Duzenli olarak 10x2 olmak uzere dambıl, 15x1 mekik çekiyorum. Yapabildiım kadar barfiks yapyorum. Hissetmeye başladım. Biraz serteldi. İlk kuralı ısınmak ve dengeli beslnmek. Bol protein tketmek gerekıyo. Otekı yapıtaslarıda alın ama...