazla belirgin olmayan bir all�k s�r�n.
N�tr, ama rujun dudaklardan ta�mas�n� �nleyen bir dudak kalemi uygulad�ktan sonra, pembe ya da bej renklerinde bir ruj s�r�n.
Tahta ya da metal bir pens ile sa��n�z� toplay�n.

E�er sabah evden ��karken makyaj yapt�ysan�z, bu makyaj� tazelemeniz de m�mk�n:

Pamuklu �ubu�a bir miktar ya�s�z makyaj temizleyicisi s�r�n.Duda��n�zdaki ruj kal�nt�lar�n� ve g�zlerinizin alt�na bula�an eski makyaj�n�z� temizleyin.
Transparan pudra ile y�z�n�ze p�r�zs�z bir g�r�n�m verin.
G�z�n�z�n sadece �st k�sm�na ince bir kalem �ekin.
Dudak kalemi kullanmadan renkli bir dudak parlat�c�s� ile makyaj�n�z� tamamlay�n. Biliyorsunuz, renksiz parlat�c�lar �zellikle de s�v� parlat�c�lar �ok moda.
Ba��n�z� �ne do�ru e�erek sa��n�z� f�r�alay�n ve sprey s�karak daha hacimli bir g�r�n�m kazand�r�n.

10 DAK�KA
Biraz daha fazla vaktiniz var demektir. Ama yine de vakit kaybetmemelisiniz.
E�er y�z�n�zde makyaj yoksa:

Ya�s�z bir nemlendiriciyle i�e ba�layabilirsiniz.
Nemlendiricinin ard�ndan bir s�nger yard�m�yla mat ve kompakt bir fond�teni y�z�n�ze iyice yay�n.
Makyaj�n�za uygun bir g�z kalemiyle g�z�n�z�n alt ve �st k�sm�n� �evreleyin.
G�z kalemiyle ayn� renkte bir rimel s�r�n.
Kal�n bir f�r�a ile all�k s�r�n.
Duda��n�za makyaj�n�za uygun bir ruj s�r�n. Kalemle vakit kaybetmenize gerek yok.
Sa��n�z� h�zl� bir topuzla toplayabilirsiniz. Sa��n�zla ayn� renkle bir lastik tokayla atkuyru�u yap�n. Atkuyru�unu kendi etraf�nda dolad�ktan sonra birka� tokayla tutturun.

Makyaj�n�z� tazeleyecekseniz:

Sa��n�za hacim vermek i�in, yukar� do�ru hafif bir atkuyru�u yap�n.
Y�z�n�zdeki fond�tenin her tarafa e�it olarak da��lmas� i�in makyaj s�ngerinizi �slat�p, iyice s�kt�ktan sonra sabah s�rd��n�z fond�teni bu s�ngerle yeniden y�z�n�ze da��t�n.
Temiz bir far f�r�as�yla g�z�n�zdeki makyaj� belli belirsiz yeni bir renk olu�turacak �ekilde da��t�n.
B�y�k bir f�r�a ile toz all�k s�r�n.
Dudaklar�n�z� kalemle belirledikten sonra ayn� kalemle boyay�n. Ve son olarak parlat�c� s�r�n.
Sa��n�z� a��n ve ba��n�z� �ne e�erek f�r�alay�n.

15 DAK�KA
15 dakikan�z� makyaja ay�r�yor olman�z ger�ek bir l�ks! Bu kadar zamanda oje bile s�rebilirsiniz. Ama abartmamaya �zen g�sterin.
Y�z�n�zde makyaj yoksa:

Varsa, bir damla �ampuanla per�eminizi y�kay�n. F�r ile kurutarak �ekil verin. Sa��n�za daha temiz ve bi�imli bir hava verecektir.
Y�z�n�ze kompakt fond�ten s�r�n. Kahverengi veya siyah bir kalemle g�zlerinizin sadece �st k�sm�n� belirginle�tirin.
Kirpiklerinize, hacim kazand�rma �zelli�ine sahip, siyah rimel s�r�n. Dudaklar�n�z� ten rengi bir kalemle �evreledikten sonra rujunuzu s�r�n.
Son olarak bir kat sedefli dudak parlat�c�s� s�r�n.

Y�z�n�zde zaten makyaj varsa:

Sa��n�z� tutam tutam ay�r�n. Her bir tutam� kendi �evresinde dolad�ktan sonra firketeyle tutturun. Sa��n�za sprey j�le ya da sprey s�k�n.
Makyaj temizleme mendiliyle y�z�n�zdeki fond�ten ve ruj kal�nt�lar�n� temizleyin. Ama g�z makyaj�n�za dokunmay�n. Bir pamuklu �ubukla da��lan ve akan g�z makyaj�n�z� temizleyin.
Aln�n�za, yanaklar�n�za ve �enenize bir miktar fond�ten s�r�p, parmak u�lar�n�zla da��t�n. B�y�k bir f�r�a yard�m�yla y�z�n�zdeki ��k�nt�lara (al�n, �ene, elmac�k kemikleri) �ok az toz parlat�c� s�r�n.
F�r�a yard�m�yla dudaklar�n�za ruj s�r�n.
Sa��n�zdaki tokalar� ��kar�p, buklelere elinizle �ekil verin.
Son olarak �ok k�sa s�rede kuruyan bir oje s�r�n. (Aceleyle hareket ederken meydana gelebilecek bozulmalar�n �ok belirgin olmamas� i�in a��k renk bir oje tercih edin.)

Not: Ofiste ya da evde uygulayaca��n�z h�zl� makyaj i�in yan�n�zda her zaman, makyaj malzemesi, makyaj temizleme mendili, j�le, firkete, toka, sprey ve pamuklu �ubuk bulundurmal�s�n�z.

P�r�zs�z bir cilt i�in alt�n t�yolar

D�zenli bir v�cut bak�m� 3 a�amada m�mk�n: Temizleme, ar�nd�rma ve nem
D�zenli bir v�cut bak�m�yla cildinizi p�r�zs�z, esnek ve yumu�ak tutabilirsiniz. Bu bak�mda du� jelleri, peeling �r�nleri ve nemlendiriciler en b�y�k yard�mc�n�z olacak

P�r�zs�z bir cilde sahip olmak t�m kad�nlar�n ortak iste�i. Cilt sa�l�ks�z beslenmeden strese ve uyku bozukluklar�na kadar pek �ok fakt�rden olumsuz etkilenebiliyor. A��r� kuruluk veya ya�lanma da ciltte gerginliklere veya p�r�zlenmeye neden olabiliyor.

Temizleyici bak�m �r�nleri d�zenli kullan�m sonras� daha p�r�zs�z ve esnek bir cilt vaat ediyor. Bu bak�m �r�nlerinin pek �ok destekleyici �r�n� de var.
Uzmanlar standart bir cilt bak�m�n� �� a�amada topluyor: Temizleme, ar�nd�rma ve nemlendirme.

Hemen her kozmetik markas� bir du� jeline sahip. Jeller v�cudun genel temizli�ini ger�ekle�tiriyor. Temizleme �zelli�i a��s�ndan markalar aras�nda genelde bir fark yok. En b�y�k fark kokular�. Kendinize uygun du� jeli se�erken kokusuna bakarak alabilirsiniz.

Tanecik yap�l� peeling �r�nleri v�cudun �l� derisini ar�nd�rmaya yar�yor. G�zenekleri a�arak hem derinin nefes almas�na hem de ard�ndan kullan�lacak v�cut �r�nlerinin daha kolay emilmesine yard�mc� oluyor. V�cudun p�r�zs�zle�mesinde en b�y�k pay peeling�in. Peeling�i haftada bir veya iki defa du� s�ras�nda nemli v�cuda masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Nemlendiriciler gerginli�i azalt�p v�cudun esnekli�ini art�r�yor. Genelde bitkilerin �ekirdek ya�lar�ndan haz�rlan�yorlar. Erken ya�tan itibaren d�zenli olarak nemlendirici kullanmak olgun ciltlerde g�r�len k�r��kl�k problemini �nemli �l��de azalt�yor. Kulland��n�z parf�m�n nemlendiricisi varsa onu se�in. Parf�m�n�z�n etkisini art�rmada yard�mc� oldu�u s�yleniyor.

Nemlendiriciler

Ya�l�l�k belirtilerini azalt�c�
Estee Lauder��n v�cut nemlendiricisi Re-nutriv Smooting Body Creme
bitkisel ya�larla y�ksek teknolojinin birle�iminden olu�uyor. �r�n i�erdi�i ya�lar sayesinde nem tutma ve s�k�la�t�rma �zelli�ine sahip. D�zenli kullan�ld�� takdirde ya�l�l�k belirtilerini azaltt�� iddia ediliyor.

Birbirinin ard� s�ra uygulanacak
La Mer�in bu �� r�n� belli ba�l� cilt problemlerine ��z�m vaat ediyor. V�cut serumu ciltteki renk de�i�imini d�zenliyor. Losyon cildin uzun s�re nemli kalmas�n� sa�l�yor. Ve mavi su yosunlu krem ise v�cudu s�k�la�t�r�yor.

Nemlendirici s�t
Biotherm�in kurumaya kar�� v�cut s�t� Lait Corporel y�pranm�� ciltlere kar�� a��dan onarma sa�lamay� vaat ediyor: Cildin koruyucu katman�n� g��lendirmek, esnekli�ini art�rmak ve p�r�zs�z bir dokunu� kazand�rmak. Ak��kan k�vam�ndan dolay� �r�n cilt taraf�ndan h�zla emilebiliyor.

V�cut peeling�i
Elmas, inci ve quartz tozu
La Prairie�nin Cellular Micro Dermabresion Creme�i d�zenli kullan�ld�� takdirde cildi yenilemeyi vaat ediyor. ��eri�indeki do�al elmas, tatl� su incileri ve quartz kristalleri tozu sayesinde �l� deriyi soyuyor. �lk be� g�n art arda kullan�lan �r�n daha sonra haftada bir kullan�l�yor.

Volkanik kum tanecikleri
Thalgo�nun Deep Sea Peeling�inin i�eri�indeki yosun sayesinde yo�un bir nemlendirme �zelli�ine sahip oldu�u s�yleniyor. Volkanik kum tanecikleri g�zenekleri temizlerken, turun�gil �i�ekleri cildinize koku yay�yor.

Bitkisel ya�lar
Dermalogica di�er du� jelleri gibi derin bir temizlik vaat ediyor. ��eri�inde �ok say�da bitkisel ya� var. �ay a�ac�, limon ve okaliptus ya�lar� cildi ar�nd�rmaya yar�yor. Sandal a�ac�, lavanta ve portakal ise cildinizi nemlendirmeyi ve yo�un kokular�yla zevk vermeyi ama�l�yor.

Feminen kad�nlar i�in
Tommy Hilfiger�in du� jeli Dreaming ayn� adl� parf�m�n yan �r�n�. Tasar�mc�s� bu �r�n�n feminen yanlar�n� ke�fetmi� kad�nlar i�in oldu�unu s�yl�yor. Jelin hakim kokusu �eftali. Ayr�ca amber �i�e�i, frezya ve s�mb�lteber de kullan�lm��.

Volkanik kum tanecikleri
Thalgo�nun Deep Sea Peeling�inin i�eri�indeki yosun sayesinde yo�un bir nemlendirme �zelli�ine sahip oldu�u s�yleniyor. Volkanik kum tanecikleri g�zenekleri temizlerken, turun�gil �i�ekleri cildinize koku yay�yor.

Nemlendiricili du� jeli
Philip B.�nin du� jeli Chai Latte t�m cilt tipleri i�in uygun. Bu �r�n zencefil, tar��n, kakule gibi baharatlarla kokuland�r�lm��.lendirme.

G�zellik olmak i�in illa bol para harcaman�z gerekmiyor. Evde buldu�unuz malzemeleri kullanarak da g�zelle�ebilirsiniz. �stelik de do�al yoldan!

G�zelli�ine �zen g�steren kad�nlar i�in cilt maskeleri her d�nemde g�zde kozmetikler aras�nda yer al�yor ve kad�nlar bu �r�nler i�in para d�kmekten �ekinmiyor. Oysa yumurta, bal ve yo�urt kar��mlar�yla haz�rlanan maskeler, sahip olduklar� i�levleri ile kozmetik d�kkanlar�nda sat�lan pahal� maskeleri aratm�yor.
Evde kolayl�kla haz�rlayabilece�iniz maskerlerden baz�lar� �unlar:

Besleyici maske
��inde bulunan badem ya�� ve yumurta sar�s� sayesinde cildi sanki yeni do�mu� bir bebe�inki gibi yumu�ac�k yapan bu besleyici maskeyi ayda 1 kez uygulayabilirsiniz.

Malzemeler:

3 tatl� ka�� toz haline getirilmi� badem
1 tatl� ka�� badem ya��
1 tatl� ka�� krema
1 adet yumurta sar�s�

Haz�rlan��:
Yo�un bir k�vama gelinceye kadar b�t�n maddeleri bir kasede kar��t�r�n. G�zlerin etraf�na gelmeyecek �ekilde maskeyi y�z�n tamam�na s�r�n. 15-20 dakika dinlenmeden sonra �l�k suyla durulay�n.

Onar�c� maske
�zellikle yaz aylar�nda uzun s�reli g�ne� banyolar�n�n ard�ndan uygulamak i�in ideal bir maske. Bal ve gliserinin yumu�at�c� etkileri sayesinde cildin nem oran�n� artt�ran bir maske.

Malzemeler:

1 adet limon
3 �orba ka�� bal
gliserin

Haz�rlan��:
Limon suyuyla bal� h�zl� hareketlerle iyice kar��t�r�n. 15 gram gliserini ilave edin. �zl� bir kar��m elde edinceye kadar kar��t�r�n. Haz�rlad��n�z maskeyi masaj yapmadan y�z�n�ze ve boynunuza yay�n. 15 dakika kadar y�z�n�zde dinlendirdikten sonra �l�k suyla temizleyin.

Dinlendirici maske
Bu maske ayn� zamanda y�z�n�z�n daha kolay bronzla�mas�n� sa�lar. Kar��mdaki malzemeler cildi besler ve ayn� zamanda p�r�zs�z bir g�r�n�m almas�na yard�mc� olur.

Malzemeler:

1 adet yumurta sar�s�
1 kase yo�urt
1 tatl� ka�� zeytinya��
5 damla havu� ya��

Haz�rlan��:
Yumurta sar�s�n� 2 tatl� ka�� yo�urtla ��rp�n. Zeytinya�� ve havu� ya��n� ekleyin. Kar��m� y�z�n�ze ve boynunuza s�r�n. 20 dakika kadar dinlendirip �l�k suyla temizleyin

Denenmi� G�zellik �nerileri

Cilt, sa� bak�m�, makyaj gibi konularda denenmi� pratik �neriler..

Ya�l� sa�lar i�in pudra

Sa��n�z ya�l� bir g�r�n�me sahipse, geni� u�lu bir makyaj f�r�as�n� mineral bir pudran�n i�ine bat�r�n. F�r�an�n ucun da kalan fazlal�� azaltmak i�in sap�na elinizle hafif�e vurduktan sonra pudray� sa� diplerinize uygulay�n. Uygulad��n�z pudra fazla ya�� emerek sa� tutamlar��n�z aras�na kar��acak. Bize inan�n, kimse du� almaya vaktiniz olmad��n� anlayamayacak.

G�zel kokmak i�in
Sa�lar�n�za az bir miktar parf�m s�k�n. B�y�k u�lu bir f�r�a yard�m�yla sa� diplerinizden ba�layarak u�lar�na kadar taray�p kokuyu da��t�n. T�m g�n muhte�em kokacaks�n�z.

Nas�rlar i�in vazelin
Yatmadan �nce nas�rlar�n�za vazelin uy�gulay�n. Ard�ndan �oraplar�n�z� giyin ve yat�n. Sertle�mi� nas�rlar�n�z�, vazelin gece boyunca yumu�atacak.

Makyaj tazelemenin pratik yolu
Makyaj�n�z� yeniden yapmak i�in zaman�n�z yoksa, bir kulak pamu�unu makyaj temizleyicisine bat�r�n ve makyaj�n�z�n yaln�zca akm�� veya bula�m�� b�lgelerini silin.

Avakado ile yumu�ay�n
Taze bir avokadonun �ekirde�ini ��kart�p kabuklar�n� soyun ve meyveyi t�m v�cudunuzda gezdirin. 20 dakika boyunca devam ettikten sonra du�a girin. Avokado meyvesi do�al bir nemlendirici oldu�u i�in cildinizin ne kadar yumu�ad��na inanamayacaks�n�z.

K�r�lan t�rna��n�z� yap��t�r�n
K�r�ld�� zaman t�rna��n�z� koparmak yerine, bir damla Japon yap��t�r�c�s�n� k�r�ld�� yere damlat�n. �zerine en sevdi�iniz ojeden yo�un bir tabaka s�r�n. K�r�k �izgiyi kamufle etmek i�in k�rm�z�, bordo veya mercan gibi ��k ge�irmeyen mat renkleri tercih etmelisiniz.

Ruj temizlerken..
K�rm�z� rujunuzu ovalamak yerine k��k bir makyaj pamu�unu veya ka��t mendili makyaj temizleyicisine bat�r�p silebilirsiniz.
G�z kremi ka�lara da kullan�l�r
Yo�un bir g�z kremini ka�lar�n�za uygulayarak onlar� da nemlendirmeniz m�mk�n. Ayr�ca, kepe�e benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmu� olacaks�n�z.

Cildiniz kabartma tozuyla parlas�n
Uygulad��n�z bir otobronzan sonras�nda cildinizde �izgiler meydana geldiyse, banyo lifinin �zerine koyaca��n�z bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu �izgilerden kurtulabilirsiniz.

Kirpik k�v�r�c�n�z� �s�t�n
Kirpikleriniz d�md�zse, metal kirpik k�v�r�c�y� birka� dakikal��na f�nle �s�t�n. B�ylelikle kirpikleriniz daha kolay �ekil al�r. Ayr�ca, suya dayan�kl� bir maskara uygulay�n. Di�er maskaralardan daha h�zl� kurudu�u i�in kirpiklerin k�vr�m�n� daha etkili bir �ekilde belli edecektir.

F�r�an�za sa� spreyi uygulay�n
Sa�lar�n�z� kuruttuktan sonra f�r�an�z�n �zerine bir miktar sa� spreyi s�k�n ve sa��n�z� taray�n. B�ylelikle sa�lar�n�z kaskat� olmadan hacmini ve parlakl��n� koruyacak.

Nemlendiricinize bebek ya�� kat�n
Parlak ama �ok ya�l� g�r�nmeyen bacaklara sahip olmak i�in g�nl�k v�cut nemlendiricinizin i�ine bir damla bebek ya�� ekleyin.

Bitki ya��ndan yararlan�n
T�rnaklar�n etraf�n� �evreleyen �l� derilerin sertle�ip �eytan t�rna��na d�n��memesi i�in, bu b�lgelere bir miktar kay�s� ya�� damlat�n.

U�u�unuzu kremle yat��t�r�n
U�u�un ��kmaya ba�lad��n� hissetti�iniz anda �zerine bir miktar yo�un form�ll� nemlendirici s�rerek daha k�t� bir hale gelmesini �nlemi� olursunuz.

G�z kaleminizi dondurun
G�z kaleminizin ucu uygulama s�ras�nda da��l�yorsa, onu 15 dakikal��na buzlu�a koyun.
Sivilcenize di� macunu s�r�n
Sadece bir bezelye b�y�kl��nde uygulay�n. Di� macunu sivilcenin ya��n� emerek daha fazla b�y�mesini engeller. 15 dakika sonra y�z�n�z� y�kay�n.

Sabunu susuz kullan�n
Kullanmaya k�yamad��n�z sabunlar�n�z� i� �ama��r �ekmecenize veya ti��rtlerinizin durdu�u rafa koyarsan�z, bunlar� giydi�inizde harika kokars�n�z.

Ka�lar�n�z� di� f�r�as�yla taray�n
Kullan�lmam�� nemli bir di� veya ka� f�r�as�n�n �zerine sa� spreyi s�karak ka�lar�n�z� rahat�a d�zle�tirip �ekle sokabilirsiniz.

Kuru b�lgelerinize pi�ik kremi s�r�n
�atlak dirsek ve ayak topuklar�n�z� yumu�atmak i�in bu b�lgelere yo�un bir tabaka halinde pi�ik kremi uygulay�n.

Yumu�ak kirpikler
G�zlerinize makyaj yapmadan ilgi �ekmek i�in, kirpiklerinizin ucuna birka� damla vazelin uygulay�p taray�n. B�ylece seksi ve parlak bak��lara sahip olacaks�n�z.

Sa� tellerinizi yat��t�r�n
Sa� spreyini uygulad�ktan sonra, kutusunu yatay �ekilde tutarak sa��n�z�n �zerine bask� uygulay�n.

Koltuk alt�n�za peeling
E�er koltuk altlar�n�z kuruyor ve pul pul d�k�l�yorsa narin bir v�cut peeling'i ile bu b�lgeyi yumu�atabilirsiniz.

El kreminiz oto bronzan ile harmanlay�n
Solaryuma gitmeyi tercih etmiyorsan�z birka� damla bronzla�t�r�c� kremi el kreminizle kar��t�r�n ve bu kar��m� bacaklar�n�za s�r�n.

Do�al bukleler i�in
Sa�lar�n�z� f�n kullanmadan do�al yollarla kurumas�n� bekleyin.
Cilt lekeleri i�in �ay torbas�
E�er cildiniz bir sebepten �t�r� tahri� olmu� ve si�mi�se, demli ama so�uk bir po�et ye�il �ay� cildinizin �zerine yerle�tirin, iki-�� dakika kadar tutun.

Sirke ve sodayla parlak sa�lar
Bir �l�ek sirkeyi d�rt �l�ek sodayla kar��t�r�n ve sa��n�z� bu kar��mla �slat�n. 15 dakika boyunca sa��n�zda kalmas�na �zen g�sterin. B�ylece istedi�iniz parlakl��a kavu�abileceksiniz.

Kendi kreminizi kendiniz yap�n
Kokusuz bir kreme damlataca��n�z birka� damla parf�m ile saatlerce istedi�iniz gibi kokman�n keyfine var�n.

Di�lerinizi a��z gargaras� ile f�r�alay�n
Eve ge� geldi�iniz gecelerde kendinizi di�lerinizi temizleyemeyecek kadar yorgun hissediyorsan�z, a�z�n�z� bir gargara ile �alkalay�n. Ard�ndan kuru di� f�r�an�zla di� etlerinizin di�lerinizle bulu�tu�u noktalar� hafif�e f�r�alay�n.

Yumurta beyaz�yla y�z�n�z� canland�r�n
Yumurtan�n beyaz�n� cildinize maske �eklinde yay�n. Daha sonra be� dakika y�z�n�z� y�kay�n.

Bacaklar�n�z� sa� kremiyle t�ra� edin
T�ra� k�p��n�z bittiyse onun yerine sa� kremi kullanabilirsiniz. Bu krem, t�ylerinizi yumu�atarak t�ra�� kolayla�t�racak ve bacaklar�n�z� da ipeksi bir yumu�akl��a kavu�turacak.

Al�ml� G�zler i�in:

G�zlerimiz

ve onlardan yans�yan bak��lar�m�z t�m kimli�imize anlam katar. Onlar�n dikkat �ekmelerini ve etrafa g�zel bakmalar�n� sa�lamak sizin elinizde. ��te g�zel bir makyaj�n ince noktalar�, g�zlere canl�l�k kazand�ran egzersiz ve bak�mlar...

G�nl�k Bak�m :

G�z �evresi i�in �zel bir krem kullanmak ger�ekten �art m�? Hi� ��phesiz evet! V�cudumuzun en hassas b�lgesi olan g�zlerimizde kullanaca��m�z �r�nlerin de, bu duyarl�l��a uygun, �zel �retilmi� �r�nler olmalar� �art. G�z �evresi derisi, y�z�n di�er k�s�mlar�ndan 7 kat daha ince. Bu nedenle bak�m�n�, onu tahri� etmeyecek kadar hafif dokunu�larla yapmak gerekli. En do�u se�im, ya�l� olmayan, hafif jel ve sol�syonlar kullanmak. Di�er yandan, g�z �evresi, di�er b�lgelere oranla, kullan�lan
�r�nlere kar�� ok daha duyarl�. Bu duyarl�l�klar� nedeniyle, form�lleri g�ze �zel �retilmi�, tahri� etmeyen ve alerjik olmayan kremleri kullanmal�s�n�z. Ancak bu �ekilde, hi�bir yan etkiye maruz kalmadan istedi�iniz sonucu elde edebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bir di�er nokta da, kulland��n�z �r�nlerin Ph de�erinin g�z ya�lar�n�n Ph de�erinden daha d��k olmas�. G�z i�in �retilen �zel �r�nlerin, en b�y�k �zellikleri, g�zenekleri derinlemesine temizleyip, s�k�la�t�rarak gerginle�tirici etki yapmalar�. Bu �r�nler ayn� zamanda g�z �evrelerinizi,

G�zleri Rahatlatan K��k Egzersizler:

��inde ya�ad��m�z d�nyada, g�zlerimiz stres kaynaklar�, yapay ��klar, bilgisayar, televizyon gibi bir�ok etkene maruz kal�r. Bunlar�n k�t� etkileri ile m�cadele etmek i�in ve g�zlerinizi dinlendirmek i�in yapabilece�iniz k��k egzersizler var. �ki elinizin avu� i�leri ile g�zlerinizi kapat�n ama avu�lar�n g�zlerinize de�memesine �zen g�sterin. G�zkapaklar�n�z� kapal� olarak, karanl�kta bir s�re tutun. Is� ve karanl�k g�zlerin dinlenmesini sa�layacakt�r. �zellikle b�rolarda, bilgisayar ba��nda �al��anlar, g�zleri yorulduk�a bu egzersizi s�k s�k yap�labilir.

G�z Makyaj� i�in ipu�lar�:

G�zler �ok hassas b�lgeler olduklar� i�in, makyaj yaparken ilk dikkat etmeniz gereken, kulland��n�z malzemelerin kaliteli olmas�. Daha sonra renklerin uyumuna �ok dikkat etmelisiniz. �yi bir makyaj,g�zlerinizin g�zelli�ini birka� kat daha vurgulayacakt�r

Ka�lar:

G�zlere anlam kazand�ran, onlara ki�ilik veren ka�lard�r. Onlara d�zg�n bir �ekil vererek, hafif�e f�r�alayarak ve k��k kalem darbeleri ile kal�nla�t�rarak, g�zlerinizin gen� g�r�nmesini sa�layabilirsiniz. Ka�lar�n�za �ekil verirken, as�l dikkat etmeniz gereken, ka�lar�n�za do�ru a�� vermek. Ka�lar�n�z�n do�ru yerde ba�lay�p, do�ru yerde bitmesini sa�lamak i�in, ince bir kalem al�n. �nce bunu g�z p�narlar�n�zdan yukar� do�ru uzat�n. Kalemin d�� taraf�ndan kalan fazlal�klar� al�n. G�zlerinizin d�� taraf�n� da ayn� y�ntemle �ekillendirin. Ka�lar�n g�zel g�r�nmeleri i�in, her zaman yukar� do�ru olmalar� gerekir. Asla g�zlerinizin �zerine inen bir ka� hatt�n�z olmamal�. B�yle bir a�� sizi daha ya�l� g�sterecektir.

Farlar:

Far rengi olarak asla g�zleriniz ile ayn� rengi se�meyin. Bu yapabilece�iniz en b�y�k hata olur. Koyu renk g�zl�ler, mavileri, canl� ye�illeri, sar� ve alt�n tonlar�n�, bej ve tonlar�n� tercih ederken; ye�il g�zl�ler ise, rozeleri, fu�yalar�, lilalar�, mavi ve kahverengileri se�meli; asla ye�il tonlar�n� kullanmamal�lar. Mavi g�zl�ler ise, ye�il ve mavilerden ka��nmal�, bunun yerine kahverengi, k�z�l, gri tonlar�na y�nelmeliler. �yi bir etki sa�lamak i�in, tek bir renk yerine iki ve hatta �� rengi kar��t�rmak daha ba�ar�l� sonu� verir. Bir a��k, bir koyu, bir de orta renkle �ok al�ml� g�zlere sahip olabilirsiniz. E�er hangi renkleri kar��t�rabilece�inizi bilmiyorsan�z, sak�n endi�elenmeyin. Bug�n, b�t�n b�y�k kozmetik firmalar�, birbiri ile kullan�labilecek renkleri ayn� kutu i�erisinde bir araya getirerek sat�yorlar.

Kalem �ekme Teknikleri:

Kalem, g�z�n kont�rlerini takip ederek s�r�l�r. �izginin g�z�n d��na do�ru kal�nla�t�r�mas� g�zlerinizi ve bak��lar�n�z� daha �ok vurgulamaya yarar. Ayr�ca kalem yard�m� ile, g�z�n�z�n �ekli �zerinde oynama �ans�n�z da var. �rne�in, yuvarlak g�zleri olanlar, kalemi �ok ince olarak �ekmeli ve u�lar�n� yatay olarak bir par�a uzatmal�d�rlar. Kirpiklerin alt�na kalem s�rmek, g�z�n daha k��k g�r�nmesine yol a�ar. E�er g�zleriniz birbirlerine �ok yak�nsa, kalem hatt�n� iyice d��ar� do�ru �ekmelisiniz. Ancak g�zleriniz birbirinden �ok ayr� ise, �izgilerin �ok k�sa olmas� ve g�z�n d�� s�n�r�nda hemen bitmesi gerekir. �ok k��k g�zleri daha b�y�k g�stermek i�in, kalemi g�zkapa��n�n hemen �st�nden kal�n bir hat olarak �ekmelisiniz. B�y�k g�zlerde
ise kalemi ince bir hat �eklinde �ekmek �ok daha iyi sonu� verecektir. Badem g�zl�ler ise kesinlikle g�zlerinin bu �eklini gizlememeli; aksine, bu g�zel �ekli vurgulamak i�in, kalemi yukar� do�ru �ekmeliler.

Maskara Nas�l S�r�lmeli.? :

Maskara s�rd�kten sonra kirpiklerinizde top top birikintilerin olmamas� i�in f�r�adaki fazlal�klar�, t�p�n kenar�nda temizlemelisiniz. �st kirpiklere s�rerken �nce, �stten ince bir kat ge�ip, daha sonra alttan yukar� do�ur k�v�rmal�s�n�z. F�r�ay�, tekrardan t�be bat�rmadan, alt kirpiklerinizin �zerinde de hafif�e gezdirin, ��nk� alt kirpik makyaj�n�n �ok hafif olmas� gerekir. Kirpiklerin kal�n g�r�nmesi i�in, �nce ilk kat�n kurumas�n� bekleyin, ikinci kat� daha sonra s�r�n.

Kad�nlar�n en b�y�k g�zellik s�rr�d�r makyaj. Cildinizdeki kusurlar� kapat�r, kendinizi iyi hissettirir. .Fakat bazen �yle hatalar yap�l�r ki makyaj sizi �irkinle�tirir. Bir g�zellik ad�m� daha atmadan makyaj yaparken yap�lan hatalar� g�zden ge�irin..

Dudak kaleminin koyu renk olmas�
- Koyu renk bir dudak kalemi ancak koyu renk bir rujla i�e yarar. Ba�ka t�rl� duda��n�z�n �st�ne bir halka �izilmi� gibi durur. Bu hatay� d�zeltmek i�in a��k renk bir dudak kalemi ile dudak etraf�ndaki g�lgeleri al�n.

Nemlendiriciden hemen sonra makyaja ba�lamak
- Pudra, fond�ten ya da kapat�c�dan hemen once nemlendirici s�rd�yseniz makyaj�n�z her yere bula��r ve renkler birbirine girer. Bu hatan�n tekrarlanmamas� i�in nemlendiriciyi s�rd�kten sonra 10 dakika bekleyin.

�ok a��k renk kapat�c� kullanmak
- Kapat�c�n�n amac� y�z�n�zde saklanmas� gereken lekeleri, g�z alt�ndaki morluklar� yok etmektir. E�er teninizden �ok daha a��k renk bir kapat�c� kullan�rsan�z saklamak istedi�iniz b�lge daha �ok g�z �n�ne ��kar. Bu hatay� d�zeltmek i�in cildinize uyan bir kapat�c� al�n; mesela cildinizin bir ton a�� olabilir.

All��n �ok koyu renk olmas�
- Elmac�k kemiklerinizi belirginle�tirmek i�in koyu renk all�k kullan�rsan�z emin olun istedi�inizden �ok daha fazla dikkat �eker. Ve koyu renk all�k y�z�n�z� kirli gibi g�sterir. Do�al bir g�r�n�m i�in �ok koyu olmayan bir all�k kullan�n.

�ok parlak renkler kullanmak
- Koyu pembe ya da turuncu �zel bir g�n i�in ideal se�im olabilir fakat g�nl�k ya�ant�n�zda bu renkler sizi hem �ok abart�l� hem de daha ya�l� g�sterir. Bu hatay� d�zeltmek i�in g�nl�k hayatta daha do�al renkleri tercih edin; �rne�in kahverengi, bej gibi. Bu tonlar her cilt tipine uyar.

G�zellik mitleri

G�zelli�e dair duydu�umuz efsanelere her g�n bir yenisi ekleniyor. Peki ama hangileri ger�ekten do�ru?

Yatarken makyaj� temizlemek!
Geceleri yatmadan �nce makyaj�n� temizlemeye ��enenler; pek �ok sivilceye, geni�lemi� g�zeneklere ve k�r�lan kirpiklere sahip olmay� g�ze al�yor demektir. Bu konuda yap�lan bir di�er hata da, sa�lar� bozmamak i�in makyaj� sa� diplerine kadar temizlememek! Bu durumda makyaj kal�nt�lar� zamanla sa� diplerinde birikerek burdaki g�zenelerin t�kanmas�na neden olur!

Y�z�st� yatmak k�r��kl�k nedeni!
En yumu�ak �ar�af ve yast�klar bile g�z �evresinde ve yanaklarda k�r��kl��a neden olur. Uyurken s�t �st� yatmaya �zen g�sterin. Bu konuda zorlan�yorsan�z fazla zorlamay�n. ��nk� uykusuz kalman�zz cildinize daha �ok zarar verecektir!

Boyun b�lgesinde v�c�t losyonu kullanmak!
Boyun b�lgesi narin ve korumaya ihtiya� duyulan bir b�lgedir. Bu b�lge ilk ba�ta y�z�m�e ait bir b�lge gibi g�r�nmese de asl�nda tam tersidir. Y�z�n�z i�in kulland��n�z kremleri boynunuz i�in de kullanmay� ihmal etmeyin.

�ekerin ba� dokusuna olumsuz etkisi!
�ekerli g�dalar sadece fazla kilolara de�il cildin zarar g�rmesine de neden olur. Fazla �eker ald��m�zda cildimiz elastikiyetini kaybeder. V�cuda g�nde 6 � 10 �ay ka�� eker al�m� idealdir. 60 graml�k �ikolata yakla��k 7, asitli i�ecekler (0.33 litre) 10 �ay ka�� eker i�erir.

UV-B ��nlar� g�zlere ve cilde zarar�!
�zellikle da� ve deniz kenar�nda UV ��nlar� o kadar yo�undur ki, g�zleriniz k�r��maktan da �te zarar g�r�r. Bu ��nlar daha bulan�k g�rmeye neden olur. Bu nedenle her mevsim g�ne� g�zl�� kullanmak �artt�r. G�ne� g�zl�kleri i�in �Ne kadar koyu, o kadar iyi mant�� her g�ne� g�zl�� i�in ge�erli de�ildir. Ayn� �ekilde a��k renkli camlar da bizi bu zararl� ��nlardan her zaman koruyabilir.

Bacak bacak �st�ne atmak!
Biz kad�nlar�n en svdi�i oturma bi�imi de�il midir bacak bacak �st�ne atmak? Ama maalesef bacak bacak �st�ne atarsak varislere ve �atlaklara davetiye ��karm�� oluyoruz. ��nk� bu �ekilde oturdu�umuzda kan damarlarda rahat�a akamaz ve kendine yeni yollar arar. Ayn� zamanda rahat oldu�unu d��nd��m�z bu oturma �ekli, omurili�i zorlar. Bu da zamanla s�rt a�r�lar�na yol a�ar!

��ok fazla uyuyanlar �ok �abuk �i�manlar� d��ncesi!
Bu yanl�� bir d��ncedir. �ok uyuyanlar san�lan�n aksine zay�ft�r. Az uyuyanlar, uykuculara g�re daha �ok kilo alma riski ta��rlar! Bunun iki nedeni vard�r. �lki; a�l�� bast�ran leptin di�eri de a�l�k hissi veren ghrelin hormonlar�. Az uykuyla ge�irilen gecelerde kandaki leptin miktar� azald�� ve ghrelin miktar� artt�� i�in v�cut daha �ok kalori ihtiyac� hisseder.

Sel�lit kremlerini t�m v�cutta kullanmak!
Sel�lit kremlerinde; ya�� ve suyu v�cuttan atmaya yarayan maddeler bulunur. Bu maddelerin kesinlikle boyun ve g��s b�lgesinde i�i yoktur! ��nk� dekolteyi gergin ve yumu�ak tutan �ey, zaten ya� ve nemdir. Bunlar da sel�lit kremlerinin i�inde bulunmaz.

Sivilceleri azaltan �inko!
Kendimize ekstra �zen g�sterdi�imiz g�nlerde sanki antla�ma yapm��lar gibi sevimsiz sivilceler an�nda y�z�m�zde belirir. Onlar�n acilen yok edilmesi konusunda herhangi bir sihirli madde yok. Ama �inko i�eren bir kapat�c� olduk�a i�e yarar! ��nk� �inko antibakteriyeldir. Tedavi s�recine destek olur. Ayr�ca k�zar�kl�klar� kapat�r. UV ��nla�ndan dolay� reaksiyona kar�� korur.

Cilt Temizli�inin P�f Noktalar�

�yi bir y�z temizli�i, ciltteki ya��n kirlenen k�sm�n� ve fazlas�n� ar�nd�rmal� ancak t�m�n� silip s�p�rmemelidir.

B�t�n bir y�l yaz mevsimini bekliyoruz. Ama hepsi iki aydan ibaret ve hemen ge�ip gidiyor. Eyl�l ay�n� yar�lad�k bile! Havada tatl� bir serinlik ve r�zgar hakim. Ya�mur ise ya�d� ya�acak. Sonbahar evimize ve kendimize d�nd��m�z bir mevsim. Zaten s�caktan ka�maya �abalad��m�z hareketli bir d�nemden sonra, biraz dinginli�e ve bak�ma ihtiyac�m�z var. �imdi sa�l�k sorunlar�m�zla ilgilenmenin, yava� yava� cildimizi ve y�pranan sa�lar�m�z� toparlaman�n zaman� geldi. G�ne�in p�r�lt�s� biraz daha azal�nca derin bak�mlara ge�ebiliriz.

C�LD�N�Z� TEM�ZLEY�N

Eyl�l ba�� temizlik d�nemidir. Bir seyahatten sonra eve d�nd��n�zde ne yapars�n�z? �nce evinizi toparlar ard�ndan valizlerinizi bo�alt�p son olarak da �ama��rlar�n�z� y�kars�n�z. Bunlar, cildimiz i�in de ge�erlidir. Cilt bak�m�nda ilk ad�m, g�nl�k temizliktir. Her sabah ve her ak�am olmak �zere, g�nde iki defa cildimizi �zenle temizlemeli ve tonikle silmeliyiz. Ard�ndan nemlendiricimizi s�rebiliriz. Bir�ok insan makyaj yapmay� ihmal etmez ancak cilt temizli�ine gereken �zeni g�stermez. Oysa makyaj yap�lsa da yap�lmasa da, y�z�n�z�n d�zenli olarak g�nl�k birikimlerden ar�nd�r�lmas� gerekiyor.

KURU C�LTLERE KREM

Ya�l� ciltlerde jeller ve losyonlar, kuru ciltlerde kremler tercih edilir. Bu tip �r�nlere, genel olarak "temizleme s�t�" ad� verilir. Bu tip temizleyiciler, �zellikle k�l k�klerinde bulunan sertle�mi� sebumun (cildin ya� salg�s�) ve sebuma bula�m�� olan kir ve makyaj art�klar�n�n temizlenmesinde �ok etkilidir. Bu a��dan derin bir temizlik sa�larlar. Temizleme kremlerinde daha fazla ya� (%40-50) losyonlarda ise daha az ya� (%10-25) bulunur. Ya�lar, ciltteki ya�� (sebum, ya� ve makyaj art�klar�), su ise suda eriyebilen maddeleri ��zer. Kir ve keratin pullar� gibi eriyemeyen maddeler ise tonikli pamukla silinerek temizlenir. G�z �evresindeki deri �ok hassast�r. Bu nedenle daima �zel bir temizleyici tercih edilmeli ve g�z �evresine �ok nazik davran�lmal�d�r.

M�KROF�BER KUMA�LAR

Cilt temizli�i veya hafif peeling i�in �zel olarak imal edilen mikrofiber kuma�lar ve eldivenler olduk�a etkili bir �ekilde temizli�i tamamlarlar. Onlar� sadece su ile �slatarak kullan�rsan�z, daha �nce �zenle temizledi�iniz y�z�n�zden hala kir ��kt��n� fark edersiniz. ��inde hi�bir kimyasal olmad�� i�in en hassas ciltlere bile uygulanabilir. Her yerde bulunmuyor ama rastlarsan�z hem y�z�n�ze hem de v�cudunuza uygulayabilirsiniz.

TON�K TEM�ZL�� NEML�

Cildin g�nl�k bak�m� yap�l�rken ikinci ad�m, kalan son art�klar� ar�nd�ran ve g�zenekleri s�k��t�rmaya yarayan tonik uygulamas�d�r. Temizleme kremleri ve losyonlar, sabunlar ve jeller ciltteki ya�� ve suda eriyebilen maddeleri ��zd�kten sonra, kir ve keratin pullar� gibi eriyemeyen maddeler tonikle silinerek temizlenir. Tonik, �zel bir sol�syondur. Genellikle su ve alkol ile haz�rlan�r. Baz� toniklerde salisilik asit, portakal �i�e�i kolonyas�, g�l suyu veya daha farkl� maddeler de kullan�l�r. Tonik se�erken alkols�z olanlar� tercih edin. Sade g�l suyu ve maden sodas� gayet iyi toniklerdir.

G�ZENEKLER� TEM�ZLEY�N

G�zeneklerin s�k��mas� asl�nda hatal� bir ifadedir. ��nk� g�zeneklerin kas yap�s� yoktur. Bu nedenle de a��l�p kapanmas� veya s�k��p gev�emesi s�z konusu de�ildir. Ancak biriken kirler ciltteki g�zenekleri t�kayarak zorlar ve geni�lemesine yol a�ar. Tonikler bunlar� temizledi�i i�in g�zenekler tekrar normal boyutlar�na d�nerler. Tonikler d�zenli olarak kullan�ld��nda g�zeneklerin a��lmas�na pek f�rsat kalmaz. �te yandan, toniklerin i�inde bulunan maddeler cildi biraz tahri� etti�i i�in dokular hafif�e �i�er. Bu tepki g�zenekleri ge�ici bir s�re i�in s�k��t�r�r. Tabii bu yap�sal bir de�i�iklik de�ildir, k�sa s�reli bir toparlanmad�r.

G�lle gelen g�zellik

G�ller, kad�nlar� g�zelle�tirmek i�in mucizevi bir iksir...
�i�eklerin krali�esi olarak say�lan ve �zel g�nlerin anlaml� �i�e�i g�l�n marifeti sadece kad�nlar�n g�nl�n� fethetmek de�il! Ayn� zamanda onlar� g�zelle�tirmek i�in mucizevi bir iksir...

�i�eklerin en anlaml�s� olarak bilinen, g�zelli�iyle k�sleri bar��t�ran, a��klar� kavu�turan g�l, sadece anlaml� bir �i�ek de�il ayn� zamanda g�zelli�in de vazge�ilmez bitkilerinden. Ana vatan� Anadolu, �ran ve �in olan g�l�n, suyu ve ya��, parf�m ya da yiyeceklerde de kullan�l�yor.

Anadolu'nun g�l diyar� olarak bilinen Isparta - Burdur civar�nda g�l ziraat�n�n 120 y�ll�k bir ge�mi�i var. Buradan elde edilen g�l ya�� ve g�l suyu, d�nya piyasas�na y�ksek de�erden sat�l�yor.

Cilt Temizli�i
- Bir kaba 2 yemek ka�� kil, 3 yemek ka�� g�lsuyu ve 1 �ay ka�� zeytinya��n� koyup iyice kar��t�r�n ve koyula��ncaya kadar iyice kaynat�n.

Y�z�n�z� y�kad�ktan sonra bu kar��m� g�z ve duda��n kenarlar� hari� cildinize s�r�n. 5 ya da 7 dakika beklettikten sonra y�z�n�z� y�kay�n. Bu g�l maskesi cildin kirlerini ve fazla ya�lar�n� al�p temizler. G�l kokusu cildi rahatlat�r ve besler.

- 4 litre �z�m sirkesi i�ine 10 avu� kuru g�l yapra��n� ekleyip kar��t�r�n. 15-20 g�n g�ne�te tutup s�z�n. Gargara, losyon, makyaj temizleyicisi olarak kullanabilirsiniz.

- �� avu� taze g�l yapra��n� be� dakika suda kaynat�n sonra bir �ay ka�� d�v�lerek toz haline getirdi�iniz �hlamur yapra��ndan, bir �orba ka�� taze kaymak, bir tatl� ka�� s�zme bal il�ve edin.

Haz�rlanan kar��m krem k�vam�na gelinceye kadar kestane unu ilave ederek kar��t�r�n. Cildin parlak, nemli ve g�zel olmas�n� sa�layan bu kar��m� y�z�n�ze s�rebilirsiniz.
Cilt bak�m�

- Pul pul d�k�len kuru bir cilde sahipseniz bu g�r�n�mden kurtulmak i�in kurutulmu� g�l yapraklar�n� k��k par�alara b�l�n, s�t, m�s�r ni�astas� ve bir par�a bal ile kar��t�r�n. 15 dakika beklettikten sonra, bu kar��mla y�z�n�ze yava� yava� masaj yap�n. Bu masaj sayesinde cildiniz kaybetti�i nemi geri kazanacakt�r.

- 3 �ay barda�� g�l suyuna 1 �ay barda�� vazelin koyun ve kar��t�r�n. Bu kar��m el ve dudak �atlaklar�na iyi gelecektir.

- Saf zeytinya��n�n i�ine 10-15 damla g�l ya�� koyun v�cuda masaj yap�n.

- K�vete banyo suyunun i�ine 11-15 damla g�l ya�� damlat�p iyice kar��t�r�n, bu kar��m hem g�zel kokman�z� hem de rahatlaman�za yard�mc� olacakt�r.

Sa� bak�m�

- 30 gr �ampuan�n i�ine 12 damla g�l ya�� koyun ve kar��t�r�n. Sa� diplerine masaj yaparak sa��n�z� y�kay�n. Bu maske sa��n�z� besler, kepeklenmesini �nler.

- 4 damla g�l ya��n� sa� f�r�an�za d�k�n sa��n�z� taray�n.

Sa�l�kl� ya�am

G�l re�eli, g�l �arab�, g�l bal� yenmeye devam edildi�inde mideyi kuvvetlendirir, yaralara ve t�kan�kl�klara iyi gelir.

- �shali engellemek i�in 20 gr. G�l kurusunu 1litre suda kaynat�n, g�nde 3 fincan i�ebilirsiniz.

- 2 su barda�� taze g�l yapra��n�, 2 bardak �eker ile kar��t�r�n. 1 bardak su ile k�s�k ate�te 1-2 saat pi�irin. Ocaktan almadan �nce i�ine yar�m limon suyu kat�n. Bu kar��m hafif sindirim sistemi iltihaplar�na, romatizma ve eklem iltihaplar�na iyi gelir.

- 1 litre �arab�n i�ine 1 avu� g�l yapra�� at�n, yar�m saat dinlenmesi i�in b�rak�n. Cildinizi bu kar��m ile temizleyin.

G�l ya��n�n faydalar�

- Antiseptik (mikrop �ld�r�c� )olarak kullan�lan g�l ya�� makyaj� temizler, ciltteki do�um lekelerini al�r. Alerjik ciltlere iyi gelir. Cilde canl�l�k kazand�r�r.

- Bo�az ve bademcik iltihaplar�n�n giderilmesine yard�mc� olur.

- Ellerinizin ve cildinizin g�zelle�mesi i�in g�l ya��n� badem ya��yla kar��t�r�p, kullanabilirsiniz.

Hassas ciltlere g�l suyu

A�a��daki belirtilerden �� veya daha fazlas�na sahipseniz cildinizin hassas oldu�unu s�yleyebiliriz...

- Y�n ve keten gibi sert kuma�lar cildinizi rahats�z ediyor. Ka��nmaya ve bunu takip eden birka� g�n boyunca yanmaya sebep oluyor.

- S�rd��n�z parf�m veya takt��n�z nikel tak�lar teninize de�di�i yerlerde kurde�ene neden oluyor.

- Ka��masan�z bile bir sivrisinek �s�r�� g�nlerce kal�yor.

- ��eri�inde mineral ya�, koruyucu veya g��l� bir koku bulunan cilt temizleyicilerini uygulad��n�zda, cildiniz bozulmaya daha meyilli hale geliyor.

- Sa��n�z�n do�al rengi sar� veya k�z�l. Ayr�ca teninizin rengi �ok a��k veya �illeriniz var.

- G�ne�e, so�u�a, s�ca�a, neme veya r�zg�ra maruz kald�ktan sonraki birka� g�n cildiniz bat�yor, ka��n�yor veya geriliyor.

�antamda Olmazsa Olmaz

http://www.7inci.com/img/745/cnta0.jpg
K�zlar, bizbizeyken �unu bir a��kl��a kavu�tural�m. Hepimizin �antas� makyaj malzemeleri ile dolu. Hatta k��c�k �antalar moda oldu�unda bile c�zdan�m�z� k��ltt�k ama yine de parlat�c�m�z� almadan ��kmad�k. Ee yemek yeriz parlat�c�m�z gidiverir. O zaman onu hemen tazelemek gerekir. Dudaklar�m�z her daim parlamas�n m�? Peki ya bu s�cak g�nlerde �antaya bir parf�m atmadan soka�a ��k�l�r m�? G�zel kokumuz yan�ndan ge�tiklerimizin bile ba��n� d�nd�rmeli. Ve tabii ki all�k. Elimizde makyaj �antam�z ko�a ko�a tuvaletin yolunu tutmam�z�n ba�l�ca sebebi. ��te �antam�z�n olmazsa olmazlar�:
http://www.7inci.com/img/745/cnta1.jpg
Moroccan g�lleri, Frans�z manolyas� ve M�s�r yaseminleri ile Agent Provocateur ad� �st�nde yan�n�zdakileri k��k�rtmak i�in tasarlanm�� bir parf�m. 98 ytl de�erindeki parf�m� t�m g�zellik marketlerinde bulabilirsiniz.
http://www.7inci.com/img/745/cnta2.jpg
Pastel'in High Gloss ad�n� verdi�i dudak parlat�c�s� ise her k�z�n elinden d��remedi�i makyaj malzemesidir. Uzun s�re dayanan bu �r�n parlak, �slak ve dolgun g�r�n�m� ile hem �antam�za hem kalbimize giriyor. �r�n�n fiyat� ise 8.25 ytl.
http://www.7inci.com/img/745/cnta3.jpg
Lancester kompakt pudra ise olmazsa olmazlar�m�z�n ba�l�cas�d�r. Cans�z y�z�m�ze yeniden taze bir g�r�nt� kazand�ran, ve cildi tahri� etmeyen �r�n�n fiyat� 87 ytl.

http://www.elemanyak.org/style_images/1/spacer.gif

http://img170.imageshack.us/img170/2664/gengm7.jpg

_ GEN�L�K MAKYAJI _

Gen�lik, a��r�ya ka��lmad�k�a, makyaj ile deneme ve e�lenme zaman�d�r.

Fond�tene ihtiyac�n�z olmad�� gibi, �er�eveleme veya g�lgeleme gibi �ok ciddi makyaj teknikleriyle u�ra�man�za da gerek yok.

Unutmay�n, siz �nde olmal�s�n�z; makyaj�n�z de�il.

C�LT BAKIMI :

Bu d�nem cildiniz i�in do�ru bak�m disiplininin oturtuldu�u d�nemdir.

Cildinize uygun bir temizleme kremi bularak sabah, ak�am kullan�n.

G�n sonlar�nda y�z temizli�inde daha da �zenli olun.

E�er ya�l� bir cildiniz veya sivilceniz varsa jel temizleyicileri deneyin.

Cildi nemlendirme de �ok �nemlidir.

Sivilce sorununuz varsa ya�s�z bir nemlendirici kullan�n.

Bu tip sorunlarda, genellikle e�ilim cildi kurutmaya y�neliktir.

Halbuki, bu y�ntem cildi daha da k�t�le�tirir.

Do�ru olan, uygun bir nemlendirici ile g�zeneklerin nefes almas�n� sa�lamakt�r.

��yle ya da b�yle, herkes gen�lik �a�lar�nda sivilce veya bir tak�m ba�ka cilt problemleriyle u�ra�mak durumunda kalm��t�r.

Bu durum s�k�c� olmas�na ra�men, �stesinden gelmek i�in pek �ok ��z�m ve tedavi yolu vard�r.

TEN :

Kapat�c� (concealer):

Cilt renginize tam olarak uyan�n� sat�n al�n.

Y�ze uyguland��nda belli olmamal�d�r.

Fark ediliyorsa cildinize uymayan bir renk demektir.

Sadece kusurlar�n�z� �rtmek i�in kullan�n.

Hafif bir pudrayla oturmas�n� sa�lay�n.

Cildiniz gen� oldu�u i�in fond�ten kullanman�za gerek yok.

All�k:

All�k g�r�n�mde b�y�k de�i�iklik yapar.

Kendiniz i�in do�ru rengi bulun ve elmac�k kemiklerinizin �zerine s�rerek iyice da��t�n.

En do�ru all�k rengi, spor yapt��n�z zaman yanaklar�n�z�n d�n��t�� renktir.

E�er kulland��n�z all�k �ok belli ise all�k tonunuz yanl�� demektir.

Toz all�k m�, krem mi? Cildiniz p�r�zl� ise, en iyisi ve uygulama a��s�ndan en kolay� toz all�kt�r.

Krem all�k, canl� ve do�al g�r�n�r ancak uygulamas� daha zordur.

S�rd�kten sonra, hem yana�a hem de yanlara ve a�a��lara do�ru iyice yedirilmesi gerekir.

Cildiniz ya�l�ysa krem all�ktan uzak durun.

G�ZLER :

G�z far� : Gen�lik, g�zlerinizin muhte�em g�r�nmesi i�in fazla makyaj gerektirmeyen bir d�nemdir.

Unutmay�n ki fazla makyaj g�zlerinizin g�zelli�ini yok eder.

G�lgelendirme i�in hafif, e�lenceli renklerle pastel, yumu�ak, metalik ve biraz da canl� renkler deneyin.

Asla koyu renk g�lgelerle g�z �eklinizi de�i�tirmeye �al��may�n.

Bu, g�zlerinizin oldu�undan daha k��k g�r�nmesine neden olur.

Kal�n hatl� eyeliner veya kalem de sert bir g�r�n�m verir.

Bunun yerine, en sevdi�iniz far�n�z� g�z �evrenize uygulay�n.

Daima az g�lgeyle ba�lay�n; yetmiyorsa eklemek, fazlas�n� silmekten daha kolayd�r.

Leylak veya lavanta tonlar�ndan biri hemen herkeste g�zel durur.

Rimel: Hem �st hem alt kirpiklerinize s�r�n, d��a do�ru daha kal�n uygulay�n.

Do�al bir g�r�nt� sa�lamak i�in kahverengi rimel kusursuzdur.

Siyah fazla sert g�r�nebilir.

Ka�lar: Do�ru �ekli bulmak �nemlidir, ama ��phe duyuyorsan�z kendi ka�lar�n�za sad�k kal�n.

Kal�n ve do�al g�r�n�ml� ellenmemi� ka�lar yanl�� al�nm�� ka�lardan daha g�zeldir.

DUDAKLAR :

G�nl�k kullan�m i�in dudak renginize benzeyenleri se�in.

�zel g�nlerinizde (mezuniyet gibi!) do�al renkli bir kalem ile dudak �evrenizi �izip �zerine par�lt�l� bir parlat�c� kullan�n.

Di� telleri: Di� telleriniz varsa, ��kar�ncaya kadar parlak rujlardan ka��n�n.

Dudaklar�n�z�n kurumas�n� �nleyecek dudak koruyucular� veya parlat�c�lar kullan�n.

�atlaklar a�z�n�za, yani istemedi�iniz yerinize dikkat �ekebilir.

Di�er y�z hatlar�n�za yo�unla��n: bak�ml� bir cilt, hafif all�k ve belki g�zlerinize uygulayaca��n�z k��k bir g�lge dikkati ba�ka tarafa �eker.

SA� BAKIM PROGRAMLARI

KURULUK :

nedenleri :

Sebumun(*) yetersiz salg�lanmas� gibi i� etkenler.

Perma, boya, s�cak kurutma, uzun s�reli g�ne�lenme gibi d�� etkenler.

* Bu duruma gidermenin yolu besleyici bir program uygulamakt�r.

Ne yapmal�?

* E�er sa��n�z �ok y�pranm��sa ( g�ne� sonras� gibi ) �ampuandan �nce besleyici bir �r�n uygulay�n.

Sa��n�z� s�cak bir havluyla sararak, uygulad��n�z �r�nde �nerilen s�re kadar bekleyin.

S�cak havlu �r�n�n sa��n�za daha iyi n�fuz etmesini sa�lar.

�ampuan �ncesi uygulad��n�z bu bak�m�n avantaj�, sa�� daha sonraki bak�mlara haz�r hale getirmektir.

* Daha sonra, sa� tipinize uygun ve besleyici �zelli�e sahip bir �ampuan ile sa��n�z� y�kay�n.

* Kuru sa�lar onlarla ilgilenmenize bay�l�r; �ampuan sonras� sa� kremi uygulamakta teredd�t etmeyin.

Kreminizi durulama gerektirmeyen �r�nler aras�ndan da se�ebilirsiniz.

Bu tip �r�nlerin avantaj� di�er y�kamaya dek sa�� d�� etkenlere kar�� korumas�d�r.

* Haftada bir kez, kuru sa�lar i�in haz�rlanm�� besleyici bir maske uygulay�n.

* Sa��n�z� �ok s�cak kurutmay�n.

E�er g�ne�leniyorsan�z, �apka veya bandana kullan�n ya da g�ne�ten koruyucu bir �r�n uygulay�n.

* Sa��n�z� hi� bir zaman sert bir �ekilde f�r�alamay�n.

Kuru sa�lar k�r�lmaya �ok meyillidir.

F�r�alamadan �nce sa��n�z�n kolay taranmas�n� sa�layacak �r�nler kullanmaktan �ekinmeyin.

Sa� f�r�an�z� ise yumu�ak ve do�al k�ll� olanlardan se�in.

Sa��n do�al korunmas�n� k�klerdeki sebum salg�s� sa�lar.

Sa��n�z� k�kten uca do�ru f�r�alay�n, b�ylece sebumun sa� boyunca yay�lmas�n� sa�lam�� olursunuz.

* Kuru sa�larda sa� u�lar�nda �atalla�malar yani k�r�klar �ok s�k g�r�l�r.

Sa� u�lar� k�klere g�re daha hassas ve k�r�lgand�r.

Onlar� d�zenli olarak kestirin.

(*) derinin sahip oldu�u ya�.

D�K�LME :

G�nde 100 kadar sa� teliniz d�k�l�yorsa huzursuz olmay�n.

Bu d�k�lme yeni ��kan sa�larla dengelendi�i i�in gayet normal.

Sa�lar�n�z�n sa�l��n� korumaya devam etmeniz yeterli.

Normal s�n�rlar�n d��nda bir sa� d�k�lmesi ya��yorsan�z, mutlaka �nlem alman�z gerekiyor.

E�er bir sa� hastal��n�z yoksa, normalden fazla sa� d�k�lmesinin genellikle 3 nedeni vard�r:

- �lkbahar ve sonbahardaki iklim de�i�imleri.

- Hamileli�e ba�l� hormonal de�i�iklikler ( �zellikle do�umdan sonraki 3 ayl�k d�nem)

- Bilin�siz olarak uygulanan zay�flama rejimleri.

Ne yapmal�?

* Sa� d�k�lmesini engellemek i�in en az 3 ay bak�m uygulaman�z gerekir.

Ayr�ca bu bak�m� beslenme ile de takviye etmelisiniz.

Unutmay�n, sa� k�k�n�n beslenmesi yediklerimizle do�rudan ili�kilidir.

�zellikle H, B5, B6, �inko gibi sa�� besleyen vitamin, mineral ve besinlerden mahrum kalmay�n.

* Sa��n�z� sa� yap�n�za uygun ve s�k y�kama i�in haz�rlanm�� bir �ampuanla her g�n y�kay�n.

* Bebek �ampuan� kullanmay�n. B�y�klerin sa�lar� i�in yetersizdir.

* Haftada bir kez mutlaka besleyici ve nemlendirici maske uygulay�n.

Bu, sa��n�z� hem d��ar�dan gelecek zararl� etkenlere kar�� korur hem de kuvvetlendirir.

* G�ne�lenme, havuz ve deniz s�ras�nda koruyucu �r�n kullan�n.

PARLAKLIK KAYBI

Sa�, g�n boyu, kire�, sigara duman�, ya�mur ve hava kirlili�i y�z�nden tozlan�p kirlenir.

Bir de bunlara uzun s�reli g�ne�lenme, s�cak kurutma, perma ve boya gibi etkenler eklenince

sa��n yap�s�nda de�i�iklikler olu�maya ba�lar.

Su ve sebum yetersizle�ir. Korunmas�z kalan sa� parlakl��n� kaybeder ve donukla��r.

Sa��n�za eski parlakl��n� kazand�rmak, �� daha iyi yans�tmas�n� sa�lamak i�in

�zel bir program uygulaman�z gerekir.

Ne yapmal�?

* �ncelikle, sa��n�z� g�n boyu birikmi� kirden ar�nd�rmak i�in k�klerden u�lara do�ru iyice f�r�alay�n.

* Daha sonra, sa� tipinize uygun bir �ampuanla y�kay�n.

B�ylece sa��n�zdaki kire� ve kirlilik yok olacak, sa� telleriniz kayganla�acak,

sa��n�z parlamaya ba�layacakt�r.

* �ampuandan sonra sa� telleriniz parmaklar�n�z�n aras�nda g�c�rdayana dek �l�k su ile durulay�n.

Durulaman�n sonunda, sa��n�za so�uk su tutun.

So�uk su, sa� tellerinize canl�l�k ve dirilik verecektir.

* Sa��n�z� derinlemesine tazelemek ve parlakl��na kavu�turmak i�in

haftada bir kez parlakl�k verici �zel bir maske uygulay�n.

* Daha parlak bir g�r�n�m istiyorsan�z, sa��n�z� kurutup �ekillendirdikten sonra parlat�c� bir spray s�k�n.

ESNEKL�K KAYBI

Sa��n�z elleyince bir k�p�� and�r�yorsa, �ekil vermekte zorlan�yorsan�z,

canl�l��n�, dirili�ini ve g�c�n� k�saca esnekli�ini yitirmi� demektir.

Esneklik kayb� her tip sa�ta g�r�lebilir.

Nedeni ise, genellikle, stres, sigara, uykusuzluk gibi sa�l�ks�z bir ya�am ve dengesiz beslenmedir.

Sizin canl�l��n�z� yok eden bu k�t� ko�ullar sa��n�z� da etkiler.

��z�m, vitaminler ve enerjidir.

Ciddi bir �ekilde bak�m program� uygulaman�z gerekir.

Ne yapmal�?

* Sa��n�z�, sa� tipinize uygun olarak se�ti�iniz �ampuan ile d�n��ml� olarak,

enerji verici �zel bir �ampuan ile de y�kay�n.

* �ampuan sonras�, vitaminler a��s�ndan zengin, canland�r�c� �zelli�e sahip bir y�kama maskesi uygulay�n.

Uygulama s�ras�nda sa� diplerinize masaj yap�n.

Masaj s�ras�nda sert olmay�n, k��k bas�n�lar uygulayarak kan dola��m�n�z�n hareketlenmesini sa�lay�n.

* Sa��n�z� m�mk�n oldu�unca kendi kendilerine kurumaya b�rak�n.

E�er s�cak kurutma yapmak durumundaysan�z, sa� kurutma makinesini sa��n�zdan 30cm. uzakta tutun.

* �ekil vermek i�in canl�l�k ve enerji veren �r�nler kullan�n.

Se�ti�iniz �r�nlerin sprey, k�p�k ve su gibi hafif yap�da olmalar�na �zen g�sterin.

* Sa��n�zdaki esneklik kayb�n�n genellikle i� nedenlerden kaynakland��n� unutmay�n.

Dengeli beslenin ve vitamin al�n.

�zellikle B vitamini sa�lara canl�l�k verir.

* B vitamininin en �ok bulundu�u besinler: Tah�llar, baklagiller, f�nd�k, �ay, s�zme bal, bira mayas�,

�spanak, bezelye, fasulye, karn�bahar, lahana, s�t, yumurta, k�rm�z� et, karaci�er, b�brek ve bal�k.

HAC�MS�Z SA�LAR

Sa��n�z� fazla hacimsiz mi buluyorsunuz?

Bunun iki nedeni olabilir: ya sa� tellerinizin incedir ya da normal kal�nl�ktad�r

ama �ok d�z olduklar� i�in kabarmazlar.

Sa� telleriniz inceyse onlara hacim kazand�rmak i�in

ince sa�lar i�in �zel olarak �retilmi� �r�nler tercih etmelisiniz.

Sa��n�z �ok d�zse onu a��rla�t�racak �r�nlerden uzak durun

ve sa��n�z� hacimli g�sterecek modeller uygulay�n.

�rne�in, uzun sa� daha a��rd�r ve a��rl��ndan dolay� k�sa sa�a g�re daha hacimsiz g�r�n�r.

Ne yapmal�?

* Sa��n�z� hacim kazand�r�c� bir �ampuan ile y�kay�n.

Kremli �ampuanlardan ka��n�n.

* �ampuandan sonra, hacim verici bir y�kama maskesi uygulay�n.

* Sa��n�z� havluyla hafif friksiyonlar yaparak kurulay�n.

B�ylece sa��n�z tel tel ayr�lacak ve kabaracakt�r.

Kurutma makinesi kullan�yorsan�z, parmaklar�n�zla sa� k�klerinizi ay�rarak kurutun.

* E�er sa� telleriniz inceyse ince telli sa�lar i�in haz�rlanm�� bir serum uygulay�n.

* Sa��n�za �ekil verirken hacim art�r�c� spray veya k�p�klerden yararlan�n.

http://img145.imageshack.us/img145/8094/sabakmsh6.png

Uzun veya k�sa, d�z veya k�v�rc�k...

bak�ml� sa� her kad�n� g�zel g�sterir �stelik kendimizi iyi hissetmemizi sa�lar.

Lepiska sa�lar i�in, i�te baz� ipu�lar�.

YIKARKEN :

- Sa��n g�zel olmas� i�in �ncelikle temiz olmas� �artt�r.

�ampuan�n�z�n etkisini ve genel sa� hijyeninizi art�rmak i�in

f�r�alar�n�z� s�k s�k sabun ve s�cak suyla temizleyin.

- �ampuan �ncesi sa��n�z� kir ve tozdan ar�nd�rmak i�in f�r�alay�n.

�ampuan�n�z daha etkili olacakt�r.

- Krem i�lemini uygularken,kulland��m�z sa� kremi herhangi bir bak�m �zelli�i ta��m�yorsa

sa� derisine temas etmeyecek �ekilde sadece u� k�s�mlara uygulay�n ve bol suyla durulay�n.

- Sa� derisinin asit seviyesi ciltten daha fazlad�r.

Bu nedenle bazik �zellikli sabun sa� i�in kesinlikle tavsiye edilmez.

Sa� tellerinin kurumas�na ve canl� h�crelerin tellerden ayr�lmas�na neden olur.

- �ampuan�n k�p�rme oran�, i�eri�indeki k�p�rt�c� maddelere ve kullan�lan suyun s�cakl��na ba�l�d�r.

Ayr�ca sa� ne kadar kirliyse �ampuan o kadar az k�p�r�r.

Su ne kadar sert ve kire�liyse, o kadar fazla �ampuan kullanmak gerekir.

K�saca k�p�rme, �ampuan�n �ok fazla temizledi�i anlam�na gelmez.

HAC�M KAZANDIRMAK :

- Sa��n�z� y�kad�ktan sonra havluyla hafif friksiyon yaparak kurulay�n.

Daha sonra sa� dibinize masaj yap�n.

Bu y�ntemle sa� dipleriniz uyar�l�r ve kan dola��m� d�zenlenir;

b�ylece sa��n�z tel tel ayr�lacak ve kabaracakt�r.

Kurutma makinesi kullan�yorsan�z, parmaklar�n�zla sa� k�klerinizi ay�rarak kurutun.

- Sa��n�z kuruyken hacim kazand�rmak istiyorsan�z,

bir p�sk�rt�c� yard�m�yla nemlendirin ve yuvarlak hareketlerle sa� dibinize masaj yap�n.

Daha sonra �ekillendirici bir k�p�k kullan�n ve sa��n�z� kurutma makinesi ile kurutarak k�p�� sabitleyin.

- Sa��n�z� f�r�alarken �ne do�ru e�ilerek i�ten f�r�alay�n.

Sonra arkaya atarak d��tan da f�r�alay�n.

Bu i�lem sa�� iyice d�zeltecek ve daha "haval�" durmas�n� sa�layacakt�r.

- K��k bir re�ete: bir havluyu birayla nemlendirerek nemli sa� diplerinize s�r�p sa��n�z� �yle kurutun.

Biradaki maya sa��n hacmini art�rarak harika g�r�nmenizi sa�layacakt�r.

BAKIM :

- Sa��n�z d�zse, muhtemelen ya�lanmadan �ikayet�isiniz.

Bunu �nlemek i�in g�nl�k olarak derin temizleyici bir �ampuan kullan�p,

haftada bir ya� birikimini �nleyecek temizleyici jel uygulay�n.

- Sa��n�z k�v�rc�ksa, muhtemelen kuruluk probleminiz var;

nemlendirici bir �ampuan ve krem kullan�n.

Y�kad�ktan sonra sa��n�z�n suyunu bir havluyla al�p,

4-5 damla silikon bazl� parlakl�k verici serum uygulay�n (sa��n�z�n kal�nl��na g�re miktar� art�rabilirsiniz).

Sa��n�z� elinizle a��n ve kendi kendine kurumas�n� tercih edin.

- Sa��n�z dalgal�ysa, parlakl�k art�r�c� bir �ampuan ve krem kullan�n.

�yi �alkalay�n.

Geni� di�li bir tarakla sa�lar�n�z�n u�lar�n� a��p u�lardan k�klere kadar

silikon bazl� parlakl�k verici bir sprey uygulay�n.

�n�ne bigo tak�lm�� bir f�nle kurutun.

- Yaz aylar�nda sa��n�z�n ve sa� derinizin bak�m�na daha fazla �zen g�sterin.

Boyal�, permal� sa�lar�n yaz�n �zellikle bak�ma ihtiyac� vard�r.

Kullanaca��n�z �r�nlerin g�ne� korumal� olmas�na dikkat edin.

Sa��n�za nem verecek bak�m maskeleri uygulayarak besleyin;

sa��n�zdaki kurulu�u ve y�pranmay� �nleyerek canl�, parlak bir g�r�n�m sa�layacakt�r.

Sa��n�z� deniz tuzu ve klordan tamamen ar�nd�rmak i�in �ok iyi durulay�n.

BOYA YAPARKEN :

- K�t� s�rprizlerle kar��la�mamak i�in ya da bir �r�n� ilk kez kullan�yorsan�z;

boyay� �nce bir tutam sa��n�zda deneyin.

Daha tedbirli davranm�� olursunuz!

- Sa� diplerinize dudak besleyicisi s�r�n!

Cildinizle sa��n�z aras�nda kalan bu b�lgede olu�an mumumsu besleyici,

boyan�n cildinize yay�lmas�n� �nleyecektir.

- Sa��n�z� boyand�ktan sonra oraya buraya da��lm�� boyay� temizlemek i�in boyan�n bir k�sm�n� saklay�n.

Boyal� b�lgeye taze boyay� s�rd�kten sonra b�lgeyi �l�k suyla y�kay�n.

- Sa��n�za ��lt� ve parlakl�k kazand�rmak i�in boyal� sa�lar i�in haz�rlanm�� olan �ampuanlar� tercih edin.

Yeniden yap�land�r�c� ve enerji verici bir serumla d�zenli olarak k�r yapmay� da ihmal etmeyin.

K��K RE�ETELER :

- Sa� deriniz kuruyor ve ka��n�yor ise, ba��n�z� elma sirkesiyle y�kay�n.

Elma sirkesi ka��nt�n�z�n kesilmesine yard�mc� olacak, kurulu�u da giderecektir.

- Sa��n�z s�rekli kar��yor ve zor mu taran�yor?

Herhangi bir sa� kreminden �ok az bir miktar� (birka� damla) spreyli bir �i�eye koyun.

Su ekleyin ve iyice �alkalayarak kullan�n.

- Kepekten korunmak i�in bal kullan�n!

�eyrek bardak s�cak suda 1 ka��k bal� eritin.

Parmaklar�n�zla sa� diplerinize masaj yaparak bu kar��m� iyice yedirin.

Daha sonra sa��n�z� y�kay�p durulay�n.

Fark� farkedeceksiniz!

http://img152.imageshack.us/img152/9762/saboyamaro9.png

Kimyasal boyalar m� yoksa do�al boyalar m�, hangisini se�meli?

Sa� rengini de�i�tirmek, beyazlar� gizlemek veya sadece bir ��lt� yaratmak i�in...

En uygun sa� boyas� nas�l se�ilir?

Hangi metoda �ncelik tan�nmal�?

Sa� sa�l��na zarar vermeden nas�l kullanmak laz�m?

G�zel g�nlerin �erefine sa�lar�n�za e�lence kat�n!< /span>

K�MYASAL BOYALAR : KULLANI�LI VE BAZEN AGRES�F

�� ana kimyasal boya vard�r:

Direkt boyalar sa�� de�i�tirmez.

Do�rudan sa� telinin d�� y�zeyine sabitlenirler.

Boya negatif, sa� pozitif y�kl� oldu�undan birbirlerine m�knat�s gibi yap��arak sa�a sabitlenirler.

Bu boyalar sa��n renginin a��lmas�na veya beyaz sa�lar�n �rt�lmesine izin vermez

ancak sa�ta yans�malar sa�lar.

Etkileri birka� (genellikle 6-8) �ampuanlamadan sonra hafifler.

Oksidasyon bazl� boyalardan daha iyi tolere edilirler.

Kal�c� boyalar olarak bilinen oksidasyon bazl� boyalar sa� teline n�fuz eder.

Bunlar, sa��n ve �zellikle sa�a rengini veren melaninin yap�s�n� de�i�tirir.

Bu boyalar iki bile�ik ile i� birli�i halinde etkilerini g�sterir: oksijenli su (oksidan) ve amonyak (alkalin).

Amonyak, sa� teline kimyasal boyan�n girmesine izin verecek �ekilde sa��n kabu�unu a�ar.

Kabuklar a��ld�ktan sonra amonyak u�ar.

Oksijenli su ise sa� telinin i�indeki do�al renk h�crelerini de�i�tirerek

boyalar�n birle�ip g�r�nebilir olmas�na izin verir.

Bu boyalar beyaz sa�lar�n tamamen kapanmas�na izin verdi�i gibi,

sa� rengine yap�lacak a�ma veya koyultma gibi k�kten renk de�i�imleri i�in de uygundur.

Dayan�kl�l�klar� ise uzun s�relidir.

Ton s�r ton olarak adland�r�lan boyalar ise,

yukar�da anlat�lan direkt boyalar ve oksidasyon bazl� boyalar�n ortalar�nda bir yerde bulunur.

Amonyak i�ermezler ama oksijenli su i�erirler.

Sa� kabu�unun a��l�p boyan�n tutunmas� i�in amonyak yerine ayn� i�levi g�ren

farkl� bir molek�l kullan�lmaktad�r.

Yani bu t�r boyalarda da sa� teli kabu�unun hemen alt� boyay� tutar.

Bu da ton s�r ton boyaman�n direkt boyalardan fazla ama

oksidasyon bazl� boyalardan daha az dayanmas� anlam�na gelir.

Ton s�r ton boyalar %50’ye varan oranlarda beyaz sa�lar� �rter

ve yakla��k 24 �ampuanlama i�inde de hafifler.

BOYAMA FARKLARINI ANLAMAK KOLAY MIDIR ?

Evet, farkl� boyama �ekillerini ay�rt etmek kolayd�r.

Boyama �ekli �o�unlukla kutunun �zerinde belirtilmi�tir.

Ayr�ca g�z �n�ne al�nabilecek �e�itli ipu�lar� da vard�r.

�rne�in, “ 6-8 �ampuanlamadan sonra hafifler ” dendi�inde u�ucu bir boyama �ekli anla��l�r.

“ Beyaz sa�lar� tamamen kapat�r ” ibaresi ise oksidasyon bazl� bir boyay� tan�mlar.

DO�AL BOYALAR SA�I KUVVETLEND�R�R

K�na �ok pop�lerdir.

K�nan�n avantaj� �ivit, papatya gibi di�er do�al boyalar�n

sa� sa�l��na verebilece�i tehlikelerin hi�birini bulundurmamas�d�r.

K�na en fazla tan�nan do�al sa� boyas�d�r.

Hem sa� boyas� hem de d�vme yap�m�nda kullan�lan k�na;

Kuzey Afrika, Orta Do�u ve Hindistan’da yeti�tirilen bir bitkiden elde edilir.

Bu bitkiden elde edilen renkler sar�dan k�rm�z�ya kadar de�i�irken

esmer veya turuncu tonlar�ndan ge�er.

Bunlar da maun ve kumral yans�malar elde edilmesine neden olur.

Bir�ok do�al boya k�na kullan�larak yap�l�r.

Ancak, bu bitki fazla bir renk se�ene�i sunmaz;

bu nedenle baz� �reticiler k�na ile �ivit gibi farkl� kar��mlar yoluna gider.

Do�al boyalar sa� telinin i�ine n�fuz etmez, beyaz sa�� tam olarak kapatamaz.

Ancak sa�a bir ��lt� ve dolgunluk kazand�r�r.

Dolay�s�yla sa�a bak�m yapmalar� nedeniyle avantajl�d�r.

E�er sa��n�z� boyamak de�il de sadece kuvvetlendirmek istiyorsan�z n�tr k�na uygulay�n:

boya maddelerinden ar�nm�� k�na sa��n�z� boyamaz.

Do�al boyalar�n �zelli�i, sentez ile elde edilmi� boyalar�nkine oranla �ok daha ufak olan molek�lleridir.

Bu �zellik onlar�n sa� telinin t�m�ne ve �zellikle sa� telini olu�turan kabu�a n�fuz etmelerini sa�lar.

B�ylece direkt boyalar�n yapt�� gibi sa� renginin geneliyle b�t�nle�irler.

Do�al boyalar �ampuanlamayla yok olur.

D�zenli olarak kullan�l�rsa yo�unluklar� artar;

��nk� sa�ta halen var olan boyan�n �zerine tutunurlar.

B�ylece do�al boyalar, sa��n genel b�t�nl��n� bozmadan

sa� renginin sabit tutulabilmesi a��s�ndan yararl�d�r.

Kimyasal boyalara oranla daha uzun bir bekleme s�resiyle uygulanmal�d�rlar.

Bu s�re genellikle bir saat olmas�na ra�men,

her �ey sa��n�z�n do�al rengi ve kalitesine ba�l� olarak dikkatle uygulanmal�d�r.

�rne�in a��k renk sa�ta “havu� turuncusu” gibi bir sonu� istenmiyorsa,

uygulama s�resi k�sa tutulmal�d�r.

Do�al boyayla boyanm�� bir sa�a kimyasal boya uyguland��nda,

kutuda belirtilen s�reden daha uzun bir uygulama s�resine ihtiya� vard�r.

Kimyasal bazl� boyan�n kuvvetlenen sa�a n�fuz etmesi ve bunu a�mas� daha uzun s�re tutar.

Beklenen neticeyi almak bazen birka� denemeyle m�mk�n olur.

BOYALAR SA�I BOZAR MI ?

Evet, �zellikle sa� telinin yap�s�n� de�i�tirerek boyayan baz� kimyasal boyalar

uzun d�nemde sa��n�za zarar verebilir.

Bunlar, direkt boyalar ile ton s�r ton boyalard�r.

�zellikle kokusu y�z�nden amonyak k�t� bilinir.

Oysa u�ucu olma �zelli�i nedeniyle en az agresif olan iyi bir alkalindir.

Ger�ekten de amonyak sa�a kendini sabitlemez.

��levini bitirdi�inde u�ar.

Oysa etanolamin gibi kullan�lan baz� di�er alkalinlerde durum b�yle de�ildir.

Bunlar hi�bir koku vermezler ancak sa� elyaf�na yap��p kal�rlar.

Amonyak kokusunu sevmeyenler i�in,

bu kokuyu �rten parf�mlerle �retilmi� krem bi�iminde boyalar bulunmaktad�r.

BOYALARIN SA�LI�A ZARARLARI VAR MIDIR ?

Oksidasyon bazl� boyalara k�yasla direkt ve do�al boyalar daha az alerjiye neden olur.

Alerji vakalar�n�n �o�u do�rudan boya maddesiyle ilgilidir.

Bu nedenle ev kullan�c�lar�na hararetle tavsiye edilen �ey,

t�m sa�a boya uygulamadan �nce k��k bir b�lgede boyay� denemeleridir.

Kuaf�rler de benzer �ekilde uygulama yapar.

ALERJ� R�SK� :

Boya �r�nleri mutlaka �nceden test edilir.

Ancak baz� insanlar di�erlerine g�re daha hassas olabilir ve yap�lan testlere ra�men �r�n,

bu insanlarda alerjiye neden olabilir.

Testler, 1986 tarihinden beri hayvanlar�n �zerinde de�il,

h�crelerin �zerinde ger�ekle�tirilmektedir.

Bu testler insan v�cudunun hassasiyetleri �zerine dayand�r�lm��t�r.

Bio-kimyagerler h�cresel de�i�iklik veya mutasyonlar�n olup olmad��n� ara�t�r�r.

Bu testler bitirildi�inde, insan derisi �zerinde yap�lan testlere ge�ilir.

Bunlar hammadde �zerinde yap�lmaktad�r.

Bu da tahri� oran�nda fikir y�r�t�lebilmesine izin verir.

K�na da alerjiye sebep olabilir:

�zellikle do�al olmayan “kara k�na”. Kara k�nada alerjiye neden olan,

do�al k�naya kar��t�r�lm�� bak�r oksit veya kur�un tuzudur.

Bu molek�ller sa� i�in zararl�d�r.

Kara k�nada g�z ard� edilmemesi gereken bir alerji ve zehirlenme riski vard�r.

Kur�un tuzlar� sa�a sabitlenir.

Bu nedenlerle bahsi ge�en bir boyaman�n �zerine kal�c� yeni bir boya uygulamak da sak�ncal�d�r;

��nk� sa�� yakma tehlikesi bulunur.

Kimyasal boyalar�n prospekt�slerinde �reticilerin,

�r�nlerinin metalik tuzlar i�eren bir boyayla boyanm�� sa�lara uygulanmamas� i�in talimatlar� vard�r.

RENK DE��T�RMEDEN �NCE R�FLE YAPMAK :

Direkt ve u�ucu bir boya se�in.

Bu tip boyalar genellikle 6-8 �ampuanlamada hafifler ama sa�a bir ��lt� getirir.

Beyaz sa�lar kapanmaz.

Sa��n�z�n do�al rengini de de�i�tirmezsiniz.

RENK DE��T�RMEDEN BEYAZLARI KAPATMAK :

Ton s�r ton boyalar beyaz sa�lar� %50 den 70’e varan oranlarda kapat�r.

Bunlar direkt boyalar gibi sa��n rengine k�kten bir de�i�iklik getirmez,

ancak sa�� kendi do�al renk tonunda boyar veya ufak bir renk fark� sa�lar.

Bu boyalar 6-8 hafta i�inde hafifler.

BEYAZ SA�LARI KAPATMAK VE RENK DE��T�RMEK :

Bunun i�in oksidasyon bazl� bir boya kullanman�z gereklidir.

Bu t�r boyalar beyazlar� tamamen kapatt�klar� gibi renk de�i�iklikleri yapmak i�in de uygundur.

Bu arada, beyaz sa�� bulunmay�p da sa� rengini de�i�tirmek isteyenler i�in

beyaz sa�lar� kapatmayan ancak k�kten renk de�i�ikliklerine izin verip

renk �e�itleri bol olan kal�c� boyalar da vard�r.

K�KTEN RENK DE��KL�� YAPMAK VEYA A�IK ME�LER ELDE ETMEK :

Sa��n rengini a�mak, k�kten renk de�i�iklikleri veya

sa��n genelinden �ok daha a��k renkte me�ler elde etmeye yarar.

B�ylece esmerden sar��na veya sar��ndan k�z�l renge ge�ilebilir.

Sa�� a�mak sa��n as�l yap�s�n� de�i�tirir.

Sa�a rengini veren do�al madde olan melanin yok edilir.

Renk a��c�lar, oksijenli su gibi oksidasyon bazl�d�r.

A��lm�� olan sa� daha hassast�r ve k�r�lganl�� nedeniyle daha fazla bak�m ister.

Buna ra�men genel anlamda bozulmu� de�ildir.

Bu nedenlerle boyan�n kullan�m talimatlar�na ve uygulama s�relerine dikkatle uyulmal�d�r.

Tabii ki fazla agresif olan ve oksijenli suyla yap�lan sa� a�ma i�lemlerinden de ka��n�lmal�d�r.

Yoksa sa�a geri d�n�lemeyecek kadar b�y�k zararlar verilebilir.

Sa� a�ma i�lemi kal�n veya ince telli her t�r sa�a uygulanabilir.

�nemli olan a�ma i�leminin uygulanaca�� sa��n �ncesini bilmektir.

�rne�in, kal�n olup da sa� teli kabuklar� a��k olan bir sa�,

sa�l�kl� ince bir sa�a g�re a�ma i�lemine daha hassas olacakt�r

KUAF�RDE M�, EVDE M� BOYAMALI ?

Kuaf�rde kullan�lan boyalar, piyasada sat�lanlardan �ok farkl� de�ildir.

En b�y�k fark, boyada kullan�lan temel aktif maddelerin konsantrasyon oranlar�ndad�r.

Kuaf�rlerde do�al olarak eve oranla daha geni� bir renk ve �e�itleme imkan� bulunmaktad�r.

Y�ntemler de farkl�l�k g�sterebilir ��nk� kuaf�rler farkl� n�anslarla kar��mlar elde edebilir.

�reticilerin sadece profesyoneller i�in �rettikleri ,

dolay�s�yla sadece kuaf�r salonlar�nda bulunabilen boyalar� da vard�r.

Kendi sa��n�za uyarlanm��, ki�iselle�tirilmi� bir boyama istiyorsan�z

en iyi ��z�m bir kuaf�r salonuna gitmeniz olacakt�r.

�zellikle de ilk kez boya yapt�racaksan�z veya iki ton aras�nda karars�zsan�z...

RENKLER : SENEN�N E��L�MLER� VE B�RKA� �NER�...

Bir renk se�mek her zaman kolay de�ildir.

Zevkiniz oldu�u kadar tarz�n�za uygun bir renk se�mek do�ru olacakt�r.

Mat bir cildiniz varsa, s�cak yans�malar� olan, dore veya bak�r renklerini se�in.

A��k, pembemsi bir cildiniz varsa, size daha so�uk,

k�l ya da erik kurusu tonlar�nda renkler uygun olacakt�r.

Genel anlam�yla, koyu tonlar�n hatlar� sertle�tirme,

daha a��k tonlar�n da hatlar� yumu�atma �zellikleri vard�r.

http://img148.imageshack.us/img148/3187/ampuanre4.png

�ampuan, sa� bak�m�n�n ilk ad�m�d�r.

Se�erken, sa��n�z�n yap�s�na ve gereksinimlerine uygun olanlar� tercih edin.

Unutmay�n...se�im kadar do�ru uygulama da �nemlidir.

- �ampuandan �nce, sa��n�z� mutlaka f�r�alay�n.

B�ylece sa��n�z birikmi� olan tozlardan ar�nacak ve �ampuan�n etkisi artacakt�r.

- �ampuan� sa��n�za uygulamadan �nce avucunuza d�k�n.

- �ampuanlama s�ras�nda, parmak u�lar�n�zla sa� derinize hafif masajlar yaparak kan dola��m�n� h�zland�r�n.

- Sa��n�z�, �ampuanl�yken, seyrek di�li bir tarakla taray�n.

- Il�k suyla bolca durulay�n.

- �yice duruland�ktan sonra, parlakl�k kazand�rmak i�in diplerden u�lara so�uk su tutun.

http://img150.imageshack.us/img150/9348/gnebh0.png

TAT�LE �IKMADAN �NCE :

Sa��n�za perma, boya, balyaj gibi i�lemler yapt�rmaktan ka��n�n.

Bu tarz kimyasal i�lemler g�ne�in zararl� etkilerini art�r�r

ve sa��n�z�n daha h�zl� kurumas�na yol a�ar.

Yine de kuaf�r�n�ze u�ray�p, sa� u�lar�ndaki k�r�klar� ve rengi a��lm�� k�s�mlar� kestirin.

TAT�L SIRASINDA :

Sa��n�z� g�ne�ten, tuzdan, kumdan ve klordan korumak i�in UV filtreli koruyucu bir �r�n kullan�n.

Sa� i�in haz�rlanm�� zel bir koruyucu �r�n se�ebilece�iniz gibi

y�z�n�z veya v�cudunuz i�in kulland��n�z g�ne� kremini sa��n�z i�in de kullanabilirsiniz.

Deniz veya havuzdan ��kt�ktan sonra mutlaka yumu�ak bir suyla sa��n�z� y�kay�n.

Suyunu ald�ktan sonra koruyucu �r�n� tekrar uygulay�n.

E�er sa��n�z boyal�ysa rengi koruyacak tek yol sa��n�z� kapatman�zd�r.

Bu nedenle bir bandana ya da �apka kullanmaya gayret edin.

Ak�amlar�, sa��n�z�, tuz, klor, kum ve koruyucu �r�nden tamamen ar�nd�rmak i�in iyice y�kay�n.

M�mk�nse bir g�ne� bak�m �ampuan� ve y�kama maskesi kullan�n;

de�ilse, kuru ve y�pranm�� sa�lar i�in haz�rlanm�� ampuanlar� tercih edin.

E�er sa��n�z�n �ok kurudu�unu hissediyorsan�z, 2 g�nde bir besleyici bir maske uygulay�n.

TAT�L D�N�� :

Tatil d�n�� sa�lar donuk ve parlakl��n� kaybetmi� g�r�n�r.

Panik yapmay�n.

Do�ru bir bak�mla k�sa s�rede eski g�zelliklerine ve sa�l�klar�na kavu�acaklard�r.

- �ok bir k�rle bak�ma ba�lay�n:

haftada 2 veya 3 kez �ampuan �ncesi bir besleyici uygulay�n.

Sa��n�z eski kuvvetini ve parlakl��n� yakalayana dek k�re devam edin.

- �ampuan olarak, kuru ve y�pranm�� sa�lar veya boyal� sa�lar i�in olanlar� kullan�n.

Sa��n�z eski formuna kavu�unca sa� yap�n�za uygun olana d�nebilirsiniz.

- �ampuan sonras� bir bak�m maskesi veya serum uygulay�n.

http://img246.imageshack.us/img246/2488/kepekca7.png

Kepek sorunu neredeyse gizemli bir konu.

��yle ki, hen�z hi� bir ara�t�rma sonucu kepe�in

tam olarak neden kaynakland�� konusunda tatmin edici de�il.

Dolay�s�yla bulunmu� tam bir tedavisi de yok.

Yayg�nl�� % 90'lar seviyesinde olan bu sorun genellikle 12 ya� ve �st�nde g�r�lmeye ba�l�yor.

Kepe�in "konak" ad� verilen bir t�r� de bebeklerde g�r�lebiliyor.

Ger�ek �u ki, koyu bir giysinin omuzlar�nda beliren kepe�in g�r�nt�s� �ok rahats�z edici ve �irkin.

Konunun detaylar� ve �nerilenler bu sorunu ya�ayanlara s�n�rl� oranda olsa da �neriler getiriyor.

NED�R ?

Bir ki�inin t�m v�cut y�zeyi devaml� olarak �l� h�crelerini atar.

Cilt her yirmi d�rt g�nde bir y�zeyini yeniler.

Kepek, kafa derisindeki �l� deri h�crelerin anormal oranlarda kuruyarak at�lmas� durumudur.

Bu durum ka��nd�r�c�, s�k�nt� verici ve �o�unlukla d�nemseldir.

Yaz aylar�nda azal�r, k�� aylar�nda azar.

Normal bir sa� derisinde �l� cilt h�crelerinin at�lmas� ve yenilerinin olu�mas� s�reci normal ve orant�l�d�r.

Kepek sorunu olan bir ki�ide ise bu oran bozulur,

�o�unlukla d�k�len h�crelerin tamam� �lmemi�tir.

As�l ortaya ��kar�lamayan da bu durumun nedenidir.

NE SEBEP OLUR ?

Kepek probleminin iki ana nedeni vard�r:

��sel nedenler:

- Hormonal dengesizlikler

- Sa�l�k sorunlar�

- Fazla terleme

- Yetersiz temizlik/hijyen

- Alerjik hassasiyetler

- Yorgunluk

- Duygusal stres

- Fazla oranda �eker, ya�, ni�asta t�ketimi

- Dengesiz/yanl�� beslenme

D��sal nedenler:

- Abart�l� sa� spreyi, sa� j�lesi veya sa� jeli kullanmak

- Sa� boya maddelerinin yanl�� kullan�m�

- Elektrikli bigudilerinin yanl�� kullan�m�

- So�uk hava ve kuru mekan s�cakl�klar�

- S�k� �apka veya e�arplar

- Sa��n seyrek y�kanmas� veya iyi durulanmamas�

- Stres, panik, tansiyon

Kepek problemi genellikle kafa derisinin kurulu�u olarak bilinmesine ra�men

bu problemi ya�ayanlar�n �o�u ya�l� deriye sahiptir.

Bu arada genel kan�n� aksine seyreden di�er bir husus da

kepe�in kellikle hi� bir bilinen ba��n�n olmamas�d�r.

TEDAV� ED�L�R M� ?

Kepek probleminin en yayg�n tedavisi a�a��daki maddeleri i�eren �ampuanlard�r:

- K�m�r-katran

- Pyrithione-�inko

- Salisilik asit

- Selenyum s�lfit

- K�k�rt

Kepek do�al bir s�re� oldu�undan ortadan kald�r�lamaz; ancak kontrol edilebilir.

Yo�un problem ya�anmayan durumlarda kepe�i

d�zenli kullan�lan kepek �ampuan�yla kontrol alt�nda tutmak m�mk�nd�r.

Bu m�mk�n olmad�� taktirde doktor tavsiyesiyle al�nabilecek ila�l� �ampuanlar kullan�labilir.

Her iki durumda da �ampuan sonras� sa��n �ok iyi durulanmas� gerekir.

Sa� y�kama s�kl��n�n yani hijyenin kepek ile do�rudan ili�kisi oldu�undan

s�k ve iyi y�kanman�n �nemi unutulmamal�d�r.

Kepek problemi olan ki�ide sa� derisi d��nda ka�, �akak, al�n gibi b�lgelerde

k�zar�kl�kla birlikte olu�an kepe�imsi d�k�nt�ler varsa,

bu ki�inin kepekten ayr� bir problemi olabilece�inden doktora ba�vurmas� do�ru olur.

SONU� :

Kepek probleminin ortadan kald�r�lmas� m�mk�n olmasa da

baz� �nlemlerle kontrol alt�na al�nmas� m�mk�n:

Beslenme:

Beslenmenin kepek �zerinde b�y�k etkisi var.

Kepe�in olu�mas�na imkan sa�layacak yarars�z karbonhidrat,

ya� asitlerine kar�� bol B vitamini t�ketin.

�ampuan:

Piyasada bulunan iyi kepek �ampuanlar�ndan kullan�n.

Sa��n�z� s�k y�kayarak iyi durulay�n.

Alternatif uygulamalar:

Kafa derisinin pH de�erlerini dengelemesi a��s�ndan y�kan�rken

iki �ampuan aras� elma sirkesi kullan�m� faydal� sonu�lar vermi�tir.

Sar�msak ve kekik de kepe�e kar�� iki iyi silah say�l�r.

Bunlar�n tablet veya do�al yollarla t�ketimi kepek probleminde yard�mc� olacakt�r.

So�anlar y�ksek oranda k�k�rt i�erir.

Ara s�ra bir so�an�n ezilerek kafa derisine masajla s�r�lmesi etkili olabilir.

Haftada bir de sa��n�z� mutlaka k�k�rtl� bir �ampuanla y�kamal�s�n�z.

Alternatif tedaviler:

Kepe�in baz� homeopatik tedaviye, akupunktura, baz� �zel masajlara cevap verdi�i de kan�tlanm��t�r.

Hangi tedavi veya uygulama y�ntemini se�erseniz se�in;

etrafl� bilgi edinin ve ��z�mlerin �ahsa �zel oldu�unu unutmay�n.

http://img144.imageshack.us/img144/4658/kvrcktc7.png

Esnek, canl� ve dolgun buklelere sahip olmak zor de�il.

�mrenilecek bukleler i�in tavsiye ve ipu�lar�na g�z at�n.

http://img244.imageshack.us/img244/7033/buklewr1.jpg G�ZEL BUKLELER :

Buklelerin haval� ve esnek olabilmesi i�in sa��n...

- Sa�l�kl� olmas�; yani yeterince beslenmi� olmas� gerekir.

��nk� sebum uzun sa�� en u� noktas�na kadar besleyemez.

Bu nedenle her y�kamadan sonra sa� tipine uygun bir bak�m �r�n�yle sa��n�za bak�m yap�lmas� gerekir.

Sa�a dipten uca kadar yap�lacak bu bak�m sayesinde k�r�klar da �nlenebilecektir.

- Do�ru kesimli olmas� gerekir.

Sa� ne kadar k�saysa o kadar fazla k�vr�lacakt�r.

Bu nedenle bukleler i�in iste�iniz do�rultusunda bir kesim yapt�rman�z da gerekir.

http://img63.imageshack.us/img63/6136/boyunam1.jpgBOYUN E�EN SA�LAR :

K�v�rc�k sa�lar�n beslenmesi ve y�prat�c� d�� etkenlerden korunmas� gerekir.

Sa�lar kurumu�sa canl�l��n� yitirir ve istenmeyen �ekilde, d�zensiz k�v�rc�klar haline d�n��r.

Her ihtiya� i�in muhte�em �r�nler ��z�m sa�lamaktad�r:

- Nemli ortamlarda sa��n�z istenmeyen �ekilde k�vr�l�yor mu?

G�nd�z kremleri gibi derinlemesine i�leyen bir serum kullan�n.

Bukleleri a��rla�t�ran ya�l� �r�nlerden ka��n�n.

- K�v�rc�klar�n�z d�zensiz mi?

Ayaklanan buklelerinizi “styling” yani �ekillendirme �r�nleriyle alt edebilirsiniz.

- K�v�rc�klar�n�z hafifliklerini mi yitirmi�?

Onlara hafifliklerini tekrar kazand�racak bir g�� vermek i�in nemlendirici bir �r�n kullan�n

ama fazla a��r sabitleyicilerden ka��n�n.

- K�v�rc�klar�n�z haval� de�il mi?

Defrize edici bir jel yard�m�yla sa��n�zdaki k�r�klar� iyice d�zeltin

bigosu bulunmayan f�nleri hi�bir zaman kullanmay�n.

Bu tip f�nler k�v�rc�klar�n t�m esnekli�ini yok eder.

http://img118.imageshack.us/img118/3900/ekspresfw1.jpgEKSPRES BAKIM :

Sa��n�z� du�ta �slat�n,

bir havluyla kurulay�n,

hafif bir masajla sa� �ekillendirme �r�n�n� hemen uygulay�n.

Sa��n�z �ok k�v�rc�ksa onlar� f�r�alamay�n ve sak�n bigosuz bir f�n kullanmay�n.

Sa��n�za canl�l�k ve parlakl�k kazand�rmak i�in bir serum da kullanabilirsiniz.

K�v�rc�k sa�lar kuru olduklar� i�in genellikle cans�z ve s�n�k g�r�n�r.

Bu nedenle do�ru hareket �ampuan uygulamas�ndan sonra yap�lacak bir bak�md�r.

Sirkeli suyla durulama yaparak sa�a canl�l�� yeniden kazand�r�labilir.

Bunlar�n d��nda �ekillendirme �r�nleri de k�r�klar� d�zelterek sa�a canl�l�k kazand�r�r.

http://img167.imageshack.us/img167/8098/permabd6.jpgSA�LIKLI PERMALI SA�LAR :

K�v�rc�klar�n sa�l��n� ve sa��n tatl� parlakl��n� korumak i�in

permal� sa�lara daha �zenli bir bak�m uygulamak laz�md�r.

Bu durumda da sa��n genel sa�l�� i�in kurulu�a kar�� sava�� s�rd�rmek ,

zay�f d��en sa�� kuvvetlendirmek �artt�r.

Bunun i�in tavsiye edilen �ey haftada bir, kuru sa�a maske uygulamak ve

bir saat maskeli durduktan sonra sa�� iyice durulamakt�r.

http://img126.imageshack.us/img126/5180/sac3pk6.jpg

UZUN SA�IN BAKIMI

Kafa derimiz ve sa��m�z k�t� kullan�lmaya olduk�a dayan�kl� olmas�na ra�men

fazla veya yanl�� yap�lm�� permadan, boyadan, renk a��c�lardan veya masajdan zarar g�rebilir.

Sa��n dayanabildi�i "g�zelle�me" miktar� ki�iden ki�iye de�i�ir.

Uzun sa�lar�n etkilendi�i en b�y�k problem sa� u�lar�n�n k�r�lmas�d�r.

Bu k�r�klar sa� u�lar�nda ayr�lma, koparak sa��n k�sa kalmas� ve genel anlamda

sa� sa�l��n�n bozulmas� gibi etkileri de beraberinde getirir.

Sabah uyand��n�z andan tekrar yatt��n�z ana kadar ve hatta uyurken bile

sa�lar�n�z�n k�r�lmas�na sebep olan etkenler vard�r.

Genellikle bu etkenlerden ilki ve en s�k rastlan�lan�

(yanl�� f�r�alama, yanl�� y�kama, d�zensiz sa� kesimi gibi) k�t� bak�md�r.

Ya�am �ekli fakt�rleri �rne�in k�t� beslenme, stres

hatta huzursuz uyuma bile sa� sa�l��n�za etki edebilir.

Basit ama do�ru baz� bak�m teknik ve �r�nler kullanarak,

uzun, g�r, ��lt�l� ve sa�l�kl� sa�lara sahip olabilirsiniz.

Tavsiyelerimize kulak verin!

DO�RU FIR�ALAMA :

Uyand��n�zda parmaklar�n�z yard�m�yla sa��n�zdaki kar��kl�klar� ,

varsa d��mleri sa�� zorlamadan a��n.

�ne e�ilin ve sa��n�z�n �ne do�ru d�k�lmesini sa�lay�n.

Kulland��n�z f�r�alar�n mutlaka tahtadan, do�al ve yumu�ak bir f�r�a olmas�na �zen g�sterin.

F�r�a yard�m�yla sa�� nce �stten, k�kten uca do�ru, f�r�alayarak sa��n�z� havaland�r�n;

sonra da i� taraftan f�r�alay�n. Daha sonra do�rularak ayn� i�lemi tekrarlay�n.

F�r�alad��n�z tutamlardan elinizi ge�irerek statik elektri�i al�n.

Be� kere ile ba�layarak ve rahat bir rutine oturtuncaya kadar

her hafta sa��n�z� tarad��n�z f�r�a darbesi adedini art�r�n.

Sa��n�z f�r�alanma miktar� artt�k�a ya�lanmaya ba�larsa f�r�alama say�s�n� azalt�n.

Sa��n�z� sadece kuruyken f�r�alay�n.

Sa��n en zay�f oldu�u zaman �slak oldu�u zamand�r.

Bu nedenle �slakken f�r�alamak sa�a zarar verebilir.

M�mk�nse sa� kuruyken bile f�r�alamadan �nce taray�n.

DO�RU TARAMA :

Sa�� k��k tutamlara ay�r�n.

Geni� di�li tarak kullanarak ve sa�� a�maya a�a��dan ba�layarak taray�n.

Sa�� daima a�a��ya do�ru taray�n.

Mutlaka tahta veya �im�ir tarak kullan�n.

Plastik ve benzeri sentetik maddelerden yap�lm�� taraklar� kullanmay�n.

Sa�� asla �eki�tirmeyin ve zorlamay�n.

A�makta zorland��n�z tutamlar�n �st�nden elinizle tutarak sa� k�k�n�n �ekilmemesine dikkat edin.

DO�RU YIKAMA VE KURUTMA :

http://img105.imageshack.us/img105/2489/saim7.png

Sa��n�z� �slat�p �ampuan s�rmeden �nce bir kat sa� kremi s�r�n.

Sonra normal �ampuanlama i�leminizi ger�ekle�tirin ve sa��n�za kar�� nazik davran�n.

�ampuan se�iminde dikkatli olun:

sa��n do�al ya� ve �zelliklerini zedelemeyecek yumu�akl�kta �ampuanlar kullan�n.

Sa� diplerinize �ampuanla masaj yapmak kan dola��m�n� art�r�r,

sa� diplerinin beslenmesine neden olur.

Hayat�n�z�n gere�i �evre fakt�rlerinden etkileniyorsan�z

�ampuanlama s�ras�nda sa��n�z�n partik�llerden tamamen ar�nm�� olmas�na dikkat edin.

M�mk�nse daima a��k havada sa��n�z� kurutun.

Bu m�mk�n de�ilse kurutma makinesinin sa��n�za zarar vermemesi i�in

fazla s�cak olmayan ayarla belli bir mesafe b�rakarak sa��n�z� kurutun.

DO�RU SARMA VE KIVIRMA :

http://img201.imageshack.us/img201/1540/bigudivw6.png

Normal bigudiler kullan�n ve sa�� bigudilere fazla s�k� sarmay�n.

Elektrikli bigudilerden, s�cak f�r�a ve ma�alardan ka��n�n

ancak bunlar� kullanmak zorundaysan�z mutlaka �l�k konumlar�nda kullan�n.

Sa�� tutamlara ay�r�p bukleler halinde toplayarak

sa� dibine tokalarla tutturup kendi halinde kurumas�n� sa�lamak en sa�l�kl� k�v�rma y�ntemidir.

SA� VE �EVRE :

http://img201.imageshack.us/img201/1623/evrejt0.png

Denize veya havuza giderken sa��n�za bir koruma bak�m� uygulay�n.

B�ylece sa��n�z� g�ne�ten, klordan ve tuzlu sudan korumu� olursunuz.

Yaz-k�� bir �apka veya e�arp kullanarak sa�� evre kirlili�i

ve g�ne�in istenmeyen etkilerine kar�� koruyabilir;

deniz veya havuza girerken kullanaca��n�z bir bone sayesinde sa��n�z� tuzlu su

veya klorun verece�i zararlardan koruyabilirsiniz.

SA� VE UYKU :

http://img174.imageshack.us/img174/4016/uykupd3.png

Uyuma pozisyonunuz bile sa� sa�l��n�z� etkiler.

Huzursuz uyuyanlar uyku s�ras�nda sa�lar�n� bol bol k�rar.

Uykuda huzursuzsan�z sa�a zarar� azaltmak i�in saten yast�k k�l�f� deneyin.

Yatarken sa�� yukar� do�ru ama s�k� olmadan toplamak da iyidir.

Ancak sa�� toplarken mutlaka kuma� kapl� lastikler kullanmaya �zen g�sterin.

SA� KES�M� VE UZAMASI :

http://img245.imageshack.us/img245/3875/makasmv4.png

Sa��n�z� d�zenli aral�klarla kestirin (mesela her 2 ayda bir).

Sa��n�z�n d�zenli olarak kesilmesi �zellikle sa�l�kl� uzama i�in �ok �nemlidir

��nk� k�r�k ve sa�l�ks�z sa��n d�zenli olarak kesilmesi hem bu s�k�nt�y� azaltaca��

hem de sa��n sa�l��n� art�raca�� i�in uzama h�z�na da pozitif etkisi olacakt�r.

Bu arada her sa� kesiminde kendinize verebilece�iniz yeni g�r�n�m ve hava da yan�n�za kar kal�r tabii.

Sa��n�z v�cut kimyan�za, denge ve sa�l��n�za uyumlu olarak uzar.

Sa� uzat�rken sab�r ve iyi bak�m en �nemli hususlard�r.

Sa��n�z kendinize iyi bakt��n�z oranda sa�l�kl� ve ��lt�l� olacakt�r.

Dengeli beslenme, d�zenli spor, gerekti�i kadar vitamin katk�s�

hem sa��n�z�n hem de t�m v�cudunuzun ihtiyac�d�r.

Kendinize iyi bakt��n�z oranda sa� ve sa��n�z�n g�r�nt�s�nden mutlu olacaks�n�z.

SA� BAKIMI :

http://img87.imageshack.us/img87/6476/bakimyz3.png

Sa� kremi uygularken k�stas�n�z hep kulak hizas�n�n alt� olsun, asla kremi sa� diplerine s�rmeyin.

Kremi m�mk�n oldu�unca az kullan�n.

Fazla krem �o�unlukla k�r�lmayla sonu�lan�r ve sa��n baz� katmanlar�n�n zedelenmesine neden olur.

En iyisi her g�n krem kullanmamaya �al��n.

Gerekiyorsa sa��n�z� a�mak i�in ba�ka �r�nler kullan�n.

SA� �EK�LLEND�RME :

http://img163.imageshack.us/img163/2205/sekllz8.png

Sa� �ekliniz ki�ili�inizi yans�t�r ve harika bir kendini ifade bi�imidir.

Ancak unutmay�n: �o�u sa� �ekillendirme �r�nleri sert kimyasallar i�erir ve bunlar da sa�a zararl�d�r.

Sa��n�z� �ekillendirmek i�in kullanaca��n�z �r�nlerin i�eriklerine dikkat edin.

1-2 g�nl�k g�zel bir g�r�n�m i�in sa�lar�n�za zarar vermeyin.

Unutmay�n: size en �ok yak��an sa� do�al g�r�n�m�n�zd�r!

http://img125.imageshack.us/img125/9379/doalcn5.png

Yumurta, bal, yo�urt, maydanoz...

besleyici �zellikleri sayesinde dolab�m�zdan hi� eksik olmayanlardan birka��...

Peki, onlar�n besleyici, g��lendirici

hatta yat��t�r�c� �zelliklerinden g�zelli�iniz i�in yararlanmay� hi� d��nd�n�z m�?

��te size evde kolayca haz�rlanabilecek bak�m tarifleri...

http://img125.imageshack.us/img125/3672/dogalkizxs2.jpg

BESLEY�C� YA� :

�zelli�i : Kuru sa�lar� besler ve korur; kolay �ekil almalar�n� sa�lar.

Gerekenler :

- 50 ml zeytinya��

- 25 damla biberiye �z ya��

Haz�rlan�� :

�ki ya�� birbirine kar��t�r�n ve elde etti�iniz kar��m� ��k ge�irmeyen (boyal�) cam bir �i�eye aktar�n.

Uygulama :

K�klere fazla yakla�madan, sa��n�z�n tamam�na s�r�n.

Daha sonra, sa��n�z� s�cak bir havlu ile �evreleyin.

1 saat beklettikten sonra �ampuanlayarak y�kay�n

PARLAKLIK VER�C� LOSYON :

�zelli�i : Sa�a parlakl�k, hacim ve ipeksi bir g�r�n�m kazand�r�r.

Gerekenler : - 1 demet maydanoz

Haz�rlan�� :

Maydanozlar� saplar�n� koparmadan ay�klay�p y�kay�n.

1/2 litre su �s�t�p maydanozlar� i�ine at�n.

15 dakika kaynatt�ktan sonra so�umaya b�rak�n.

So�uduktan sonra �ay s�zgeciyle s�z�n.

Uygulama :

Ayda 1 kez, �ampuan sonras� t�m sa��n�za uygulay�n.

Parmaklar�n�zla hafif masaj yaparak iyice yedirin.

Bir ka� dakika bekleyin ve bol suyla durulay�n.

G��LEND�R�C� MASKE :

�zelli�i : Y�pranm�� sa�lar� onar�r ve g��lendirir.

Gerekenler :

- 2 yumurta sar�s�

- 1 �ay barda�� rom

Haz�rlan�� : Malzemeleri cam bir kase i�inde kar��t�r�n.

Uygulama :

Ayda 1 kez, �ampuandan �nce, �slak sa�a uygulay�n.

15 dakika beklettikten sonra durulay�n ve sa��n�z� �ampuanlay�n.

SA� �R�NLER�

http://img137.imageshack.us/img137/5209/05curly1mx4.jpg

Sa�lar�n�za istedi�iniz �ekil ve g�r�nt�y� kazand�rmak i�in

kulland��n�z �r�nlerin s�rlar�na ula�mak ister misiniz?

�rne�in Sarah Jessica Parker’�n seksi k�v�rc�klar�,

ya da Penelope Cruz’un iyice belirginle�tirilmi� uzun me�leri,

ya da Meg Ryan’�nki gibi da��n�k ve yaramaz bir imaj m� istiyorsunuz?

�lk kural: her �eyden �nce kaliteli sa� �r�nleri kullan�n.

Sa� kesiminize ve sa� tipinize do�ru uyarland�klar�nda

h�zl� bir �ekilde beklentinizi ger�ekle�tirmenize yard�mc� olacak,

sa��n�za bi�im ve parlakl�k kazand�racaklard�r.

Biraz da el al��kanl�� edinince yap�labilecekleriniz s�n�rs�z....

keyfini ��kar�n!

K�P�K VE JELLER :

Piyasaya ��kan inan�lmaz miktardaki yeni �r�ne ra�men

kad�nlar�n g�zellik �r�nleri aras�ndaki k�p�k ve jeller yerlerini koruyor.

Ancak halen ak�llarda kalan bir soru var: hangisini se�meli?

K�p�kler :

Sa�lara hacim kazand�rmak,

k�kleri canland�r�p kald�rmak veya esnek l�leler olu�turmak i�in k�p�k idealdir.

Uygulama :

Nemli sa�a bol miktarda �r�n s�r�l�r,

tarak veya parmak u�lar�yla k�p�k sa�a iyice yedirilir

ve sa� kurutulurken �ekillendirilir.

Sa��n k�v�rc�k olmas� i�in bigo da kullan�labilir.

S�cakl�k �r�n�n bir dahaki y�kamaya kadar sabitlenmesine neden olacak

ve sa��n�z�n istedi�iniz formda kalmas�n� sa�layacakt�r.

Sa�lar�n�z kuru mu?

O halde nemlendirici i�eren k�p�k �r�nlerini tercih edin.

�simlerinden de anla��laca�� gibi bu �r�nler sa��n�za �ekil verip hacim kazand�r�rken

nemlenerek beslenmelerini de sa�lar.

Jeller:

Birka� tutam sa�� ekillendirip sabitlemek i�in kullanabilirsiniz.

Jel �r�nler sa�� derhal �ekillendirir ve uzun �m�rl�d�r.

�lgin� bir detay: yeni nesil jeller daha do�al sonu�lar vererek

eskilerine oranla daha az “ka��t” etkisi yap�yor.

Boyutlar� ve kullan�m kolayl�klar� a��s�ndan idealler.

Uygulama :

Kullan�mlar� �ok kolayd�r.

�r�n elde yay�ld�ktan sonra tutamlar halinde sa�a s�r�l�r.

Kendi kendine kurumaya b�rak�l�r.

�EK�LLEND�R�C�LER :
Krem, wax veya di�er halleriyle de olsa t�m�n�n ayn� misyonu vard�r:

yap�lacak sa�a �ekil kazand�rmak.

K�sa s�rede sa�a farkl� bir �ekil, farkl� bir hava verilebilmesinde �ok i�e yararlar.

Sa� kesiminizi belirginle�tirmek, baz� stratejik b�lgeleri �ne ��karmak,

birka� me� veya sa� tutam�n� ay�rmak gibi hedefleri ger�ekle�tirmek i�in

�ekillendiriciler en b�y�k yard�mc�n�z olacakt�r.

�stelik bu t�r �r�nlerin �o�u, g�n i�ersinde sa� kuru da olsa

yeniden �ekil verilmeye m�sait olarak tasarlanm��t�r.

Uygulama :

Az miktarda �r�n� avucunuzda �s�tarak (bu �r�nlerin fazlas�n� kullanmak sa�� a��rla�t�racakt�r!)

nemli sa�lar�n�za k�kten uca kadar uygulay�n.

Daha sonra parmaklar�n�zla sa��n�za vermek istedi�iniz �ekli kazand�r�n.

YATI�TIRICI KREMLER :

Elveda asi l�leler, her tarafa do�ru f�rlayan sa�lar, l�zumsuz hacim...

yat��t�r�c� kremler art�k kar�� atakta!

Sonu�: d�z ve ��lt�l� sa�lar

Uygulama :

Bu kremler genellikle nemli sa�a �ekil verilmeden �nce uygulan�r.

�r�nden az bir miktar al�narak parmaklar�n yard�m�yla

sa��n her taraf�na yedirildikten sonra sa�a �ekil verilir.

Kurutma s�ras�nda �r�n�n etkisiyle sa� d�zelerek istenmeyen k�vr�lma, ve kabarmalar yok olur.

Yat��t�r�c� kremler iki y�kama aras� kuru sa�a da uygulanabilir.

PARLATICI �R�NLER :

Sa� tipi veya kesiminiz ne olursa olsun bu sezon �nemli olan parlakl�k!

K�sa veya uzun,

k�v�rc�k veya d�z,

esmer veya sar��n,

sa�lar�n�z�n parlakl�� sa�l�klar�n� yans�t�r.

Uygulama:

“Son dokunu�” say�labilecek bu �r�nler genellikle sprey veya p�sk�rtmeli jel olarak

sa�a �ekli verildikten sonra kullan�l�r.