> > • Yemeğe tuz ile başlanırsa beyin tarafından gönderilen bir uyarı
> > sayesinde, midede mukus denilen sindirimi kolaylaştırıcı bir tabaka
> > oluşturduğunu ve midenin sindirime hazırlıksız yakalanmasını önlediğini…
> >
> >
> > • Yemek yerken yerde oturarak sol ayağı katlayıp sağ ayağı karna çekerek
> > oturulup yenildiğinde, su ile doldurulmuş balon şeklinde olan midenin
> > çıkış
> > kısmını kapatarak yenilen gıdanın tam sindirilmeden bağırsaklara kaçmasını
> > önleyeceğini ve mide dolunca da doygunluk hissi vererek çok fazla yemeden
> > kalkılacağını…
> >
> >
> > • Yemek yerken yemeğin ortasında su içildiğinde içilen suyun yenilen
> > gıdaların sindirilmesine, gerekli vitaminlerin emilmesine katkıda
> > bulunduğunu ve midede doygunluk hissi vererek az yemeye vesile olduğunu…
> >
> >
> > • Oturularak ve en az 3 yudumda içilen su, dil ve ağız bölgesinde daha
> > fazla duraksadığından tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini
> > artırıp anti bakteriyel ve antioksidan etkiye sahip tükürüğün
> > salgılanmasını artırarak ağız ve diş sağlığına katkıda bulunduğunu..

> > • Uyurken sağ yana dönüp yatıldığında solda olan kalbimizin daha rahat
> > çalışmasına neden olarak, kalbi yormadan dinlenmiş bir vaziyette
> > kalkılabileceğini…

> > • Tuvalete girerken sol ayakla ilk adım atıldığında kaygan olan zeminde
> > ayağın kayması durumunda sola göre daha güçlü olan sağ ayağın düşmeyi
> > engelleyerek vücudu dengelediğini..

> > • Banyo yaptıktan sonra ayaklara soğuk su dökmenin kan dolaşımını
> > hızlandırıp sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki kanın
> > aktivasyonunu artırarak tansiyon düşüklüğünü önlediğini ve savunma
> > mekanizmasını güçlendirdiğini…

> > • Kesintisiz uyunan uzun gece uykularının, damarlarda vazodilatasyona
> > neden
> > olduğunu, uyku ortalarında kalkıp el yüz yıkamak (ör: abdest almak) az
> > yorucu egzersizler yapmanın (ör: teheccüd namazı) vazodilatasyonu
> > engellediğini ve daha zinde kalkılabileceğini…
> >