besinlerin kalori değerleri
Armut: 2 adet 70 kalori
Arpa: 100 gr 367 kalori
Antep fıstığı: 100 gr 600 kalori
Ay çekirdeği: 100 gr 578 kalori
Badem: 100 gr 600 kalori
Baklagiller: 1 porsiyon 350 kalori
Balık tava: 1 porsiyon 370 kalori
Beyaz ekmek: 1 dilim 70-100 kalori
Bezelye: 100 gr 89 kalori
Biber: 120 gr 15 kalori
Biftek (ızgara): 100 gr 278 kalori
Brokoli: 100 gr 35 kalori kalori
Buğday (kuru): 100gr 364 kalori
Bulgur ve pirinç pilavı: 1 porsiyon 300-350 kalori
Ceviz: 100 gr 600 kalori
Çam fıstığı: 100 gr 600 kalori
çikolata: 1 porsiyon 520 kalori
Çilek: 100gr 26 kalori
Domates: 1 adet 14 kalori
Dondurma (1 top): 1 porsiyon 160 kalori
Elma: 1 adet 60 kalori
Enginar: 1 adet 10 kalori
Erik : 1 adet 8 kalori
Fındık: 100 gr 650 kalori
