Kas yapmak istiyorsan Yani profesyonel anlamda bir body salonuna yazılıp bazı body diyetleri var bunları yapman yeterlidir fakat 60 kilo oldugunu söylüyorsun body yaparsan en az 20 yada 30 kilo daha alırsın bunuda söliim(Profesyonel anlamda düsünüyorsan tabi)