Arama


Misafir - avatarı
Misafir
Ziyaretçi
15 Ağustos 2012       Mesaj #4
Misafir - avatarı
Ziyaretçi
kardeşim ilk başladığında 12 şer halilde 3 set mekik çek 36 yapar bi sabah bi akşam bunu uygula her gün 10 mekik arttır 2. hafta ayaklarını yere koymadan çek 3 haftada kasların tamamdır yani bnmki gibiMsn Happy

beslenmende çok önemli netde karın kası için diyetler var kilo almanı sağlar işine yararsa ne mutlu bana

not ilk günler çok sıkıcı gelir