7 Yıldır boks ile ugrasıyorum yapılabılecek en sert vurus teknıklerı elınıze alabılecegınız gucunuzle aynı deger bı dambıl alıp bosa nizamı yumruk calısmaktır 1 ayın sonunda yumruk gucu %40 kadar artar ve bunu devam ettırırsenız eger yumruk gucunuz bı haylı hızlı artar saygılarla ZaFRaiL.