beyler 12-13 yaşındayım çok bilmem ama bence nefes daha önemlidir örneğin kolunuzu biraz geri çekiyorsunuz yumruk yaptıktan sonra baş parmağı yüzük-orta parmak arasına koyuyorsunuz derin nefesi alıyorsunuz ve yumruğu adamın suratına doğru götürürken nefesi veriyorsunuz ama orta parmağın üstündeki çıkıntı kemikle (orta parmak sivri kemiği) vurursanız daha etkili olur sanıyorum