burdan herkese slmolsun.bende çok kaslı değilim amaçalıştığım zaman 1.göğüslerim şişiyor 2.kaslarım şişiyor 3.karın kaslarım şişiyor.yani sizden bir isteğim var hep mekik,şınav,küçük halter,barfiks lütfen çekin.ve ve özellikle boksta yapın