GÜÇLÜ YUMRUK ATMAK İÇİN BOL BOL ŞİNAV ÇEKMEK GEREKİR VURUKEN SİNİRLİ BİR ŞEKİLDE VURUSAN GÜCÜN İKİYE KATLANIR ADETA PARMAKLARINI YUMRUK ŞEKLİNE GERTİRKEN NE KADAR ÇOK SIKI YAPARSAN O KADAR YUMRUK ETKİLİ OLUR İNŞATÇILA ÇOK SERTİE BİLEKLERİ ÇÜNKÜ HEM KOL KASLARI ÇALIŞMAKTADIR SİZDE KASLARINIZ ONLARIN 1/3 KADAR ÇALIŞRIRASINIZ KARŞINIZDAKİ ADAMI NAKOT EDENİLİRSİNİZ..