Alıntı
mltm_kzlrmk adlı kullanıcıdan alıntı ben pomemde yapılacak fiziki yeterlilik parkurunu şema halinde görmek istiyorum ama nette doğru düzgün bi şema bulamadım.yardımcı olursanız ii olur teşekkürler..
5 metre ilerleyip sıçrama tahtasından sağa sola 5 kere sıçrama,
7 metre sonra 5 mekik(desteksiz) çekilecek,
6 metre ilerde şınav vaziyeti alınıp 5 şınav çekilecektir,
6 metre ilerisinde araları 5 metre olan 2 top arasında 3 kere koşulup devam edilecektir,
Ardından 7.5 metre ilerde ileriye 2 takla atılıp 3 metre ilerisindeki denge aletine çıkılıp yürünecektir üzerinde(düşen tekrar çıkabilir ama zaman kaybı)
Kaynak 
