Ayakkabı Seçimi
Ayakkabı
alırken ayak sağlığı için ihmal edilmemesi gereken kurallar nelerdir?
Ayakkabı seçiminde hangi hususlara dikkat etmek gerekir. Kışın
"Waterprof" ibaresi ar**ak niçin gerekli? Bir ayakkabı ustasının
tavsiyeleri:
Bilinçli ayakkabı seçimi, yaş** süreci içinde
oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebildiği gibi, bazı ayak
probleminin tedavisini de sağlıyor. Buna göre, ayak sağlığı için
öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabı seçmeye özen göstermek
gerekiyor. Ayrıca, doğru ayakkabı seçimi erkeğin imajı açısından da son
derece önemli.
Merter'de faaliyet gösteren atölyesinde "Majestiy" markasıyla el yapımı
ayakkabılar imal eden 35 yıllık ayakkabı ustası Celal Akkaya, ayak
problemlerinin önemli bir bölümün yanlış ayakkabı seçiminden ortaya
çıktığını söyledi.
Sonradan genişler düşüncesiyle ayakkabı alınm**ası gerektiğini ifade
eden Akkaya, "Rasgele alınan ayakkabılar ayak sağlığını olumsuz
etkileyerek basma bozukluğuna, tırnak batmalarına, ayak mantarlarına,
acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk
yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarıyla ayakta
kalıcı deformasyonlara sebep olabilir" uyarısında bulundu.
Ayakkabı seçerken ilk kriterin, model ve renkten önce rahatlık olması
gerektiğine dikkat çeken Akkaya, bunun için ayakkabının doğal
malzemelerden imal edilmiş olmasına özen göstermek gerektiğini söyledi.
Ayakkabı alırken her ikisinin de giyilip yürürken test edilmesi
gerektiğini ifade eden Akkaya, en uzun parmak ile ayakkabının ucu
arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat edilmesini istedi.
Ayağı daha iyi kavradığı ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde
ayarlanabildiği için bağcıklı ayakkabıları öneren Akkaya, ortopedik
ayakkabıların ise ayakta önemli taşıyıcı noktaları desteklediği için
yürüyüşü rahatlatıcı yönü bulunduğunu kaydetti. Akkaya, "Ortopedik
ayakkabılar vücudun rahat taşınmasını sağlıyor, omuriliğin duruşunu
destekliyor, kişinin yorulmasını geciktiriyor" dedi.
Doğal malzemeden üretilen ayakkabıların cilt sağlığını koruduğunu
belirten Akkaya, bu özelliği taşıyan ayakkabıların nasır, batık tırnak
ve mantar gibi rahatsızlıkların oluşmasını engellediğini belirtti.
Akkaya, doğru ayakkabı ve sandaletlerin de ayağa egzersiz yaptırdığını
dile getirdi.
AYAK SAĞLIĞI İÇİN TEMEL KURALLAR
Yılların ayakkabı ustası Celal Akkaya, ayak sağlığında dikkat edilmesi gereken temel kuralları şöyle sıraladı:
"- Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar
nasır ve benzeri birçok problemin davetiyesidir. Ayak ağrılarını kulak
arkası etmeyin. Kalıcı ağrı varsa bir uzmana görünün.
- Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişmelerini, yaraları inceleyin.
Kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir.
Ayağın herhangi bir yerindeki büyüme normal addedilmez.
- Ayağınızı, özellikle parmak aralarını düzenli olarak yıkayın ve çok iyi kurulayın.
- Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin. Batık tırnaklara neden olabilir.
- Şeker hastaları, kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının
tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu
grup enfeksiyona eğilimlidir.
- Ayakkabının ayağa göre olması önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi
ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabıları
mümkünse kullanmayın.
- Yaptığınız etkinliğe uygun ayakkabı seçin. Örneğin koşarken gündelik ayakkabınızı değil, koşu ayakkabısı giyin.
- Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın. Yara ve enfeksiyona açık
ort**larda yalınayak yürümeyin. Sandalet giyiyorsanız güneşli havalarda
vücudunuz gibi ayaklarınıza da krem sürün.
- Ayak hastalıklarında kulaktan dolma ilaçlara rağbet etmeyin; küçük bir sorunu büyük bir soruna dönüştürebilirsiniz.
- Şeker hastasıysanız yılda bir ayak uzmanına görünmelisiniz."
AYAKKABI ALIRKEN DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR
El yapımı "Majestiy" ayakkabılarının sahibi Celal Akkaya, ayakkabı
alırken çok dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Celal Akkaya'nın
bu konudaki önerileri ise şu şekilde:
"- Ayakkabı seçerken kriterimiz model ve renkten önce rahatlık olmalıdır.
- Ortopedik ayakkabı ayakta önemli taşıyıcı noktaları desteklediği için
yürüyüşü rahatlatır. Vücudun daha rahat taşınmasını sağlar. Sadece ayak
için değil vücut içinde faydalıdır. Doğru bir ortopedik ayakkabı
omuriliğin duruşunu destekler. Böylece kişinin yorulmasını geciktirir.
- Satın aldığınız ayakkabıyı sağ ve sol olarak, iki tekini de deneyin.
Bir çift arasında herhangi bir görünüm, şekil, renk, boyut farkının
bulunm**asına dikkat edin.
- Ayağınıza t** uyum gösteren numarayı alın. Ayağınızın anatomik
yapısına uymayan ve büyük ya da sıkan ayakkabıyı giymek hem
sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder. En uzun parmağınızla
ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır.
- Ayakkabıların ayakla temas eden kısımlarında sentetik malzeme
kullanıp kullanılmadığını kontrol edin. Çünkü sentetik malzemeler hava
geçirmez ve hava geçirmeyen malzemeler ayak sağlığı için zararlıdır.
- İnsan ayağının hacmi gün boyunca genişler, bu nedenle ayakkabılarınızı öğleden sonra satın almaya dikkat edin.
- Üzerinde su geçirmez (waterprof) ibaresi bulunmayan her türlü deri ayakkabının yağmurda su geçirebileceğini dikkate alın.
- Aldığınız ayakkabının üzerinde ne tür deriden üretildiğini anlatan
kullanma talimatı olup olmadığına bakın, eddnda dikkat edilmesi gereken
temel kurallarb "- Dar kalıplı, üstü baı şöyle sıraladı:ğer yoksa bir
yetkiliden mutlaka öğrenin ve gerekli bakım malzemelerini bulundurun.
Özellikle ayakkabıların saya denilen üst bölümü doğal deriden imal
edilmiş olmalı."