setler halinde daha mı iyi oluyor ben 19 yaşındayım body e zaman ayıramıyorum ben kendim yapıyorum rahat 100 mekik cekiyorum ama 50 tene ceksem yetiyo 50 şınav çekebiliyorum rahat onuda 25 çekiyorum kendimi zorlamıyorum ben sormak istediğim karın kaslarım var ama karın bölgemde yağ var oturunce katlanma yapıyor buda benim hoşuma gitmiyor acaba koşmayla barfix e ağırlık versem daha mı iyi olur bi cevap lütfen