bağırağın kendi yapısında lif olması gerek.
en iyi lif, kayısı, incir, erik, tarçın kurularında olur.
Senna Tabs

bağırsakta zararlı bakterilerin yanında faydalı bakterilerde olması lazım.
Acidophilus


stres-sinir bağırsağı etkiler.


çocuklarda rahat çıkmasına yardımcıı rezene kullanılabilir.
doktoruna da sorabilirsiniz, bebekken rezene vermek zararı olmayan bağırsak düzenleyici özelliktedir.

kabızlık ile sertleşen dışkı dışarı çıkarken anüs etrafını yırtabilir. kanamalar bu yüzdeen de olur.
dışarı meme vb çıkması hekim kontrolü ister.