Arkadaslar oncelikle dikkat cekmek istedigim sey tamolarak bilginiz yoksa lutfen yorum yapmayin insanlar yanlis bilgilerle hareket etmesin! belfitigi halk arasinda soylendigibi araya et yada sinir kisilmasi degildir tamtersine omur arasondaki sivinin sertdiski yirtip disari cikmasi ve her asamada kaslari iterek ciddi agrilara ve bacaklarda his kaybi yada asiri hissetmegibi sorunlara yolacabilir