KesinLikLee aLmaLısın body yaparken vücut protein istiyo we bunuda toz lar olmadan karşılayamassın hergün çiğ yumurta süt peynir gibi seleri şahsen ben yiyecegime protein tozu alırım mutlaka aL marka olarakta whey kullan bnde zayıfım whey sayesnde toparladm ama sakın fazla dozda kullanma