Sindirim sisteminin sağlığım olumlu etkileyen etkenler : • Yeterli ve dengeli beslenmek,
• Alkol ve sigaradan uzak durmak,
• Lokmaları iyice çiğnemek,
• Sofradan tam olarak doymadan kalkmak,
• Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmek,
• Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamak.
Sindirim sisteminin sağlığım olumsuz etkileyen etkenler :
• Yetersiz ve dengesiz beslenmek,
• Sigara ve alkol kullanmak,
• Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yemek veya içmek,
• Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla miktarda su içmek.





kaynak