Konuya Cevap Yaz

Arama

Konu: Yoga ve Sağlık için Faydaları Cevap Yaz

Mesaj:

[QUOTE=VooDooSouL;570106][I][B]Yoga meditasyonunda konsantre durumuna "dharana", sonraki akışkan olma ya da farkında olma durumuna ise "dhyana" denir. Dikkatinizin dağıldığı anda, objeye yönelin. Beceremiyorsanız sakın sinirlenmeyin ve sabırla defalarca deneyin, aynı zamanda da sabrınızı denemiş olacaksınız. Amaç fazla çaba göstermeden ve hatta hiç uğraşmadan konsantrasyonu başarmaktır. Mahareshi Mahesh Yogi´nin; "Meditasyon yaparken zorlanmamalıyız, aklımızın çok huzurlu ve gayretsiz bir hale geçmesini sağlamalıyız." söze burada önemlidir. Derin konsantrasyonda çevrenizle bütünleştiğinizi ve hafiflediğinizi hissedeceksiniz. Bu bütünleşmenin ileri aşaması "samadhi" yani tek oluş halidir, tasavvufçuların sessiz zikirde ulaştıkları "hal"de buna benzer. Yukarda görsel meditasyondan söz etmiştik, zikir benzeri ses meditasyonu da bir diğer yöntemdir. Konsantre olunacak şey bu kez, bir obje değil bir sesdir. Bir saatin tik-tak sesi, doğadaki sesler yani dalga, çağlayan, rüzgar, yağmur, dere sesleri, bir trenin ritmik tekerlek sesi veya rutin ve çok yumuşak bir müzik sesi yeterli olabilir. Batıda bu seslerin özel olarak kaydedildiği özel kaset ve CD´ler satılmaktadır. Ama müzik biraz farklıdır yani meditatörün müziğin üstün bilincine sahip olması önemlidir, kişinin bilinci müziği yaratan bilinçle buluşabilmelidir ve tabii burada kasdedilen müzik ticari müzik değildir.[/B][/I][/QUOTE]

Ekstra Seçenekler
Diğer Seçenekler Bağlantıları otomatik olarak tıklanabilir yap Harici bağlantıların sayfa başlıklarını otomatik al Konuyu Puanla Bu konuya puan verebilirsiniz.

Sayfa 0.088 saniyede 10 sorgu ile oluşturuldu

MsXLabs Üye Girişi