Tiroid bezinin �al��mas�n� sa�layan yiyecekler nelerdir?

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Soru-Cevap (https://www.msxlabs.org/forum/soru-cevap/)

- - Tiroid bezinin �al��mas�n� sa�layan yiyecekler nelerdir? (https://www.msxlabs.org/forum/soru-cevap/271886-tiroid-bezinin-calismasini-saglayan-yiyecekler-nelerdir.html)

Merhaba.Ben tiroid bezinin �al��mas�n� sa�layan yiyecekleri ��renmek istiyorum.Te�ekk�rler .

Al�nt�:

Misafir adl� kullan�c�dan al�nt� (Mesaj 1505634)

Merhaba.Ben tiroid bezinin �al��mas�n� sa�layan yiyecekleri ��renmek istiyorum.Te�ekk�rler .

Doktorunuza ba�vurarak size uygun beslenme listesini isteyiniz.
A�a��daki bilgileri inceleyiniz, ancak doktor tavsiyesi olmadan uygulamaya ge�memenizde fayda var.

BESLENME �NER�LER�
1)Genel olarak sa�l�kl� bir diyet t�ketmelisiniz. Bu diyet, karbonhidrat, protein, ya�, vitamin-mineraller, posa ve su y�n�nden zengin olan t�m yiyeceklerin, diyetisyeniniz taraf�ndan, size �zel haz�rlanmal�d�r.
2)Troid hormonlar�n�n �al��mas�n� azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler), a��r� almamal�s�n�z. Brokoli, turp, Br�ksel lahanas�, lahana, karnabahar, hardal otu, k�rm�z� turp ve �algam guatrojenik besinlerdir.
3)Trioid hastalar� protein kayna�� olarak �e�itlilik sa�lamal�, haftada en az iki kez bal�k t�ketmeye dikkat etmeli, yine tavuk, k�rm�z� et, baklagiller, s�t �r�nlerinin ya�s�z olanlar�n� tercih etmelisiniz.
4)Tam tah�l �r�nlerini ihmal etmemeli, sebze ve meyvelerin mevsiminde olanlar�n� kullanmal�s�n�z.
5)Su t�ketiminizi ihmal etmeyin, �zellikle �deme yatk�nl��n�z geli�tiyse dikkatli olunuz
6)Tuz al�m� ve tuzlu �r�nlerin t�ketiminde doktorunuzun �nerileri d��na ��kmay�n�z.
7)�zellikle B grubu vitaminleri kontrol edin, yine g��l� antioksidanlardan A, C ve E vitamini al�mlar�n�za dikkat edin.
8)Minerallerden selenyum, tiroid fonksiyonlar� i�in �nemli bir mineraldir. Selenyum seviyesini dengede tutmak i�in bal�k, mantar, ay�ekirde�i ve sarm�sak t�ketmeye gayret etmelisiniz.
9)�inko al�m� �nemlidir, bunun i�in de ya�l� tohumlardan badem, tavuk, hindi al�m�n� eksik etmeyin.
10)D�zenli egzersiz yap�n: Egzersiz, tiroid bezinin salg�s�n� ve salg�lanan troid hormonuna kar�� doku duyarl�l��n� artmas�n� sa�lar. Metabolizma yava� �al��yor iken egzersizle ve kas k�tlesinin art�r�m�yla metabolizma h�z� art�r�labilir.

kaynak

hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir

troit bezi �ok az �al�lanlar i�in iyi gelecek g�dalar nelerdir

Al�nt�:

Misafir adl� kullan�c�dan al�nt� (Mesaj 1707959)

hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir

Al�nt�:

Misafir adl� kullan�c�dan al�nt� (Mesaj 1724449)

troit bezi �ok az �al�lanlar i�in iyi gelecek g�dalar nelerdir

Yemekler tuzsuz pi�meli herkesin tuzu ayr� olmal�

Tiroit hastalar�n�n beslenmeleri �ok �nemli. Bu hastalar�n, �zellikle iyotlu besinlerden uzak durmalar� gerekiyor. Do�. Dr. Alptekin G�rsoy, tiroit hastalar�n�n iyotsuz, ailenin di�er fertlerinin ise iyotlu tuz kullanmalar� gerekti�ini s�yl�yor..

Ankara Ba�kent �niversitesi T�p Fak�ltesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastal�klar� Bilim Dal� ��retim �yesi Do�. Dr. Alptekin G�rsoy, tiroit hastalar� i�in en uygun m�n�y� verdi:

* Hipotiroit ve hipertiroit hastalar� nas�l beslenmeli?
Hipotiroit hastalar�n�n g�nl�k beslenmesi normal bireylerden farkl� de�ildir. Hipertiroit hastalar�n�n ise iyotlu tuzdan ka�malar� gerekir. Piyasada, kendili�inden tuzluklu iyotsuz tuzlar sat�l�yor. Ailedeki di�er ki�ilerin iyot almalar�n� sa�lamak i�in yemekler tuzsuz yap�lmal�. Hasta kendi taba��nda iyotsuz tuz, ailedeki di�er ki�iler ise iyotlu tuz kullanmal�d�r.

Tiroit hastas� olan ki�ilerin dikkat etmesi gerekenler

* Kelp gibi yosunlar�n t�ketiminde dikkatli olmal�s�n�z.
* Sarm�sak, su teresi ve yumurta sar�s� gibi besinleri fazla t�ketmemelisiniz.
* Troit hormonlar�n�n �al��mas�n� azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) a��r� almamal�s�n�z. Brokoli, turp, br�ksel lahanas�, lahana, karnabahar, hardal otu, k�rm�z� turp ve �algam guatrojenik besinlerdir.
* Mantar ve bira mayas� a��r� t�ketilmemelidir.
* Yer f�st��, �am f�st�� ve dar� t�ketimlerinde de dikkatli olmal�s�n�z. Bu besinleri pi�irerek t�ketmeniz daha uygun olabilir.
* Diyetinizle; ihtiyac�n�za uygun, yeterli d�zeylerde iyot (iyotlu tuz, deniz �r�nleri ve sarm�sak) ald��n�zdan emin olmal�s�n�z.
* Selenyum seviyesini dengede tutmak i�in mercimek, mantar, ay�ekirde�i ve susam t�ketmelisiniz.
* �inko bak�m�ndan zengin badem, tofu, istiridye, yenge�, tavuk ve hindi gibi g�dalar yeme al��kanl�klar�n�z aras�nda olmal�.
* E, A ve C Vitamini'ni yeterli miktarlarda ald��n�za emin olun.

Tiroitle ilgili soru ve cevaplar

troit bezini �al��t�ran g�dalar s�ras�yla bal�k ,tavuk,beyaz peyn�r,yumurta,bakl�yatlar ve suttur.eger tro�d bez� cok �al��p h�pertroidiniz varsa bu bes�nlere d�kkat.cunk� bunlar yazd�g�m s�ra gore ck �yot �cer�r.

Troid bezlerim yava� �al��yor ve kilo almama sebep oluyor. Bu konuda ne yapmal�y�m, �imdiden te�ekk�r ediyorum ilginiz i�in.

slm benim sorunum kilo allamamak sebebi ise tiroit bezi nin h�zl� cal��mas�ym�� ne yapmam gerekiyor yard�mc� olursan�z sevinirim iyyi cal��malar