- Sınav öncesi ve ders çalışırken çocuklarımız mutlaka kahvaltı yapmalı. Kahvaltıda,peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden yemelidir.
- Çocuklarımıza konsatrasyon ve dikkat için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor.
- Çocuklarda yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil ve kimyon önerilir. Kimyon çayı, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir önerisinde bulunuyor.
- Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi sayesinde çocuklarda hafızayı kuvvetlendirir.
- Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.
- Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.
- Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekâyı açıyor.
- Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
- Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.
- Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
- Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar.
- Soya Lesetin : Kolesterolün damarlara yapışmasını engeller, zeka açar,karaciğere faydalıdır, beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler.
- B-12 Vitamini : Çocuğunuz eğer doğal yollarda (et,yumurta sarısı gibi ) B 12 vitamini alamıyorsa, B12 iğnesi veya tableti 1 kereye mahsus olamk üzere verilebilir.
- Omega-3 : Ceviz, yağlı balıklar, semizotu, keten tohumu gibi besinlerden alınabilir.
- Adaçayı : Çok iyi bir zeka ve hafıza açıcıdır.
Son düzenleyen Safi; 16 Kasım 2016 14:58
