Ben 13 yaşındayım 46 killp ve 1.63 boyum var. Erkenden başlayıp kas yapmak istiyorum. Bi zamanlar tekwondaya gittiğin için şınaw ve mekit kolarca cekebiliyorum şınav zorlanmadan 10 mekip ise 40 ben bunları arttırak kas yapa bilirmiyimki? Vitamin cok fazla sewmem ve spor solonlarınada qidemem koşmayı seviyorum ağırlı kaldırmak ise benm işim diyebilirim 3 ay boyunca cok kas yapabilirmiyim? Bana küçüksünüz demeyim lütfen. Diğer cocklar gibi maç yapma flan sevmiyorum. Basketbol derseniz tam. Diğer cocklar qibi oyn oynamayı sokak maçları flan hiç sevmem qenel kendi kendime hareketler yapıyorum 3 qündür hiç bir ağrı yapmıyor 3 ayda cok kas yapabilmek için bana öğütleriniz nelerdir acaba ?