MADDE BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMA YOLLARI

A. Madde bağımlısı insanlara nasıl yardım edebilirsiniz?
Bağımlılığın temel göstergesi uyuşturucu sorunu bulunduğunun inkar edilmesidir. Bağımlı insanlar genelde problemlerini yadsırlar.
Şu bilgiler işe yarayabilir:

• Kişiyle onun kendisi üzerine konuş, başka insanlar hakkında değil.
• Konuşmadan önce ne diyeceğini düşün,
• Konuştuğun kişiniye kendisine ve sorunlarına ilgi duyduğunu göster.
• Duyduklarını ve bildiklerini başkalrına anlatma.
• Eğer ciddi bir tehlike görüyorsan yardımcı olabilecek kişi ve kuruluşların adreslerini temin et.(Almanyada, Beratungsstellen, Kliniken, Jugendhilfe, Telefon-Notruf)
• Önemsememe, inkar etme, kabullenmeme gibi durumların sık görüldüğünü önceden bilmen gerekir.
• Eğer bu işi yapmıyacağını farkedersen kendin yardım ara.
• Tekrar tekrar konuşma teklif et.
• B. Eğer ben kendimde bağımlılık problemi fark edersem , kendim ne yapabilirim?
• Bu halde ilk adımı atmış bulunuyorsun.
• Güven duyduğun bir kimseyle sorununu konuş.
• Bu kişiye problemi başkalarına açmamasını rica et.
• Yardım edebilecek kişi ve kuruluşların adreslerini bul.
• Yardım kabul etmek kolay değildir am zorunludur.
• Kendi açıklamalarına ve sözverişlerine inanma.
• Bir defa dah, bu son , bunu herkes yüz kere söylemiştir. Bu soruna dahildir.
• Bedensel ve Ruhsal çok kötü bir duruma düşmeyi bekleme.

Madde kullanımı:
Madde kullanımı Deneme şeklinde kullanım, Eğlence amacıyla kullanım, Keyfi amaçla kullanım, Alışkanlık şeklinde kullanım, ve Zorunlu kullanım olarak sınıflandırılır.
Eğlence amacıyla kullanım Akranlar arasındadaki sosyal ilişkiler sırasında kabul görmek amacıyla zamam zaman
tütün. alkol yada esrar kullanılmasıdır. Madde kullanımı ile tedirginlik ya da stresin azaldığının öğrenilmesi sonucu
tekrarlanan keyfı kullanım süratle fıziksel yada psikolojik bağımlılığa dönüşebilir. Alışkanlık halinde yaşamın büyük bır kısmını madde(ler) işgal etmiştir. Bu psikolojik ve sosyal bir bağımlılık demektir.Zorunlu kullanımda ise kişi kendini kullanmaktan alıkoyamaz. Bu madde temin etmek için fuhuş ve hırsızlık gibi davranış bozukluklarına bileyol açabilir.
Bağımlılık: Çok genel olarak ifade edecek olursak içme davranışı üzerinde kontrol kaybı, kötüye kullanım ile bağımlılık arasındaki kritik sınırı oluşturmaktadır.
Çekilme veya yoksunluk sendromu : Bir maddenin düzenli bir şekilde kullanımını takiben azaltılması veya bırakılması sonucu oluşan bedensel belirtilerdir

Tütün (sigara)
Tütündeki aktif madde nikotindir. Sigara dumanındaki nikotinin %25’i vücuda alınmakta ve 15 saniye içinde beyne ulaşmaktadır. Nikotinin yarılanma ömrü yaklaşık 2 saattir.

Nikotin bağımlılığı
Çok çabuk bağımlılık gelişmektedir. Bazı durumlarda sigara içimini destekleyen sosyal faktörler ve sigara üreticilerinin reklamları sigara bağımlılığını destekler. Ebeveynleri ve kardeşleri sigara içen ve model oluşturan kişilerde kullanma oranı daha fazladır.

Tütünün erken etkileri:
Kalp hızında artış, vücut ısısında düşme, kas gevşemesi, sinir sisteminin uyarılması, yüksek kan basıncı.
Sigara içenlerde devamlı öksürük, süreğen (kronik)bronşit sık görülen belirtilerdir. Akciğer kanseri ise seneler sonra sigara içmeyenlere oranla kat kat fazla görülür.Hamile kadınlarda erken doğum, doğum tartısı düşük bebek daha sık gözlenir. Anne ve/veya babları sigara içen Bebekler daha sık hasta olurlar. Bu bebeklerde tekrarlayan bronşit, ortakulak iltihabı, gripal enfeksiyonlar hatta beik ölümleri ortalamanın üstünde olurç
Sigara tiryakilerinde yoksunluk belirtileri şunlardır:
huzursuzluk, uykusuzluk, sinirlilik, bulantı, baş ağrısı, iştah artması, konsantrasyon bozukluğu.
SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN TÜRKİYEDEN ÖRNEK İNTERNET SAYFALARI

ÖRNEKLER:
Sigarayı neden bırakmalı
Bağımlılık derecenizi ölçün >>> http://www.sigarayibirak.gen.tr/
Sigarayı bırakmak için Türkçe Kitaplar >>>
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ürünler
Sigara içme ve Gebelik