ayanlar için düz bir karına erkekleri için ise göbek çıkıntısı olmayan hatta mümkünse baklava dilimi misali bir yapıya sahip olmak en istendik şeylerin başında gelir. Hatta bu istekler doğrultusunda imkanlar zorlanır, bir alış veriş sitesine girilir ve o kısacık sürelerde mükemmel vücut biçimlendirdiği ve hatta karın kasları yaptığı iddia edilen pahalı aletlerden sipariş verilir. Merakla beklenen çalışma aleti eve geldiğinde büyük bir heves ile çalışma programı uygulanır fakat oda ne aylar geçer fakat karın kaslarında biçimlenme şöyle dursun kıpırdama dahi yoktur.
Evet, yukarıdaki hikâyeyi ucundan kıyısından birçoğumuz yaşamışızdır. Mekik hareketleri son derece yararlı bir uğraşsa da mucizeler meydana getiremiyor işte. Mekik hareketlerinden istendik verimin alınamaması çoğu zaman yanlış çalışmadan kaynaklanıyor. Aslına bakarsanız hiç alet kullanmadan kuralına uygun yapılan bir mekik hareketi istediğiniz etkileri (kısa sürede olmasa bile) size sunacaktır. Mekik hareketlerinde önemli olan düzen ve kurallara riayettir. Aşağıda iyi bir çalışma şeklinin ve duruşlarının nasıl olması gerektiğini ve dikkat etmeniz gerekenleri okuyacaksınız.