ben 13 yaşımdayım 3 aydır bazen kas çalışıyorum karın kaslarım 4 tane baklavam var meme kaslarımda çok şişkin boyyum 1.66 kilom 44 15 kilo dambıll kalıdırıyorum 7.5 7.5 öle günde tam olarak kaç şınav mekik çekmeliyim