arkadaslar ben bu konuda uzman degılım ama sıze yöntemını söyleyım yumrugu atarken,ben sağlak oldugum için öyle anlatıyorum sol ayak ileride sağ ayak geride olsun ve yumruk hedefe varmadan önce sıkmayın hedefle temas etmeden bi 5 cm kala sıkın ve bütün vucudun yukunu omuz ve kolda toplayın. krıtık yerler cene altı,göz,testisler,alın ortası'dır bunları uygulayarak kendınız den daha sıkı adamları bile tek hamleyle indirebilirsiniz...