Siz en iyisi bi diyetisyene başvurun..
Her İnsanın vücudu farklıdır.
Kimisi sadece arpa ürünleriyle zayıflarken.. bir diğerine ise; kilo aldırır.
Eğer maddi durumunuz kısıtlı ise; şunları önerebilirim..
Ama çOk dikkat etmelisiniz.. 2/3 kilo verdim diyip geri bırakmayın oldumu ?
Sabahları erken kalkın. SAdece çorba ile Başlayın midenizi dinlendirecektir.
Ayrıca Bol bol Yürüyüş yapın bir süre sonra kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.
Ama hemen ,de bırakmayın.
Kilo vermeye başlayınca vücudunuz halsizleşecektir.
Bu yüzden,de bol bol Vitamin almayı ihmal etmeyin.
Ve süt için; Bu direncinizi güçlendirecektir.
Eğer kilonuz gerçek,ten aşırı kilolu ise;
Zannedildiği gibi koşup zayıflamayı aklınıza bile; getirmeyn.
Çünkü zararlıdır.
Belirli bir kiloya inene kadar yürüyüş.. Egzersiz, Jimnastik yapın.
Eğer Yaptığınız aktivitelerde Karnınız acıkıyorsa..
Kalorisi düşük yiyecekleri azar azar tüketin.
2 Haftaya kalmaz.. 8/10 kilo verdiğnizi göreceksiniz..
Ama birden kilo vermeyi düşünmeyin.
Hızlı kilo vermek,de Vücut dengesini bozabilir.. Aşırı hızlı zayıflamayın yani;
Beni Ona sorsanız, 1 ölüyüm. Bana O'nu sorsanız tüm kalemlerim...
