Selülit oluşumunu azaltan öneriler
* Bol bol su için.
* Tuz kullanımınızı azaltın.
* Şekeri sınırlayın, şekerleme ve tatlıları kısıtlayın.
* Daha az yağ kullanın.
* Toplam günlük kalori alımınızı azaltın.
* Proteinden zengin bir beslenme planı yapın.
Selülit önleyici besinler
* Su: Mineralden zengin kaynak suları.
* Kırmızı mucizeler: Domates, elma, kırmızı greyfurt, karpuz, kırmızı portakal, kayısı, ";Likopen"; depolarıdır.
* Yeşil destekler: Ispanak, elma, kivi, brokoli, karnabahar, biber, lahana, C vitamini ile folik asit kaynaklarıdır.
* Siyah efsaneler: Üzüm, kiraz, erik, dut, Proantosiyanidin, resveratrol ve polifenol açısından hazine değerindedir.
* Sarışın tedaviciler: Kavun, kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler, Lutein ve mineral depolarıdır.
* Balık, kanatlı hayvanlar, yağsız kırmızı et.
* Alkol kullanımından kaçının.
* Sebze ve meyvelerden daha çok faydalanın.
* Bol bol egzersiz yapın. Aktivitenizi arttırın.
* Kafein kullanımını sınırlayın.
