PC Görünümü Üye Ol
Forum Ana Sayfa
Cevaplanmış > Hangi besinler su içerir?
«Önceki KonuSonraki Konu»
Misafir19:03, 28 Eylül 2009 
Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

En iyi cevap ThinkerBeLL tarafından gönderildi

Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.


Faydaları
Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.
Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky Üniversitesi’nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler

- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))
- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)
- Üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)
- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)
- Lahana (%93 oranında su)
- Kırmızı lahana (%92 oranında su
)
- Ispanak (% 92 oranında su)
- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)
- Havuç (%87 oranında su)
- Bezelye (%79 oranında su)
- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer
- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)
- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.
Cevap
ThinkerBeLL03:06, 29 Eylül 2009 
Misafir adlı kullanıcıdan alıntı:
Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.


Faydaları
Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.
Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky Üniversitesi’nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler

- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))
- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)
- Üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)
- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)
- Lahana (%93 oranında su)
- Kırmızı lahana (%92 oranında su
)
- Ispanak (% 92 oranında su)
- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)
- Havuç (%87 oranında su)
- Bezelye (%79 oranında su)
- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer
- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)
- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.

Cevap
ayaz16:21, 22 Ekim 2014 
Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?
Cevap
ThinkerBeLL13:40, 23 Ekim 2014 
ayaz adlı kullanıcıdan alıntı:
Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?
Herhangi bir besin, doğrama, kesme, rendeleme gibi bir işlem sonucu içeriğinden yüksek oranda su (sıvı) geliyorsa bu durum, o besinde yüksek oranda su olduğu anlamına gelir. Örneğin karpuz dilimlendiğinde meyveden akan su miktarı fazladır veya salatalık, kabak gibi bir meyve rendelendiğinde fazla miktarda su salar.
Cevap
Misafir16:06, 1 Aralık 2014 
her besin su içerir
Cevap
Misafir12:08, 13 Aralık 2014 
Tüm besinler su içerir mi?
Cevap
«Önceki KonuSonraki Konu»
Tüm Cevaplanmış Konuları
Benzer Konular
Hangi hücre organelleri DNA içerir?
Karbonhidratlı besinler vücutta hangi maddeye dönüşür?
Hangi besinler cansız doğadan elde edilir?
Hangi devrim bilimi içerir?
Yüksek kolesterolde hangi besinler alınmalıdır?