bn suan 15 yasındayım ve beyler hergun 20 mekık ardından 2 dakıka bekleyıp 20 sınav bunu full 1 saat boyunca yapıyorum belırgınlesmıs halde 6 adet baklava ve omuz kaslarım cok buyuk gozukluyor göğüsü soylemıorm artık kendınız tahmın edin eger bunu yaparsanız 1 ayda gorunebılen kaslara sahıp olabılkırsınız tabı hayvan gıbı deıl yavas yavas