[KK] Sigaray� B�rakt�ktan Sonra V�cudumuzdaki De�i�iklikler

MsXLabs (https://www.msxlabs.org/forum/)

- Sa�l�kl� Ya�am (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/)

- - Sigaray� B�rakt�ktan Sonra V�cudumuzdaki De�i�iklikler (https://www.msxlabs.org/forum/saglikli-yasam/45335-sigarayi-biraktiktan-sonra-vucudumuzdaki-degisiklikler.html)

Ya��m 34 yakla��k 20 y�ll�k sigara maceram� 7 Ekim itibariyle sonland�rd�m 3. g�n doldu fazla bir istek s�k�nt� hissetmiyorum �imdilik. Son 3 y�lda en uzunu 6 ay ve 3 ay olmak �zere 5-6 kez ara vermi�tim. O zamanlar yoksunlu�u daha �iddetli hissetti�imi hat�rl�yorum. Dedi�im gibi �imdilik olduk�a rahat�m, bu rahatl��n sebebi kararl� olmakm� yoksa farkl� fizyolojik bir durummu bilmiyorum. Geli�meleri aktarmaya devam edece�im.

Evet bir �stteki mesaj� yazan 34 ya��ndaki adam�m : ) B�rak��m�n 66. g�n� ve tek bir sigara dahi i�medim. �stek ilk haftalara g�re �ok azalsada ara ara sa�lam yokluyor. Bir y�l dolmadan kendimi b�rakm�� saymayaca��m. Hepinize kolayl�klar dilerim.

Ben sigaray� 8 ay b�rakt�m tekrar ba�lad�m ��yle kendimi bir yoklama yapt�m tekrar b�rakt�m ve rahatim sukur sigaray� b�rakmak irade meselesi arkada�lar sonu�ta onunla d�nyaya gelmedik

Lise 4 de ba�lad�m sigaraya. �uan �niversite 3 e gidiyorum. Ba�lad�ktan 1 hafta sonra paket almaya ba�lam��t�m. Her g�n paket ald�m kulland��m 4 sene i�erisinde. �zellikle yaz tatillerinde �al��rken g�nde 2 paket al�yordum. Ara ara b�rakmay� denedim. Sinir stres uykusuzluk �fke �ok fazla etkiliyordu ve insan sevgilisinden daha fazla sigara m� d��n�r demeyin d��n�yordum i�te. Hi� bir �ey yokken ben sigaray� b�rak�cam dedim. Bu sefer kimseyede s�ylemedim. Sabah uyand��mda sigara i�medim. Kalan paketteki 5-6 teki arkada��ma verdim. Ilgin� bir �ekilde bu sefer sigaran�n verdi�i o yoksunluk belirtilerini hala ya�amad�m. Ara s�ra ba� a�r�s� oluyor o kadar. 9-10 g�n oldu san�r�m g�nlerde kar��maya ba�lad�. Arkada�lar�m sigara istiyor yok diyorum. B�rakt�m. Sen ba�lars�n diyorlar. Sigara at�p al i� diyolar ama hi� sinir olmuyorum bu duruma gayet sakin kar��l�k veriyorum. �evremdeki i�meyen herkes �uan destekliyor. I�enlerde o an i�in tak�l�yorlar ama sonradan kendi se�imim oldu�u sayg� duyuyorlar. Can�m neden istemiyor onuda anlam�� de�ilim bazen ellerimin �ok bo� kald��n� hissediyorum. Bimden tatl� ile meyva suyu al�yorum 3 g�nde bir �d�l olarak. G�zel oluyor. Daha �nce nikotin sak�z� kullanm��t�m ama b�rakmam��t�m. �imdi hi� bir ila� yok yoksunluk belirtiside yok i�miyorum. Bakal�m gelecek ne g�sterecek. Internette b�rakm�� ki�ilerin yorumlar�n� okuyup kendimde i�micem diye istek uyand�r�yorum fazlada co�turmuyorum kendimi, karar�nca. Dinledi�iniz i�in te�ekk�r ederim. Ilerleyen g�nlerde tekrar yorum yazar�m. Yolcu.

5 g�n �nce baya bi hastaland�m ba� a�r�s� bo�azlar �i�ti filan o g�n sigara i�mek istedim ama bi iki duman anca ala bildim bakt�m icemiyorum bunu f�rsata d�n��t�r�p b�rakmak istedim 5 g�nd�r i�miyorum bakal�m ilerde ne olacak

10 yil olmus iceli, 31.01.2017 de saat 21.05 de birakdim birdaha azima surmedim oyle bant hap felanda kullanmiyorum kafada bitirirseniz olur bu i� caniniz cok cekerse yatin uyuyun meyve yiyin abur cubur da olsa yiyin hic bisey olmaz sigaradan iyidir...

b�rakt��m zaman en b�y�k de�i�ikli�i uyurken fark ettim art�k gece uykumdan uyan�p su i�mek zorunda kalmad�m. nefes al�p vermem d�zeldi

Merhaba. Champix ilac� d�zenli kullan�p da sigaray� b�rakmamak m�mk�n de�ildir. ��nc� haftas�nda sigaray� i�inize �ekti�iniz anda kusars�n�z. Ac� �ekmeden sigaray� b�rakman�n tek yolu bu ila�t�r. Nikotin bant ve sak�zlar� nikotini yok etmez ve sigara iste�ini azaltmaz. Bu ila� bir mucizedir.

28 ya��nday�m 14 ya��mdan beri i�iyordum k�smen tiryakiydim☺ genelde sinirlendigimde,yapmam gereken i�leri yapt�g�mda �d�l niyetine,sevindigimde,s�k�ld�g�mda,gece akl�ma olmuycak �eyler tak�l�nca uyuyamad�g�mda,a��k alanlarda,yolculuk molalar�nda,kalabal�ktan uzakla�mak istedigim zamanlarda,e�imle tart��t�g�mda ve herhangi bir nedenle gerildigimde ba�vurdugum bir al��kanl�kt� 21 eyl�l 2017 sabah�ndan itibaren kullanm�yorum

Yar�n tam 1 haftam dolucak defalarca denedim.Bir keresinde 2 hafta kullanmad�m 1 tane i�eyim bakal�m i�ebilcekmiyim deyip istemeye istemeye i�tim hernedense i�mek i�in kendimi zorlad�m b�ylece ba�aramad�m b�rakmay� ama �imdi kendimi tan�yorum o 1 tane sigaray� i�miycem..akl�ma geldigi zamanlarda k�z�mla y�r�y��e ��kt�m su i�tim temizlik yapt�m derken art�k e�im i�ince kokusu bana igren� geliyor eskiden olsa i�miycek bile olsam s�rf e�im i�iyor diye yan�na gidip i�erdim.Art�k beynimde bitirdigimi hissediyorum.Sonu�ta 1 tane hayat�m var onunda 14 y�l�n� karadumanla payla�t�g�m i�in �zg�n ve pi�man�m ama kurtulmay� ba�arma hissi paha bi�ilemez b�rakmaya soguk bakmay�n l�tfen hi� zor degil ba�ar�nca anl�ycaks�n�z denemekten vazge�meyin...