PC Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Soru-Cevap > Tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekler nelerdir?
«Önceki KonuSonraki Konu»
Misafir08:48, 28 Eylül 2009 
Merhaba.Ben tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.Teşekkürler .
En iyi cevap Misafir tarafından gönderildi

hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir
Benzer Konular:
Etiketler:
  • tiroide iyi gelen besinler
  • tiroide iyi gelen yiyecekler
  • tiroide ne iyi gelir
Cevap
fadedliver23:07, 4 Ekim 2009 
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
Merhaba.Ben tiroid bezinin çalışmasını sağlayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.Teşekkürler .
Doktorunuza başvurarak size uygun beslenme listesini isteyiniz.
Aşağıdaki bilgileri inceleyiniz, ancak doktor tavsiyesi olmadan uygulamaya geçmemenizde fayda var.

BESLENME ÖNERİLERİ
1)Genel olarak sağlıklı bir diyet tüketmelisiniz. Bu diyet, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin-mineraller, posa ve su yönünden zengin olan tüm yiyeceklerin, diyetisyeniniz tarafından, size özel hazırlanmalıdır.
2)Troid hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler), aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.
3)Trioid hastaları protein kaynağı olarak çeşitlilik sağlamalı, haftada en az iki kez balık tüketmeye dikkat etmeli, yine tavuk, kırmızı et, baklagiller, süt ürünlerinin yağsız olanlarını tercih etmelisiniz.
4)Tam tahıl ürünlerini ihmal etmemeli, sebze ve meyvelerin mevsiminde olanlarını kullanmalısınız.
5)Su tüketiminizi ihmal etmeyin, özellikle ödeme yatkınlığınız geliştiyse dikkatli olunuz
6)Tuz alımı ve tuzlu ürünlerin tüketiminde doktorunuzun önerileri dışına çıkmayınız.
7)Özellikle B grubu vitaminleri kontrol edin, yine güçlü antioksidanlardan A, C ve E vitamini alımlarınıza dikkat edin.
8)Minerallerden selenyum, tiroid fonksiyonları için önemli bir mineraldir. Selenyum seviyesini dengede tutmak için balık, mantar, ayçekirdeği ve sarmısak tüketmeye gayret etmelisiniz.
9)Çinko alımı önemlidir, bunun için de yağlı tohumlardan badem, tavuk, hindi alımını eksik etmeyin.
10)Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, tiroid bezinin salgısını ve salgılanan troid hormonuna karşı doku duyarlılığını artmasını sağlar. Metabolizma yavaş çalışıyor iken egzersizle ve kas kütlesinin artırımıyla metabolizma hızı artırılabilir.




kaynak
Cevap
Misafir16:31, 24 Şubat 2010 
hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir
Cevap
Misafir09:51, 10 Mart 2010 
troit bezi çok az çalılanlar için iyi gelecek gıdalar nelerdir
Cevap
Blue Blood10:12, 10 Mart 2010 
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
hipertiroide iyi gelen besinler nelerdir
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
troit bezi çok az çalılanlar için iyi gelecek gıdalar nelerdir

Yemekler tuzsuz pişmeli herkesin tuzu ayrı olmalı

Tiroit hastalarının beslenmeleri çok önemli. Bu hastaların, özellikle iyotlu besinlerden uzak durmaları gerekiyor. Doç. Dr. Alptekin Gürsoy, tiroit hastalarının iyotsuz, ailenin diğer fertlerinin ise iyotlu tuz kullanmaları gerektiğini söylüyor..


Ankara Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Alptekin Gürsoy, tiroit hastaları için en uygun mönüyü verdi:

*
Hipotiroit ve hipertiroit hastaları nasıl beslenmeli?
Hipotiroit hastalarının günlük beslenmesi normal bireylerden farklı değildir. Hipertiroit hastalarının ise iyotlu tuzdan kaçmaları gerekir. Piyasada, kendiliğinden tuzluklu iyotsuz tuzlar satılıyor. Ailedeki diğer kişilerin iyot almalarını sağlamak için yemekler tuzsuz yapılmalı. Hasta kendi tabağında iyotsuz tuz, ailedeki diğer kişiler ise iyotlu tuz kullanmalıdır.

Tiroit hastası olan kişilerin dikkat etmesi gerekenler

* Kelp gibi yosunların tüketiminde dikkatli olmalısınız.
* Sarmısak, su teresi ve yumurta sarısı gibi besinleri fazla tüketmemelisiniz.
* Troit hormonlarının çalışmasını azaltan yiyecekleri (guatrojenik besinler) aşırı almamalısınız. Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal otu, kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir.
* Mantar ve bira mayası aşırı tüketilmemelidir.
* Yer fıstığı, çam fıstığı ve darı tüketimlerinde de dikkatli olmalısınız. Bu besinleri pişirerek tüketmeniz daha uygun olabilir.
* Diyetinizle; ihtiyacınıza uygun, yeterli düzeylerde iyot (iyotlu tuz, deniz ürünleri ve sarmısak) aldığınızdan emin olmalısınız.
* Selenyum seviyesini dengede tutmak için mercimek, mantar, ayçekirdeği ve susam tüketmelisiniz.
* Çinko bakımından zengin badem, tofu, istiridye, yengeç, tavuk ve hindi gibi gıdalar yeme alışkanlıklarınız arasında olmalı.
* E, A ve C Vitamini'ni yeterli miktarlarda aldığınıza emin olun.


Tiroitle ilgili soru ve cevaplar
Cevap
Misafir09:29, 26 Aralık 2011 
troit bezini çalıştıran gıdalar sırasıyla balık ,tavuk,beyaz peynır,yumurta,baklıyatlar ve suttur.eger troıd bezı cok çalışıp hıpertroidiniz varsa bu besınlere dıkkat.cunkı bunlar yazdıgım sıra gore ck ıyot ıcerır.
Cevap
Misafir18:53, 3 Şubat 2012 
Troid bezlerim yavaş çalışıyor ve kilo almama sebep oluyor. Bu konuda ne yapmalıyım, şimdiden teşekkür ediyorum ilginiz için.
Cevap
cem yüksel21:52, 22 Kasım 2013 
slm benim sorunum kilo allamamak sebebi ise tiroit bezi nin hızlı calışmasıymış ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim iyyi calışmalar
Cevap
«Önceki KonuSonraki Konu»
Hızlı Cevap
Kullanıcı Adınız:
Doğrulama
Mesaj:
Tüm Soru-Cevap Konuları
Benzer Konular
Köpeklere zararlı yiyecekler nelerdir?
Güç veren yiyecekler nelerdir?
Kabızlığı önleyici yiyecekler nelerdir ?
Karaciğer ve kanı temizleyecek yiyecekler nelerdir?
Ergenlikte vücudun gelişimini sağlayan yiyecekler nelerdir?