ben 13 yaşıdayım 65 kiloyum boyum 1.65 ama göbek yok günde 3 kloluk 2 halter 25 tane sag kol 25 sol kol 2 kol 25 20 şınav 5 barfiks esnetmeler mekik 10 kol spotu 5 tane ne kadar zamanda kaslanabilirim ayrıca boksörüm kas lazım ama azda kas war adım onur seo facede ekleyip yardımcı olabilrseniz sewinirim balıkesir agacın altında gözlüklü oturan fotografım war kaç ayda kas yapabilirim acil !!